Raquel Britzke

Raquel Britzke Raquel Britzke é uma reconhecida nutricionista e dietista com treinamento em Nutrição Esportiva pelo Comitê Olímpico Internacional.
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Com base em Londres, ela ajuda pessoas do mundo todo a atingir seus objetivos de saúde e emagrecimento. Com base em Londres, ela ajuda os clientes a atingir seus objetivos de saúde por meio de planos de nutrição personalizados e baseados em evidências. Fluente em inglês, português e espanhol, Raquel integra nutrição e coaching de fitness para resultados ideais. Serviços:

Planos de Nutrição Person

alizados
Programas de Perda de Peso
Nutrição Esportiva
Gestão de IBS, SOP e outras condições
Teste de DNA para Dieta e Exercício
Teste de Intolerância Alimentar
Missão:

Nossa missão é capacitar indivíduos a alcançarem mudanças sustentáveis no estilo de vida por meio de nutrição prática e baseada em ciência. Buscamos ser líderes globais na transformação da saúde, ajudando os clientes a atingir todo o seu potencial com estratégias personalizadas e apoio contínuo. Informações de Contato:

Email: [email protected]
Telefone: +44 20 7123 8488
Endereço: 4 Wimpole Street, Londres, W1G 9SH
Site: www.raquelbritzke.co.uk
Localização: Londres, Reino Unido

17/07/2026

Você vive inchada, sem energia e sente que seu intestino não funciona direito? A Emilyn também se sentia assim, até começar o acompanhamento com a gente.

Com uma estratégia pensada pro corpo e pra rotina dela (e não uma dieta genérica), em poucas semanas a virada foi completa:

✔️ Intestino funcionando todos os dias, antes era uma vez por semana
✔️ Fim do inchaço
✔️ Muito mais energia, da hora que acorda até a hora de dormir
✔️ E o mais importante: de bem com o próprio corpo de novo

Nas palavras dela: "foi um 360 na minha vida".

E ela mesma resumiu o segredo: sozinha não é fácil. O que mudou foi ter a estratégia certa e alguém pra guiar.

Se você se identificou, me conta aqui nos comentários: qual sintoma mais te incomoda hoje? Eu te ajudo a entender o que pode estar por trás. 👇

📍Nutricionista brasileira em Londres | Atendimento presencial e online

Você sabia que 8 em cada 10 mulheres têm algum desequilíbrio hormonal e muitas nem percebem Mudanças de humor, TPM inten...
16/07/2026

Você sabia que 8 em cada 10 mulheres têm algum desequilíbrio hormonal e muitas nem percebem Mudanças de humor, TPM intensa, cansaço constante, ganho de peso abdominal, acne adulta e dificuldade para dormir não são normais.

🚨 São sinais de que seu corpo está pedindo equilíbrio.

💡Seu sistema endócrino controla tudo: energia, humor, metabolismo, pele e saúde reprodutiva.

A boa notícia? É possível reverter esses sintomas com a alimentação e o cuidado certo, sem precisar de terapias caras ou invasivas.

Seu corpo fala o tempo todo, você só precisa aprender a ouvir.

💬 Você se identifica com algum desses sinais? Me conta aqui nos comentários.

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15/07/2026

Sem tempo pra cozinhar é a desculpa número 1 pra comer mal, né? Mas e se comer bem levasse menos tempo do que esperar um delivery?

Essa refeição rápida, completa e deliciosa é a que eu faço nos dias mais corridos, e até as crianças adoram. No vídeo tem o passo a passo, e dá pra adaptar com o que você tem em casa.

Comer bem não precisa ser complicado nem demorado. Precisa ser prático e pensado pra sua rotina, e é exatamente isso que eu ajudo meus pacientes a montar.

Me conta aqui nos comentários: qual é a sua maior dificuldade pra comer bem na correria? Eu te ajudo. 👇

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Dá pra emagrecer 60kg sem comer vegetais? Parece impossível, né? Mas o Wagner conseguiu.Eu sempre falo dele aqui porque ...
14/07/2026

Dá pra emagrecer 60kg sem comer vegetais? Parece impossível, né? Mas o Wagner conseguiu.

Eu sempre falo dele aqui porque a história dele prova uma coisa que muita gente precisa ouvir: dá pra emagrecer, mesmo com todos os perrengues do dia a dia.

O Wagner perdeu 60kg, mesmo sendo extremamente seletivo com a comida.

E qual foi o segredo?
👉 Uma estratégia personalizada
👉 Respeito às preferências dele
👉 Acompanhamento contínuo e realista

Muita gente ainda acredita que, pra emagrecer, precisa seguir a dieta “perfeita”, cheia de alimentos que você não gosta ou que não cabem na sua rotina.

💡 Mas a verdade é essa: não existe uma solução que serve pra todo mundo. Existe a SUA solução.

Se você já tentou várias vezes e sempre acaba desistindo porque não consegue manter… Talvez você só precise do plano certo, e de alguém pra te guiar. ❤️

Me conta aqui embaixo: qual é o seu maior desafio pra emagrecer hoje? Eu leio todos e te respondo. 👇

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Você sabia que a chia é muito mais do que um simples grãozinho? Ela é um verdadeiro superalimento: cheia de fibras, prot...
13/07/2026

Você sabia que a chia é muito mais do que um simples grãozinho? Ela é um verdadeiro superalimento: cheia de fibras, proteínas vegetais, ômega-3 e minerais essenciais. E o melhor: pode ser usada de várias formas na sua rotina, sem complicação!

Além de turbinar suas receitas, a chia ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes e, graças ao seu efeito de gel natural, proporciona uma digestão mais lenta e mantém a sensação de saciedade por mais tempo. 💡

Quer aprender a usar os alimentos a favor do seu objetivo? Comenta EU QUERO que eu te mostro por onde começar.

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MY CAR HAS BEEN STOLEN 🚨My white BMW 1 Series was stolen from outside my home in London.Registration: YC20 XLTIf anyone ...
13/07/2026

MY CAR HAS BEEN STOLEN 🚨

My white BMW 1 Series was stolen from outside my home in London.

Registration: YC20 XLT

If anyone has seen this car, has any information, or has CCTV footage that may have captured anything suspicious, please contact me immediately or report it to the police.

Please share this post, especially if you are in London. 🙏

Every share could help us find it.

MY CAR HAS BEEN STOLEN 🚨My white BMW 1 Series was stolen from outside my home in London.Registration: YC20 XLTIf anyone ...
13/07/2026

MY CAR HAS BEEN STOLEN 🚨

My white BMW 1 Series was stolen from outside my home in London.

Registration: YC20 XLT

If anyone has seen this car, has any information, or has CCTV footage that may have captured anything suspicious, please contact me immediately or report it to the police.

Please share this post, especially if you are in London. 🙏

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LondonCrime

Você está desperdiçando os nutrientes do seu prato sem perceber? 🤔 E não é só sobre escolher alimentos saudáveis. Em alg...
12/07/2026

Você está desperdiçando os nutrientes do seu prato sem perceber? 🤔 E não é só sobre escolher alimentos saudáveis. Em alguns casos, a forma como você combina os nutrientes pode fazer diferença na absorção e no aproveitamento deles pelo organismo.

Por exemplo, alguns nutrientes funcionam melhor quando consumidos junto com outros, enquanto certas combinações podem dificultar a absorção.

Ou seja: muitas pessoas até fazem boas escolhas, mas pequenos ajustes na composição das refeições podem potencializar os benefícios para a saúde.

💬 Quer aprender a montar o seu prato de forma mais inteligente? Comente COMBINAR que eu te mostro por onde começar. 👇

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Saint-Tropez sem filtro, porque vocês precisam ver o quanto esta cidade é linda. Nunca me canso de voltar. 😍
11/07/2026

Saint-Tropez sem filtro, porque vocês precisam ver o quanto esta cidade é linda. Nunca me canso de voltar. 😍

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