19/05/2026
Lucie est venue me voir avec une problématique très concrète :
➡️ un entretien d’embauche qui approchait…
et un niveau de stress qui prenait beaucoup trop de place.
Peur de perdre ses moyens.
De parler trop vite.
De ne pas réussir à montrer qui elle est vraiment.
Alors, en séance, on a travaillé sur des outils simples, concrets et réutilisables le jour J 👇
🌬 En amont de l’entretien :
• respiration pour réguler le système nerveux
• activation des épaules pour décharger les tensions et éviter l’effet “cocotte-minute”
🧠 Pendant l’entretien :
• mise en place d’une mini “pause sophrologique” pour respirer avant de répondre et adapter son débit de parole.
• création d’un geste anti-stress discret pour retrouver rapidement un état plus stable
Ce que j’aime dans ce type d’accompagnement, c’est qu’on ne cherche pas à devenir “parfait”.
On cherche surtout à permettre à la personne de rester connectée à ses capacités malgré le stress 💛
Et souvent, ça change tout.
Je suis sophrologue certifiée et secouriste en santé mentale (PSSM France).
J’accompagne régulièrement des personnes dans la préparation d’entretiens, prises de parole, examens ou périodes de transition professionnelle.
