Vanusa Novaes

Vanusa Novaes Nutritionist (BSc. ANutr.) and Certified Personal Trainer based in London, UK. Personalised IN PERSON and ONLINE services. (Nutricionista e Personal Trainer.

Serviços personalizados PRESENCIAL em Londres e ONLINE para qualquer país)

06/07/2026

A melhor parte da Copa do Mundo foi ver o susto que ela levou com os gritos de comemoração do primeiro gol. 😂😂 Depois, foi ainda mais divertido ver ela aprender a gritar “gol!” toda vez que a bola entra, não importa de que time seja. 😬 Mas o que eu não esperava era ver ela querendo cantar o hino! 😂🇧🇷

Olha o bolinho aqui gente, eu atraso mas não falho! ☺️😜A participação especial da Chloe veio de bônus na receita 🥰E damo...
23/01/2024

Olha o bolinho aqui gente, eu atraso mas não falho! ☺️😜
A participação especial da Chloe veio de bônus na receita 🥰
E damos largada as preparações a duas na cozinha como tanto sonhava 🥹
BOLINHO DE BANANA COM FRAMBOESAS

- a receita não muda muita coisa dos outros bolinhos, mas tiramos os ovos para que um amiguinho dela conseguisse comer também e deu super certo.

Todos os seguintes ingredientes misturados com um garfo, não precisar usar liquidificador. Por isso que falo que é ridícula de fácil! Haha

- 2 bananas maduras amassadas com 3 colheres de sopa de óleo de coco

- 6 colheres de sopa de aveia (bati a aveia para fazer farinha)

- 2 colheres de sopa de coco ralado

- 1 colher de chá de extrato de baunilha (uso um sem álcool e puro mas é opcional)

- 1 colher de chá de fermento em pó

- 15-20 raspberries cortadas pela metade (podem usar outra fruta da sua escolha)
Coloquei em uma tigela a aveia com o coco, o purê de banana com óleo de coco, o extrato de baunilha e o fermento. Por último, acrescentei as raspberries fatiadas. Misturei bem com uma colher grande e dividi em uma forma de muffin. Esta mistura fez 6 muffins de tamanho normal.

* Assei por 25 minutos 180 graus
* Deixei esfriar até uma temperatura segura e foi um ótimo lanche da tarde.
Guardo por 3 dias ou congelo para não ter perigo de comer tudo hahaha
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The best part of watching my baby grow into a little girl is that I now have the most fun best friend. She has the most ...
26/12/2023

The best part of watching my baby grow into a little girl is that I now have the most fun best friend. She has the most fun and brilliant personality and beautiful energy. And I have to say this is the life I wanted.
Remember - what we think, we become. What we feel, we attract. What we imagine, we create."
This life with with Chloe is literally everything to me and more 🤍💫

Chloe, I cannot believe you are ONE 🥹🤍 yes, time blinks by in an instant when you become a mama and your whole heart sta...
26/11/2023

Chloe, I cannot believe you are ONE 🥹🤍 yes, time blinks by in an instant when you become a mama and your whole heart start living outside of your body, growing into a little human. Chloe is the most joyous, easy, adventurous, easygoing, LOVERGIRL, wild hearted and social and I couldn’t feel luckier that she chose me as her mom. The smile on her face says it all, and melts me every time. We love you, my beautiful girl.

📸🥰

Happiest Mother’s Day in Brazil! Feeling like the luckiest mama with my girl…nothing on earth comes close to how much I ...
14/05/2023

Happiest Mother’s Day in Brazil! Feeling like the luckiest mama with my girl…nothing on earth comes close to how much I love being Chloe’s mom — it’s been the most natural experience of my life.
✨ Sending out infinite love to all of the moms out there, no matter what your journey to motherhood looks like.. including the fur mamas, mamas to be, mamas trying to conceive, all mamas.
And happy Mother’s Day to my mama - I am who I am to Chloe because of you! ♥️

Quinta feira e já tem gente começando a sair do foco por aí! Eu sei! 😄🧐Lembrem se que recomeçar toda semana não é o i...
23/03/2023

Quinta feira e já tem gente começando a sair do foco por aí! Eu sei! 😄🧐
Lembrem se que recomeçar toda semana não é o ideal, pois é sinal que seus finais de semana não têm sido de boas escolhas.
Mas antes recomeçar a não fazer nada, certo?
Então aprenda com as falhas, perceba os gatilhos e deslizes que tiram você do caminho. Se não consegue fazer isso sozinho, busque ajuda!
Comece fazendo um planejamento, não há como ter sucesso em algo que você nem sabe como vai fazer.
Exercite o proposto, a disciplina vem da repetição e não da motivação!
E desistir jamais será uma opção!!

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