Cabinet APA et Sante - Dr Hamza AYADI

09/10/2026

🧠 AVC : chaque mouvement compte. L’APA au service de la récupération fonctionnelle.

🎥 Cette vidéo illustre une séance d’Activité Physique Adaptée (APA) individualisée auprès d’un patient ayant subi un accident vasculaire cérébral (AVC).

L’objectif de cette séance : mobiliser le membre supérieur gauche à travers un exercice de pédalage réalisé de manière autonome avec un pédalier adapté.

Au-delà du mouvement, cette situation met en lumière plusieurs dimensions essentielles de la prise en charge après un AVC :
🔹 La mobilisation et la sollicitation des capacités motrices résiduelles.
🔹 Le maintien des capacités fonctionnelles.
🔹 L’adaptation des exercices aux capacités et aux besoins spécifiques du patient.
🔹 L’encouragement à l’autonomie et à l’engagement actif dans la réadaptation.

L’APA ne se résume pas à faire bouger : elle consiste à concevoir, individualiser et adapter chaque exercice en fonction de l’état de santé, des capacités et des objectifs de la personne.
Chaque séance s’inscrit dans une démarche progressive et personnalisée, en complémentarité avec les autres professionnels de santé.

🎯 Notre objectif : valoriser les capacités préservées, favoriser l’autonomie et accompagner chaque personne dans son parcours de réadaptation.

06/10/2026

🔵 Une belle manière de commencer la Semaine Bleue 2026 !

Hier, j’ai eu le plaisir et l’honneur d’être le premier conférencier de la première journée de la Semaine Bleue organisée par Moret-Loing-et-Orvanne, autour du thème :
« Vieillir, une force à partager » 🤝
J’ai eu la chance d’animer une conférence consacrée à :
🧠 La prévention santé et le vieillissement
💪 Le maintien des capacités musculaires et fonctionnelles
⚖️ Les liens entre vieillissement, équilibre, mobilité et autonomie
🏃‍♂️ L’importance de l’activité physique adaptée pour bien vieillir
Une rencontre particulièrement enrichissante, avec un public attentif, curieux et très participatif.

Au-delà des connaissances théoriques, l’objectif était surtout de transmettre des conseils simples, concrets et accessibles, permettant à chacun de devenir acteur de sa santé et de préserver le plus longtemps possible son autonomie.

Je remercie chaleureusement la Ville de Moret-Loing-et-Orvanne, le CCAS et Mme Marion Nicat pour leur confiance et pour l’organisation de cette belle Semaine Bleue.

Merci également à toutes les personnes présentes pour leurs échanges et leurs nombreuses questions.

👉 Vieillir n’est pas renoncer à ses capacités. C’est aussi apprendre à les entretenir, les préserver et les partager.
Une belle première journée… et surtout, une belle occasion de rappeler que l’activité physique adaptée est un véritable outil de prévention, de santé et d’autonomie à tous les âges.

18/07/2026

Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'accueillir Paul Michel, cofondateur d'Exosquelette, au sein de mon cabinet APA SANTÉ COACHING à Vulaines-sur-Seine, pour une séance de démonstration de leurs dernières innovations dédiées à l'aide à la marche.

Cette rencontre a permis à plusieurs patients, accompagnés de leurs proches, de tester cette technologie innovante, destinée notamment aux personnes ayant présenté un AVC, vivant avec une sclérose en plaques (SEP) ou la maladie de Parkinson.

Voir un patient retrouver de la fluidité dans ses déplacements, gagner en confiance et envisager de nouvelles perspectives est toujours un moment fort. Certains ont été convaincus dès cette première démonstration et ont décidé de poursuivre leur démarche, tandis que d'autres prennent le temps de réfléchir.

Au-delà de la technologie, cette initiative illustre notre volonté de proposer à nos patients les solutions les plus innovantes, en complément d'un accompagnement personnalisé en Activité Physique Adaptée.

Merci à Paul Michel pour sa disponibilité et la qualité de ces échanges, ainsi qu'à tous les patients et leurs familles pour leur participation.

Ensemble, continuons à faire progresser la rééducation et l'autonomie des personnes vivant avec une pathologie neurologique.

14/05/2026

L’Activité Physique Adaptée (APA) ne se limite pas à améliorer la condition physique : elle peut aussi devenir un véritable levier dans la prise en charge des douleurs chroniques et des conduites addictives.

J’accompagne actuellement un patient de 60 ans atteint de Fibromyalgia depuis 8 ans, avec une consommation régulière de cannabis depuis près de 30 ans (environ 3 g/semaine).
Après seulement 5 séances d’APA associées à un accompagnement psychologique, moral et motivationnel, une première évolution positive est apparue : la consommation est passée à 2 g/semaine.

Ce résultat reste modeste, mais il est cliniquement et humainement significatif. Dans ce type de prise en charge, chaque diminution représente :
✔ une meilleure perception du contrôle de soi
✔ une amélioration potentielle de la douleur et du sommeil
✔ une reprise progressive de confiance et d’autonomie
✔ une réduction de la dépendance comportementale

L’APA agit à plusieurs niveaux :
• diminution du déconditionnement physique
• amélioration des capacités fonctionnelles
• stimulation des mécanismes neurobiologiques liés au bien-être
• réduction de l’anxiété et du stress
• restauration du lien social et de l’estime de soi

Cette expérience rappelle l’importance d’une approche globale, individualisée et pluridisciplinaire dans les pathologies chroniques complexes.
L’objectif n’est pas la performance, mais le mouvement comme outil thérapeutique, éducatif et humain.

13/05/2026

En France, les maladies cardiovasculaires restent parmi les premières causes de morbi-mortalité. Dans ce contexte, l'Activité Physique Adaptée (APA) n'est pas "un plus": c'est une intervention thérapeutique indispensable.

Pourquoi l'APA change concrètement le pronostic ?

Prévention secondaire: chez les patients avec maladie coronarienne chronique, les recommandations internationales placent l'exercice au cœur de la prise en charge (endurance + renforcement), avec un impact sur la capacité fonctionnelle, la qualité de vie, les hospitalisations et la mortalité.

Effets cardiométaboliques mesurables:
l'activité physique améliore le profil lipidique (↑ HDL, ↓ LDL et triglycérides) sur un large corpus d'essais randomisés, ce qui en fait un pilier du "traitement du risque".

Durabilité du bénéfice: la trajectoire compte.

Dans une méta-analyse de cohortes (33 576 patients coronariens), rester actif ou devenir actif est associé à une baisse importante de mortalité toutes causes (HR 0,50 si "actif durablement") par rapport aux patients restant inactifs.

Message clé en pratique :

L'APA doit être prescrite, individualisée
(F**T: fréquence, intensité, temps, type) et idéalement intégrée à la réadaptation cardiovasculaire-en présentiel ou à domicile/à distance quand nécessaire.

Professionnels de santé: faisons de l'APA
un réflexe de prescription et pas un simple conseil d'hygiène de vie.

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04/05/2026

L'activité physique adaptée (APA) est un pilier du traitement de la fibromyalgie : les recommandations EULAR en font la seule intervention "fortement recommandée" parmi les options thérapeutiques.

Ce qu'on peut en attendre, de façon réaliste: des améliorations modestes mais cliniquement utiles sur la douleur, la fatigue et la qualité de vie, à condition que le programme soit progressif et tenable dans la durée (synthèse d'essais randomisés).

Ce qui marche le mieux en pratique (et ce que l'on peut adapter) :
Aérobie + renforcement (ou aérobie + mobilité), selon les symptômes dominants.

Pour la fatigue, l'exercice montre un bénéfice global, même si les résultats sur le sommeil sont plus variables selon les programmes.

Le message clé à faire passer aux patients: l'APA n'est pas "faire du sport", c'est une stratégie thérapeutique dosée: commencer bas, augmenter lentement, prioriser la régularité, et ajuster en fonction des fluctuations.

L'objectif n'est pas la performance, mais la reprise de fonction et la réduction de l'impact des symptômes au quotidien, via une approche centrée sur la personne.

30/04/2026

Reprendre après un long arrêt ne se résume pas à "se remettre en mouvement": même jeune, le corps a déconditionné et une reprise mal calibrée augmente le risque de blessure, de surmenage... et de découragement.

Sur le plan circulatoire : l'inactivité fait chuter rapidement le volume plasmatique et l'efficacité du cœur, avec parfois tachycardie à l'effort/à l'orthostatisme et intolérance à l'exercice, parfois après seulement de courtes périodes de sédentarité.
Chez les sportifs, le "cœur entraîné" régresse aussi : la masse ventriculaire gauche diminue après ≥1 semaine de detraining

Sur le plan respiratoire: on perd de l'aisance ventilatoire, la dyspnée revient vite, et les sensations peuvent être disproportionnées par rapport à l'effort (surtout si reprise trop intense) 1.

Sur le plan musculaire et tendineux: baisse de force, de tolérance à la charge, et fonte musculaire liée au désentraînement- la reprise "comme avant" est un piège.

Pourquoi un professionnel en APA ?

Parce qu'il sécurise et accélère la reprise: bilan initial, progression individualisée (intensité/volume/récupération), surveillance des signaux d'alerte, et reconditionnement cardio-respiratoire et musculaire structuré. Les programmes d'exercice individualisés et (même semi-) supervisés sont efficaces et sûrs dans des populations déconditionnées

La jeunesse protège... mais ne compense pas une reprise non progressive.

29/04/2026

Excellent travail Dr ROUPHAEL et son équipe, bonne continuation

🔬 Formation G.H.T. des hôpitaux de Seine-et-Marne : cap sur l’innovation en chirurgie gynécologique

Les équipes de gynécologie-obstétrique du G.H.T. des hôpitaux de Seine-et-Marne – sites de Melun, Montereau et Fontainebleau – se sont réunies à l’occasion d’une journée de formation dédiée à une technique innovante : la chirurgie V-NOTES.

Dispensée par le Dr Jad ROUFAEL, chef du service de gynécologie-obstétrique de Montereau-Fault-Yonne, cette formation a permis aux professionnels de renforcer leurs compétences autour de cette approche mini-invasive, au bénéfice direct de la prise en charge des patientes.

Au-delà des apports techniques, cette journée illustre la dynamique de coopération entre les établissements du territoire, favorisant le partage d’expertise et l’harmonisation des pratiques médicales.

👏 Merci à l’ensemble des participants pour leur engagement dans cette démarche d’amélioration continue des soins.

26/04/2026

L'activité physique adaptée (APA) est un pilier efficace, sûr et accessible pour réduire la douleur et l'incapacité liées aux douleurs de dos, surtout dans la lombalgie non spécifique.

Les données récentes confirment que l'exercice améliore en moyenne la douleur et la fonction dans la lombalgie persistante (méta-analyse IPD, 27 essais, 3514 participants).

Pour la lombalgie chronique, plusieurs modalités sont utiles: Pilates, renforcement, exercices de contrôle moteur/stabilisation, aérobie (network meta-analysis, 89 essais, 5578 patients).

Autre point clé : l'APA ne sert pas seulement à "soigner", elle aide aussi à prévenir les récidives. Un exercice régulier, seul ou associé à l'éducation, réduit le risque d'épisodes de lombalgie (network meta-analysis, 40 essais).

En pratique, l'enjeu n'est pas de trouver "le" meilleur exercice, mais le bon programme pour la bonne personne: progressif, adapté au niveau, orienté vers les objectifs (bouger sans peur, reprendre les activités, améliorer la capacité).

Message à retenir: le dos aime le mouvement à condition qu'il soit dosé, individualisé et régulier.