Hypnose - Amandine Keller

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Hypnose - Amandine Keller

Praticienne hypnose certifiée par l'Ecole Européenne Supérieure d'hypnose

15/06/2026

🏵️ 10 choses que j'aimerais que tout le monde sache sur l'hypnose

1. Vous ne perdez pas le contrôle.

2. L'hypnose thérapeutique n'est pas l'hypnose de spectacle.

3. Vous entendez tout ce qui se passe pendant la séance, tout dépend de votre état modifié de conscience.

4. Vous n'êtes pas obligé de tout raconter pour que le travail avance mais c'est toujours mieux, mentir ne vous aidera pas.

5. Comprendre pourquoi on fait quelque chose ne suffit pas toujours à arrêter de le faire.

6. Les personnes qui pensent être les moins réceptives à l'hypnose sont parfois simplement celles qui ont appris à tout gérer, tout contrôler.

7. Les compulsions alimentaires ne sont pas toujours liées à la faim.

8. On n'a pas besoin d'avoir vécu quelque chose de "grave" pour ressentir un mal-être aujourd'hui.

9. Chaque personne avance à son rythme. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.

10. Consulter n'est pas un signe de faiblesse, c'est souvent le signe qu'on est prêt à mieux se comprendre.

L'hypnose n'est ni magique, ni un mystère. C'est simplement un outil qui permet parfois d'aller voir ce qui se joue derrière certains blocages, certaines émotions ou certains comportements que l'on ne comprend pas toujours.

10/06/2026

🌷 Les petites perles et les contradictions inconscientes au cabinet :

" Je me suis promise de pas pleurer." Jeannette en sanglots, 13 sec plus t**d

" J'ai besoin de personne mais je me sens souvent seule."

" Tous les soirs, je prends des chips et 6 barres de chocolat mais je grignote pas du tout "

" Bonjour, je sais pas pourquoi je suis là, mais je suis là, je dois dire quoi ? "

" Oh je suis uniquement gourmand, je mange beaucoup quand je suis triste ou en colère."

"Du coup on va faire de l'hypnose ? " Bertrand qui a pris rendez-vous chez une hypnothérapeute

" Mon poids est mon seul problème... Je peux pas me voir en peinture, je suis moche, je suis laide, j'ose pas me regarder dans un miroir, mes pantalons sont trop petits."

" Et blabla hier il s'est passé ça, et blabla aujourd'hui.. et blibli ma mère elle a fait ça, et je me sens comme ça.. j'en ai marre... Ils sont tous.. NON mais du coup ÇA VA, je vais bien tout compte fait."

" Oui oui j'ai eu une enfance heureuse, et safe... Du coup toute mon enfance mes parents n'étaient jamais là "

Parce que parfois, ce ne sont pas les événements dont on se souvient qui nous ont le plus marqués.
Ce sont les besoins que l'on a appris à taire, les émotions que l'on a gardées pour soi, les blessures que l'on a fini par considérer comme normales.
Et parfois, ce qui se raconte aujourd'hui est simplement une histoire bien plus ancienne.

08/06/2026

Pourquoi vous savez quoi faire mais vous n'y arrivez pas ? 💐

« Je sais ce que je dois faire et mettre en place mais je n'arrive pas à m'y tenir. » ça, c'est une phrase que j'entends souvent au cabinet et ce n'est généralement pas un problème de compréhension, ni volonté. La plupart du temps, les personnes venant en consultation savent déjà ce qu'elles devraient faire, mais le vrai décalage se joue ailleurs : dans les moments de stress, de fatigue ou d'émotions, ce ne sont plus les décisions conscientes qui dirigent les comportements

Ce sont des réactions automatiques et inconscientes qui se déclenchent toutes seules, souvent pour essayer de gérer une tension, une émotion ou une surcharge intérieure sur le moment. Beaucoup ont l'impression de revivre un scénario qui tourne en boucle : elles se contrôlent, elles craquent, puis elles culpabilisent, puis elles essaient de reprendre le contrôle, et le cycle recommence, on repart pour la même histoire.

Et ces réactions automatiques ne sont que la partie visible de l'iceberg. En hypnose, on ne travaille pas seulement sur ce qui se voit dans le comportement, mais sur ce qui le déclenche en profondeur : la manière dont le cerveau a appris à réagir dans certaines situations. L'objectif est justement de permettre à ces schémas de se modifier à la source, pour que les réactions changent naturellement, sans avoir à lutter en permanence contre soi.

04/06/2026

🌦️ Il y a des personnes qui passent leur vie à être fortes, elles gèrent, organisent, anticipent, rassurent, portent plus qu'elles ne le montrent. Le monde les admire pour leur capacité à tenir debout ou encore à avancer malgré les difficultés. Pourtant ce que l'on voit rarement, c'est le prix que cela peut coûter.
À force d'être celle qui tient, on finit parfois par ne plus savoir comment demander de l'aide, à force de faire passer les autres avant soi, on oublie ce dont on a besoin. La fatigue s'installe, dans le corps , la tête, le cœur... Et parfois d'autres tournures : hyper contrôle, manque de confiance en soi, dénigrements, culpabilité, compulsions alimentaires, difficulté à s'écouter ou simplement à se sentir en paix.

Le plus triste, c'est que beaucoup continuent à se reprocher leurs réactions sans voir tout ce qu'elles portent déjà depuis des années.

31/05/2026

🌻Certaines blessures de l'enfance ne disparaissent pas avec le temps. Elles grandissent avec nous, prennent moins de place en apparence mais continuent parfois d'influencer la façon dont nous nous regardons dont nous aimons et nous avançons dans la vie. L'enfant qui a souvent eu peur de décevoir devient parfois l'adulte qui doute constamment de lui-même, celui qui a manqué de reconnaissance peut passer sa vie à chercher sa valeur dans le regard des autres, celui qui a dû être fort très tôt peut avoir du mal à s'autoriser à être vulnérable même lorsqu'il est épuisé.

Avec les années, ces blessures peuvent prendre différentes formes : un manque de confiance en soi, un besoin de tout contrôler, la peur de ne pas être à la hauteur, ou encore des comportements alimentaires qui viennent apaiser ce qui n'a jamais vraiment été entendu... Bien souvent, nous nous jugeons pour nos réactions sans réaliser qu'elles ont une histoire.
Et si la prise de conscience commençait par là : comprendre que l'on ne se construit pas contre son histoire mais en apprenant peu à peu à l'accueillir autrement.

28/05/2026

🍪🍟 7 choses que les personnes en lutte avec leur poids ressentent souvent :

1. Penser à la nourriture du matin au soir : culpabiliser, calculer, anticiper, essayer de contrôler.

2. Avoir l'impression d'être forte pour tout : Gérer le travail, la famille, les autres, les responsabilités, les émotions. Mais se sentir incapable pour ça : une tartine de fromton ou un bout de chocolat.

3. Se promettre constamment de recommencer.
Lundi je reprends, cette fois c'est bon, je tiens.
Et finir par s'en vouloir encore plus quand ça ne dure pas.

4. Manger sans avoir réellement faim.
Parce qu'on est stressé, fatigué, vide intérieurement ou juste épuisée de devoir tenir toute la journée.

5. Se parler avec une violence qu'on n'aurait jamais envers quelqu'un d'autre: Se critiquer en permanence, ne jamais se trouver assez bien, avoir l'impression de devoir mériter le droit d'être en paix avec soi-même.

6. Se sentir épuisée mentalement, pas seulement par le poids mais par le combat intérieur que cela représente tout le temps.

7. Vouloir changer profondément mais sentir qu'il y a quelque chose de plus fort derrière comme si le problème n'était pas juste la nourriture mais aussi tout ce qu'elle vient calmer, remplir ou faire taire un instant.

24/05/2026

🏵️ Lettre à toi qui trouve le sport trop difficile.

À toi qui regarde les autres réussir à bouger, courir, s'entraîner des heures et des heures pendant que toi, rien que l’idée de commencer quelque chose, te fatigue déjà mentalement.

À toi qui culpabilise parce que tu n'arrives pas à être “régulière”, motivée ou disciplinée comme tu aimerais être. Je sais que tu es juste épuisée intérieurement, fatiguée de lutter contre toi-même, de te critiquer, de ne jamais te sentir assez bien, je sais aussi... Quand on manque déjà d'énergie, le moindre effort peut sembler immense. Alors non, tu as pas besoin de devenir une autre personne du jour au lendemain, pas besoin de tout révolutionner d'un coup. Tu sais, le vrai changement commence dans des choses beaucoup plus simples : marcher un peu plus, respirer, remettre doucement son corps en mouvement… Non pas pour se punir, mais pour se reconnecter à soi.

Dans chaque petit pas, il y a quelque chose qui se reconstruit discrètement : la confiance, l'estime de soi, la sensation d'être capable. Et ça, ça vaut bien plus qu'une transformation rapide qui ne tiendra jamais sur le long terme, moi je ne te lâche pas, je sais que tu en es capable.

20/05/2026

🌷 Tout le monde voit une version différente de toi :
Certains te trouvent forte, d'autres pensent que tu gères tout, il y en a encore d'autres qui te trouvent froide, trop dans le contrôle... Il y a ceux qui voient quelqu'un de souriant ou comme un exemple de ce qu'ils auraient aimé être.

Et puis il y a ce que personne ne voit vraiment : la fatigue mentale, la pression intérieure, ce dialogue constant dans ta tête à toujours essayer de tenir, de faire bien, de ne pas craquer.

Et au final, la vraie question n'est peut-être pas : Comment changer ?
Mais plutôt : Est-ce que la vie que je construis me ressemble vraiment ?

17/05/2026

🌼 “Bon… lundi je reprends, c'est sport, je mange correctement.” “Pourquoi j'ai encore craqué.” “J'avais même pas faim en plus.” “Je tiens toute la journée et le soir je mange n'importe quoi.” “Qu'est ce que je suis nul.le, gros.se.”

Ça, c'est souvent le dialogue intérieur qui tourne en boucle avec de la culpabilité, des regrets, de l'épuisement. Cette impression de manquer de volonté alors que très souvent, ces comportements essayent surtout d'apaiser quelque chose de plus profond.

12/05/2026

👁️ 10 vérités comprises bien trop t**d :

1. Non, ce n'est pas juste un manque de volonté.

2. Si c'était aussi simple que " je vais manger moins, ça va marcher ", ça ferait longtemps que ça marcherait.

3. On ne mange pas toujours parce qu'on a faim.

4. Parfois la nourriture sert surtout à calmer quelque chose intérieurement.

5. Plus on se force, plus on finit souvent par craquer.

6. Te détester ne t'aidera absolument pas à aller mieux sur le long terme.

7. Beaucoup savent exactement ce qu'il faudrait faire… Mais n'agissent pas là où ça bloque.

8. Le corps et les émotions sont beaucoup plus liés qu'on ne le pense.

9. Derrière certains comportements, il y a souvent de la fatigue, du vide, du stress ou des blessures plus anciennes.

10. Le vrai déclic commence souvent quand tu arrêtes enfin de te battre contre toi-même.

Adresse

6B Rue De L'orge
Wintzenheim
68124

Site Web

http://amandinetherapie.com/

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