Christelle De Bonis Psychopraticienne Sophrologie PNL EFT

Christelle De Bonis Psychopraticienne Sophrologie PNL EFT Psychopraticienne et Intervenante, je suis spécialisée en Sophrologie, en PNL thérapeutique et en EFT.

Psychopraticienne, titulaire du Master en Sophrologie Caycédienne, du DU de Sophrologie de l'Université de Lille 2, Droit et Santé et du Master en PNL(Membre de NLPNL), en fin de certification en EFT. Formée à la prise en charge thérapeutique (entretien individuel et séances collectives)
Formée à l'animation de groupes (divers contextes et publics)
Formation initiale: Master en Lettres Modernes (P

aris-Sorbonne)

Je vous soutiens dans votre démarche d’évolution personnelle pour améliorer votre relation à vous même et aux autres afin de réaliser vos objectifs en dépassant vos difficultés émotionnelles. Les méthodes pratiquées sont choisies et adaptées à la spécificité de chaque personne et de chaque groupe. Pour plus d'informations, cliquez sur mon site internet et n'hésitez pas à me contacter.

🌿Nous aimerions parfois continuer à avancer au même rythme, maintenir nos habitudes ou nos projets comme si de rien n'ét...
24/06/2026

🌿Nous aimerions parfois continuer à avancer au même rythme, maintenir nos habitudes ou nos projets comme si de rien n'était.

Pourtant, être à l'écoute de soi, respecter ses besoins du moment et s'adapter à ce qui est présent fait aussi partie de l'équilibre.

La Sophrologie nous invite justement à développer cette qualité de présence à nous-mêmes, à notre corps et à ses messages.

Respecter son rythme interieur, c'est aussi accepter que certaines circonstances nous demandent parfois de ralentir, de nous adapter ou simplement d'accueillir ce qui est.

Belle journée à tous.🍀

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🌿Cette semaine, comme chaque année, avec mes groupes de sophrologie, nous nous retrouvons autour d'un pot partagé, momen...
17/06/2026

🌿Cette semaine, comme chaque année, avec mes groupes de sophrologie, nous nous retrouvons autour d'un pot partagé, moment convivial pour clôturer cette année de pratique.

Au fil des séances, chacun a pu prendre un temps pour soi, se reconnecter à ses ressources, partager ses expériences et avancer à son rythme.

Ces rencontres sont aussi l'occasion de créer du lien et d'échanger un peu différemment.

Je suis reconnaissante pour la confiance accordée tout au long de cette année et heureuse d'avoir accompagné ces différents groupes.

Je vous souhaite à toutes et à tous un très bel été, riche en moments de ressourcement et de sérénité.🍀🌸

🌿 Retour sur un atelier de Sophrologie à la MPT Joséphine Baker à Champigny, dans le cadre de la Semaine de la parentali...
09/06/2026

🌿 Retour sur un atelier de Sophrologie à la MPT Joséphine Baker à Champigny, dans le cadre de la Semaine de la parentalité et de la santé mentale.

Un temps d’échange, de respiration et de relaxation pour apprendre à se ressourcer et prendre soin de soi au quotidien.

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🌿

03/06/2026

🌿 Il nous arrive souvent d’être absorbés par nos pensées, nos tâches, au point de presque oublier notre corps.
Et pourtant, il peut être utile de revenir à lui quelques instants, pour relâcher les tensions physiques et mentales qui s’accumulent… et parfois influencer doucement notre état d’esprit du moment.

Je vous propose aujourd’hui un mouvement croisé simple que j’aime utiliser en début de séance ou lors d’une pause dans la journée 😊

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26/05/2026

🌿 Vous ressentez une émotion inconfortable ou qui vous pose difficulté ? Cette pratique d’EFT pourrait vous aider.

L'idée n'’est pas de répéter des phrases toutes faites, mais plutôt de partir de votre propre ressenti et de vos mots à vous.
Les mots personnels permettent de rester connecté à ce que l on ressent vraiment.

En EFT, la structure sert de support, mais chacun peut ensuite l’adapter à ce qu’il vit réellement : émotions, sensations corporelles, pensées ou images qui émergent…

💛 N'hésitez pas à me partager votre ressenti après cette pratique.

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Vous souhaitez explorer toutes les étapes, le carrousel complet est disponible sur le post principal, juste avant ou ap...
19/05/2026

Vous souhaitez explorer toutes les étapes, le carrousel complet est disponible sur le post principal, juste avant ou après cette storie!

🌿 Comme promis, voici une petite synthèse de cette série de vidéos autour des émotions et de certaines pistes pour mieux...
19/05/2026

🌿 Comme promis, voici une petite synthèse de cette série de vidéos autour des émotions et de certaines pistes pour mieux les apaiser.

J’ai eu plaisir à la préparer, en espérant qu’elle pourra être utile à certains d’entre vous 💛

🎥 Si vous le souhaitez, les vidéos de la série restent disponibles pour reprendre chaque étape plus en détail.

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13/05/2026

🌿 Les émotions et le corps

🌱 Une autre manière d’atténuer une émotion consiste à revenir au corps et à ce que l’on ressent physiquement, pour permettre un apaisement progressif.

✨ Dans cette vidéo, j’évoque également une approche qui peut accompagner ce processus : l’EFT (Emotional Freedom Techniques).

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05/05/2026

🌿On comprend parfois pourquoi une émotion est forte…
mais ça ne suffit pas toujours à la faire évoluer.
👉 Alors concrètement, comment faire ?
👉 Dans cette vidéo, j vous propose de voir cela avec un exemple: le sentiment d’injustice.

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28/04/2026

Dans la dernière vidéo, je vous parlais de ces émotions…
qui peuvent parfois nous sembler disproportionnées.

👉 Comme si la réaction était “trop forte”…
alors même que la situation reste plutôt anodine.

Alors… comment on peut avancer par rapport à ça ?
Comment on peut commencer à faire évoluer l’émotion ?

👉 C’est ce que je vous propose d’explorer dans cette vidéo.

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