09/06/2026
J’ai écrit ce post il y a quelques mois.
Et hier, à quelques jours du lancement de mon programme sur les états de survie, il est remonté dans mon fil d’actualité.
Je l’ai relu et je réalise que dans quelques jours, cela fera 1 an que j’ai fait le plus beau geste d’amour pour moi : arrêter le cannabis.
1 an de sobriété 🎉
1 an de liberté 🥰
Je me suis dit que j’aurais aimé que quelqu’un me dise à cette époque ce que je sais aujourd’hui.
Parce que la femme sur cette photo avait déjà essayé d’aller mieux. Et pourtant, à chaque difficulté, à chaque insécurité, à chaque épreuve, son corps revenait au même endroit :
La survie.
Pas parce qu’elle n’en faisait pas assez.
Pas parce qu’elle n’était pas assez consciente.
Mais parce que son système nerveux ne connaissait rien d’autre.
Pendant des années, j’ai cherché à sortir de la survie avec le mental.
À coup de développement personnel.
De compréhension.
De volonté.
Jusqu’au jour où j’ai compris quelque chose d’essentiel :
👉 La survie ne se règle pas avec le mental.
👉 Elle se régule par le corps.
👉 Elle se transforme lorsque le système nerveux apprend enfin qu’il est en sécurité.
C’est ce chemin qui a changé ma vie.
Pas en un jour.
Pas avec une méthode miracle.
Mais grâce à des pratiques simples, répétées, qui ont appris à mon corps ce qu’il n’avait jamais connu :
🌿 ralentir
🌿 respirer
🌿 ressentir
🌿 se déposer
🌿 sortir de l’urgence intérieure
🌿 retrouver de la sécurité au dedans
C’est exactement ce que je vais te transmettre dans Ma Bulle de Sécurité qui démarre le 15 juin.
Un accompagnement de 28 jours dans lequel je vais te guider pas à pas pour aider ton système nerveux à sortir de la survie et retrouver davantage de calme, de stabilité et de sécurité intérieure.
Ici, je te ne promets pas des miracles.
Je te monte simplement, comment un pas par jour peut transformer les choses durablement.
🎧 Audios guidés quotidiens
✋ Protocoles EFT
🌿 Exercices somatiques
✍️ Ancrages subconscients
Le tout en accès illimité et à vie sur une plateforme dédiée 🌱
🫧 Un espace intime sur WhatsApp pour créer du lien avec les autres participants
Parce que je sais ce que c’est que vivre en état d’alerte permanent. Et je sais aussi qu’il est possible d’en sortir.
Les inscriptions sont encore ouvertes pour quelques jours 🍀
Et j’ai profondément à cœur de partager avec toi ce qui m’a permis de retrouver enfin un espace de sécurité à l’intérieur de moi. 💛
👉 Si tu sens que c’est ce dont tu as besoin envoie-moi commente BULLE et je t’écris en message privé. 🌿
J’ai longtemps été dans la survie.
Sur cette photo, tu trouves peut-être que j’ai l’air heureuse ?
❌ C’est que du masking, parce que ça je l’ai appris très tôt.
On est à l’été 2013 et je suis en mode survie depuis mon enfance.
La vérité c’est que je suis en pleine dépression que j’anesthésie à coup de médicaments, de drogue et d’alcool.
Incapable de vivre vraiment.
Incapable d’apprécier la vie pleinement.
Un corps toujours en surcharge.
Des émotions qui tournent à vide.
Une fatigue constante.
Incapable de me reposer.
Depuis, j’ai travaillé sur moi.
Beaucoup. Profondément.
Et pourtant, à chaque épreuve, c’est tout mon être revenait en mode survie.
Pas par faiblesse. Mais parce que c’est ce tout ce que mon corps connaissait.
La survie, ce n’est pas être faible.
C’est être en alerte constante alors que le danger lui est terminé.
Anticiper. Contrôler. Lutter.
Fuir ses émotions par tous les moyens possibles.
Rester tendue même quand tout va bien en apparence.
C'est un système nerveux qui n’a jamais appris qu’il pouvait se reposer.
La survie ne se règle pas avec le mental.
La volonté ne suffit pas.
Elle se régule par le corps.
Elle se désactive par la sécurité intérieure.
Sortir de la survie, ce n’est pas ne plus jamais avoir peur.
C’est ne plus vivre en état d’urgence intérieure.
C’est pouvoir respirer sans se contracter.
C’est vivre sans lutter.
C'est intégrer que le danger est terminé.
Peut-être que toi aussi tu as beaucoup subi. Beaucoup encaissé. Essayé plein de choses pour aller mieux.
Peut-être que rien ne tient sur la durée.
Que ton élan retombe vite. Que ta fatigue revient. Que ta joie s’éteint.
Sache que ce n’est pas toi le problème.
C’est juste que ton corps est encore en mode survie.
Tu n’as pas besoin de faire plus.
Tu as juste besoin de sécurité.
Tu as juste besoin d'apprendre à retrouver la sécurité au dedans.
💬 Tu n'es pas seul.e, moi je sais ce que tu vis. Si tu reconnais dans mon histoire, mets juste un ❤️ en commentaire.
