Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:30 Mercredi 13:30 - 18:30 Vendredi 09:00 - 18:30

Les Secrets d'Héloïse

Itinéraire Site Web

Thérapies Intégratives✨
Ostéothérapie | Ostéo-énergétique | Hypnose Rapide & Hypnose Régressive
Énergétique | Massothérapie

L'association « Les Secrets d’Héloïse » se propose de promouvoir différentes techniques psychocorporelles et énergétiques relatives à la détente, au bien-être et au développement personnel. Elle oeuvre, notamment, en faveur du développement de la connaissance des médecines traditionnelles orientales auprès de ses adhérents, par l'approche de thérapies naturelles et manuelles (Reiki Usui / Karuna / Reiki Science, LaHoChi, E.F.T (Emotional Freedom Technique), magnétisme, méditation, massage bien-être, massage métamorphique, réflexologie plantaire de bien-être,…) , ainsi que par l'information sur les techniques nouvelles en matière de santé et de mieux-être. L'association souhaite également aider et soutenir le développement de l'enseignement et de la pratique des techniques de relaxation et de bien-être et en favoriser l'accès au plus grand nombre. A cette fin, "Les Secrets d'Héloïse" prodigue des soins tels que méditations, soins énergétiques (Reiki Usui / Karuna / Reiki Science, Lahochi, EFT…), massages métamorphiques et toutes autres pratiques relatives au bien-être physique et mental… et organise des manifestations diverses (animations, conférences, démonstrations...) ainsi que de l'enseignement dispensé sous forme de stages, ateliers, ou formations.

20/10/2026

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞. 𝐋𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐫𝐜𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭, 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫.

Un rhume qui traîne. Une fatigue qui ne passe pas. L'impression d'être toujours un peu en dessous.
On cherche souvent la solution dans une gélule ou une cure. Mais avant cela, il y a des choses plus simples, et souvent oubliées, qui aident le corps à tenir.

𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐝'𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝.
C'est pendant la nuit que le corps récupère. Quand les nuits raccourcissent, tout le reste s'use plus vite. Si vous ne devez changer qu'une chose cet hiver, c'est l'heure du coucher.

𝐋𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫.
Sortir dehors en matinée, même vingt minutes, même par temps gris. La lumière naturelle aide votre horloge interne à se caler, et votre humeur avec.

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Pas forcément du sport. Marcher, monter les escaliers, bouger un peu chaque jour. Un corps qui reste immobile toute la journée récupère moins bien.

𝐋'𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞.
Des légumes de saison, des soupes, des repas chauds et simples. Rien de compliqué.

𝐄𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳.
C'est le point qu'on oublie le plus. Un stress qui dure, des semaines sans vraie pause, une tension qui ne redescend jamais : le corps finit par payer la note, souvent au pire moment.

C'est là que je peux vous aider. Pas pour "booster" quoi que ce soit, mais pour offrir au corps un vrai temps de relâchement avant l'hiver. La Séance Pause, 1h30 de micro-massage crânien et de magnétisme, est faite pour cela.

𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞 · 𝟏𝐡𝟑𝟎 · 𝟕𝟓 €
𝐀̀ 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞𝐮𝐯𝐞-𝐥𝐞̀𝐬-𝐌𝐚𝐠𝐮𝐞𝐥𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐎𝐥𝐨𝐧𝐳𝐚𝐜.

🗓️https://rdv.itiaki.com/osteo-therapie-montpellier ou lien en bio.

𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑣𝑎𝑐𝑐𝑖𝑛𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑢 𝑢𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛 𝑜𝑢 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑝ℎ𝑎𝑟𝑚𝑎𝑐𝑖𝑒𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒𝑛𝑡 𝑣𝑜𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑙𝑜𝑐𝑢𝑡𝑒𝑢𝑟𝑠. 𝑀𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.

17/10/2026

𝐋𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞 : 𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞, 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬.

C'est l'une des pratiques qui suscitent le plus de curiosité, et parfois de méfiance. Je préfère répondre clairement.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 ?
Vous êtes allongée, au calme. Je pose les mains sur certaines zones, ou je les garde à quelques centimètres du corps, sans manipulation. On ne vous demande rien d'autre que de vous laisser aller.

𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 ?
Cela varie d'une personne à l'autre. Beaucoup décrivent de la chaleur, des picotements, une détente profonde, parfois l'envie de dormir. D'autres ne ressentent rien de particulier pendant la séance, et remarquent plutôt un relâchement dans les heures qui suivent. Les deux sont normaux.

𝐅𝐚𝐮𝐭-𝐢𝐥 𝐲 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 ?
Non. Vous pouvez venir sceptique. Je vous demande seulement d'être curieux.se.

𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́ ?
Je vous réponds honnêtement : non, le mécanisme du magnétisme n'est pas démontré scientifiquement. Je ne vous dirai pas le contraire.

𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 ?
Jamais. Je ne pose aucun diagnostic, je ne touche à aucun traitement, et je ne vous dirai jamais d'arrêter un médicament. Si quelque chose m'inquiète, je vous orienterai vers votre médecin.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 ?
Pour celles et ceux qui ont du mal à lâcher prise, qui portent beaucoup, qui dorment mal, ou qui n'arrivent pas à se détendre même en vacances.

𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜̧𝐚 𝐜𝐨𝐮̂𝐭𝐞 ?
Une séance de magnétisme dure 1h15 et coûte 70 €. Je l'associe aussi au micro-massage crânien dans la Séance Pause, 1h30 à 75 €, souvent la meilleure porte d'entrée pour découvrir.

Vous avez une autre question ? Posez-la en commentaire, je réponds à toutes.

📍 Villeneuve-lès-Maguelone et Olonzac
🗓️ https://rdv.itiaki.com/osteo-therapie-montpellier

𝐶𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.

16/10/2026

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫. 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫.

La semaine dernière, nous avons vu le cercle de l'anxiété : l'alarme, le corps qui réagit, l'interprétation, l'évitement.

Aujourd'hui, on agit sur le corps. Parce que c'est la porte d'entrée la plus directe, et la seule sur laquelle vous avez la main tout de suite.

𝐎𝐮𝐭𝐢𝐥 𝟏 — 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐡𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞.

Inspirez par le nez pendant 5 secondes, en laissant le ventre se gonfler.
Expirez doucement pendant 5 secondes.
Continuez ainsi pendant 5 minutes.
Cela fait 6 respirations par minute, un rythme qui aide le système nerveux à quitter le mode alerte.

Le repère le plus utilisé : 3 fois par jour, 5 minutes. Le matin, avant le déjeuner, en fin d'après-midi. Ce n'est pas un exercice de crise, c'est un entraînement. Plus vous le pratiquez dans le calme, plus il devient efficace le jour où ça monte.

Si vous ressentez des vertiges, ralentissez ou arrêtez : respirez simplement, sans compter.

𝐎𝐮𝐭𝐢𝐥 𝟐 — 𝐋'𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝟓 𝐬𝐞𝐧𝐬.

Quand les pensées s'emballent, ramenez votre attention dans la pièce. Nommez, à voix basse ou dans votre tête :

5 choses que vous voyez
4 choses que vous pouvez toucher
3 sons que vous entendez
2 odeurs
1 goût

Et sentez vos pieds posés au sol, bien à plat.
Cet exercice ne fait pas disparaître l'anxiété. Il la ramène à une taille où vous pouvez de nouveau agir.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝'𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝.

Tant que le corps envoie le signal du danger, la tête ne peut pas se calmer. En changeant votre respiration, vous lui envoyez le message inverse.

Ces deux outils font partie de ceux que je transmets dès les premières séances du parcours « Apaiser l'anxiété », avec le travail corporel au cabinet.

Volet 3, la semaine prochaine : mettre la peur à distance.

🗓️ https://rdv.itiaki.com/osteo-therapie-montpellier

𝑀𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑜𝑢 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.

13/10/2026

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒍'𝒂𝒏𝒙𝒊𝒆́𝒕𝒆́ 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕, 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒊𝒕 𝒒𝒖'𝒊𝒍 𝒏'𝒚 𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓.

C'est la question qu'on me pose le plus souvent. « Je sais que c'est irrationnel. Alors pourquoi mon corps réagit quand même ? »

Parce que l'anxiété n'est pas un défaut de raisonnement. C'est une alarme.

𝐔𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥, 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐛𝐢𝐞𝐧.

Votre cerveau possède un système de détection du danger, très ancien et très rapide. Il réagit avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir. Cœur qui accélère, souffle qui monte, muscles qui se tendent : votre corps se prépare à faire face.

Face à un vrai danger, c'est précieux. Le problème commence quand l'alarme se déclenche pour une réunion, un message resté sans réponse, une pensée à 3 heures du matin.

𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭.

Une situation ou une pensée déclenche l'alarme.
Le corps réagit : gorge serrée, ventre noué, cœur rapide.
On interprète ces sensations comme une menace : « quelque chose ne va pas ».
Alors on évite. On annule, on remet à plus t**d, on contrôle, on vérifie.

Sur le moment, éviter soulage. Et c'est justement là que le piège se referme : le cerveau retient que la situation était dangereuse, puisqu'on a dû la fuir. La prochaine fois, l'alarme sonnera plus tôt et plus fort.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞.

Ce n'est pas vous qui êtes « trop sensible » ou « pas assez forte ». C'est un mécanisme qui a appris, et qui peut donc réapprendre.

On ne le fait pas en se raisonnant. On le fait en agissant à plusieurs endroits du cercle : calmer le corps, regarder autrement les pensées, et revenir peu à peu vers ce qu'on évite.

C'est exactement le chemin que nous allons parcourir ensemble dans cette série, un jour après l'autre. Prochain volet : apaiser le corps, avec deux outils simples à utiliser dès aujourd'hui.

Cette série reprend les étapes du parcours « Apaiser l'anxiété » en 6 séances, à Villeneuve-lès-Maguelone et à Olonzac.

𝑀𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑜𝑢 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒. 𝑆𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒̂𝑡𝑒𝑠 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖𝑒 𝑜𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡𝑒́𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒𝑧 : 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑒́𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑡.

11/10/2026

Hello les amis.e.s !!!

Comme vous l'avez peut-être vu le weekend dernier, je suis en pleine formation au Massage Suédois !!!

J'aurais besoin de 3 "cobayes" pour m'entraîner cette semaine 🤗
Je vous propose donc de réserver votre créneau ici 👉🏼 https://koalendar.com/e/massage-suedois-version-entrainement

Je propose cette opportunité sur don libre (minimum 5€), il n'y en aura pas pour tout le monde !!! 😉

Des bises !

Estelle ✨

09/10/2026

Combien de fois cette semaine avez-vous dit oui, alors que vous pensiez non ?

Pour beaucoup de femmes que je reçois au cabinet, donner, c’est naturel. Écouter, soutenir, organiser, penser à tout le monde.
Recevoir, c’est une autre histoire. Demander de l’aide. Accepter un compliment sans le minimiser. S’autoriser du repos sans culpabiliser.

Et souvent, le corps finit par le dire avant nous : la nuque qui tire, la fatigue qui ne part pas, l’impression de tenir pour tout le monde.
C’est le thème du cercle de demain soir, avec Coralie : donner et recevoir.

La nouvelle lune est demain, en Balance, le signe de l’équilibre et de la relation. Un bon moment pour regarder simplement de quel côté penche la balance, en ce moment, dans votre vie.

Au programme : un temps pour revenir dans le corps, un rituel tout simple avec une feuille et un stylo, et surtout un vrai temps de parole. Libre : celle qui veut parler parle, celle qui préfère écouter écoute.
Rien à savoir faire. Rien à préparer. Juste venir comme vous êtes.

🌙 Cercle des Deux Lunes
📅 Demain, samedi 10 octobre, à 18h (2 heures)
📍 5 rue de Valautres, 34570 Saussan, parking gratuit à proximité
👭 Petit groupe, 10 femmes maximum

Pour réserver : sur les-deux-lunes.fr, ou appelez-moi au 06 28 23 27 28. Le téléphone marche très bien, même à la dernière minute.

Les Cercles des Deux Lunes sont un espace de rencontre et de partage entre femmes. Ils ne constituent pas un accompagnement thérapeutique.

À demain, peut-être.

Estelle

Coralie Bonnat

08/10/2026

Ce matin, je prends la route pour Olonzac.

Comme toutes les journées où j’y reçois, je vais m’installer dans une pièce que je connais depuis l’enfance.

C’est l’ancien cabinet de mon père. Le Dr Alain Flaujat. Médecin généraliste à Olonzac pendant près de 30 ans.

Quand j’ai cherché, des années plus t**d, où ouvrir mon deuxième cabinet — celui qui me permet d’aller à la rencontre de celles et ceux qui n’habitent pas près de Villeneuve — c’est là que j’ai voulu venir. Dans sa salle d’attente, devenue ma salle de soin.

Je ne pratique pas sa médecine. Pas de stéthoscope, pas d’ordonnances, pas de garde de nuit. Mais ce que je porte de lui, c’est autre chose : la manière de prendre le temps. De regarder la personne avant le symptôme. De savoir qu’on ne soigne pas un corps sans soigner ce qui le traverse.

Aujourd’hui, je travaille dans deux maisons. Celle d’Héloïse à Villeneuve. Celle de mon père à Olonzac.

L’une m’a transmis sans rien dire. L’autre m’a transmis en faisant.
Et c’est dans la rencontre des deux, je crois, que mon métier prend sa forme.

🤍 À celles et ceux d’Olonzac et du Minervois qui ont connu mon père : si vous souhaitez me croisez aujourd’hui, vous savez où me trouver.

07/10/2026

𝐂𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐥'𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫, 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́𝐞.

Les journées raccourcissent, la rentrée est passée, le rythme ne ralentit pas.

Beaucoup de personnes me le disent en ce moment : « Je n'ai rien fait de spécial, et je suis vidée. »

Voici cinq signaux qui méritent d'être écoutés plutôt que compensés.

1. 𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆́𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒛 𝒅𝒆́𝒋𝒂̀ 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒈𝒖𝒆́𝒆.
La nuit a été longue, pourtant elle n'a pas réparé.

2. 𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒑 𝒅𝒆 𝒃𝒂𝒓𝒓𝒆 𝒅𝒆 15 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔.
Et avec lui, le café ou le sucre pour tenir jusqu'au soir.

3. 𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒈𝒂𝒄𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒗𝒊𝒕𝒆.
Un bruit, une remarque, une file d'attente. La marge a diminué.

4. 𝑳𝒂 𝒏𝒖𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒆́𝒑𝒂𝒖𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒍𝒐𝒖𝒓𝒅𝒆𝒔.
Le soir, on a l'impression de porter un sac à dos invisible.

5. 𝑳𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅 𝒏𝒆 𝒔𝒖𝒇𝒇𝒊𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔.
Vous le passez à récupérer, et le lundi arrive sans que vous ayez vraiment rechargé.

Un seul signal, c'est la vie. Trois ou plus, qui durent, c'est une information.

Votre corps ne vous demande pas de faire plus d'efforts. Il vous demande une vraie pause, pas une pause entre deux tâches.

C'est exactement pour cela que j'ai créé la Séance Pause : 1h30 de micro-massage crânien et de magnétisme, pour faire redescendre un système nerveux qui tourne en continu depuis des semaines. On ne vous demande rien. Vous vous allongez, et vous posez tout.

𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞 · 𝟏𝐡𝟑𝟎 · 𝟕𝟓 €
À Villeneuve-lès-Maguelone et à Olonzac.
🗓️ https://rdv.itiaki.com/osteo-therapie-montpellier

𝑆𝑖 𝑙𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑒, 𝑑𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠𝑖𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑜𝑢 𝑠'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑑'𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑠𝑦𝑚𝑝𝑡𝑜̂𝑚𝑒𝑠, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑒𝑧 𝑑'𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛 : 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑎𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑐𝑎𝑢𝑠𝑒𝑠 𝑚𝑒́𝑟𝑖𝑡𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑏𝑖𝑙𝑎𝑛. 𝑀𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.

04/10/2026

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝟑 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐭, 𝐥𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐬, 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫..

C'est le réflexe le plus naturel du monde. Et c'est souvent lui qui entretient les mauvaises nuits.

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Si le lit devient l'endroit où l'on se tourne, où l'on rumine, où l'on regarde l'heure, il finit par associer le lit à l'éveil. Plus les nuits difficiles s'accumulent, plus le simple fait de se coucher déclenche une vigilance.

C'est pour cela que tant de personnes me disent : « Je suis épuisée sur le canapé, et dès que je me couche, je suis réveillée. »

𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐩𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥. 𝐂𝐞𝐥𝐚 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐥𝐮𝐞.

Quand on passe neuf heures au lit pour six heures de sommeil, le sommeil devient léger, morcelé, fragile. Le corps n'a plus assez de « pression de sommeil » pour dormir profondément.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐢𝐝𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :

Si vous êtes réveillée depuis environ vingt minutes et que le sommeil ne revient pas, levez-vous. Allez dans une autre pièce, lumière douce, activité calme et sans écran. Revenez au lit quand les paupières deviennent lourdes.
Gardez une heure de lever fixe, même après une mauvaise nuit, même le week-end. C'est elle qui recale votre horloge, bien plus que l'heure du coucher.
Réservez le lit au sommeil. Pas de téléphone, pas de séries, pas de liste du lendemain.
Les premiers jours sont parfois plus fatigants. C'est normal : le corps réapprend. La plupart du temps, le sommeil se consolide ensuite.

Ce principe fait partie des outils que je transmets dans l'Accompagnement Sommeil, cinq séances d'1h30 à Villeneuve-lès-Maguelone et à Olonzac.
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𝑆𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑟𝑒𝑧 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑡ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒𝑖𝑙, 𝑑'𝑒́𝑝𝑖𝑙𝑒𝑝𝑠𝑖𝑒, 𝑑'𝑢𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑢𝑏𝑙𝑒 𝑏𝑖𝑝𝑜𝑙𝑎𝑖𝑟𝑒, 𝑜𝑢 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒́𝑡𝑖𝑒𝑟 𝑒𝑥𝑖𝑔𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑔𝑖𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 (𝑐𝑜𝑛𝑑𝑢𝑖𝑡𝑒, 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑖𝑡), 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑒𝑧-𝑒𝑛 𝑑'𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑠 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠. 𝑀𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒..

03/10/2026

« 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒓𝒆̀𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒒𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒔𝒖𝒓-𝒎𝒆𝒔𝒖𝒓𝒆 ? »

On me pose souvent la question, surtout celles et ceux qui n'ont jamais poussé la porte d'un cabinet comme le mien. Alors voici, sans mystère.

𝐃'𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝, 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞.

Dix à quinze minutes, parfois plus. Ce qui vous amène, depuis quand, ce qui aggrave, ce qui soulage. Mais aussi comment vous dormez, comment vous respirez, ce que vous portez en ce moment. Une douleur de dos n'a pas la même histoire chez une maman de trois enfants que chez un traileur.

𝐄𝐧𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞, 𝐣𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞.

La posture, le bassin, la mobilité. Souvent, la zone qui fait mal n'est pas celle qui a lâché en premier.

𝐏𝐮𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞, 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭.

C'est ce que j'appelle un soin combiné : je ne déroule pas un protocole identique pour tout le monde. Je passe d'une approche à l'autre selon ce que le corps me montre.

Un travail d'ostéothérapie pour libérer ce qui est bloqué, avec la méthode Béchacq, en douceur, sans craquage. Un micro-massage pour relâcher en profondeur. Un temps plus enveloppant quand le système nerveux a besoin de redescendre avant que le reste puisse bouger.

Certaines séances sont très structurelles. D'autres beaucoup plus douces. Je vous explique toujours ce que je fais et pourquoi.

𝐄𝐧𝐟𝐢𝐧, 𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭.

Ce que vous sentez, ce qui a bougé. Et un ou deux gestes simples à faire chez vous, pas une liste de dix exercices que personne ne fait.

Vous repartez sans promesse, mais en sachant où vous en êtes.

Séance Sur-Mesure : 1h30 à 90 € ou 2h à 130 €, à Villeneuve-lès-Maguelone et à Olonzac.

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𝐶𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙, 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.

Adresse

49 Rue Du Chapître
Villeneuve-lès-Maguelonne
34750

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:30
Mercredi	13:30 - 18:30
Vendredi	09:00 - 18:30

Site Web

https://secretsdheloise.fr/

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