Aude Jeanne

06/10/2026

🩷 Octobre Rose : et après l’annonce, comment prendre soin de ses émotions ?
Octobre arrive et, avec lui, le rose s’installe un peu partout.
Des rubans roses. Des événements. Des campagnes de sensibilisation. Des témoignages.
C'est essentiel.
Octobre Rose permet chaque année de rappeler l’importance du dépistage du cancer du sein.
Mais aujourd’hui, j’aimerais parler d’autre chose.
De ce qui se passe à l’intérieur.
Parce qu’entre l’annonce d’un cancer du sein, les examens, les traitements, l’attente, la guérison et l’après-cancer, il y a aussi une femme qui continue à vivre.
Retrouvez la suite de l'article en cliquant c-dessous et retrouvez -moi à Rexpoëde le 16 Octobre de 17h à 21h 🌊🩷https://sophrologue-reflexologue.fr/octobre-rose-gerer-ses-emotions-pendant-et-apres-un-cancer-du-sein/

02/10/2026

« Je ne suis rien du tout. »
Puis, au fil de la séance :
« Je suis quelqu’un de bien. Je suis une belle personne. Je suis forte. » 💛

Ce midi, j’ai accompagné une femme de 60 ans avec la méthode EC2A : Écouter, Comprendre, Accepter, Agir. Nous avons travaillé autour d’une période de sa vie lorsqu’elle avait trois ans.

Ce que j’aime profondément dans mon métier, c’est observer ce changement : le corps qui relâche, les épaules qui se détendent… puis le dos qui se redresse, la tête qui se relève. Et entendre des mots de confiance et d’estime de soi prendre leur place.

Chaque parcours est singulier. Aujourd’hui, ces mots étaient les siens. ✨

Dans mon livre La Voix du Corps, je partage les fondements de cette démarche : commencer par écouter ce qui se passe en soi, comprendre et accueillir ses ressentis pour avancer.

Et vous, quels mots aimeriez-vous pouvoir dire de vous-même ? 🌿

LiberationEmotionnelle Sophrologie

01/10/2026

A vos agendas 📔
Je vous retrouve à Rexpoëde le 16 octobre 🩷

29/09/2026

Et si on n’attendait pas d’avoir vécu un événement difficile pour s’occuper de nos émotions ? 👀

L’EFT, la libération émotionnelle, peut aussi être utilisée pour préparer un événement à venir.

C’est exactement ce qu’on a fait avec ce futur papa qui vient me voir pour préparer… l’accouchement de sa femme. ❤️

Parce que dans sa tête, le scénario est déjà écrit :
👉 il va paniquer
👉 il va tomber dans les pommes
👉 il va devenir « le boulet de la scène » 😅
👉 et l’équipe médicale va devoir s’occuper de lui alors qu’elle a clairement autre chose à faire !

Bref… son cerveau avait déjà imaginé le pire avant même d’y être.

Alors nous avons travaillé sur toutes ces peurs avec l’EFT.

Et il est reparti de la séance soulagé et beaucoup plus serein face à ce moment qui l’attend.

C’est aussi ça, écouter la Voix du Corps :
ne pas attendre qu’il déborde pour s’occuper de ce qu’il ressent. ❤️

Et vous, quel événement à venir votre cerveau est-il déjà en train de vivre… en imaginant le pire ?

24/09/2026

« Mais concrètement Aude… qu’est-ce que vous faites pendant une séance ? »

Très bonne question. 😊

Sophrologie, respiration, EFT, techniques issues de l’EMDR, réflexologie, travail sur les sensations corporelles et émotionnelles…

Oui, j’ai plusieurs outils.

Mais je ne décide pas à l’avance de l’outil que je vais utiliser avec vous.

Parce que vous n’êtes pas votre voisin.
Et votre angoisse n’est pas celle de votre collègue.

Je pars d’abord de vous.

De ce que vous ressentez.
De la façon dont votre corps réagit.
De ce qui apparaît pendant la séance.

Puis nous avançons avec ce qui est pertinent pour vous.

C’est cette façon de travailler que j’ai structurée dans ma méthode ECAA : Écouter • Comprendre • Accepter • Agir.

Alors si vous vous demandez avant de prendre rendez-vous :

« Mais comment savoir de quelle technique j’ai besoin ? »

Vous n’avez pas besoin de le savoir. 😉

Vous venez avec ce que vous vivez.
Nous partons de là.

📍 Cabinet à Warhem, près de Dunkerque et Bergues
💻 Séances également en visio

Aude Jeanne — La Voix du Corps

23/09/2026

Les coulisses de la vie de sophrologue… à 5 h 30 du matin ! 😅

Je me suis réveillée pour faire p**i et, comme mon cerveau n’avait visiblement pas l’intention de se rendormir tout de suite, une idée m’est venue pour ma conférence.

Alors me voilà, en pyjama, en train de réfléchir à ce que je vais ajouter à mon PowerPoint pour le Pink After Work du 16 octobre à Rexpoëde, organisé à l’occasion d’Octobre Rose. 🎀

Le thème de ma conférence sera :

« Et après ? Apprivoiser les émotions et retrouver confiance en son corps. »

Je souhaite m’adresser aux femmes qui traversent actuellement la maladie, mais aussi à celles qui découvrent que la fin des traitements ne signifie pas toujours la fin des émotions, des peurs ou du bouleversement intérieur.

Préparer une conférence, ce n’est pas seulement créer de jolies diapositives. C’est chercher les mots justes, penser aux femmes qui seront présentes… et accueillir les idées quand elles arrivent.

Même à 5 h 30 du matin. 😉
🎀

21/09/2026

16/09/2026

Et si le souvenir n’était plus le problème… mais la réaction que votre corps déclenche encore aujourd’hui ?

On peut avoir compris son histoire.
Savoir ce qui nous a blessé.
Savoir que c’est terminé.

Et pourtant…

Le cœur s’emballe.
Le corps se tend.
L’angoisse monte.
Une sensation réapparaît comme si quelque chose était encore là.

C’est précisément ce que je cherche à travailler en séance : non pas effacer ce que vous avez vécu, mais aider le corps à ne plus réagir de la même façon lorsqu’il n’a plus besoin de se protéger.

Dans cette vidéo, je vous raconte un exemple concret de séance et ce fameux passage de 8/10 à 2/10.

Chaque personne et chaque accompagnement sont différents. Mais si vous vous reconnaissez dans ce décalage entre :

« Je sais que c’est fini »
et
« Pourtant, mon corps réagit encore »…

alors peut-être que votre corps a encore quelque chose à raconter. 🤍

📍 Cabinet à Warhem, près de Dunkerque et Bergues
💻 Séances également en visio

Aude Jeanne — La Voix du Corps
Méthode ECAA : Écouter • Comprendre • Accepter • Agir

15/09/2026

14/09/2026

Vous ressentez quelque chose… mais vous ne savez pas d’où ça vient ?

Une peur qui revient.
Une boule dans la gorge.
Des crises d’angoisse.
Une réaction beaucoup trop forte.
Un corps qui ne redescend pas.

Et vous vous dites peut-être :
« Je ne saurais même pas quoi lui raconter… »

Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’arriver avec les réponses.

En séance, nous pouvons partir simplement de ce que votre corps ressent aujourd’hui… et tirer le fil ensemble.

Parce que parfois, le premier déclic, c’est justement ce fameux :

« Mais… je n’avais jamais fait le lien ! »

📍 Séances au cabinet à Warhem, près de Dunkerque et Bergues
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Aude Jeanne — La Voix du Corps