AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK

AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK, Medical and health, London.

Polski Dietetyk Kliniczny w UK

🌿Każdy zdrowiu pomóc może,
kiedy dietą się wspomoże🌿

🌱Nerki & Otyłość
💬 [email protected]
🥑Konsultacje Online
🎓London University

Specjalistyczna medycyna odżywiania
⤵️
www.anaskomed.clinic

08/05/2026

Przez rok myślałam, że jestem po prostu zmęczona.
Zmęczona od pracy, od Londynu, od wszystkiego... włosy wypadały bardziej niż zwykle, kawa przestała działać, po schodach łapałam oddech. Myślałam taki już mam tryb życia i nic z tym nie zrobie, ale się myliłam...
Aż zrobiłam badania.
Hemoglobina? W normie. Ferrytyna? 8.
I wszystko nagle miało sens.
NAJLEPSZE
Co usłyszałam od lekarza? Że to normalne w moim wieku 😯
Tylko że ferrytyna 8 to poniżej normy laboratoryjnej. Norma zaczyna się od 15. A optimum dla kobiety? Zupełnie gdzie indziej.
O tym, czym właściwie jest norma ferrytyny i dlaczego zakresy referencyjne mogą Cię zmylić opowiem w następnym filmiku.
Napisz w komentarzu ZMĘCZENIE jeśli też przez długi czas myślałaś, że tak po prostu musisz się czuć. Chcę wiedzieć ile nas jest 💚
Życzę zdrowego dnia, Oksana
dietetyk w londynie dietetykwuk dietetykkliniczny ferrytyna planowanieciazy polska UK Londyn niskiezelazo

30/04/2026

30 lat i moje priorytety są już całkowicie ułożone😄
Chleb ze sklepu: 27 składników.
Chleb domowy: 4 składniki.
Wybór jest prosty. 🍞
Ostatnio tak dla porównania w sklepie wzielam do ręki kilka chlebów z supermarketu i przeczytałam skład. 👀
Skład chleba z supermarketu potrafi zaskoczyć nawet mnie. Mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, regulatory kwasowości, wzmacniacze smaku…lista jest długa, jak widzicie.
Domowy chleb na zakwasie ma jeszcze jedną przewagę, o której rzadko się mówi. Długa fermentacja naturalnie obniża indeks glikemiczny i rozkłada fityny, czyli związki które blokują wchłanianie żelaza, cynku i magnezu. Twoje jelita też to czują.
Nie mówię, że każdy musi piec. Ale warto wiedzieć co się je.
Życzę smacznego dnia ☀️ zakwas zdroweodżywianie składproduktu dietetykkliniczny świadomejedzenie anaskomed jelita

30/04/2026

Jedno z częstszych pytań w moim gabinecie, dlaczego czuję się źle, skoro wszystkie badania mam w normie?
CRP hs to badanie, które lubię sprawdzać u moich pacjentek z przewlekłym zmęczeniem, problemami metabolicznymi, trudnością z redukcja wagi.
Zapisz, jeśli chcesz wrócić do tej informacji.

Uwaga, to badanie przesiewowe. Interpretacja zawsze z lekarzem.
# CRPhs stanyzapalne zmęczenie badania dietetykkliniczny anaskomed Polonia PoloniaUK Polski dietetyk w UK Polski dietetyk w Londynie polkiUK

Jako dietetyk kliniczny często widzę, jak otyłość i zaburzenia lipidowe idą ze sobą w parze i jak bardzo potrafią po cic...
23/04/2026

Jako dietetyk kliniczny często widzę, jak otyłość i zaburzenia lipidowe idą ze sobą w parze i jak bardzo potrafią po cichu wpływać na zdrowie.
Kiedy w organizmie pojawia się nadmiar tkanki tłuszczowej (zwłaszcza trzewnej), zaczyna się cały łańcuch reakcji miedzy innymi spada wrażliwość na insulinę, rośnie jej poziom, a wątroba zaczyna produkować więcej „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów, w taki sposób Twój organizm sie broni.
Do tego komórki tłuszczowe uwalniają wolne kwasy tłuszczowe, które dodatkowo napędzają ten proces.
W tym samym czasie „dobry” cholesterol HDL traci swoją skuteczność, a stan zapalny w organizmie uszkadza naczynia krwionośne tworząc idealne warunki do rozwoju miażdżycy.
Brzmi poważnie bo takie właśnie jest.
Ale dobra wiadomość? Na wiele z tych procesów mamy realny wpływ poprzez styl życia i sposób odżywiania.
Co to oznacza w praktyce i od czego zacząć?
Opowiem w kolejnym poście obserwuj, żeby nie przegapić 🤍🌿

15/04/2026

Czy tak ja jesteś już po 30 r.ż. ? Warto pamiętać, że w tym wieku skóra zaczyna tracić kolagen około 1% rocznie. Kremy pomagają od zewnątrz, ale prawdziwe odżywienie zaczyna się od środka.

Co jeść na śniadanie, żeby wspierać skórę?

Skóra potrzebuje białka (budulec kolagenu), zdrowych tłuszczy (nawilżenie od środka), antyoksydantów (ochrona przed starzeniem), witaminy C (synteza kolagenu).

Ota 5 szybkich propozycji:

✅ Jajka sadzone + awokado + pomidor - białko, zdrowe tłuszcze, likopen. Likopen z pomidorów chroni przed uszkodzeniami słonecznymi.

✅ Owsianka z jagodami i siemieniem lnianym - antyoksydanty + omega-3. Jagody to jedne z najsilniejszych antyoksydantów w naturze.

✅ Twarożek + orzechy włoskie + trochę miodu - białko, cynk, omega-3. Cynk wspiera regenerację skóry.

✅ Smoothie: szpinak + banan + masło orzechowe + mleko - witamina E, potas, białko. Witamina E to “witamina młodości”.

✅ Łosoś wędzony + j***o + rukola - kolagen z ryby, białko, witamina C z rukoli. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu.

Pamiętaj, że nie ma jednego cudownego produktu. Jest balance 🍳

p.s. te śniadania znajdziesz już w aplikacji dla moich subskrybentów z dokładnymi przepisami i elastyczną listą zakupów. Zapraszam do współpracy.

Życzę smacznego dnia 💛

Tworzę coś, o czym sama marzyłam, kiedy myślałam o przygotowaniu do ciąży.Aplikację, która trzyma Cię za rękę - krok po ...
10/04/2026

Tworzę coś, o czym sama marzyłam, kiedy myślałam o przygotowaniu do ciąży.

Aplikację, która trzyma Cię za rękę - krok po kroku - zanim jeszcze zobaczysz te dwie kreski.

Ovumi by AnaskoMed to aplikacja prekoncepcyjna stworzona przeze mnie jako dietetyka klinicznego z doświadczeniem NHS.

Wszystko w jednym miejscu:

🩷 Śledzenie cyklu

✅ Checklista badań i wizyt (osobna dla UK i Polski!)

💧 Codzienne nawyki - nawodnienie, sen, suplementy, ruch

📖 Artykuły oparte na dowodach naukowych

Aplikacja jest jeszcze w budowie - ale możesz już teraz dołączyć do listy oczekujących i być pierwszą, która ją wypróbuje.

👉 www.ovumi.app - kliknij i zapisz się na listę

Przygotowanie do ciąży zaczyna się wcześniej niż myślisz. I nie musisz robić tego sama. 🤍

05/02/2026

Wiele osób nie wie, że w UK można skorzystać z konsultacji dietetycznej na NHS - za darmo.
Jak to działa?
W skrócie - musisz dostać skierowanie od swojego GP. Dietetyk NHS może pomóc przy:
✅ Cukrzycy i stanie przedcukrzycowym
✅ Chorobach nerek
✅ Problemach żołądkowo-jelitowych (IBS, celiakia, IBD)
✅ Niedożywieniu
✅ Alergiach i nietolerancjach pokarmowych
✅ Zaburzeniach odżywiania
✅ i więcej
Ale jest kilka “ale”:
❌ Czekasz - i to długo czasem kilka miesięcy, często ponad rok
❌ Masz ograniczoną liczbę wizyt oraz zazwyczaj wizyta trwa tylko max. 15min
❌ Nie zawsze możesz wybrać specjalistę od konkretnego problemu
❌ Odchudzanie bez diagnozy medycznej - raczej nie dostaniesz skierowania
Co zrobić?
Porozmawiaj ze swoim GP, opisz dokładnie swoje objawy i zapytaj o referral do dietetyka. Jeśli masz diagnosed condition - masz większą szansę.
A jeśli GP odmówi albo kolejka jest za długa? Wtedy prywatna konsultacja to opcja, która często może przyspieszyć wizytę przez NHS. Ja sama pracuję w Londynie NHS hospitals - w nefrologii, onkologii, gastroenterologii. Wiem jak działa system od środka.
Masz pytania o NHS dietitian? Pisz w komentarzach, postaram się odpowiedzieć 💚

polonia

04/02/2026

Kupujesz omega-3, połykasz rano na czczo i zastanawiasz się czemu nie działa?

Pora i sposób mają znaczenie.

Omega-3 to kwasy tłuszczowe - rozpuszczają się w tłuszczach, nie w wodzie. Połknięte na czczo albo z samą kawą przelatują przez układ pokarmowy praktycznie niewykorzystane.

Kiedy najlepiej:
✅ Przy posiłku zawierającym tłuszcz - śniadanie z jajkami, obiad z awokado, kolacja z oliwą. Wtedy wchłanianie jest nawet 3x lepsze.
✅ Rano lub w południe - niektóre osoby zgłaszają niespokojny sen lub trudności z zasypianiem gdy biorą omega-3 wieczorem
✅ Codziennie o tej samej porze - regularność ma znaczenie

Czego unikać:
❌ Na czczo
❌ Z samą kawą
❌ Tuż przed snem jeśli masz wrażliwy sen

A jakość? Szukaj dobrej jakościowo omega-3 w formie trójglicerydów (TG), nie estrów etylowych (EE). Lepiej się wchłaniają i nie odbijają się rybą.

londyn

03/02/2026

“Jem to samo co 10 lat temu, dlaczego tyję?” - to pytanie słyszę bardzo często.

Po 35-40 r.ż. organizm zmienia zasady gry. Tracimy mięśnie, około 3-8% na dekadę, a to one spalają najwięcej kalorii. W ciągu kilku lat daje to średnio +7 kg.

U kobiet spada estrogen, co nasila insulinooporność. Organizm gorzej radzi sobie z cukrem - nawet tym “zdrowym” z owoców czy soków. A tłuszcz zaczyna odkładać się na brzuchu zamiast na udach i biodrach.

Ta trzewna tkanka tłuszczowa wywołuje przewlekły stan zapalny. Dalej już idzie nadciśnienie, zaburzenia lipidowe, cukrzyca itd.

Co możesz zrobić:

można się do tego dostosować. Trening siłowy 2x w tygodniu, dobrej jakości białko przy każdym posiłku, mniej cukru i przetworzonej żywności. I dobry sen - bo niedobór snu napędza apetyt na słodycze.

W medycynie japońskiej od wieków mówi się o “hara hachi bu” - jedz do 80% sytości. Na Okinawie, gdzie żyją najdłużej na świecie, to podstawowa zasada. Życzę zdrowego dnia 💚

Przyjechałam do Londynu mając 19 lat.Wtedy “zdrowie” nie było nawet w pierwszej dziesiątce priorytetów. Był język do oga...
30/01/2026

Przyjechałam do Londynu mając 19 lat.

Wtedy “zdrowie” nie było nawet w pierwszej dziesiątce priorytetów. Był język do ogarnięcia, praca do znalezienia, rachunki do opłacenia, życie do zbudowania od zera.

Jedzenie? Byle jakie, byle szybkie, byle tanie.
Zmęczenie? Normalne - przecież wszyscy tak żyją.
Objawy? Ignorować i pędzić dalej.

Nie żałuję tamtych lat. Robiłam najlepiej jak umiałam z tym co miałam.

Ale po 30-tce rozumiem coś, czego nie wiedziałam wtedy:

Nie da się zbudować życia na fundamencie wyczerpanego ciała.
Zdrowie to nie luksus “na później” - to baza wszystkiego.
I nigdy nie jest za późno, żeby zacząć dbać o siebie.

Jeśli jesteś tam, gdzie ja byłam 10 lat temu - pędząc, przetrwając, odkładając siebie na później...

Ten post jest dla Ciebie. 💚

A jak wyglądała Twoja droga? Podziel się w komentarzu.

dietetyk anaskomed dbanieoosiebie

Address

London

Opening Hours

Monday 8:30am - 6pm
Tuesday 8:30am - 6pm
Wednesday 8:30am - 6pm
Thursday 8:30am - 6pm
Friday 8:30am - 5pm
Saturday 9am - 11am

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK:

Shortcuts

Share

Category