Maud Ciolino Diététicienne Nutritionniste

29/04/2026

Consommer 2 à 3 tasses de café par jour (pas plus) réduirait le risque de démence, d'anxiété et de trouble de l'humeur

Deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l’eau, le café exerce une action bien réelle sur le cerveau, grâce à la caféine. Des études récentes suggèrent qu'à raison de deux à trois tasses par jour, il pourrait aussi réduire le risque de démence et de troubles de l’hum...

29/04/2026

Une alimentation saine
Absence de tabagisme
Consommation d'alcool modérée
40 min de marche ou vélo par jour
Absence d'obésité abdominale
= réduction de 80 % de risque d'infarctus

Et si éviter l’infarctus dépendait en grande partie de vos habitudes quotidiennes ? Une étude de grande ampleur montre que cinq comportements permettraient de prévenir jusqu’à 80 % des crises cardiaques chez les hommes.

29/04/2026

18/02/2026

18/02/2026

{ } 🥝🥬 30 g de fibres par jour : c’est la recommandation… mais ce chiffre peut paraître abstrait.

Pour mieux se repérer, voici une traduction concrète avec les fruits et légumes consommés en cette saison pour des repères concrets et faciles à visualiser.

📊 Dans l’infographie du jour, découvrez 10 exemples de portions représentant 5 g de fibres, pour mieux comprendre ce que cela représente dans l’assiette.

👉 Une façon simple de rendre plus tangible l’apport en fibres au quotidien.

04/12/2025

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04/12/2025

Formation organisé·e par GROUPE DE REFLEXION SUR L’OBESITE LE SURPOIDS ET LES TROUBLES DES CONDUITES ALIMENTAIRES (GROS-TCA) - Webinaire « Les repas de fête, Trop gras, trop sucré, trop bon…on fait comment ?"

17/06/2025

20/05/2025

{ ☀👧🍉🍒} Qui dit retour des beaux jours dit retour de goûters frais et colorés ! Découvrez en infographie nos idées rapides, saines et pleines de saveurs. Elles seront parfaites pour les journées ensoleillées avec vos petits ou pour les pauses goûters improvisées !

10/05/2025

{ 🤓🍓✊🍑} Le saviez vous ? Que l'on soit petit ou grand, une portion de fruits et légumes c'est la quantité correspondant à la taille d'un poing. Pour un adulte, c'est 80 à 100g environ et pour les petits la quantité augmente avec l'âge en gardant toujours ce repère du poing.
Aujourd'hui, on vous propose 5 exemples de portion de fruits de printemps et d'été pour se régaler mais toujours le poing levé 😉.

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