Stefan Tilinca Antrenor Personal

Directions Website

Stefan Tilinca Antrenor Personal Book a FREE consultation Now! - 07404141342

Helping people to lose fat, build strength & restore energy through structured training, nutrition, and mindset coaching.

16/10/2026

Ascultarea activă face diferența dintre un antrenor bun și unul foarte bun.
Dacă antrenorul tău te ascultă, el află cele mai importante informații care îl ajută în procesul tău și asta face diferența.

👉 Urmărește-mă și ajută acest video să ajungă la cât mai mulți oameni.

15/10/2026

Nu poți controla ceea ce nu știi.
Înainte să începi să slăbești, ai nevoie să știi câte calorii consumi în prezent și abia după să setezi numărul de calorii de care ai nevoie ca să fii în deficit caloric și să slăbești.

💬 Dacă vrei să-ți calculezi mai ușor necesarul, lasă un comentariu cu NUTRIȚIE și îți trimit calculatorul meu.

14/10/2026

4 motive pentru care aleg aparatele în locul greutăților libere:
1️⃣ Oferă stabilitate
2️⃣ Sunt mai sigure
3️⃣ Sunt mai ușor de învățat
4️⃣ Progresezi mai repede

👉 Urmărește-mă ca să înveți să te antrenezi corect.

13/10/2026

3 prize diferite la același aparat, pentru zone diferite ale spatelui.
Uite cm poți lucra întregul spate la același aparat.

👉 Urmărește-mă ca să înveți să te antrenezi corect și divers.

12/10/2026

Aparate sau greutăți libere? Care sunt mai bune?
Nu există un răspuns corect, mai important e să te gândești ce obiectiv ai și ce metodă te ajută să ajungi acolo. Aparatele și greutățile sunt doar instrumente în atingerea obiectivului.

👉 Urmărește-mă ca să te antrenezi corect.

11/10/2026

O zi cu mine la cumpărături.
Uite ce alimente nu lipsesc niciodată din coșul meu. Sunt foarte atent la proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi sănătoase — tot ce am nevoie pentru mese echilibrate, care îmi dau forță la antrenamente și ajută mușchii să se recupereze.

👉 Urmărește-mă ca să vezi cm țin echilibrul în nutriție.

10/10/2026

În acest video vă arăt cm folosește clienta mea presa de picioare și care e poziția corectă pe aparat.

👉 Urmărește-mă ca să vezi procese reale de slăbire și antrenament.

09/10/2026

Și tu lucrezi așa la aparatul ăsta?
Dacă ai umerii înainte, nu lucrezi doar spatele, lucrezi și umerii, și alte grupe musculare.
În acest video explic exact care e poziția corectă pentru eficiență maximă.

👉 Urmărește-mă dacă vrei să te antrenezi corect.

08/10/2026

Vrei să slăbești, dar nu știi nici măcar ce mănânci la prânz?
Să vrei să slăbești nu e un plan, e o dorință. Ca să se materializeze, ai nevoie să știi de unde pleci, ce mănânci în fiecare zi, câte calorii consumi și câte arzi. Așa poți calcula deficitul caloric care te ajută să slăbești sustenabil.

💬 Dacă vrei să-ți calculezi deficitul necesar, comentează PLAN și îți trimit gratuit e-book-ul meu, ca să te organizezi pentru primele 30 de zile.

Cheers to 32 years 🥳🥳Am ajuns acasa la confetti si placinta cu mere in loc de tort. 😍Iubita mea stie mereu cm sa ma sur...
07/10/2026

Cheers to 32 years 🥳🥳

Am ajuns acasa la confetti si placinta cu mere in loc de tort. 😍

Iubita mea stie mereu cm sa ma surprinda. Iti multumesc ca esti in viata mea si ca esti atat de minuntata.

Nu-mi doresc nimic mai mult decat viata lunga si frumoasa alaturi de ei. 🙏

Address

Level Up Vitan
Hereford

Opening Hours

Monday 7am - 8pm
Tuesday 7am - 8pm
Wednesday 7am - 8pm
Thursday 7am - 8pm
Friday 7am - 8pm
Saturday 9am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stefan Tilinca Antrenor Personal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share