英國香港人心理學家 HK psychologist in UK

06/09/2026

根據英國智庫公共政策研究所（IPPR）發布的最新報告《The Loneliest Generation》：

無摯友比例激增 5 倍： 英格蘭 11 至 24 歲青年中，每 20 人就有 1 人（5%）坦言自己完全沒有親密朋友，而 2014 年此比例僅為 1%。
多友群體萎縮： 16 至 21 歲擁有至少 3 位摯友的比例，從 2012–2014 年的 85% 降至 2023–2025 年的 72%。

友誼滿意度下降： 14 至 15 歲青少年對自身友誼感到非常滿意的比例，從 86% 降至 76%。

心理健康受創： 16 至 24 歲女性中有 47%、男性中有 36% 達到心理痛苦（Psychological Distress）的標準。

屏幕時間飆升： 15 至 17 歲青少年每天平均花費 6.5 小時 在網路上（沉迷於刷短影音與 doomscrolling）。

#英國心理
#青少年心理

#宅

05/09/2026

最近看到英國皇家兒科及兒童健康學院（RCPCH）發布的一組數據，心情非常沉重。

數據顯示，自 2019 年以來，英格蘭 6 至 17 歲因精神健康危機進入急症室（A&E）的人數上升了 36%。最令人震驚的是 6 至 9 歲的幼童，求診個案急升了 62%。從 2019 年的 3,870 宗升至 2025 年的 6,269 宗。

6–17歲整體：求診個案從 55,525 宗增至 75,491 宗（增加 36%）

在急症室的背後，往往代表著一個家庭已經走投無路。

#英國生活 #兒童精神健康 #臨床心理學家 #心理健康 # parenting #幼兒心理學

https://www.rcpch.ac.uk/news-events/news/2026-09/sharp-rise-children-young-six-attending-ae-mental-health-crisis-rcpch?fbclid=IwRlRTSAUIs0xwZG9mBWZkaWQWUN0suKvyPaa9--d3Sj9t6v5x6Tdxb2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR6Zav6X32xvSUxrIePnKr4gf-S03bY5pEqcZYyKD19WpWEU87fOunIFT6h4RQ_aem_tNWCw5xkAdCt2L0z6s4kJQ

New analysis by the Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) reveals an unacceptable rise in the number of children and young people attending Emergency Departments in England with mental health concerns, with the sharpest increase amongst children between six and nine.

20/08/2026

【放榜日應對指南】

陪子女面對 GCSE 成績：給香港家長的話

今天是 UK GCSE 放榜日，不論成績如何，這都是孩子適應英國學制的重大一步。身為剛移居 UK 的香港家長，我們可以如何陪伴他們？

1. 保持冷靜，先處理情緒，後處理成績
做得好： 讚賞他們的努力與適應力（用英文非母語考 GCSE 絕不輕易！）。

不如預期： 避免即時責備或比較。給孩子空間.

2. 核心考量：Maths & English Grade 4
英國學制規定：數學與英文 Language 必須達到 Grade 4（Standard Pass）。
若未達 Grade 4，需於 11 月重考（Resit）。無需過度驚慌，這是非常普遍的安排。

3. 下一步靈活應對（Plan A / B / C）
達標： 順利升讀原校 Sixth Form 或既定 College 的 A-Level / T-Level 課程。
分步不夠分升 A-Level： 立即聯絡學校 Exams Officer 或 Career Advisor。可考慮改修其他 A-Level 科目、轉讀 BTEC，或利用 Clearing 申請其他 College。

4. 記得申請成績覆核（Review of Results）
若分數貼近上一級界線（Grade Boundary），可經學校申請重新改卷（要注意分數有機會被改高，亦有機會被調低）。

有咩唔明 記住問學校

你冷靜、表現支持，便是對她的最佳鼓勵！
Good luck


#父母角色
#香港人

14/08/2026

「成績不能定義你的價值。」

恭喜你，終於迎來了放榜這一天！無論結果如何，請記住，這只是你漫長人生中的一個小站。

今天最重要的事情，是感謝自己過去兩年的努力。你挑燈夜戰的背後，那些解不開的難題，還有那些感到壓力的時刻，都成了你成長的養分。

給自己一個大大的擁抱吧！你已經做得很好。

"Your grades do not define your worth."

Congratulations on finally reaching the day when results are released! No matter the outcome, remember that this is merely one small stop on the long journey of your life.

The most important thing today is to acknowledge the hard work you’ve put in over the past two years. The late nights spent studying, the stubborn problems that seemed impossible to solve, and the moments of intense pressure—all of these have nourished your growth.

Give yourself a big hug! You have done a wonderful job.

#考試成績 #英國生活 #英國學校

27/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/18vd1NzNWH/?mibextid=wwXIfr

https://youtu.be/0z8Zv80Xwjw?si=f7uEOqDmtVLLqtsi

D100 訪問

謝謝D100訪問

訪問內容主要是關於移民英國的香港人面對的情緒問題，其實大人及細路都面對不同的壓力，不是一句「會過去的」就可以忽視

#移英港人
#情緒壓力
#情緒病
#心理咨詢

12/07/2026

【暑假黃金期】夏日評估優惠，助孩子成長更有自信！
想讓孩子在即將到來的學年更輕鬆、更有自信？趁著暑假，讓他們接受全面的發展評估，提早發現並發掘他們的潛能吧！🌟

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24/04/2026

🌿【倫敦秘境｜Isabella Plantation 一日小旅行】🇬🇧✨

如果你以為倫敦只有市中心景點，那你一定要收藏這個隱世花園 —— Isabella Plantation，位於 Richmond Park 內，被譽為倫敦最夢幻的秘密花園之一。特別適合週末放空、野餐、拍照打卡。

📍地點
Isabella Plantation 位於 Richmond Park 西南角，是一個 40 英畝的林地花園，以杜鵑花、山茶花、日本庭園和靜謐湖景聞名。

🚗 泊車資訊
自駕可泊：
• Broomfield Hill Car Park（最近入口，最方便）
• Kingston Gate Car Park
• Pembroke Lodge Car Park（可順便去看景）

⚠️ 春天花季週末車位較緊張，建議早上10點前到。

🚇 公共交通
最方便方法：
• 火車到 Richmond Station，轉 371 巴士到 Richmond Park 附近
• 或到 Norbiton Station 步行/巴士前往
• 喜歡散步可由 Richmond Gate 進公園慢慢走入，很治癒。

🍽️ 附近餐廳推薦
逛完可以去：
✨ Pembroke Lodge Tea Room — 花園景下午茶
✨ Richmond Hill 一帶英式餐廳與 brunch café
✨ Petersham Nurseries Café — 超美 garden dining（很值得預約）

🌸 最佳到訪時間
✔️ 4-5月：杜鵑花爆發，美得像童話
✔️ 清晨：人少、光線柔和最好拍照
✔️ 秋天：紅葉也非常迷人

💎 最特別的地方
• 倫敦少有「秘境感」花園
• 有隱藏小溪、池塘、木橋像走進童話森林
• 免費入場！
• 常見野鹿出沒，超療癒🦌
• 非一般遊客景點，本地人私藏口袋名單

📸 IG打卡位必拍

1. Still Pond 倒影
2. 花季杜鵑步道
3. 木橋小溪秘景
4. Pembroke Lodge view point（可望泰晤士河谷）

💬 小提示：帶野餐墊，在 Richmond Park 草地 picnic，一天慢活行程完美。

如果你喜歡 Kew Gardens，這裡你一定更愛。倫敦原來也可以這麼像仙境。✨

你想唔想知最靚的打卡位在哪裏？留言靚景

#倫敦秘境 #英國生活 #倫敦打卡 #週末好去處

23/04/2026

Isabella Plantation, Richmond Park
開左60% 23/4/2026

真係好靚
我認為英國最可愛的地方

19/04/2026

2022 年，一名太太刺傷丈夫，最終法庭判緩刑。

很多人會第一時間問：點解會咁極端？

其實，移民生活，唔一定係「新開始」咁簡單。

你以為都來左咁耐，咩都慣喇，仲有壓力嗎？有啲壓力，係慢慢滲出嚟！

・就算已經嚟咗幾年，仍然未真正適應文化同生活節奏
・同伴侶對「去定留」有分歧，關係開始出現裂痕
・冇咩朋友、冇支援網絡，連傾訴對象都冇
・每日做家務、照顧家庭，幾乎冇自己時間
・生活質素下降，收入減少，但開支反而增加
・仔女長大離巢，上大學後，突然失去角色同重心
・做唔返本行、轉職藍領、失去以前在香港的工作地位及自我認同，迷失方向
・提早退休，有出冇入、稅務大失預算，擔心未來經濟
· 日日對住伴侶，衝突機會增加，慢慢頂唔順
·地大物博，要探朋友也不是咁容易，唔識駕駛，更是難搞

呢啲唔係單一事件，而係長期、無聲、累積的壓力。

最危險嘅係——外人睇唔到，你自己都未必察覺。

慢慢地，人會變得：疲累、麻木、易怒、覺得冇出路。

而當情緒長期被壓抑，一個觸發點，就可能變成失控。

所以，與其問「點解佢會咁做」，不如問：

👉 我哋有冇好好照顧自己？
👉 有冇人可以傾訴？
👉 有冇正視自己嘅壓力同情緒？

移民唔只係搬一個地方住，係重新適應一個人生。

如果你或者你身邊嘅人，開始覺得撐得好辛苦——請記住，求助唔係軟弱，係一種對自己負責。

#移民壓力 #心理健康 #關係 #情緒管理

https://www.liverpoolecho.co.uk/news/liverpool-news/mum-stabbed-husband-chest-after-26118016?fbclid=IwRlRTSARRAqNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe4tMNQJuzmvUD9jKZSCJqYx8dfaTN7bISPGO0OuSuYbo455jp-es94gNInz4_aem_fexFq4_HLZphDvGsMHuh_g

Ching Lin turned on her husband after a late night trip to the store

05/04/2026