09/07/2023
Per savaite 18 valandu tarpinio badavimo dave rezultata -3.45kg . Aisku prijungiau ir truputi sporto.O svarbiausia neesti vakare po 6 taisykle. Taipogi valgau sveikesni maista kuris duoda energijos ir sotumo ilgam.Anksciau tai belenka ir belenkada kimsdavau ir neturejau jokio rezimo. Vis svarstau kodel nesusiemiau anksciau?
Supratau , kad nebuvo noro,motyvavijos,valios.Vis ziuredavau kaip kiti sportuoja ir sveikai gyvena ir sakydavau sau nu nuo kitos savaites, bet ji taip ir neateidavo .Iki kol pribrendo ta diena kai noras pasikeisti uzvalde toks didelis ,kad priverte stot nuo sofkutes ir kazka daryt.Pirma diena buvo sunkiausia , o dabar jauciuosi daug geriau ir ne del tu -3kg.Dabar turiu dar didesne motyvavija siekti savo tikslu.O labiausiai savimi didziuojuosi del to , kad is savaitgalines alkoholikes sugebejau atsilaikyti jau antra savaitgali ir ne laso alkoholio.Vakar nusipirkau nealkoholinio dzintonic kokteilio skarbonkese kuriame tik 12 kaloriju ir zinokit ne ka prastesnis.Nebutina svaigintis , kad butu linksma.Uztat kokia didziule nauda kai atsikeli ryte ir jautiesi gerai, niekas neskauda.Nesakau , kad niekada nebegersiu.Isgersiu ,bet kai bus tikrai kokia proga , o ne tiesiog savaitgalis. Keistis niekada nera velu !
As tai galiu !
Gali ir tu!
