Alexandra Bertrand - Sophrologue

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Alexandra Bertrand - Sophrologue Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Alexandra Bertrand - Sophrologue, Service de médecine holistique et alternative, 31 Rue du général Verneau, Vignot.

Devenez acteur de votre bien-être grâce à la thérapie brève et des méthodes de développement personnel accessibles, des outils pratiques à utiliser au quotidien.

17/10/2026

La vague…

Je voudrais aujourd’hui vous envoyer une énorme vague d’amour.

Je sens beaucoup de haine avancer avec lourdeur.
Les cris se font entendre, les a***s amères se déploient, les cœurs luttent à l’intérieur alors que les hommes accordent leurs maux à l’extérieur.

Je ne suis pas de ceux qui ferment les yeux. Je vois très bien le mal agir…vicieusement plus que frontalement.
Je vois la violence prendre la place.
Je vois l’injustice se répéter encore et encore.
Je sens la colère, l’amertume, le désespoir…
La vie semble s’alourdir pour beaucoup…

Je sais que ma lumière ne suffira pas à elle seule à guérir ce mal qui ronge notre humanité.

Mais la vague fait partie de l’océan.
La lumière que je partagerai aujourd’hui sera ma contribution à éteindre l’incendie.
Et chacun peut faire sa part.

Mettre du coeur dans ce que vous faites, même les petites choses quotidiennes que nous avons appris à trouver normales et à banaliser.
Aimez chaque moment partagé avec vos amis, votre famille, avec l’inconnu à qui vous offrez un sourire…

Parlez de ce qui vous plaît, vos passions, vos loisirs… Quand vous parlez de ce qui vous anime, vous rayonnez !

Illuminez le monde en revenant à vous, à votre essence-ciel

Alexandra.

Texte écrit avec le coeur
Image générée par IA

15/10/2026

✨Ma lumière s’accompagne de musique✨

Je suis depuis bien des années attirée par le monde de la musique. 🎶
C’est un appel, un amour qui prend au coeur.

Rien ne s’explique, la musique se ressent.
Depuis toujours la musique accompagne mes pensées.
Elle accompagne mon corps.
Elle accompagne ma vie.

À quel moment j’ai compris que je ne pouvais pas vivre sans elle ?
Je ne le sais pas.
Elle a été un moteur, elle a été une révélation.
Elle m’a permis de déployer mes ailes, moi qui ai vécu tant de situations où j’ai eu l’impression de devoir me faire toute petite.

J’ai appris sur scène à vibrer.
J’ai appris à donner de la voix.
Au début dans la retenue tout de même, je ne savais pas à quel point tout donner sur scène pouvait en apporter bien plus.
J’ai eu peur.
J’ai attendu d’être bien plus forte, d’avoir un talent remarquable, je me comparais à toutes ces voix qui me semblaient plus vibrantes.

Puis j’ai ressenti un feu en moi.
Celui de la vie, de l’amour.
J’ai entendu ma voix comme un appel, comme un coeur qui bat plus vite, plus fort pour survivre.

J’ai compris que je n’avais pas à attendre mieux, je devais montrer, partager, vibrer avec ce qui résonne à l’instant.

Ma voix traduit cette musique intérieure, elle illumine certains, elle passe au-dessus d’autres.
Elle survole le monde et traverse les âmes prête à accueillir la musique du coeur.

💓 🎶 ⭐️

Alexandra

14/10/2026

Le magnétisme intuitif fait partie de ma pratique énergétique. Il s’inscrit dans une approche où le ressenti, l’écoute et l’intention occupent une place importante.

Chaque séance est abordée de manière individuelle, dans un cadre d’accueil et de respect de la personne.

Il ne s’agit pas de vous dire ce que vous devez ressentir, ni de prétendre savoir mieux que vous ce qui se passe en vous.

C’est un temps pour vous déposer, accueillir votre expérience et vous reconnecter à vos propres sensations.

✨ Vous êtes curieux de découvrir le magnétisme intuitif, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ?

Vous pouvez m’écrire. Je prendrai le temps de vous expliquer ma façon de travailler, simplement et sans jugement.

Alexandra - Des Sources à l’Être
Un espace pour vous, à votre rythme.

📍à Nancy Le Grain De Vie
📍à Vignot Imagin'Sports
Et en visio partout en France

🙂retour aujourd’hui d’une cliente qui a bénéficié de cette approche vendredi dernier :
« Petit retour de la séance 🥰
Je me sens moins fatiguée, je n’ai plus de gêne au niveau de l’épaule 😊 … »

#

12/10/2026

Il arrive que certains schémas se répètent dans une vie.

Des peurs difficiles à expliquer. Des croyances profondément ancrées. Des façons d’aimer, de se protéger ou de réagir qui semblent nous échapper.

Et parfois, en regardant notre histoire familiale, des liens se dessinent.

L’hypnose transgénérationnelle propose d’explorer ces résonances autrement.

Pas pour chercher un responsable, ni pour affirmer que tout vient de notre héritage familial, mais pour mieux comprendre ce qui nous influence et ouvrir de nouvelles possibilités.

Parce que notre histoire peut nous éclairer sans nécessairement décider de la suite.

✨ Vous avez l’impression de répéter certains schémas sans parvenir à comprendre pourquoi ?

contactez-moi en privé pour découvrir cet accompagnement 🌳

Alexandra - Des Sources à l’Être
Explorer, comprendre, avancer.

📍à Nancy Le Grain De Vie
📍à Vignot Imagin'Sports

Et en visio partout en France

05/10/2026

🌍« Ma place dans ce monde, c’est à moi de la définir. »❤️

On nous apprend souvent à entrer dans des cases, à répondre aux attentes, à être « comme il faut ».
Mais ta place n’a pas à être celle que l’on attend de toi.

Elle peut évoluer.
Elle peut changer.
Elle peut même ne ressembler à rien de ce que tu avais imaginé.

Ta place, tu peux la choisir.
La définir.
La créer.

Et parfois, le premier pas consiste simplement à te demander :
✨ « Si je cessais de chercher où je devrais être… où est-ce que j’ai profondément envie d’être ? »

Cheminons vers toi. 🦋

Alexandra - Des Sources à l’Être
Je t’accompagne dans ce cheminement pour prendre Ta place, selon qui tu Es

En présentiel
📍à Nancy Le Grain De Vie
📍à Vignot Imagin'Sports
Et partout en France en visio

28/09/2026

La journée a commencé pour moi par une petite phrase très simple de ma fille mais qui avait tellement de sens.

Elle regarde par la fenêtre, il faisait encore nuit.

Elle me dit « Maman, regarde la lumière…c’est trop joli »

Ce que je vois sur le moment c’est surtout qu’elle manipule mon beau rideau tout blanc avec sa craquotte beurrée dans une main 😅

Mais je regarde tout de même ce qu’elle me montre et vois effectivement dans l’obscurité du ciel la lumière de la lune qui transperce quelques épais nuages.
Je retourne machinalement à mes pensées tout en buvant mon café.
Des pensées qui soyons clairs en ce moment sont très partagées dans un contexte incertain que ce soit dans ma vie pro/perso et dans le monde, la société en général.

Et là la phrase de ma fille vient me tambouriner dans ma tête et l’image observée plus tôt me revient elle aussi avec insistance…

Et si finalement, c’était aussi simple que ça ?

La lumière était là au milieu de l’obscurité.
Ma fille, elle, ne s’est pas attardée sur le ciel gris, sur la nuit, sur les nuages ou sur tout ce qui pouvait rendre ce moment moins joli.

Elle a vu la lumière.

Il y aura toujours des nuages.
Dans nos vies comme dans le monde.

Mais la lumière n’a pas besoin que tout soit parfait pour exister.

Alors ce matin, j’ai regardé à nouveau, comme elle, avec mes yeux d’enfant qui s’émerveille simplement.

Et j’ai compris que parfois, ce n’est pas le monde qu’il faut changer pour qu’il soit plus beau.
C’est peut-être simplement notre façon de le regarder.

Avec un peu moins de peur.
Un peu plus de cœur.
Et cette capacité à s’émerveiller encore devant une lumière qui traverse les nuages.

Merci ma fille pour ce rappel tout simple. ❤️

Par le cœur, le monde est beau.
Regarde-le avec tes yeux d’enfant pour l’illuminer.

Alexandra - Des Sources à l’Être
Cheminer vers Soi, se révéler, s’épanouir

À Nancy, Vignot et en visio
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Imagin'Sports

Hypnose, sophrologie, pratiques énergétiques.

22/09/2026

Au fil de cette série, nous avons parlé de cette relation parfois si particulière que nous entretenons avec nous-même.

De la façon dont nous nous parlons.
De ce que les autres viennent réveiller en nous.
De nos besoins, de nos limites, de nos émotions.
De ces endroits où nous avons tendance à nous oublier.

Mais lorsque cette reconnexion à soi devient difficile à faire seul, être accompagné peut ouvrir un autre espace.

Un espace pour déposer ce qui pèse.

Pour prendre le temps d’écouter ce qui se passe en soi, sans avoir immédiatement besoin de trouver une solution.

Pour mettre des mots sur ce qui est parfois confus.

Pour apprivoiser certaines émotions, certains fonctionnements, certaines peurs.

Pour retrouver progressivement ses propres repères.

Dans mes accompagnements, l’hypnose, la sophrologie et les approches énergétiques sont autant de chemins que je peux proposer, selon ce qui semble juste pour la personne et ce qu’elle vient chercher.

Mais les outils ne sont pas là pour faire le chemin à sa place…

Et moi non plus.

Je ne suis pas là pour savoir à sa place ce qui est bon pour elle, ni pour lui donner une direction toute faite.

Je suis là pour écouter,
Pour accueillir,
Pour questionner,
Pour proposer ce qui peut être aidant sur l’instant,
Pour offrir un cadre sécurisant dans lequel elle peut prendre le temps d’explorer ce qui se passe en elle.

Parce que je crois profondément que la personne reste l’experte de sa propre histoire.

Mon rôle n’est pas de lui dire qui elle est.

C’est simplement de lui permettre de se rapprocher suffisamment d’elle-même pour pouvoir à nouveau entendre ce qu’elle sait déjà… ou découvrir ce qu’elle n’avait pas encore pu entendre.

🌱 Se reconnecter à soi est un chemin personnel.

Il n’y a pas une seule façon de le parcourir, ni un rythme qui conviendrait à tout le monde.

Être accompagné ne signifie pas avoir besoin que quelqu’un nous montre le chemin.

Cela signifie simplement ne plus avoir à le parcourir seul pendant un moment.

🙏C’est dans cet espace-là que je vous accompagne.

Alexandra - Des Sources à l’Être
Pour cheminer vers Soi, se révéler, s’épanouir

À Nancy Le Grain De Vie
À Vignot Imagin'Sports

15/09/2026

Si ce que les autres réveillent en toi pouvait t’apprendre quelque chose sur toi ?

Il y a des personnes avec qui tout semble simple,
et d’autres qui viennent toucher quelque chose.

Une remarque qui reste dans notre tête toute la journée.
Une attitude qui nous met en colère.
Un silence qui nous fait douter.
Une personne dont le regard semble soudain prendre beaucoup trop de place.

Nous cherchons à comprendre…

Pourquoi fait-il ça ?
Pourquoi me parle-t-elle comme ça ?
Pourquoi est-ce que cette personne me touche autant ?

Mais il existe une autre question, peut-être moins confortable :

Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ?

Parce que notre relation aux autres parle aussi de notre relation à nous-même.

Elle peut nous montrer les endroits où nous avons du mal à poser une limite.
Ceux où nous cherchons encore l’approbation.
Ceux où nous avons peur de décevoir.
Ceux où nous ne nous autorisons pas à exprimer ce que nous ressentons.

Et parfois, elle nous révèle simplement que quelque chose n’est plus juste pour nous.

Alors non, tout n’est pas forcément « à travailler en soi ».

Parfois, une relation est réellement difficile.
Parfois, une parole dépasse carrément une limite.
Parfois, quelqu’un nous fait véritablement du mal, volontairement ou non.

Se questionner sur soi ne signifie pas tout excuser chez l’autre.

Cela peut simplement permettre de reprendre sa juste place :

Qu’est-ce qui m’appartient ?
Qu’est-ce qui appartient à l’autre ?
Et de quoi ai-je besoin, moi, dans cette relation ?

Peut-être que prendre soin de sa relation à soi, c’est aussi apprendre à ne plus se perdre dans la relation aux autres.

Et si aujourd’hui, au lieu de chercher uniquement à comprendre l’autre, tu prenais un instant pour écouter ce que ça dit de toi ?

Qu’est-ce que cette relation te fait ressentir ?
Et qu’est-ce que cela vient te dire sur tes besoins ?

Alexandra - Des Sources à l’Être
À Nancy Le Grain De Vie
À Vignot Imagin'Sports

14/09/2026

Parfois, un rendez-vous suffit pour déposer ce qui prend trop de place dans la tête… et retrouver un peu d’espace à l’intérieur.

✨ Quelques créneaux sont encore disponibles cette semaine.

Et si c’était ton moment ?

📍à Vignot :

Mardi 15/09
- 11h30
- 13h30

Vendredi 18/09
- 16h30

📍à Nancy

Aujourd’hui lundi
- 14h30
- 18h00

Jeudi 17/09
- 13h00
- 14h30

10/09/2026

Si tu observais simplement la façon dont tu te parles lorsque personne ne t’écoutent ?

Ces petites phrases qui traversent ton esprit lorsque tu fais une erreur, lorsque tu n’y arrives pas, lorsque tu te compares ou lorsque tu as simplement l’impression de ne pas faire assez.

« Je suis vraiment nulle… »
« J’aurais dû faire mieux. »
« Je ne suis jamais capable de… »
« Les autres y arrivent, alors pourquoi pas moi ? »
« Je devrais déjà avoir réglé ça. »

Nous pouvons être tellement compréhensifs avec les autres.

Trouver les bons mots pour rassurer une personne que nous aimons.
Lui rappeler qu’elle a le droit de se tromper.
Lui dire qu’elle fait de son mieux.
Lui rappeler sa valeur lorsqu’elle doute d’elle.

Et pourtant…

Est-ce que nous nous accordons la même douceur ?

Nous vivons avec une voix intérieure devenue tellement familière que nous ne la questionnons même plus.

Nous pensons qu’elle dit la vérité et la manière dont nous nous parlons peut finir par influencer la manière dont nous nous percevons.

Le premier pas n’est pas de chercher immédiatement à changer cette petite voix mais de commencer simplement à l’entendre,
à remarquer ses mots.

Juste observer, sans jugement.

Et la prochaine fois que tu t’entendras penser quelque chose comme :

« Je suis incapable. »

Essaie simplement de te demander :

« Est-ce que je parlerais ainsi à quelqu’un que j’aime ? »

Et si la réponse est non…

Alors peut-être que cette petite voix pourrait apprendre peu à peu une autre façon de te parler.

Et toi, quelle est la phrase que tu te répètes le plus souvent lorsque tu doutes de toi ?

Alexandra - Des Sources à l’Être
Une voix bienveillante qui peut t’accompagner à changer le discours de cette petite voix intérieure…

📍à Nancy Le Grain De Vie
📍à Vignot 55 Imagin'Sports
Et en visioconsultation

Hypnose - Sophrologie - énergétique - magnétisme intuitif

❤️

Adresse

31 Rue Du Général Verneau
Vignot
55200

Heures d'ouverture

Mardi 14:00 - 19:00
Mercredi 14:00 - 19:00
Vendredi 14:00 - 19:00

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