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01/09/2026

🩺 Les signes que votre corps essaie de vous envoyer… et qu’il ne faut pas ignorer

Notre corps nous envoie constamment des signaux. Une fatigue passagère ou un petit mal de tête n’est généralement pas inquiétant. Mais certains symptômes persistants, inhabituels ou qui s’aggravent méritent notre attention.

🔎 Une fatigue qui dure
Si vous vous sentez constamment épuisé sans raison évidente, malgré un sommeil suffisant, il peut être utile d’en rechercher la cause.

💧 Une soif inhabituelle et persistante
Une soif excessive accompagnée d’envies fréquentes d’uriner peut parfois être le signe d’un problème qui nécessite un avis médical.

🩸 Des saignements inhabituels
Des saignements répétés ou inexpliqués ne doivent pas être systématiquement banalisés.

⚖️ Une perte ou une prise de poids inexpliquée
Un changement important sans modification volontaire de l’alimentation ou de l’activité physique mérite d’être signalé à un professionnel de santé.

🫁 Un essoufflement inhabituel
Être rapidement essoufflé pour un effort habituellement bien toléré peut nécessiter une évaluation.

❤️ Des douleurs thoraciques ou des palpitations inhabituelles
Certaines douleurs thoraciques, notamment lorsqu’elles sont importantes ou accompagnées d’un essoufflement, d’un malaise ou d’une sensation de faiblesse, nécessitent une prise en charge rapide.

🚨 Quand ne faut-il pas attendre ?

Une difficulté importante à respirer, une douleur thoracique intense, un malaise, une perte de connaissance ou l’apparition soudaine de troubles neurologiques nécessitent une prise en charge médicale urgente.

💚 Écouter son corps ne signifie pas s’inquiéter au moindre symptôme. C’est savoir reconnaître ce qui est inhabituel et savoir quand demander conseil.

Votre pharmacien est là pour vous orienter lorsque vous avez un doute sur un symptôme ou votre état de santé.

31/08/2026

📱 Votre appli, toujours à vos côtés !

L'application Pharmacie Sainte Marie continue de vous simplifier la vie, avec un design moderne et une navigation fluide — déjà adoptée par des milliers d'utilisateurs au Gabon 🇬🇦

Grâce à elle, vous pouvez :

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31/08/2026

Nous vous souhaitons un bon début de semaine

30/08/2026

🍬 Les effets d'une consommation excessive de sucre

Le sucre fait partie de notre alimentation et peut parfaitement avoir sa place dans une alimentation équilibrée. Le problème survient surtout lorsque nous en consommons trop souvent ou en trop grande quantité, notamment sous forme de boissons sucrées, pâtisseries, confiseries et aliments ultra-transformés.

🩸 Un impact sur la glycémie

Les aliments riches en sucres rapidement assimilables peuvent provoquer une hausse rapide de la glycémie, suivie parfois d'une baisse qui peut donner une sensation de fatigue ou de faim.

À long terme, une alimentation trop riche en sucres ajoutés peut contribuer à augmenter le risque de surpoids et de diabète de type 2, particulièrement lorsqu'elle s'accompagne d'un excès calorique.

🦷 Attention aux dents

Les sucres nourrissent certaines bactéries présentes dans la bouche, qui produisent des acides pouvant attaquer l'émail. Une consommation fréquente de produits sucrés favorise ainsi l'apparition des caries dentaires.

❤️ Et pour la santé cardiovasculaire ?

Une consommation excessive de sucres ajoutés, notamment lorsqu'elle contribue à un excès de poids, peut être associée à un risque accru de certains problèmes cardiovasculaires.

🥤 Le sucre caché

On pense souvent aux bonbons et au chocolat, mais le sucre peut également se retrouver dans :

les boissons gazeuses et jus industriels ;
certaines céréales du petit-déjeuner ;
les biscuits et pâtisseries ;
les yaourts et desserts aromatisés ;
certaines sauces et préparations industrielles.
🌿 Comment réduire sa consommation ?

✔️ Privilégiez l'eau comme boisson principale.
✔️ Comparez les étiquettes alimentaires.
✔️ Choisissez plus souvent des aliments peu transformés.
✔️ Préférez les fruits entiers aux jus de fruits.
✔️ Réduisez progressivement le sucre ajouté dans le café, le thé et les recettes.

💚 L'objectif n'est pas de supprimer complètement le sucre, mais d'en consommer avec modération et de faire des choix plus éclairés au quotidien.

29/08/2026

📢 Petit rappel qui facilite la vie !

Vous pouvez réserver vos rendez-vous au laboratoire directement depuis notre site internet ou via l'application Pharmacie Sainte Marie – à tout moment, où que vous soyez 🧪📲

Plus besoin de vous déplacer pour prendre rendez-vous :

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📲 Accès rapide :

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📱 Application mobile : Pharmacie sainte Marie Gabon
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28/08/2026

: Tester votre diabète

Le diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais qui se contrôle. Il est caractérisé par une glycémie, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang, au-dessus des valeurs normales.

Habituellement, la glycémie est maintenue dans les valeurs normales grâce, entre autres, à l’insuline. L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Elle agit comme une clé en permettant au sucre présent dans le sang d’entrer dans les cellules du corps pour qu’il soit utilisé comme source d’énergie.
Le diabète empêche le corps d’utiliser adéquatement le sucre comme source d’énergie.

En présence de diabète, l’un et/ou l’autre des phénomènes se produisent :
- Une résistance du corps à l’action de l’insuline;
- Une diminution ou une absence de production d’insuline.

Par conséquent, le sucre ne peut pas entrer dans les cellules et s’accumule dans le sang, entraînant une hyperglycémie, c’est-à-dire une augmentation de la glycémie au-dessus des valeurs normales.

À long terme, l’hyperglycémie peut mener au développement de certaines complications, notamment aux yeux, aux reins, aux nerfs, au cœur et aux vaisseaux sanguins.

Il existe différents types de diabète, soit le prédiabète, le diabète de type 1, de type 2, le diabète de grossesse et d’autres types plus rares.
À la pharmacie Sainte Marie tester son diabète c'est tout bête!
Grâce au Sudoscan de Espace Diabète votre pharmacien est en mesure de vous dire si oui ou non vous avez un risque de diabète.

Indolore, sans rendez-vous, sans être à jeun et rapidement!
Posez vos mains contre le diabète ! 👐

Partagez avec ceux que vous aimez, savoir c'est préserver sa vie.

+d'infos: https://bit.ly/2uIQMwM

27/08/2026

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26/08/2026

🖥️ Le « cou des écrans » : comment l’éviter ?

Ordinateur, tablette, téléphone… Nous passons de nombreuses heures la tête penchée vers nos écrans. Cette posture répétée peut entraîner des tensions au niveau du cou, des épaules et du haut du dos, parfois accompagnées de maux de tête.

🧍‍♀️ Pourquoi les écrans peuvent-ils faire mal au cou ?

Lorsque nous inclinons la tête vers l'avant pendant longtemps, les muscles du cou doivent travailler davantage pour maintenir la tête. À force, cela peut provoquer :

des tensions et raideurs cervicales ;
des douleurs aux épaules et au haut du dos ;
des maux de tête ;
une sensation de fatigue musculaire.
💻 Les bons réflexes à adopter

✔️ Placez l'écran à hauteur des yeux autant que possible.
✔️ Gardez le dos droit et les épaules détendues.
✔️ Évitez de maintenir la tête baissée pendant de longues périodes.
✔️ Faites des pauses régulièrement pour bouger et changer de position.
✔️ Alternez les activités et évitez de rester immobile trop longtemps.
✔️ Pour le téléphone, essayez de le rapprocher de votre regard plutôt que de constamment baisser la tête.

🧘‍♀️ Bougez régulièrement

Il n'est pas nécessaire de rester parfaitement immobile dans une « posture idéale » toute la journée. Le mouvement et la variation des positions sont essentiels. Quelques minutes pour se lever, marcher et mobiliser doucement le cou et les épaules peuvent aider à réduire les tensions.

⚠️ Si une douleur est persistante, importante, s'aggrave ou s'accompagne de faiblesse, d'engourdissements ou de fourmillements, demandez conseil à un professionnel de santé.

💚 Le meilleur écran pour votre cou est celui que vous utilisez avec de bonnes habitudes… et des pauses régulières !

26/08/2026

🖐️ Verrues : que faire et comment les traiter ?
Petites, fréquentes et sans gravité, les verrues finissent souvent par disparaître seules… mais elles peuvent parfois s'installer pour de longs mois ou se multiplier. 😬

Bonne nouvelle : il existe des solutions simples en pharmacie pour les traiter, et quelques gestes suffisent à éviter qu'elles se propagent. Encore faut-il connaître les bons réflexes et savoir quand il vaut mieux consulter. 👀
Swipez pour tout savoir 👉 et demandez conseil à votre pharmacien : il vous orientera vers le traitement le plus adapté à votre situation ! 👩‍⚕️

25/08/2026

💤 Les micro-réveils nocturnes : faut-il s'inquiéter ?

Se réveiller brièvement pendant la nuit est tout à fait normal. Nous passons naturellement par plusieurs cycles de sommeil et de courts réveils peuvent survenir entre ces cycles, parfois sans même que nous nous en souvenions le lendemain.

🌙 Pourquoi se réveille-t-on pendant la nuit ?

Plusieurs facteurs peuvent provoquer ou favoriser ces réveils :

😰 Le stress ou les préoccupations
☕ La caféine, surtout consommée en fin de journée
📱 L'utilisation des écrans avant le coucher
🌡️ Une chambre trop chaude ou trop froide
🚽 L'envie d'uriner
🔊 Le bruit ou la lumière
🍽️ Un repas très lourd ou pris tardivement
😴 Quand faut-il s'en préoccuper ?

Un réveil occasionnel n'est généralement pas inquiétant. En revanche, si les réveils sont très fréquents, durent longtemps ou vous laissent régulièrement fatigué pendant la journée, il peut être utile d'en parler à un professionnel de santé.

Une attention particulière est également recommandée en cas de ronflements importants, pauses respiratoires observées pendant le sommeil, sensation d'étouffement nocturne ou somnolence excessive durant la journée, car ces signes peuvent notamment être associés à des troubles du sommeil.

🌿 Quelques habitudes pour mieux dormir

✔️ Gardez des horaires de sommeil réguliers.
✔️ Limitez la caféine en fin de journée.
✔️ Évitez les écrans juste avant de dormir.
✔️ Dormez dans une pièce calme, sombre et confortable.
✔️ Évitez les repas très copieux juste avant le coucher.

💚 Se réveiller brièvement la nuit est normal. C'est surtout la fréquence, la durée et l'impact sur votre quotidien qui doivent attirer l'attention.

Adresse

198 Boulevard Triomphal
Libreville
1838

Heures d'ouverture

Lundi	07:30 - 21:00
Mardi	07:30 - 21:00
Mercredi	07:30 - 21:00
Jeudi	07:30 - 21:00
Vendredi	07:30 - 21:00
Samedi	07:30 - 21:00
Dimanche	08:00 - 20:00

Téléphone

+24111740052

Site Web

http://www.phsaintemarie.com/

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