20/03/2026
Obserwujesz → czujesz → integrujesz
To podstawowe kroki samo-aktualizacji ciała i powrotu do ustawień fabrycznych.
Tak sama możesz aktualizować, regulować swoje emocje, odczucia i reaktywność idącą za automatyczną myślą.
Gdy pojawia się triger z zewnątrz to:
OBSERWUJESZ → siebie i swoje odczucia. Obserwujesz jak reagujesz na słowa, osoby, relacje, gesty, mimikę twarzy, dźwięki, ruchy, wysiłek. I możesz to robić jak jesteś na treningu, w pracy, w domu w relacji z partnerem, z dziećmi, z rodzicami. Jak zauważysz, że coś cię aktywowało, poruszyło emocje w Tobie to zatrzymujesz się, mówisz ok widzę Cię. Co to za odczucie? co to za emocja? Oddychasz i jesteś obecna.
Emocje i odczucia pojawiają się od razu, czujemy je w ciele. I to nie jest nadwrażliwość, to otwarte czucie. Przechodzimy od zamrożenia, przez otwarcie ciała na czucie do integracji wewnętrznej równowagi czyli ciszy w sobie. Ta cisza i bezpieczeństwo to Ty prawdziwa, to ty wolna i suwerenna od zewnętrznych okoliczności.
Po co ci to? Abyś mogły świadomie trzymać swoją energię przy sobie. Bo Twoja energia jest tylko dla ciebie, nie dla innych.
CZUJESZ → pozwalasz sobie czuć, nawet to co intensywne, tym bardziej jak intensywne. Świadomie czujesz. Nie wchodzisz w opowiadanie historii, nie podsycasz i nie nakręcasz myśli w głowie, nie dajesz się wkręcić i wywirować z energii. To nie jest o tym.
Czujesz i rozluźniasz się w czuciu, obserwujesz i oddychasz na przykład przez ciężkość w klatce piersiowej..
INTEGRUJESZ → logujesz się do czystej świadomości, do obecności i schodzisz do wewnętrznej ciszy, do spokoju, do nieporuszoności w sobie - do jedni, do wolności ducha,umysłu i ciała.
I ta prosta, na początku może wymagająca praktyka, którą trenują Masterki dekoduje każdy program, każdy automatyczny mechanizm, zdejmuje każdą iluzję. Jesteś wolna. Zapraszam do grupy, link w bio.
