La Primavera dell'Anima

22/08/2026

Quando la mente e’ immersa nei loop negativi crea paure pensieri preoccupazioni … il corpo si irrigidisce, i muscoli si contraggono . Il respiro accelera …. Si e’ attivato il sistema di difesa “ attacco o fuga “ … il messaggio di base e’ “non sono al sicuro “

- quello che puoi fare e’ questo :

✨1 riconosci che stai pensando cosi negativamente = consapevolezza /mindfulness

✨2 scegli di riportarti in sicurezza ( usi la mente conscia 5% che ha il potere di decidere)

✨3 agisci portando l’attenzione al respiro , al corpo , alla pancia , ai pedi … in basso .. ti radichi … come un albero pianti le radici e ti centri

#4 osservi il corpo che si rilassa piano piano e la mente che rallenta , si calma e rasserena

conclusione : hai attivato la risposta di rilassamento , hai gestito il tuo sistema nervoso e ti sei auto- regolato

🔝👏👏👏 complimenti ce l’hai fatta !

Ti sei riportato al sicuro ✨🌸🔝🌼❤️

23/07/2026

Fare classi di yoga in giro per uffici e’ bellissimo 1) giri e a me girare piace molto non mi annoia mai 2) incontri persone simpatiche che hanno voglia di stare bene e di mettersi in gioco anche solo un po’ 3) respiri ti allunghi respiri ancora lasci andare le tensioni ti metti a testa in giu’ porti le gambe su e guardi il cielo ti rilassi e chiudi gli occhi e ti lasci andare senza dover fare nulla di speciale … solo lasciarti andare al nulla …. E pii si sta meglio ti rialzi e fi senti piu’ calma … piu’ centrata … piu’ rilassata ( nella mente nel corpo nel cuore ) e vabbe’ e che ve lo dico a fare 😅✨✨ lo sapete anche voi 😉… baciiii 💋

12/07/2026

10/07/2026

Qualche volta ci raccontiamo delle storie e ci crediamo.. pensiamo frasi come “ sono noiosa “ “ non sono brava a fare niente “ “ sono pigra “ “sono incapace “ “ sono stupida “ … sono tutte risposte di protezione che abbiamo imparato ad usare da piccole ( parlo al femminile perche’ noi siamo molto brave ad autocolpevolizzarci , autosabotarci , sempre a metterci in discussione ) …. La verita’ e’ che niente di tutto cio’ e’ vero… sono risposte di protezione, sono meccanismi di difesa , sono maschere che ci mettiamo per proteggere partí vulnerabili dentro di noi .. ferite come paura di essere abbandonate , rifiutate, rigettate…. E ci rifiutiamo e rigettiamo noi in primis … quasi a voler evitare ( inconsciamente ) di provare ( ancora una volte ) quel dolore ( insopportabile). Ce lo infliggiamo prima noi … in una falsa idea di controllo… e’ come se per paura di romperci un braccio ce lo rompiamo noi …. a livello logico e’ assurdo ma livello del subconscio ha il suo perche’ …. Ecco questa dinamica e’ disfunzionale e ci toglie immensa energia vitale . Ci ruba energia di vita e noi perdiamo vitalita’. Questo e’ un punto cieco … e’ una dinamica che non vediamo … finche’ non la vediamo…. E la vediamo solo quando arriva il momento giusto. Non prima non dopo. E’ un processo… verso la liberta’ e verso la verita’ e la chiarezza dentro di noi.

Un cuore in pace = una vita meravigliosa !

… e questo non ha prezzo!

01/05/2026

Mettere dei confini non ti rende egoista. Ti rende una persona al sicuro. 🛡️

Spesso ci insegnano che il vero amore significa sacrificarsi per gli altri. Restiamo in silenzio per il “quieto vivere”. Ingoiamo le nostre emozioni per non mettere a disagio chi ci sta intorno. Diamo via tutta la nostra energia finché non restiamo completamente vuote.

Ma c’è una verità scomoda che ho dovuto imparare sulla mia pelle: non puoi guarire se continui ad abbandonare te stessa.

Metterti al primo posto — ascoltare il tuo corpo, dire “no” quando serve, e proteggere la pace del tuo sistema nervoso — non è un atto di egoismo. È l’atto di amor proprio più profondo che tu possa compiere.

Quando riempi la tua coppa fino all’orlo, non dai più agli altri per sfinimento o dovere. Dai da uno spazio di vera abbondanza, potere e amore autentico.

Qual è un confine che hai bisogno di mettere questa settimana per proteggere la tua energia? Scrivilo nei commenti. 👇

👉 Sei pronta a recuperare la tua voce e a riconnetterti con il tuo potere personale? Clicca nel mio bio

06/03/2026

C’e’ sempre qualcosa che viene prima di te: il lavoro, la famiglia, gli impegni sempre e comunque …. Ti risuona? Sei tu?

Ti fermi ogni tanto … a respirare?

O e’ un lusso che non ti puoi permettere?

Anche soli 5 minuti del tuo tempo sono immensente importanti da dedicare a te, per fermarti e per ricordarti chi sei e che

TU, si proprio TU SEI la persona piu’ importante nell’universo.

06/03/2026

Metti il lavoro, la famiglia, gli impegni sempre e comunque davanti a te?

Ti fermi ogni tanto … a respirare?

O e’ un lusso che non ti puoi permettere?

Anche soli 5 minuti del tuo tempo sono immensente importanti da dedicare a te, per fermarti e per ricordarti chi sei e che

TU, si proprio TU SEI la persona piu’ importante nell’universo.

17/02/2026

Ho passato tutta la mia vita a guarire il dolore di disconnessione che provavo dentro.

In questo percorso sono cresciuta.

Ho affrontato sfide e guardato negli occhi i miei demoni che altro non erano che parti impaurite, sole, insicure, abbandonate di me. Volevano solo tornare a casa.

E ci sono riuscita. Le ho riportate tutte a casa 🩵

28/01/2026

Beautiful people I loved meeting them and running a 45 mins workshop about stress and ways to manage it.

Key steps:

1 mindfulness - no judgmental observing point
2 breathing practices
3 moving the body - shaking
4 connecting with the self and remembering the truth of who we are.

Empowering stuff to feel that we are not victims and that we have the tools to self-regulate and bring us back to centre and balance.

We all have and my service is to help people remembering.