27/05/2026
Fatigue au travail‼️
En consultation, un Monsieur dit ne pas pouvoir dormir seul depuis que sa copine l'a quitté. Il dort t**d, reste sur son téléphone et est de plus en plus fatigué à son lieu de travail 😱
n'est pas l'ami de quelqu'un 🫂
___________________________✒️
Comment cultiver le bon sommeil? 😴
Plusieurs facteurs peuvent perturber notre sommeil dans le cas de notre patient une rupture amoureuse. 🙌🏿
Mais de base, partout dans le monde actuellement, nous dormons de moins en moins bien🙆🏿♀️. Le téléphone, les ordinateurs, les jeux vidéos, la télévision.😩
Toutes ces lumières affectent nos yeux et nous empêchent d'avoir un sommeil réparateur de qualité💆🏿♀️, en diminuant la sécrétion de la mélatonine, hormone qui nous donne l'envie de dormir.😴
Qui dit mauvais sommeil, dit fatigue, cerveau🧠 pas reposé donc sous stress, ce qui se traduit par une envie de sucre🥞 et gras pour se booster, 🏋🏿♀️
Or la fatigue ne nous donne pas envie de bouger🤸🏿♀️. Du coup, on fait peu d'effort mais on mange🌮🍗🧀🥪 beaucoup pour avoir de l'énergie: le paradoxe 😔
Bilan des courses, on prend du parce qu'on stocke tout, on vit la sédentarité😩 et on dort encore mal car nous sommes toujours dépendant de ce qui semble nous apaiser: peu bouger et les réseaux sociaux.
Un médecin français a mis en place une nouvelle thérapie révolutionnaire, depuis ces dernières années, qui allie Nutrition, Activité Physique et Sommeil: la Napso-therapie
En prévention des pathologies à risques cardiovasculaires et métaboliques, et curatif pour ceux ayant des difficultés à dormir et à perdre du poids.
Cela confirme que notre société a grand besoin de revenir à de bonnes pratiques, d'où l'éducation et la formation intensive sur ces sujets de santé.
́ventionsanté
