23/06/2026
⁉️ Est-ce qu’il faut apprendre à contrôler ses émotions ?
Pas exactement.
Les contrôler totalement n’est ni possible… ni souhaitable.
🔴 Les émotions ne sont pas le problème
Ce qui crée de la difficulté,
c’est la réaction automatique derrière l’émotion.
Colère → exploser
Peur → éviter
Tristesse → se replier
🟢 Réguler plutôt que contrôler
Réguler, c’est :
Reconnaître l’émotion, comprendre le besoin derrière, choisir sa réponse.
🌸L’hypnose aide à créer un espace
Entre l’émotion…et la réaction.
Cet espace permet un choix plus conscient.
🫰🏼On ne cherche pas à devenir insensible.
On apprend à devenir plus ajusté(e).
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