Fanny LE DAIN - Sophrologie, Coaching & Expression de Soi

09/09/2026

Un petit rappel qui peut tomber à pic. La rentrée pouvant être parfois source de stress, reprendre le rythme, réunions qui se multiplient, devoirs etc...revenons à notre respiration en conscience...

02/04/2026

💙💙💙

douce journée dédiée à la sensibilisation à l'autisme.

20/03/2026

Vivre le deuil, chacun son rythme, son vécu, son ressenti...

20/03/2026

La Sophrologie...pourquoi ? Parce que parfois ce n est pas d une transformation brutale dont on a besoin...mais d un processus patient, régulier et sécurisé! (Marion Gouya)

17/03/2026

Attention !
Quelque chose de nouveau ! 🤔 Apparemment quelqu'un a trouvé un autre moyen de blesser et d'insulter les gens sans raison
Gardez tous l'œil ouvert.
Il y a un nouveau hack sur Facebook qui met une phrase blessante de votre part sous les commentaires de vos contacts. C'est très douloureux et on dirait que vous l'avez écrit.. Tu ne le vois pas, mais tes contacts oui. Cette situation peut provoquer de nombreux malentendus.
Je voudrais dire à tous mes contacts que si vous recevez une réponse blessante/inappropriée de ma part, ce n'est pas moi (évidemment😘)...
J'aimerais que vous me le fassiez savoir, au cas où cela arriverait !
merci

02/12/2025

🔆Pourquoi le corps a besoin de micro pauses dans la journee ?🔆

Notre corps n’est pas fait pour être tendu du matin au soir. 😥

Même quand nous pensons “tenir le coup”, il accumule les tensions, le stress, les pensées, les postures figées. 😬

Ces micro-pauses, une minute pour respirer, s’étirer, fermer les yeux ou simplement se recentrer, permettent au système nerveux de se réguler. 😮‍💨

Elles améliorent la concentration, le calme intérieur et la qualité du sommeil.

En sophrologie, on apprend justement à écouter ces signaux :
🌸 à sentir quand le corps a besoin de souffler,
🌸 à se relâcher sans perdre en efficacité,
🌸 à se reconnecter à soi avant d’être submergé.

Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps.
C’est donner au corps la possibilité de repartir plus serein.

Et si aujourd’hui, vous preniez 2 minutes… juste pour respirer ou juste pour ressentir ? 😇

03/11/2025

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement une question de volonté.
C’est aussi réapprendre à respirer, à ressentir et à se reconnecter à soi. 😇🌈

La sophrologie accompagne ce processus en douceur :
🌸 en aidant à gérer le stress et l’irritabilité liés au sevrage,
🌸 en travaillant sur la respiration consciente pour retrouver le plaisir de respirer autrement,
🌸 et en renforçant la motivation et la confiance dans ce changement.

Chaque inspiration devient alors un nouveau départ.

Chaque expiration, un lâcher-prise vers plus de liberté. ✨

Ce mois de novembre, c’est peut-être le bon moment pour souffler un peu différemment. 😮‍💨

26/10/2025

💟✨️💟

Christian Bobin écrivait ces lignes depuis son lit d'hôpital, peu avant sa mort. Quand on traverse l'épreuve de la maladie, comme toutes les épreuves d'ailleurs, le découragement est toujours prêt à nous saisir et à nous écraser, prêt à nous immobiliser, et nous faire renoncer à tout effort. À quoi bon ? Mais Bobin nous montre que quoi qu'il arrive, la vie vaut toujours la peine... C'est la phrase que nous avons choisie pour ouvrir notre dernier livre sur la traversée du cancer, "Vivre avec, vivre après".