Marie Bourgeois

03/09/2026

Nos animaux ont aussi des méridiens , et ils sont très réceptifs à leur stimulation 🐾

31/08/2026

🤗🐣🍼

27/08/2026

Je vous dévoile l’affiche de Séréni’Teen ! 🥰

J’ai imaginé cet événement avec une envie simple : permettre aux adolescents de découvrir des outils et des pratiques qui peuvent les aider à prendre soin d’eux, se détendre, les aider à gérer leurs émotions, prendre confiance et simplement se sentir bien.

Le samedi 26 septembre à Ludres, plusieurs professionnels seront réunis pour faire découvrir leur univers aux jeunes : bien-être, détente, émotions, confiance en soi, créativité, connaissance de soi…

Pas besoin d’aller mal pour venir 💙

Il suffit d’être curieux, d’avoir envie de découvrir, de tester, de poser des questions… ou simplement de venir voir ce qui peut nous faire du bien 🌱

Ados, cette journée est pour vous 🩵

Parents, vous êtes les bienvenus pour les accompagner et découvrir vous aussi l’univers de Séréni’Teen.

Merci de liker, partager, republier 🙏🏽

Caroline Fortoul EJE & Sophrologue Stéphanie Gobert | Coach en Image & Estime de Soi Inès Guerber Foltz Sarah Mathieu Elodie - masseuse à Nancy Laurent MARTIN Severine Breuvart Dominique Boufflers | Cohérence cardiaque Anne Kinésiologie Nancy Sandra Tazir | Thérapeute psycho-énergétique Ville de Ludres

21/08/2026

🍂 L’automne est déjà là… selon la Médecine Traditionnelle Chinoise !

En Médecine Chinoise, l’automne a commencé le 7 août. Même si l’été est encore bien présent, les jours raccourcissent et notre organisme commence doucement à se préparer à la saison froide.

L’automne est associé au couple Poumon – Gros Intestin. Lorsque leur énergie est fragilisée, on peut notamment observer une plus grande sensibilité aux petits maux respiratoires, une fatigue, un essoufflement, une peau plus sèche ou encore un transit plus paresseux. C’est donc une période particulièrement intéressante pour soutenir l’énergie du Poumon et préparer ses défenses pour l’hiver.

🥣 Côté alimentation, on privilégie progressivement les aliments cuits et tièdes : soupes, légumes de saison, courges, poireaux, carottes…

🍐 Petit focus sur la poire, aliment traditionnellement associé au Poumon en diététique chinoise. Riche en eau, elle est réputée pour humidifier le Poumon, apaiser la sécheresse et calmer la toux, notamment lorsqu’elle est sèche. En automne, on peut la consommer légèrement cuite ou pochée, éventuellement avec un peu de miel.

☀️ Et pensez à la vitamine D ! À l’approche de septembre et avec la diminution de l’ensoleillement, c’est le bon moment pour faire le point sur ses apports et, si nécessaire, envisager une supplémentation adaptée.
Vous pouvez faire doser votre vitamine d en laboratoire sans ordonnance.

📍 Le point Poumon 9 (Taiyuan)
Situé au niveau du pli de chaque poignet, du côté du pouce, c’est un point majeur du méridien du Poumon. Il est notamment utilisé pour tonifier l’énergie du Poumon et soutenir ses fonctions.

Quelques minutes de massage doux et régulier peuvent être un joli rituel pour accompagner l’entrée dans l’automne. 🍁

La rentrée approche : c’est le moment de préparer doucement son organisme au changement de saison !

21/08/2026

J’ai fait des soins avec Cindy et la recommande vivement ! Elle en propose plusieurs, je vous laisse découvrir ☺️

Cindy • Praticienne en soins de bien-être 🪷

🤲🏼 Artisane de l’apaisement
Souffler • Relâcher • Se retrouver
✨ Soins énergétiques et corporels
Réserve ta séance sur le lien Liberlo👇🏼

🌱Créatrice du salon Séréni’Teen

26/06/2026

🥵☀️😎‼️POINT D’ACUPRESSION ANTI CANICULE

GI11 (11ème point du méridien du gros intestin)
➡️ disperse la chaleur
➡️procure une sensation de fraîcheur après quelques minutes de massage

Et il est facile à trouver ☺️, entre l’extrémité externe du pli du coude et l’epicondyle externe de l’humérus. Il est souvent sensible à la pression, c’est que vous êtes dessus.

Massage 1 à 2 minutes de chaque côté, en respirant calmement.

26/06/2026

Comment manger et boire en été selon les principes de diététique chinoise?

Point souvent mal compris, en MTC, l’été ne signifie pas qu’il faut manger froid. Il faut au contraire rafraîchir l’organisme sans refroidir la digestion :

En été, le corps a naturellement besoin de plus de fraîcheur, mais cela ne veut pas dire qu’il faut manger ou boire glacé.

❄️ Pourquoi éviter les boissons glacées ?

En médecine traditionnelle chinoise, la digestion est comparée à une marmite qui cuit les aliments grâce à un feu. Ce feu digestif est entretenu par la Rate et l’Estomac.

Lorsque l’on boit très froid ou glacé, c’est un peu comme si l’on versait de l’eau froide sur les braises.
Le corps doit alors dépenser de l’énergie pour réchauffer les aliments avant de pouvoir les digérer.

À la longue, cela peut favoriser :

une digestion plus lente ;
des ballonnements ;
de la fatigue après les repas ;
des selles molles ;
une sensation de lourdeur.

🥗 Faut-il éviter les crudités ?

Pas forcément.

En été, on peut en manger avec modération, surtout si l’on digère bien.

En revanche, les grandes salades composées matin, midi et soir ou les repas uniquement composés de crudités peuvent fatiguer la digestion chez certaines personnes.

Il faut privilégier :

des légumes légèrement cuits (vapeur, wok, cuisson rapide) ;
des aliments de saison ;
des fruits à température ambiante plutôt que sortis du réfrigérateur.

🍉 Comment se rafraîchir alors ?

On privilégie les aliments naturellement rafraîchissants sans être glacés :

concombre ;
courgette ;
tomate ;
melon ;
pastèque ;
pêche ;
abricot ;
menthe ;
thé vert ou infusion tiède.

L’idée est de rafraîchir l’organisme de l’intérieur sans éteindre le feu digestif.

☀️ Le conseil de l’été

En médecine traditionnelle chinoise, on ne cherche pas à lutter contre la chaleur avec le froid, mais à accompagner la saison avec douceur.

Un verre d’eau fraîche est tout à fait possible lorsqu’il fait très chaud, mais les boissons glacées, les glaçons en grande quantité et les repas très froids restent à consommer occasionnellement.

Le maître mot est l’équilibre : nourrir le corps, préserver la digestion et profiter pleinement de l’énergie de l’été. 🌿☀️

05/06/2026

Location d’un cabinet partagé à Villers les Nancy : il reste 2 jours libres ☺️

22/04/2026

‼️FOCUS SUR LE POINT D’ACUPRESSION RATE 3 (3ème point du méridien de la rate)

🌿 Jusqu’au 4 mai , nous sommes dans l’intersaison associée à l’élément Terre : Rate et estomac.

C’est une période où le corps peut être plus sensible à la fatigue, aux ballonnements, à la lourdeur, aux envies de sucre ou à une digestion plus lente.

Renforcer l’énergie de la Rate en ce moment est conseillé pour aider le corps à s’adapter au changement de saison.

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🦶 Point d’acupression Rate 3 (Rt3) – Tai Bai

C’est un point majeur du méridien de la Rate ! Très utilisé en cabinet ☺️

📍 Localisation

Sur le bord interne du pied, juste derrière l’articulation du gros orteil, dans un petit creux au niveau de l’os. Il peut être un peu sensible à la pression.

✅ Bienfaits principaux

* soutient la digestion
* aide contre les ballonnements
* diminue la sensation de lourdeur
* favorise l’énergie en cas de fatigue

👆 Comment le stimuler

* pression ferme mais confortable avec le pouce
* massage en petits cercles
⏱️ 1 minute par pied, 1 à 2 fois par jour.

18/04/2026

☔️💧🌧️
L’Humidité en Médecine Traditionnelle Chinoise : quand le corps “s’enlise”

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’Humidité est considérée comme un facteur pathogène, c’est-à-dire une influence qui peut perturber l’équilibre du corps.

On pourrait la comparer à quelque chose de lourd, collant et stagnant.

👉 L’Humidité ralentit la circulation de l’énergie (Qi) et des liquides dans le corps.
Elle “encombre” et peut provoquer une sensation de lourdeur générale, comme si le corps fonctionnait au ralenti.

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💧 Comment se manifeste l’Humidité ?

L’Humidité a une particularité : elle est souvent lente à s’installer… mais aussi longue à partir (comme dans les maisons 🏠)

Les signes les plus fréquents :

✅ sensation de lourdeur dans le corps ou les jambes
✅ fatigue persistante, surtout après les repas
✅ digestion lente, ballonnements, selles molles
✅ rétention d’eau, gonflements
✅ mucosités (nez bouché, glaires, crachats)
✅ douleurs articulaires aggravées par le temps humide
✅ langue gonflée avec enduit blanc ou gras (en MTC)
✅ esprit embrumé : difficultés de concentration, sensation de “brouillard”

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🌧️ D’où vient cette Humidité ?

En MTC, l’Humidité peut venir de deux sources principales :

1) Humidité externe

Elle est liée au climat : pluie, brouillard, lieux humides, vêtements mouillés, sols froids…

👉 Exemple : douleurs articulaires qui augmentent quand il pleut.

2) Humidité interne

Elle est produite par le corps lui-même, souvent à cause d’une faiblesse digestive.

En MTC, c’est surtout la Rate (et le système digestif) qui est responsable de transformer les aliments et de gérer les liquides.

Quand la Rate est affaiblie, les liquides stagnent → Humidité.

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🍞 Quels aliments favorisent l’Humidité ?

Certains aliments sont réputés “fabriquer” de l’Humidité, surtout consommés en excès :

⚠️ produits laitiers (yaourts, fromages…)
⚠️ sucre, pâtisseries
⚠️ aliments gras ou frits
⚠️ excès de pain, pâtes, aliments très raffinés
⚠️ plats industriels
⚠️ boissons glacées (qui affaiblissent la digestion) et manger souvent froid : salades , sandwichs

👉 En MTC, la digestion aime la chaleur et la régularité.

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🌱 Comment réduire l’Humidité selon la MTC ?

L’objectif n’est pas seulement de “sécher”, mais surtout de :

✔️ soutenir la digestion (Rate)

✔️ relancer la circulation

✔️ éliminer ce qui stagne

Quelques conseils simples :

🥣 manger plus chaud

🍵 boire tiède (éviter le froid)

🌾 privilégier riz, millet, quinoa (céréales sans blé)

🫚 utiliser des épices douces qui réchauffent : gingembre, cannelle, fenouil…

🚶‍♀️ bouger régulièrement (la stagnation adore l’inactivité)

😴 dormir suffisamment (la fatigue aggrave l’Humidité)

Et bien sûr prenez rdv avec votre praticien MTC qui tonifiera votre rate ☺️
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🔥 Humidité + Chaleur : le combo fréquent

Parfois, l’Humidité se combine à de la chaleur.
On parle alors d’Humidité-Chaleur.

Les signes possibles :

🔥 transpiration collante
🔥 boutons, acné, démangeaisons
🔥 infections urinaires à répétition
🔥 pertes vaginales épaisses/jaunâtres (chez la femme)
🔥 sensation de lourdeur + irritabilité

👉 Dans ce cas, le corps est encombré ET “en surchauffe”.