Letreguilly Julie Diététicienne Nutritionniste

23/06/2026

16/06/2026

✅️ Les températures augmentent 🥵 et quoi de mieux qu'une glace pour se rafraîchir ?
S'il n'y a aucun problème à consommer une glace du commerce, je vous propose dans ce post des alternatives moins caloriques.

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02/06/2026

✅️ Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée des Troubles du Comportement Alimentaire, faisons tomber quelques idées reçues.
Les TCA sont des maladies sérieuses qui peuvent toucher n'importe qui, indépendamment de l'âge, du sexe, du poids ou de l'apparence physique.
Une meilleure compréhension permet un repérage plus précoce, une prise en charge plus rapide et un accompagnement plus adapté.

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PerteDePoids

26/05/2026

✅️ ​Le sirop d’agave : alternative miracle ou simple coup marketing ? 🍯

​Si vous essayez de réduire votre consommation de sucre blanc, vous avez forcément croisé sa route au rayon bio. Présenté comme plus « naturel » et meilleur pour la santé, il a rapidement conquis nos cuisines.
​Mais en tant que diététicienne, mon rôle est de vous aider à y voir clair derrière les étiquettes !

​Dans ce carrousel, on fait le point sur le VRAI du FAUX :
​✅️ Le verdict ? Oui au sirop d’agave pour remplacer le sucre blanc et varier les plaisirs, mais toujours avec modération ! Privilégiez si possible un sirop d’agave foncé, souvent moins raffiné.
​Et vous, par quoi remplacez-vous le sucre blanc au quotidien ? Dites-le moi en commentaire !

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21/05/2026

✅️ On t'a sûrement déjà dit d'éviter l'un de ces 5 aliments.

L'œuf entier. Le pain. Le fromage. La banane. Les pâtes.

Ces aliments ont mauvaise réputation depuis des années.
Souvent à cause de régimes qui ont besoin d'ennemis pour exister.

Mais la réalité nutritionnelle, c'est plus nuancée que ça

Aucun de ces aliments ne fait grossir en soi. Ce qui compte, c'est le contexte global de ton alimentation — et surtout, le plaisir que tu prends à manger.

Alors dis-moi : lequel tu avais banni de ton assiette ? 👇

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19/05/2026

✅️ Aujourd'hui, je vous propose de faire le point sur des produits de saison : la fraise, l'asperge, la cerise et l'épinard.

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06/05/2026

✅️ L'organisation est l'une des clés pour réussir votre rééquilibrage alimentaire.
Je vous propose ici un exemple d'organisation.

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28/04/2026

✅ Équilibre et plaisir, c'est possible ❗️
Je vous propose aujourd'hui 7 idées de recettes équilibrées et gourmandes.

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14/04/2026

Avec les beaux jours, l'idée de faire un pique-nique peut arriver.
Je vous propose aujourd'hui des idées pour allier sortie et équilibre.

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