Mindful Wellbeing Community CIC

04/09/2026

04/09/2026

🎓💙 SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I PEDAGOGÓW 💙🎓

📚 ADHD i Zespół Downa – jak lepiej rozumieć i wspierać uczniów?

Już 5 września 2026 r. mamy zaszczyt poprowadzić szkolenie w Polskiej Szkole w Chiswick poświęcone pracy z dziećmi i młodzieżą ze szczególnymi potrzebami edukacyjnymi.

Podczas spotkania porozmawiamy m.in. o:

🧠 ADHD – jak rozpoznawać potrzeby dziecka i wspierać jego funkcjonowanie w klasie
💙 Zespole Downa – lepsze rozumienie możliwości, potrzeb i sposobów komunikacji
🏫 praktycznych strategiach pracy w środowisku szkolnym
🤝 budowaniu relacji i poczucia bezpieczeństwa ucznia
🌱 dostosowaniu metod nauczania do indywidualnych potrzeb dzieci
💬 współpracy nauczyciela, rodziców i specjalistów

Celem szkolenia jest nie tylko zdobycie wiedzy, ale przede wszystkim zwiększenie pewności nauczycieli w codziennej pracy z uczniami oraz stworzenie bardziej wspierającego i przyjaznego środowiska szkolnego. 💙

👩‍🏫 Prowadzące:
Anna Rawa – psycholog, psychotraumatolog
Beata Marx – psycholog

📅 05.09.2026
📍 Polska Szkola im. Mikolaja Reja na Chiswick

Razem możemy tworzyć szkołę, w której każde dziecko jest zauważone, zrozumiane i ma przestrzeń, aby rozwijać swój potencjał. 🌿💙



🎓💙 TRAINING FOR TEACHERS & EDUCATION PROFESSIONALS 💙🎓

📚 ADHD & Down Syndrome – Understanding and Supporting Students

On 5 September 2026, we will be delivering a training session at the Polish School in Chiswick, focusing on supporting children and young people with additional needs in the school environment.

During the training, we will explore:

🧠 ADHD – understanding students’ needs and supporting their learning and behaviour in the classroom
💙 Down Syndrome – understanding individual strengths, needs and communication styles
🏫 practical strategies for supporting students in the classroom
🤝 building positive relationships and a sense of safety
🌱 adapting teaching approaches to individual needs
💬 effective collaboration between teachers, parents and professionals

The aim of the training is not only to increase knowledge, but also to give teachers practical tools and greater confidence in supporting students in their everyday school experience.

👩‍🏫 Trainers:
Anna Rawa – Psychologist, Psychotraumatologist
Beata Marx – Psychologist

📅 05/09/2026
📍 Polish School in Chiswick

Together, we can help create a school environment where every child feels seen, understood, supported and given the opportunity to reach their potential. 🌿💙

03/09/2026

🇬🇧💙 ANGIELSKI DLA SENIORÓW – ZAPRASZAMY! 💙🇬🇧

Chcesz poprawić swój angielski, przełamać barierę mówienia i spędzić miło czas w przyjaznym gronie? 😊
Dołącz do naszych zajęć języka angielskiego dla seniorów!

Podczas spotkań: 🗣️ ćwiczymy praktyczne zwroty i rozmowy
📚 poznajemy nowe słownictwo
☕ rozmawiamy o codziennym życiu
💬 rozwijamy pewność siebie w mówieniu
😊 uczymy się poprzez zabawę i wspólne ćwiczenia

Nie musisz znać angielskiego perfekcyjnie – każdy poziom jest mile widziany! 🌷

📅 Piątek, 04/09/2026
🕚 Godz. 11:00
📍 St. Anthony’s, Balham

☕ Herbata, kawa i miła atmosfera w cenie!

💙 Uczmy się razem, rozmawiajmy i cieszmy się każdą chwilą!

Zapraszamy! 🇬🇧✨



🇬🇧💙 ENGLISH FOR SENIORS – JOIN US! 💙🇬🇧

Would you like to improve your English, build confidence in speaking and spend some enjoyable time in a friendly group? 😊
Come and join our English classes for seniors!

During our sessions we will: 🗣️ practise useful everyday phrases and conversations
📚 learn new vocabulary
☕ talk about everyday life
💬 build confidence in speaking English
😊 learn through fun activities and practical exercises

You don’t need to speak English perfectly – all levels are welcome! 🌷

📅 Friday, 4 September 2026
🕚 11:00 AM
📍 St. Anthony’s, Balham

☕ Tea, coffee and a friendly atmosphere included!

💙 Let’s learn together, have a chat and enjoy every moment!

Everyone is welcome! 🇬🇧✨

03/09/2026

03/09/2026

🎭🎨 TERAZ CZAS DLA NAS! – ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE DLA SENIORÓW 💜💚

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia, podczas których twórczość, ruch, zabawa i dobra atmosfera spotykają się w jednym miejscu! 🌿✨

To doskonała okazja, aby: 🎤 rozwijać swój głos i swobodę wypowiedzi
🎭 spróbować swoich sił w teatrze i improwizacji
💃 poruszać się i zatańczyć – również na siedząco
🧘 rozwijać świadomość ciała i koordynację
🌬️ wykonywać ćwiczenia oddechowe
😊 spędzić czas w inspirującym i przyjaznym gronie

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia artystycznego – liczy się chęć, ciekawość i dobra zabawa! ❤️

👩‍🎨 Zajęcia prowadzi Aga Warso – pedagog wokalny, aktorka i wokalistka.

📍 St Anthony’s, Balham
📅 Każdy 1. i 3. czwartek miesiąca

🗓️ Wrzesień: 3 i 17
🗓️ Październik: 1 i 15
🗓️ Listopad: 5 i 19
🗓️ Grudzień: 3 i 17

💜 Twórz. Wyrażaj się. Bądź sobą. Razem!

Jeśli masz duszę artystyczną albo po prostu chcesz czerpać radość ze wspólnego tworzenia – nie może Cię zabraknąć! 🌸



🎭🎨 NOW IS THE TIME FOR US! – CREATIVE ART CLASSES FOR SENIORS 💜💚

We warmly invite you to a special series of creative sessions where art, movement, fun and connection come together! 🌿✨

It’s a wonderful opportunity to:

🎤 develop your voice and confidence
🎭 explore theatre and improvisation
💃 enjoy movement and chair dancing
🧘 improve body awareness and coordination
🌬️ practise breathing exercises
😊 spend time in a friendly and inspiring group

You don’t need any previous artistic experience – all you need is an open mind and a willingness to have fun! ❤️

👩‍🎨 Sessions led by Aga Warso – vocal coach, actress and singer.

📍 St Anthony’s, Balham
📅 Every 1st and 3rd Thursday of the month

🗓️ September: 3rd & 17th
🗓️ October: 1st & 15th
🗓️ November: 5th & 19th
🗓️ December: 3rd & 17th

💜 Create. Express yourself. Be yourself. Together!

If you have an artistic soul – or simply want to experience the joy of creating something together – come and join us! 🌸

02/09/2026

🇬🇧💙 PODSUMOWANIE ZAJĘĆ ANGIELSKIEGO DLA SENIORÓW 💙🇬🇧

Kolejne spotkanie z językiem angielskim za nami! 😊

W piątek spotkaliśmy się w St. Anthony House, aby wspólnie uczyć się, ćwiczyć i przede wszystkim rozmawiać po angielsku. 🗣️🇬🇧

Podczas zajęć:
📚 poznawaliśmy nowe słówka i przydatne zwroty,
🗣️ ćwiczyliśmy rozmowy w codziennych sytuacjach,
🤝 pracowaliśmy wspólnie i wymienialiśmy się doświadczeniami,
☕ spędziliśmy czas w miłej, spokojnej atmosferze.

Zajęcia prowadzone przez Marek Laskiewicz są dostosowane do potrzeb seniorów – bez stresu, w swoim tempie i z dużą dawką uśmiechu. 😊

Najważniejsze jest to, że uczymy się razem, przełamujemy bariery i nabieramy coraz większej pewności w posługiwaniu się językiem angielskim. 💙

Dziękujemy wszystkim za obecność i wspaniałą atmosferę! 🌷

📅 Kolejne zajęcia już w ten piątek !

Do zobaczenia! 🇬🇧💙



🇬🇧💙 ENGLISH FOR SENIORS – CLASS SUMMARY 💙🇬🇧

Another wonderful English class is behind us! 😊

On Friday, we met at St. Anthony House to learn, practise and, most importantly, speak English together. 🗣️🇬🇧

During the session, we:
📚 learned new vocabulary and useful expressions,
🗣️ practised conversations in everyday situations,
🤝 worked together and shared our experiences,
☕ enjoyed learning in a relaxed and friendly atmosphere.

The classes, led by Marek Laskiewicz, are designed with seniors in mind – no stress, learning at your own pace and plenty of smiles! 😊

The most important thing is that we learn together, build confidence and gradually overcome the barriers that can make speaking English difficult. 💙

Thank you to everyone who joined us and helped create such a warm and positive atmosphere! 🌷

📅 Our next class will be in coming Friday!

See you soon! 🇬🇧💙

30/08/2026

💙 GRUPA WSPARCIA DLA KOBIET – CZĘŚĆ 2 🌿

„JA W PRZYSZŁOŚCI – JAKIE KROKI CHCĘ PODJĄĆ?”

Dziś kontynuujemy naszą rozmowę o przyszłości, marzeniach i małych krokach, które mogą prowadzić nas do zmiany. ✨

Podczas spotkania zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy:

🌱 Co zabieram ze sobą z poprzedniego spotkania?
🌱 Jakie są moje cele i wartości?
🌱 Jaki pierwszy, mały krok mogę zrobić?
🌱 Co pomoże mi utrzymać motywację?
🌱 Jak możemy wzajemnie się wspierać?

Nie musisz mieć gotowego planu na całe życie. ❤️
Czasem wystarczy jeden mały krok – zrobiony właśnie dziś.

🗓️ Dziś – niedziela
🕕 Godz. 18:00

To przestrzeń bez oceniania, z uważnością, refleksją i wzajemnym wsparciem. 🤍

Przyjdź taka, jaka jesteś. 🌷
Zróbmy ten kolejny krok razem.



💙 WOMEN’S SUPPORT GROUP – PART 2 🌿

“ME IN THE FUTURE – WHAT STEPS DO I WANT TO TAKE?”

Today we continue our conversation about the future, our dreams and the small steps that can lead to meaningful change. ✨

During the session, we will take a moment to reflect on:

🌱 What am I taking away from our last meeting?
🌱 What are my goals and values?
🌱 What is the first small step I can take?
🌱 What can help me stay motivated?
🌱 How can we support one another?

You don’t need to have your whole life planned out. ❤️
Sometimes, one small step is enough — the one you take today.

🗓️ Today – Sunday
🕕 6:00 PM

A safe space for reflection, connection, mutual support and no judgement. 🤍

Come just as you are. 🌷
Let’s take the next step together.

26/08/2026

🇬🇧💙 ANGIELSKI DLA SENIORÓW 💙🇬🇧

Zapraszamy na kolejne spotkanie z językiem angielskim prowadzone przez Marka Laskiewicza! 😊

📅 Piątek
🕚 Godz. 11:00
📍 St. Anthony House

✨ Podczas zajęć będziemy:
🗣️ ćwiczyć rozmowę w języku angielskim
📚 poznawać nowe słówka i przydatne zwroty
☕ uczyć się w spokojnej i przyjaznej atmosferze
🤝 spędzać czas razem i poznawać nowych ludzi

Zajęcia są dostosowane do potrzeb seniorów — bez stresu, w swoim tempie i z uśmiechem! 😊

Nie musisz znać angielskiego perfekcyjnie. Najważniejsza jest chęć nauki i dobra atmosfera! 🌷

💙 Zapraszamy wszystkich seniorów!

Do zobaczenia w piątek! 🇬🇧😊



🇬🇧💙 ENGLISH FOR SENIORS 💙🇬🇧

We invite you to another friendly English session with Marek Laskiewicz! 😊

📅 Friday – every two weeks
🕚 11:00 AM
📍 St. Anthony House

✨ During the sessions we will: 🗣️ practise speaking English
📚 learn new vocabulary and useful phrases
☕ learn in a relaxed and friendly atmosphere
🤝 spend time together and meet new people

Our classes are designed with seniors in mind — no stress, learn at your own pace and with a smile! 😊

You don’t need to speak English perfectly. All you need is a willingness to learn and a positive attitude! 🌷

💙 All seniors are welcome!

See you on Friday! 🇬🇧😊

24/08/2026

💙 Podsumowanie wyjazdu seniorów do Chichester 🇬🇧

W piątek nasi seniorzy wybrali się na wyjątkową wycieczkę do Chichester – historycznego miasta w West Sussex. 🌿

Podczas wyjazdu mieliśmy okazję:
⛪ zobaczyć imponującą Chichester Cathedral,
🏘️ spacerować po urokliwym centrum miasta,
🌊 odwiedzić East Wittering Beach i cieszyć się spacerem nad morzem,
☕ spędzić razem czas przy posiłku i rozmowach,
😊 cieszyć się wspólnym dniem, dobrym towarzystwem i piękną atmosferą.

Najważniejsze były jednak wspólnie spędzony czas, rozmowy, uśmiechy i nowe wspomnienia. ❤️

Serdecznie dziękujemy wszystkim seniorom za udział i wspaniałą atmosferę! 🌸

🚌 Transport na wyjazd został zorganizowany przy pomocy Wandsworth Community Transport .
Dziękujemy za wsparcie i pomoc w organizacji naszego wyjazdu! 💙

Już nie możemy się doczekać kolejnej wspólnej wyprawy! 🌿🚌



💙 Senior Trip to Chichester – A Day Full of Wonderful Memories 🇬🇧

On Friday, our seniors enjoyed a wonderful day trip to Chichester, a beautiful historic city in West Sussex. 🌿

During our trip, we had the opportunity to:
⛪ visit the impressive Chichester Cathedral,
🏘️ explore the charming historic city centre,
🌊 visit East Wittering Beach and enjoy a relaxing seaside walk,
☕ enjoy food, conversations and time together,
😊 share laughter, friendship and a wonderful atmosphere.

But most importantly, it was a day of togetherness, meaningful conversations, smiles and new memories. ❤️

A big thank you to all our seniors for joining us and for creating such a lovely atmosphere! 🌸

🚌 Transport for the trip was kindly organised with the support of Wadsworth Transport Community.
Thank you for your support and help in making our day trip possible! 💙

We are already looking forward to our next adventure together! 🌿🚌

19/08/2026

🇬🇧 CHICHESTER 🇬🇧

Historia, kultura i wyjątkowa atmosfera West Sussex z Wandsworth Community Transport

📍 Położenie: West Sussex, południowa Anglia
🏛️ Charakter: historyczne miasto z piękną architekturą
🌿 Okolica: blisko wybrzeża, zielonych terenów i Parku Narodowego South Downs

✨ CO WARTO ZOBACZYĆ?

⛪ Chichester Cathedral – jedna z najważniejszych atrakcji miasta, zbudowana w średniowieczu.

🏛️ The Novium Museum – muzeum prezentujące historię Chichester i jego okolic, od czasów rzymskich po współczesność.

🎭 Chichester Festival Theatre – znany teatr oferujący spektakle, musicale i wydarzenia kulturalne.

🏘️ Historyczne centrum miasta – malownicze uliczki, zabytkowe budynki, niezależne sklepy, kawiarnie i restauracje.

🌳 South Downs – idealne miejsce na spacery, podziwianie krajobrazów i kontakt z naturą.

🌊 BLISKO MORZA

Chichester znajduje się niedaleko wybrzeża. W okolicy warto odwiedzić West Wittering, Chichester Harbour oraz malownicze nadmorskie miejscowości.

💙 CZY WIESZ, ŻE?

Chichester ma rzymskie korzenie, a jego historia sięga czasów starożytnych. Charakterystyczny układ ulic w centrum miasta nawiązuje do rzymskiego planu urbanistycznego.

Chichester to idealne połączenie historii, kultury, natury i spokojnego życia w południowej Anglii. 🌿🇬🇧



🇬🇧 CHICHESTER – HISTORY, CULTURE & THE BEAUTY OF WEST SUSSEX 🇬🇧

Join us for a wonderful day trip to Chichester – a beautiful historic city in West Sussex, known for its stunning architecture, green spaces and unique atmosphere. 🌿

✨ WHAT CAN WE SEE?

⛪ Chichester Cathedral – an impressive medieval cathedral
🏛️ The Novium Museum – discover the history of Chichester from Roman times to the present day
🎭 Chichester Festival Theatre – a renowned cultural venue
🏘️ Historic city centre – charming streets, independent shops, cafés and restaurants
🌳 South Downs – beautiful landscapes and opportunities for a relaxing walk

🌊 A TRIP TO THE SEASIDE!

We will also have the opportunity to visit West Wittering Beach – a beautiful sandy beach with stunning coastal views, perfect for a relaxing walk and enjoying nature. 🏖️💙

📅 Friday
🚌 Departure: 9:00 AM
📍 From St Anthony House
🕖 Planned return: around 7:00 PM

Chichester is the perfect combination of history, culture, nature and relaxation. 🇬🇧💙

Come and spend a beautiful day with us! 🌿😊