Mar Bordanova

28/05/2026

26/05/2026

On se mobilise pour une offre alimentaire plus saine, qualitative et durable 💫

28/04/2026

Vive les cuisses libres! 👙🩱🩳 merci Karine Gravel, diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition pour le rappel

Rappel au sujet des cuisses ☀️

À l’approche de la saison estivale, j’aimerais rappeler que nos cuisses ne sont pas des imperfections à camoufler.

Chaque cuisse renferme un fémur, le plus gros os du corps humain. Autour, il y a plein de muscles dont le plus gros et le plus puissant : le quadriceps fémoral. Elles logent aussi des artères, des veines, de la masse adipeuse, de la peau et des poils. Si elles bougent, c’est parce qu’elles ne sont pas faites de béton armé.

La cellulite est présente chez près de 80 à 90 % des femmes, et les vergetures concernent la majorité d’entre nous. Pendant qu’on essaie de faire disparaître des traces normales, d’autres y voient une occasion d’affaires en proposant une panoplie de traitements souvent dispendieux et dont l’efficacité reste à démontrer.

Peu importe l’apparence de nos cuisses, on devrait pouvoir porter un maillot de bain ou des shorts sans gêne. Croire le contraire relève d’un jugement qui appartient rarement à la personne dont on voit les cuisses. Si on souhaite éviter de voir quelque chose, on peut toujours fermer nos paupières ou bouger notre cou.

Vive les cuisses libres! 👙🩱🩳

Photo : bébé Karine qui adore jouer dans l’eau et qui a été photographiée par maman en 1977. 🩵

28/04/2026

Agir pour nous Agir pour le Coeur des Femmes
Chaque petit geste compte ♥️

Faire plus de 42 minutes d’activité physique chaque jour, avoir une alimentation équilibrée et dormir 8 à 9 h par nuit, réduit de 57 % le risque d’événements cardiovasculaires majeurs, par rapport aux personnes ayant les habitudes les moins saines. 🤗

Voilà les conclusions encourageantes d'une étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology, issue du suivi de plus de 53 000 adultes pendant huit ans.

Nos comportements s’influencent mutuellement : un mauvais sommeil perturbe l’appétit et nous incite à manger davantage ; l’activité physique améliore la qualité du sommeil ; le manque de sommeil peut réduire l’activité physique ; la qualité de l’alimentation affecte le sommeil et les niveaux d’énergie nécessaires à l’activité physique…

Chaque petit progrès mis ensemble peut produire de grands effets : dormir 11 minutes supplémentaires chaque nuit, faire 4,5 minutes d’activité physique modérée à intense en plus chaque jour et consommer un quart de tasse de légumes en plus par jour peut réduire de 10 % le risque d’accidents cardiovasculaires.

Prenons soin de nous, de manière globale ❤️

16/02/2026

💗 Et si on prenait enfin le temps de penser à notre cœur ? 💗

Les maladies cardio-vasculaires sont la 1ʳᵉ cause de mortalité chez les femmes… et pourtant dans 8 cas sur 10, elles sont évitables.

👉 Vendredi 20 février 2026, de 9h à 17h, venez participer à la Journée du Cœur des Femmes à Prayssac.
✔️ Dépistage cardio-vasculaire gratuit (sur inscription)
✔️ Temps d’échange avec des professionnels de santé
✔️ Conseils prévention, bien-être et santé au féminin

👩‍🦰 Ouvert à toutes les femmes majeures, en particulier celles sans suivi médical régulier.
👨‍👩‍👧‍👦 Un espace prévention est également accessible sans inscription pour les proches et habitants du territoire.

📍 Espace Maurice Faure – Prayssac
📞 Inscription obligatoire : 09 72 76 00 70

➡️ Prenez soin de vous, parlez-en autour de vous et venez avec une amie, une sœur, une maman 💕

́ventionsanté

09/02/2026

🥕 Ateliers cuisine santé gratuits– Inscriptions ouvertes ! 🍅

Envie de bien manger sans exploser le budget ?
Participez à l’un de nos cycles d’ateliers cuisine santé !

📍 Villefranche-de-Rouergue
🕘 De 9h à 12h30
📅 Plusieurs cycles en 2026, avec différents partenaires

👉 Inscription directement auprès de la structure de votre choix (voir affiche)

Cuisine, échanges, astuces et recettes simples au rendez-vous !
N’hésitez pas à partager 💚

MSP Pays de Limogne

05/12/2025

À votre avis ? Diététicienne = médecine douce (alternative) ou professionnel de santé ? Laissez vos avis en commentaire !

A votre avis ? Diététicie(ne) = médecine douce OU profession de santé ?
On attend vos avis en commentaire ! N'hésitez pas à partager, pour découvrir l'avis du grand public et des autres professions
Restez connectés pour suivre nos prochaines publications sur le sujet !

17/11/2025

Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange ?

Simple, court et efficace :

Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange ?- 1 jour, 1 question propose de répondre chaque jour à une question d'enfant, en une minute et trente seco...

25/07/2025

🩺 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝟮 : 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲́, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 !

🥗 Le 𝗱𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻 joue un rôle essentiel :
✅ Fixer des objectifs réalistes
✅ Proposer un plan alimentaire personnalisé
✅ Aider à garder la motivation sur le long terme

🤝 Grâce au 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗲𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 (médecin, infirmier, diététicien, pharmacien, podologue, psychologue, coach APA...), les 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗣𝗹𝘂𝗿𝗶𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 offrent un vrai soutien au quotidien.

💬 𝗨𝗻 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲́, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀. MSP Pays de Limogne

➡️ Recommandation de bonnes pratiques : Parcours de soins du patient adulte vivant avec un diabète de type 2
https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2025-07/parcours_de_soins_du_patient_adulte_vivant_avec_un_diabete_de_type_2_-_14_messages_cles_pour_ameliorer_votre_pratique.pdf

29/04/2025

👩‍⚕️🤝 À Limogne-en-Quercy, la santé se construit ensemble !
Parce que la coopération fait la différence, pour aujourd’hui et pour demain. 🌿💚

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