Daphne Capobianco - Psicologa e Psicoterapeuta Italiana a Brighton e onlin

06/09/2026

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06/09/2026

🦊👣La ricerca sul rapporto tra esseri umani e animali suggerisce che il legame con un animale può rappresentare un’importante fonte di benessere psicologico.
🐾❤ È il legame che si crea, e non semplicemente la presenza di un animale, a poter diventare una preziosa fonte di regolazione emotiva, senso di sicurezza, connessione e benessere.

06/09/2026

06/09/2026

Posso fidarmi di ciò che sento?
A volte, il dubbio su di noi non nasce perché “non ci conosciamo abbastanza”.
Può nascere da molto prima.
Se, crescendo, ciò che provavamo veniva continuamente minimizzato, negato o contraddetto, potremmo aver imparato a non fidarci delle nostre percezioni.
🔹️“Sto esagerando.”
🔹️“Me lo sto immaginando.”
🔹️“Forse ho capito male.”
🔹️“Forse sono io il problema.”
La fiducia nella propria esperienza interna può ricostruirsi imparando ad ascoltare ciò che sentiamo, riconoscerlo e dargli spazio.

06/09/2026

Quante volte ti capita di chiederti cosa hai fatto di sbagliato quando qualcosa, in una relazione, non funziona?
Assumersi la propria parte di responsabilità è importante. Ma responsabilità non significa sentirsi responsabili di tutto.
Imparare a distinguere ciò che ci appartiene da ciò che appartiene all’altro può essere una parte importante del percorso terapeutico.

05/09/2026

Una malattia invisibile può cambiare profondamente il modo in cui si vive il quotidiano.
Non sempre gli altri vedono il dolore, la stanchezza, l’incertezza o l’energia necessaria per fare cose che, dall’esterno, sembrano semplici.
E può essere difficile accettare di non poter più vivere secondo i ritmi di prima o quelli scanditi dalla società.
Accettare non significa rassegnarsi, né fingere che vada tutto bene.
Significa familiarizzare con i propri limiti e adattarsi a loro, distinguere ciò che possiamo fare da ciò davanti a cui dobbiamo fermarci e imparare a dare valore a ciò che facciamo, senza misurarci con gli altri. 🤍

04/09/2026

Non è solo una sensazione: il contatto con la natura può avere effetti concreti sul nostro benessere psicologico.
A volte, rallentare non significa fare meno.
Significa creare le condizioni perché la mente possa rallentare, recuperare e tornare a funzionare meglio.

04/09/2026

La psicoterapia non è sempre facile, immediata o rassicurante.
A volte significa incontrare emozioni che avevamo imparato a evitare, mettere in discussione qualcosa che davamo per scontato o semplicemente attraversare un periodo in cui non abbiamo ancora le risposte.
E sì, anche il terapeuta può sbagliare. La relazione terapeutica non deve essere perfetta: deve poter essere uno spazio in cui ciò che accade può essere riconosciuto, discusso e, quando possibile, riparato.
La terapia può accompagnarti nel cambiamento, ma non può cambiare al posto tuo.

23/08/2026

Vivere con l'endometriosi significa spesso convivere con una stanchezza che non si vede. Quando le energie sono costantemente limitate, anche le attività più semplici possono richiedere uno sforzo enorme. E il confronto continuo con una società che ci chiede di essere produttivi, presenti e performanti può alimentare la dolorosa sensazione di essere sempre un passo indietro, di non riuscire a stare al passo con gli altri. Nel tempo, questo può avere un impatto significativo anche sull'umore e sull'autostima.