Mar Bordanova

19/06/2026

En place pour l’ECOSYSTEME PARTY 2026 ! Avec Pôle Jeunesse Les Ateliers de la Fontaine et le soutien de Ouestaveyroncommunauté avec la mallette pédagogique Fruigumes de Grains d'Art

14/06/2026

Très bien dit 👏
On a un long chemin pour combattre les aprioris et idées reçues sur cette maladie chronique mais il y a des plus en plus de professionnels de santé qui agissent pour une vision plus inclusive et globale de la

À chaque fois qu’on parle de grossophobie, de sport en surpoids ou des limites de l’IMC, il y a toujours quelqu’un pour arriver avec : « Oui mais être gros, ce n’est pas bon pour la santé. »

Merci Jean-Michel. 🤡

On était à deux doigts de découvrir que l’eau mouille.

Mais du coup, j’ai une question.

Quand une personne en surpoids va courir, fait du vélo, nage, marche, soulève des poids ou essaie simplement de bouger davantage…

Elle fait quoi exactement selon toi ?

Bingo ! Elle essaie de prendre soin de sa santé. De réduire ses risques cardiovasculaires. D’améliorer sa condition physique. De faire baisser sa tension. D’améliorer son cholestérol. De préserver sa mobilité.

Bref, de faire exactement ce que les professionnels de santé recommandent.

Parce que contrairement à ce que certains semblent croire, le sport n’est pas un outil de contrôle des corps. Ce n’est pas une punition pour les personnes grosses. Ce n’est pas non plus un privilège réservé aux personnes minces.

C’est un formidable outil pour prendre soin de sa santé physique et mentale. Et ses bénéfices existent même lorsque le corps qui bouge reste en surpoids.

Alors venir expliquer à une personne en surpoids qui est en train de courir que son poids n’est pas bon pour sa santé… C’est un peu comme reprocher à quelqu’un d’aller chez le dentiste parce qu’il a une carie.

La vérité, c’est que beaucoup de personnes ne supportent pas de voir un corps gros faire du sport. Parce que cela ne correspond pas à l’image qu’elles se font du sportif. Alors elles se réfugient derrière le discours de la santé.

Sauf qu’à la fin, la personne en surpoids qui s’entraîne fait probablement beaucoup plus pour sa santé que celle qui passe sa journée à lui expliquer pourquoi elle devrait le faire.

Et ça, je crois que c’est la partie qui dérange vraiment.

05/06/2026

Approche pluriprofessionnel = chacun son rôle . Faites vous accompagner par un formé et competent 🍏

28/05/2026

26/05/2026

On se mobilise pour une offre alimentaire plus saine, qualitative et durable 💫

28/04/2026

Vive les cuisses libres! 👙🩱🩳 merci Karine Gravel, diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition pour le rappel

Rappel au sujet des cuisses ☀️

À l’approche de la saison estivale, j’aimerais rappeler que nos cuisses ne sont pas des imperfections à camoufler.

Chaque cuisse renferme un fémur, le plus gros os du corps humain. Autour, il y a plein de muscles dont le plus gros et le plus puissant : le quadriceps fémoral. Elles logent aussi des artères, des veines, de la masse adipeuse, de la peau et des poils. Si elles bougent, c’est parce qu’elles ne sont pas faites de béton armé.

La cellulite est présente chez près de 80 à 90 % des femmes, et les vergetures concernent la majorité d’entre nous. Pendant qu’on essaie de faire disparaître des traces normales, d’autres y voient une occasion d’affaires en proposant une panoplie de traitements souvent dispendieux et dont l’efficacité reste à démontrer.

Peu importe l’apparence de nos cuisses, on devrait pouvoir porter un maillot de bain ou des shorts sans gêne. Croire le contraire relève d’un jugement qui appartient rarement à la personne dont on voit les cuisses. Si on souhaite éviter de voir quelque chose, on peut toujours fermer nos paupières ou bouger notre cou.

Vive les cuisses libres! 👙🩱🩳

Photo : bébé Karine qui adore jouer dans l’eau et qui a été photographiée par maman en 1977. 🩵

28/04/2026

Agir pour nous Agir pour le Coeur des Femmes
Chaque petit geste compte ♥️

Faire plus de 42 minutes d’activité physique chaque jour, avoir une alimentation équilibrée et dormir 8 à 9 h par nuit, réduit de 57 % le risque d’événements cardiovasculaires majeurs, par rapport aux personnes ayant les habitudes les moins saines. 🤗

Voilà les conclusions encourageantes d'une étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology, issue du suivi de plus de 53 000 adultes pendant huit ans.

Nos comportements s’influencent mutuellement : un mauvais sommeil perturbe l’appétit et nous incite à manger davantage ; l’activité physique améliore la qualité du sommeil ; le manque de sommeil peut réduire l’activité physique ; la qualité de l’alimentation affecte le sommeil et les niveaux d’énergie nécessaires à l’activité physique…

Chaque petit progrès mis ensemble peut produire de grands effets : dormir 11 minutes supplémentaires chaque nuit, faire 4,5 minutes d’activité physique modérée à intense en plus chaque jour et consommer un quart de tasse de légumes en plus par jour peut réduire de 10 % le risque d’accidents cardiovasculaires.

Prenons soin de nous, de manière globale ❤️