13/09/2026
Recette lunch box équilibrée 🥯
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Préparation :
- Cuire les oeufs en omelette
- Préparer la sauce protéinée
- Monter le bagel avec la sauce, les oeufs, les légumes et les pickles d’oignons rouges, et c’est prêt 😋
Ingrédients :
- 2 oeufs
- sauce protéinée maison : 60g de skyr ou de fromage blanc, ail en poudre, persil frais ou séché, moutarde, sel et poivre
- 1/3 d’une courgette en tagliatelles
- Pickles d’oignon rouge (la recette est sur mon compte)
- 1 bagel (ici j’ai fait un bagel protéiné express avec ma recette de pain protéiné dispo sur mon compte, sans les noix)
- Salade
Avec cette recette de lunch box protéinée et équilibrée, fini les coups de mou à 15h ! 😃
Moi c’est Claire, je suis diététicienne - nutritionniste spécialisée en santé féminine. 🌷J’accompagne avec des consultations en ligne les femmes à prendre soin de leur santé tout en se régalant 🥞.
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