Kyma Health

Kyma Health Kάνε την πρόληψη τρόπο ζωής. Ξεκίνα τώρα: kymahealth.co

Το πιο ολοκληρωμένο checkup υγείας που έχεις κάνει ποτέ. 100+ εξετάσεις. 25+ τοποθεσίες σε όλη την Ελλάδα. Ομάδα κορυφαίων ειδικών. Εξατομικευμένο πρωτόκολλο για την μακροπρόθεσμη υγεία σου.

Πόσο Κόκκινο Κρέας Χρειαζόμαστε; │Let’s Talk Health #19Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να ...
09/08/2026

Πόσο Κόκκινο Κρέας Χρειαζόμαστε; │Let’s Talk Health #19

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να καταναλώνουμε και ποια θέση μπορεί να έχει στη διατροφή μας. Εξετάζουμε τα δεδομένα για το μη επεξεργασμένο και το επεξεργασμένο κρέας, τον καρκίνο, τα κορεσμένα λιπαρά, τη χοληστερίνη και την καρδιαγγειακή υγεία.

Εξηγούμε επίσης πώς οι ατομικές ανάγκες επηρεάζουν την ποσότητα που καταναλώνουμε, ποιες μορφές κόκκινου κρέατος μπορούμε να επιλέγουμε και πώς το μαγείρεμα και οι συνδυασμοί τροφών επηρεάζουν την πέψη.

08/08/2026

Ποιο κρέας είναι καλύτερο για την υγεία μας; 🥩

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε ποιο κρέας είναι καλύτερο για την υγεία μας.

Έχει σημασία αν επιλέγετε μοσχάρι, αρνί, κοτόπουλο ή χοιρινό; Πόσο επηρεάζει η διατροφή του ζώου τη σύσταση του κρέατος που τρώμε; Και αξίζει πάντα να επιλέγετε κρέας ελευθέρας βοσκής;

Τα μηρυκαστικά ζώα, όπως το μοσχάρι, το αρνί και το κατσίκι, έχουν στομάχι με τέσσερα διαμερίσματα.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης τι ρόλο παίζουν τα ωμέγα-6 και τι πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε κρέας.

Αν θέλετε να μάθετε ποιο κρέας να επιλέγετε και πόσο σημαντική είναι η διατροφή του ζώου, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Ποιο κρέας επιλέγετε συχνότερα; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

08/08/2026

Πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα; 🥩

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα και τι δείχνουν τα δεδομένα για την υγεία μας.

Υπάρχει διαφορά μεταξύ επεξεργασμένου και μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος; Τι γνωρίζουμε για τη σχέση του με τον καρκίνο και τα καρδιαγγειακά νοσήματα;

Σε μελέτη του 2022, η συσχέτιση μεταξύ μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος και καρκίνου ήταν μικρή και δεν ήταν στατιστικά σημαντική.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης τι ρόλο παίζουν τα κορεσμένα λιπαρά, ποια είδη κρέατος προτιμάμε και πώς καθορίζεται η κατάλληλη ποσότητα.

Αν θέλετε να μάθετε πόσο κόκκινο κρέας μπορείτε να καταναλώνετε και πώς να επιλέγετε την κατάλληλη μορφή του, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Ποια είναι η δική σας σχέση με το κόκκινο κρέας; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

07/08/2026

Γιατί είναι το κόκκινο κρέας τόσο θρεπτικό; 🥩

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, εξηγούμε γιατί είναι το κόκκινο κρέας τόσο θρεπτικό.

Τι το κάνει να ξεχωρίζει από άλλες τροφές; Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει και ποια είδη κρέατος αξίζει να επιλέγετε;

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να καταναλώνουμε, τι γνωρίζουμε για τη σχέση του με την καρδιαγγειακή υγεία και ποιον ρόλο παίζει ο τρόπος μαγειρέματος.

Αν θέλετε να μάθετε γιατί ξεχωρίζει διατροφικά το κόκκινο κρέας και ποιες επιλογές είναι προτιμότερες, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

07/08/2026

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε αν το κόκκινο κρέας αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Τι δείχνουν τα δεδομένα για τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερίνη; Και πόσο καλά προβλέπει η χοληστερίνη από μόνη της τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού;

Περίπου το 50% των ατόμων που παθαίνουν κάποιο καρδιαγγειακό συμβάν έχουν φυσιολογικά επίπεδα χοληστερίνης.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να καταναλώνουμε και ποια είδη κρέατος να επιλέγουμε.

Αν θέλετε να μάθετε τι δείχνουν τα δεδομένα για το κόκκινο κρέας και ποιοι παράγοντες καθορίζουν πραγματικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

06/08/2026

Πώς αναγνωρίζω τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα; 🥫

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε πώς μπορείτε να αναγνωρίζετε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα όταν ψωνίζετε.

Μήπως υπάρχουν προϊόντα που φαίνονται υγιεινά αλλά δεν είναι; Τι πρέπει πραγματικά να κοιτάζετε στην ετικέτα; Και πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε ένα απλώς επεξεργασμένο τρόφιμο από ένα υπερεπεξεργασμένο;

Μία μεγάλη μετα-ανάλυση έχει συνδέσει την υψηλή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων με περισσότερες από 30 διαφορετικές παθήσεις. Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πώς ταξινομούνται τα τρόφιμα, γιατί έχει σημασία ο βαθμός επεξεργασίας τους και τι μπορείτε να επιλέγετε στην καθημερινότητά σας.

Αν θέλετε να μάθετε τι πρέπει να κοιτάζετε στις ετικέτες και ποιες επιλογές αξίζει να προτιμάτε στο σούπερ μάρκετ, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

06/08/2026

Είναι τα αλλαντικά καρκινογόνα; 🥓

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε αν τα αλλαντικά και τα επεξεργασμένα κρέατα επηρεάζουν πραγματικά την υγεία μας.

Πόσο συχνά μπορείτε να τα καταναλώνετε; Πώς ξεχωρίζετε ένα υπερεπεξεργασμένο αλλαντικό από μια πιο φυσική επιλογή; Και τι πρέπει να κοιτάζετε πρώτα όταν αγοράζετε ένα προϊόν από το σούπερ μάρκετ;

Ένα από τα σημαντικότερα βήματα είναι να διαβάζετε πάντα τη λίστα των συστατικών πριν αγοράσετε οποιοδήποτε τρόφιμο. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να σας αποκαλύψει πολύ περισσότερα από όσα δείχνει η συσκευασία.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί υπάρχουν εξαιρέσεις, πώς αναγνωρίζονται οι υπερεπεξεργασμένες τροφές και τι μπορείτε να επιλέγετε στην καθημερινότητά σας.

Αν θέλετε να μάθετε ποια αλλαντικά αξίζει να αποφεύγετε και πώς να αναγνωρίζετε τις καλύτερες επιλογές, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

05/08/2026

Πόσο βλαβερές είναι οι υπερ-επεξεργασμένες τροφές; ⚠️

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε πόσο βλαβερές είναι οι υπερ-επεξεργασμένες τροφές.

Πόσο ισχυρά είναι τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία; Τι σημαίνει ότι οι περισσότερες μελέτες είναι επιδημιολογικές και πώς επηρεάζει αυτό τα συμπεράσματά τους;

Οι υπερ-επεξεργασμένες τροφές περιέχουν συχνά συστατικά που δεν θα βρίσκαμε σε μια συνηθισμένη κουζίνα.

Εξηγούμε επίσης πώς τις αναγνωρίζετε στις ετικέτες και με ποιες τροφές μπορείτε να τις αντικαταστήσετε.

Αν θέλετε να μάθετε ποιους κινδύνους εξετάζουν οι μελέτες και ποιες καθημερινές επιλογές χρειάζονται προσοχή, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

05/08/2026

Σπορέλαια: είναι τελικά τόσο αθώα όσο νομίζουμε; 🛢️

Στο νέο επεισόδιο του Let’s Talk Health 🎙️, αναλύουμε αν τα σπορέλαια είναι βλαβερά και πώς μπορούμε να τα αναγνωρίζουμε μέσα στα υπερ επεξεργασμένα τρόφιμα.

Γιατί βρίσκονται σε τόσα πολλά προϊόντα; Πώς μπορείτε να τα εντοπίσετε διαβάζοντας την ετικέτα; Ποια καθημερινά τρόφιμα τα περιέχουν χωρίς να το περιμένετε;

Ένα βασικό κριτήριο για να αναγνωρίσετε ένα υπερ επεξεργασμένο τρόφιμο είναι ότι περιέχει συστατικά που δεν θα βρίσκατε συνήθως στην κουζίνα σας.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πώς ξεχωρίζουμε τα επεξεργασμένα από τα υπερ επεξεργασμένα τρόφιμα, γιατί αυτό έχει σημασία για την υγεία μας και με ποιες επιλογές μπορούν να αντικατασταθούν.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σπορέλαια στις ετικέτες και ποια τρόφιμα αξίζει να αποφεύγετε, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let’s Talk Health στο YouTube 🎧

04/08/2026

Ποια είναι τα οφέλη του sprinting για το σώμα μας; 🏃

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε τα οφέλη του sprinting και τον ρόλο του δίπλα στο περπάτημα.

Είναι από τις λίγες μορφές άσκησης που χωράνε σε ένα γεμάτο πρόγραμμα, και ακριβώς γι' αυτό αξίζει να ξέρετε πώς γίνεται σωστά. Πόσα δευτερόλεπτα διαρκεί ένα sprint; Πόσο συχνά χρειάζεται μέσα στην εβδομάδα; Και γιατί μια τόσο σύντομη άσκηση δεν επιβαρύνει τον οργανισμό;

Το περπάτημα λειτουργεί ως εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ακόμη και για 5 ή 10 λεπτά κάθε φορά, σε σπαστά διαστήματα.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί η άσκηση αποτελεί μορφή στρες για τον οργανισμό, πώς η ένταση αλλάζει το αποτέλεσμα, και τι ρόλο παίζουν οι μυοκίνες.

Αν θέλετε να μάθετε πόσο διαρκεί ένα σωστό sprint, πόσα αρκούν μέσα στην εβδομάδα και τι ακριβώς κάνουν οι μυοκίνες στο σώμα σας, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Εσείς πώς εντάσσετε την άσκηση σε ένα γεμάτο πρόγραμμα; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

Address

Marylebone
London

Opening Hours

Monday 9am - 8pm
Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 8pm
Thursday 9am - 8pm
Friday 9am - 8pm

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kyma Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category