Angharad Williams Nutrition

Angharad Williams Nutrition Ceredigion or online.

Ymgynghorydd Maeth & Therapi Alergedd
Nutrition Advisor & Allergy Therapy
I am dedicated to working with you to help you achieve better health by identifying the root cause of your symptoms and providing diet and lifestyle advice.

Ymlacio 💚 Relaxing😅Mae’r haf wedi bod yn brysur, felly y dyddiau diwetha rwyf wedi manteisio ar y cyfle i ymlacio a mwyn...
30/08/2026

Ymlacio 💚 Relaxing

😅Mae’r haf wedi bod yn brysur, felly y dyddiau diwetha rwyf wedi manteisio ar y cyfle i ymlacio a mwynhau amser gyda’r teulu. 🥰

👉 Cofiwch fod cymryd ychydig o amser i orffwyso ac adfywio yn bwysig i’n lles.

🤔Beth yw un peth bach y gallech chi ei wneud heddiw i gefnogi eich lles? 🌿

🥰👩‍👧‍👦🚶‍♀️‍➡️🌼‍🎭🎶🥰

😅It’s been a busy summer, so these last few days I’ve been making the most of the opportunity to relax and enjoy some time with family. 🥰

👉Remember that taking time to unwind and recharge is good for our wellbeing.

🤔What’s one small thing you could do today to support your wellbeing? 🌿

Sioe Sir Meirion - Merioneth County Show
cymru

30/08/2026

Box breathing can prevent large increases in heart rate and other stress markers in the body among people facing high-pressure situations, a recent study found.

Discover more about it: https://bbc.in/4iDqA0J

Be nesa? 📃🤷‍♀️🤔What next?Llongyfarchiadau i’r holl pobl ifanc sydd wedi gweithio’n galed ar gyfer eu arholiadau yr haf y...
20/08/2026

Be nesa? 📃🤷‍♀️🤔What next?

Llongyfarchiadau i’r holl pobl ifanc sydd wedi gweithio’n galed ar gyfer eu arholiadau yr haf yma.
Gobeithio eich bod yn hapus gyda’ch canlyniadau.

🙇‍♂️Efallai nad ydych yn sicr beth yw’r cam nesa?
Scleranthus yw'r remedi a all eich helpu i ddod i benderfyniad.

🤔Ddim yn siŵr beth yw'r llwybr iawn i chi?
Wild Oat yw'r un a all eich helpu i fod yn fwy sicr am yr hyn yr ydych am ei wneud.

👉Os hoffech gael rhagor o wybodaeth am Remedïau Dr Bach, mae croeso cynnes i chi gysylltu.

🌼🤷🤷‍♀️🤔🤷‍♀️🤷🌼

Congratulations to all young people who have worked hard for their exams this summer.
Hopefully you are happy with your results.

But what if you are not sure what to do next?
🙇‍♂️Swayed between two possibilities? Unable to decide?
Scleranthus is the remedy for indecision which can help you reach a decision.

🤔Not sure what’s the right path for you?
The Wild Oat remedy can help you be more certain about what you want to do.

👉 If you would like further information about Bach Remedies, please don’t hesitate to contact me.


Corbwmpenni 🥗Courgettes💚Gwneud y gorau o gorbwmpenni o’r ardd 👩‍🌾🌞Er gwaetha’r tywydd sych, mae’r corbwmpenni’n gwneud y...
13/08/2026

Corbwmpenni 🥗Courgettes

💚Gwneud y gorau o gorbwmpenni o’r ardd 👩‍🌾
🌞Er gwaetha’r tywydd sych, mae’r corbwmpenni’n gwneud yn dda yma eleni!

🥗Dyma syniad am salad hawdd:
• corbwmpen a moronen wedi’u gratio
• eu cymysgu â dail mintys ffres wedi’u torri fân
• pinsied o halen a phupur
• ychydig o olew olewydd extra virgin ac/neu olew hadau pwmpen.
Hyfryd! 😋

🥒Syniadau ar gyfer unrhyw gorbwmpenni sbâr:
• eu torri neu gratio i’w rhewi – handi iawn ar gyfer cawl cyflym pan fydd y tywydd yn dechrau oeri.
• eu gratio i’w hychwanegu at sawsiau tomato, fel bolonês. Ffordd wych o ychwanegu llysieuyn arall at bryd o fwyd!

🤔Ydych chi wedi bod yn mwynhau gorbwmpenni yr haf hwn?
Oes gennych chi hoff bryd neu rysáit gorbwmpen?

👩‍🌾🌞🌱🥒🥕🥗😋

💚Making the most of my homegrown courgettes 👩‍🌾
🌞Despite the dry weather, the courgettes are doing well this year.

🥗I’ve been enjoying an easy courgette salad:
• grated courgette and carrot mixed with
• chopped fresh mint leaves
• a pinch of salt and pepper
• a drizzle of extra virgin olive oil and/or pumpkin seed oil
Delicious! 😋

🥒 If you have any spare courgettes:
• dice or grate then freeze them - they'll be very handy for making quick soups once the weather starts to cool.
• add grated courgettes to tomato-based sauces, such as Bolognese. It’s a great way to add an extra vegetable to a meal!

🤔Have you been enjoying courgettes this summer?
Do you have a favourite courgette dish or recipe?

Wyt ti'n gwrando? 👂 Are you listening? Mae dy gorff yn cyfathrebu â ti drwy’r amser... wyt ti’n gwrando?• Bol yn chwyddo...
06/08/2026

Wyt ti'n gwrando? 👂 Are you listening?

Mae dy gorff yn cyfathrebu â ti drwy’r amser... wyt ti’n gwrando?

• Bol yn chwyddo ar ôl pryd o fwyd?
• Rhwymedd a/neu dolur rhydd?
• Wedi blino drwy’r amser?
• Yn teimlo’n sâl yn aml?

Symptomau fel uchod yw un ffordd bosibl i’n corff ddweud wrthon ni ei fod angen sylw.
Efallai dy fod eisoes wedi mynd at y meddyg, a bod y profion yn ‘normal’, ond dwyt ti’n dal ddim yn teimlo dy orau.

Tybed ai dy ddeiet neu ffordd o fyw sy’n sail i hyn?

Paid ag aros nes dy fod yn teimlo’n waeth cyn cymryd camau cadarnhaol i gefnogi dy iechyd.

🤔Pa newidiadau bychain yn dy fywyd allai gefnogi dy iechyd a lles?

*Dylid bob amser trafod symptomau parhaus, anesboniadwy neu rai sy’n gwaethygu gyda'ch Meddyg Teulu.
Mae therapi maeth yn gweithio ochr yn ochr â gofal meddygol, nid yn ei le.

👂👂👂👂👂👂👂

Your body is always communicating with you... are you listening?

• Bloating after meals?
• Constipated and/or diarrhoea?
• Constantly tired?
• Often feeling under the weather?

Symptoms can be one way our bodies communicate that something needs a little more attention.

Perhaps you've already seen your GP and your tests are 'normal', but you're still not feeling your best.

Could your diet or lifestyle be playing a part?

Don't wait until you're feeling worse before taking positive steps to support your health.

🤔What small changes could help you support your health and wellbeing?

* Persistent, unexplained or worsening symptoms should always be discussed with your GP.
Nutritional therapy works alongside, not instead of, medical care.

Sudd Gwyrdd 🌿Green Juice 🌿Egwyl fach yn yr ardd i fwynhau sudd gwyrdd PopShot a brynais yn y Sioe wythnos diwetha.🌿Diolc...
28/07/2026

Sudd Gwyrdd 🌿Green Juice

🌿Egwyl fach yn yr ardd i fwynhau sudd gwyrdd PopShot a brynais yn y Sioe wythnos diwetha.
🌿Diolch i Cywain am hyrwyddo cynnyrch iach wedi’i greu yng Nghymru.

🥬Mae sudd a smwddis llysiau yn un ffordd o gefnogi eich iechyd yn gyffredinol gan eu bod yn ffordd hawdd i gael mwy o fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion a ffytofaetholion i’n diet.
🥬O bryd i’w gilydd, yn enwedig yn ystod yr haf, rwy’n cael smwddis gwyrdd llawn llysiau gan eu bod hefyd yn cefnogi hydradiad ac yn ffordd dda o glirio’r oergell!

🤔Ydych chi’n hoff o sudd neu smwddis llysiau?

🌿🙂🥬🍍🥬🍋‍🟩🙂🌿

🌿Restful moment in the garden enjoying this matcha greens Pop Shot juice.
🌿It was a pleasure to meet Brandon at the last week.
🌿Thank you to for introducing us to healthy foods produced in Wales.

🥬Vegetable juices and smoothies are one way to support overall health as they help to increase our intake of vitamins, minerals, antioxidants, and phytonutrients.
🥬From time to time, especially during the summer, I’ll have vegetable-based smoothies as they also support hydration and are a good way to clear the fridge!

🤔Do you like vegetable juices or smoothies?

Diwrnod Hunanofal Hapus 💚 Happy International Self-Care DayMae hunanofal i’w weld yn y dewisiadau bach rydyn ni’n eu gwn...
24/07/2026

Diwrnod Hunanofal Hapus 💚 Happy International Self-Care Day

Mae hunanofal i’w weld yn y dewisiadau bach rydyn ni’n eu gwneud bob dydd.
Cofiwch fod pob cam bychan yn cyfrif:
🥗 dewis bwydydd maethlon
🚶‍♀️ symud ychydig bach mwy
🧘 rheoli straen
😎 gorffwyso ac ymlacio
👂 gwrando ar dy gorff

💚Beth am wneud un peth bach i chi eich hun heddiw? 💚

🥰🥗💦💃🏃‍♀️🏊🚵‍♀️🧘💆‍♀️🌳🌼🛀🏾📖🤣😴🥰

Self-care is found in the everyday choices we make.
Every small step counts:
🥗 nourishing your body
🚶‍♀️ moving a little more
🧘 managing stress
😎 resting and relaxing
👂 listening to your body

💚Whatever self-care looks like for you today, I hope you find time for it. 💚

Does dim yn well na chasglu ffa o’r ardd ar gyfer swper. 😃👩‍🌾🌿🫘😋😀Nothing beats picking green beans from the garden for d...
17/07/2026

Does dim yn well na chasglu ffa o’r ardd ar gyfer swper.
😃👩‍🌾🌿🫘😋😀
Nothing beats picking green beans from the garden for dinner.

Mynd yn hen? 🤔 Is this just aging? Yn ddiweddar, rydw i wedi sylwi fy mod i'n dechrau teimlo’n fwy stiff na’r arfer.🤔Yn...
14/07/2026

Mynd yn hen? 🤔 Is this just aging?

Yn ddiweddar, rydw i wedi sylwi fy mod i'n dechrau teimlo’n fwy stiff na’r arfer.

🤔Yn tydi hi’n hawdd anwybyddu'r arwyddion bach mae ein cyrff yn eu rhoi i ni? Ond dyma fi y tro hwn yn gwrando ar fy nghorff ac rwyf wedi ailddechrau dosbarthiadau Pilates! 🧘‍♀️
✨Mae’n un ffordd i mi fod yn rhagweithiol a gofalu am fy iechyd *nawr*, yn hytrach nag aros nes bod y symptom yn dod yn broblem.

✨Does dim rhaid i hunanofal rhagweithiol olygu gwneud newidiadau mawr. Mae camau bach wir yn gallu gwneud gwahaniaeth mawr. 💪

❓Beth yw'r un peth bach wyt ti’n ei wneud i gefnogi dy iechyd yr wythnos hon?

🌟👵🧘‍♀️💪🚶‍♀️🌟

Lately, I've noticed I'm feeling a little stiffer than I'd like.

✨It reminded me how easy it is to ignore the little signals our bodies give us - so, I'm listening to mine and returning to Pilates! 🧘‍♀️
✨It's one way I’m being proactive and looking after my health *now*, rather than waiting until the symptom becomes a problem.

✨Proactive self-care doesn't have to mean making huge changes. Small steps really do add up. 💪

❓What one small thing are you doing for your health this week?

Siocled 🍫Chocolate 🍫 Un o fy hoff ddiwrnodau bwyd y flwyddyn – Diwrnod Siocled y Byd! 😊🍫Y newyddion da? Gall siocled tyw...
07/07/2026

Siocled 🍫Chocolate

🍫 Un o fy hoff ddiwrnodau bwyd y flwyddyn – Diwrnod Siocled y Byd! 😊

🍫Y newyddion da? Gall siocled tywyll (70% coco neu fwy), yn gymedrol, fod yn fuddiol i ni!
Gan fod siocled tywyll yn cynnwys fflafonoidau sy'n wrthocsidyddion, gall helpu i gefnogi iechyd y galon ac amddiffyn ein celloedd rhag straen ocsideiddiol.

🍫Rwy’n hoff iawn o’r siocled hyn.
🤔 Ydych chi’n mwynhau siocled tywyll? Os felly, pa un yw eich hoff siocled tywyll?

🍫🍫🍫🤎🍫🍫🍫

🍫 One of my favourite food days of the year – World Chocolate Day!

🍫The good news? Dark chocolate (70% cocoa or higher) can be good for us when enjoyed in moderation.
Dark chocolate contains flavonoids that act as antioxidants, which may help support heart health and protect our cells from oxidative stress.

🍫These are some of my favourite chocolates.
🤔 Do you enjoy dark chocolate? If so, what's your favourite? 🍫

🛒 Aberaeron wholefoods Aberystwyth

🍫 🍫
Deliciously Ella
w_nutrition

Address

Ffynnonwen Natural Therapy Centre
Aberystwyth
SY234EY

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Angharad Williams Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category