Pink Tulip Mart

10/07/2023

এক পরবাসীর দেশ মাতৃকার টানে...........

।।এক পরবাসীর দেশ মাতৃকার টানে।।
মানুষ নিজের ও অন্যের মন নিয়ে কৌতূহলী হয়!! কিন্তু এই মনকে জানার বিষয় হিসেবে বিশ্ববিদ্যালয় স্তরে মনোবিজ্ঞান সাধারণত পড়তে চায় না ভালো ছাত্ররা। কারণ হিসেবে একটা বলা যেতে পারে, মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে একটা নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে সমাজে। এদিকে পিছিয়ে আছে বাংলাদেশ অনেকখানি। অন্যান্য বিষয়ে পড়ার সুযোগ থাকলেও, পছন্দ করে মনোবিজ্ঞান নিয়ে পড়াশোনা করেছিলাম, দেশের অবহেলিত মানসিক স্বাস্থ্যে কাজ করার জন্য। দেশে পড়াশোনার পাঠ চুকিয়ে বিভিন্ন জাতীয়, বহুজাতিক, আন্তর্জাতিক, সরকারি ও বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কাজ করার মত সৌভাগ্য হয়েছিল। কিন্তু ২০০৫ সালে উচ্চতর শিক্ষা ও উন্নত জীবনের জন্য এবং দুর্নীতি থেকে মুক্ত থাকার জন্য পাড়ি জমাই বিলেতে। কিছু বছর পরেই মনে হলো, তৃতীয় বিশ্বের একটি দেশে সাধারণ মানুষের ট্যাক্সের পয়সায় পড়াশোনা করেছি, কয়েকবার বৃত্তি প্রাপ্ত হয়েছি। কিন্তু সার্ভিস দিচ্ছি বিদেশীদের। সেই অপরাধবোধ থেকে অনেক বছর ধরে ভাবছিলাম দেশে গিয়ে নিজের অভিজ্ঞতা এবং বিদেশি পড়াশোনাকে কাজে লাগাবো এবং দেশের মানুষকে সেবা করবো। তবে বলে রাখা ভালো এদেশও আমাকে দিয়েছে অনেক কিছু যেমন: ক্যামব্রিজ ইউনিভার্সিটির মতো পৃথিবীর প্রথম সারির বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনার সুযোগ ও বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ, কনসালটেন্ট পজিশনে কাজের সুযোগ ইত্যাদি। অবশেষে, লন্ডনে ১৭ বছর অবস্থানের পর দেশ সেবার ব্রত নিয়ে দেশে কাজ শুরু করছি। আপনাদের প্রার্থনায় আমাকে রাখবেন প্লিজ। সকলের মনের স্বাস্থ্য ভালো থাকুক । নাজমুল হোসেন, কনসালট্যান্ট সাইকোলজিস্ট, লন্ডন ।।

20/04/2020

সতর্কতামূলক পোস্ট: যারা করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে আপেল সাইডার ভিনেগার ( ওজন কমানোর জন্য) বা ভিটামিন সি যুক্ত পানীয় খাচ্ছেন তাদের জ্ঞাতার্থে বলছি, খালি পেটে বা অতিরিক্ত খেলে এসিড তৈরি করে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিদিন সাবধানে ও পরিমিতভাবে খাবারের পরে পান করুন। ( বি: দ্র: অনেকেই ইতিমধ্যে এ সমস্যাকে করণায় শ্বাস যন্ত্রে আক্রান্ত হওয়া হয়েছে মনে করে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে তাই অন্যকে জানান ও শেয়ার করুন)

সতর্কতামূলক পোস্ট: যারা করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে আপেল সাইডার ভিনেগার ( ওজন কমানোর জন্য) বা ভিটামিন সি যুক্ত পানীয় খাচ্ছেন তাদের জ্ঞাতার্থে বলছি, খালি পেটে বা অতিরিক্ত খেলে এসিড তৈরি করে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিদিন সাবধানে ও পরিমিতভাবে খাবারের পরে পান করুন। ( বি: দ্র: অনেকেই ইতিমধ্যে এ সমস্যাকে করোনায় শ্বাস যন্ত্রে আক্রান্ত হওয়া হয়েছে মনে করে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে, তাই অন্যকে জানান ও শেয়ার করুন)

18/04/2020

#করোনামুক্ত থাকতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ!!!
# #একান্ত প্রয়োজনে বাইরে বের হতে হলে :-
১. জরুরী কাজের তালিকা করা: @ একটি বা দুটি নয় বরং বেশ কয়েকটি জরুরী কাজ হলে তারপরই বাইরে বের হওয়ার চেষ্টা করতে হবে। একদিনের জন্য পণ্য না কিনে বরং এক সপ্তাহে কী কী লাগবে সে পরিমাণ হিসাব করে বাজার করতে হবে। বাইরে বের হওয়ার আগে সেসব জরুরী কাজের তালিকা তৈরি করতে হবে এবং যত দ্রুত সম্ভব সেগুলো শেষ করতে হবে। এসময় অবশ্যই সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।

২.মাস্ক ও গ্লাভস পরা: @ বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ও গ্লাভস পরে বের হতে হবে। আর ঘরে ঢোকার পর অবশ্যই মাস্কটি ফেলে দিতে হবে কিংবা সেটি পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করার ব্যবস্থা করতে হবে। হাতের গ্লাভসটিও প্রয়োজনে সাবান-পানি ব্যবহার করে জীবাণুমুক্ত করে নিতে হবে।

৩. ঘরে প্রবেশে সতর্কতা: @ ঘরে প্রবেশের আগে সাবান-পানির মিশ্রণ কিংবা ক্লোরিন মিশ্রিত পানিতে জুতা ও পা ডুবিয়ে প্রবেশ করতে হবে। যে জুতা পরে বাইরে বের হবেন সেটিকে অবশ্যই ঘরের বাইরে রাখতে হবে। জীবাণুমুক্ত না করে কোনভাবেই সেটিকে ঘরে তোলা যাবে না।

৫. পরিবারে দূরে থাকা: @ ঘরে প্রবেশের সাথে সাথে পরিবারের লোকজন যাতে কাছে না আসে সেটি মাথায় রাখতে হবে। বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্ক সদস্যদের থেকে দূরে থাকতে হবে। সম্পূর্ণভাবে জীবাণুমুক্ত হওয়ার আগ পর্যন্ত এটি কড়াকড়িভাবে মেনে চলতে হবে।

৬. হাত ও মুখ ধোয়া: @ বাসায় ঢুকেই হাত কনুই পর্যন্ত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। সাথে মুখমণ্ডলও সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। সম্ভব হলে বাইরে থেকে ঘরে ঢুকে কারো সংস্পর্শে আসার আগে বাথরুমে গিয়ে গোসল করে ফেলতে হবে। পরিহিত পোশাকটিও সাবান-পানি দিয়ে ভিজিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

৭. দ্রব্য জীবাণুমুক্ত করা: @ যে পণ্যদ্রব্য কিনে আনা হবে সেগুলো অবশ্যই জীবাণুমুক্ত করে তারপর সংরক্ষণ করতে হবে। জীবাণুমুক্ত করার ক্ষেত্রে শাকসবজি ও ফলমূল ভিনেগার মিশ্রিত বা লবণ পানিতে ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। তারপর সংরক্ষণ করা যাবে। বাজারের ব্যাগ বা অন্য প্যাকেট সাবান-পানি বা ডেটল-পানি নিয়ে স্প্রে করে বা কাপড় ভিজিয়ে সেটি দিয়ে মুছে ফেলতে হবে। ওষুধের স্লিপ বা প্যাকেটগুলোও সাবান পানিতে ভেজানো কাপড় দিয়ে মুছে নিতে হবে।

৭. গরম পানির ভাপ ও গারগেল: @ বর্তমান পরিস্থিতি খুব কাজে আসবে যদি কেউ বাইরে থেকে এসে ঘরে ঢুকে গরম পানির ভাপ নেয়। কুসুম গরম পানিতে একটু লবণ দিয়ে ভালভাবে গারগেল করতে হবে। ~~ বিবিসি

10/04/2020

সাইকোলজিস্টের বেসিক পরামর্শ:
১) কতজনের করোনা হলো বা মৃত্যু হলো জানা জরুরী নয়। এটা ভোটের ফলাফল না যে প্রতি ঘন্টায় মানুষকে জানাতে হবে বা আপনার জানতে হবে।
২) করোনা সম্পর্কিত সংবাদ থেকে যতদূর সম্ভব দূরে থাকুন, শুধু মাত্র পজিটিভ সংবাদ দেখতে পারেন।
৩) প্রচুর সময় ব্যয় করে ইন্টারনেট ঘেঁটে করোনা নিয়ে তথ্য জানার খুব দরকার নেই।
৪) অন্যকে করোনা নিয়ে মেসেজ বা খবর পাঠাবেন না। তবে পজিটিভ কোন সংবাদ থাকলে তা পাঠাতে পারেন।
৫) আক্রান্ত বা মৃত্যুবরন করেছেন এমন ছবি পোস্ট না দেয়াই উত্তম। তবে, যারা সুস্থ হয়েছেন তাদের সাক্ষাৎকার পোস্ট করতে পারেন।
৭ ) পরিবার নিয়ে ইনডোর কার্যক্রম যেমন: দাবা, লুডু, কেরাম, ফ্যামিলি কুক, দলীয় ব্যায়াম, বিষয় ভিত্তিক আলোচনা, ছেলেবেলার গল্প, ভবিষ্যৎ পরিকল্পনার গল্প করতে পারেন।
৮) নেগেটিভ চিন্তা এলে সাথে সাথে চ্যালেঞ্জ করে প্রতিরোধ করুন, নেগেটিভ মানসিকতা সম্পন্ন লোক এড়িয়ে চলুন।
৯ ) পজেটিভ মানসিকতা রাখুন বা পজিটিভ মানসিকতাসম্পন্ন ব্যক্তির সাথে কথা বলুন তা শুধু মনোবল বৃদ্ধি করে না রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়
১০ ) আক্রান্ত হলেও মনের জোর রাখুন, নিজেকে অটোসাজেশন দিন, আপনি এ থেকে মুক্তি পাবার সামর্থ্য আপনার আছে, অন্যরা পারলে আপনিও পারবেন, আপনাকে পারতেই হবে এবং এই অবস্থা থেকে আমরা ঠিকই উতরে যাবো ইনশাআল্লাহ। মনে রাখবেন, অনেক সময় বনের বাঘে না খেলেও আমাদের মনের বাঘে খায়।
১১ ) প্রতিদিন হাল্কা ব্যায়াম, ব্রিদিং রিলাক্সেশন (আস্তে আস্তে পেটে নিঃশ্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন), ইমাজিনারি রিলাক্সেশন ( চোখ বন্ধ করে আপনার ভালো কোনো স্মৃতি 10 মিনিটের জন্য গভীরভাবে মনে করুন । কয়েক ঘন্টা পর পর আপনার বারান্দায় বা বাগানে বসতে পারেন রিলাক্সলি
১২ ) মস্তিষ্ককে পজিটিভ কাজের মাধ্যমে ব্যস্ত রাখুন যেমন ঘরের কাজে সাহায্য করুন, গান বা মুভি দেখতে পারেন এবং সর্বোপরি ধর্ম বিশ্বাস থাকলে সর্বশক্তিমান সৃষ্টিকর্তার নিকট প্রার্থনা করুন, ধর্মগ্রন্থ পড়ুন, ধর্ম বিষয়ক আলোচনা করুন
******************************
বাড়িতেই থাকুন - দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন - সুরক্ষিত রাখুন। নাজমুল হোসেন, স্পেশালিস্ট মেন্টাল হেলথ কাউন্সেলর, লন্ডন।

16/03/2020

ভয় এক ধরনের ভাইরাস। অতিরিক্ত ভয় করোনা ভাইরাসের মতোই করুন! কিন্তু কিছুটা ভয় থাকা ভালো, তাতে অতিমাত্রায় কনফিডেন্ট না হয়ে নিরাপদে থাকার নিয়ম কানুন মেনে চলার তাগিদ অনুভব করা যায় নিজের ভিতর। আসল কথা হলো বাড়াবাড়ি মাত্রায় ভয়ের দরকার নাই।।

08/03/2020

করোনা ভাইরাসের অতীব জরুরী বিষয়ঃঃ

✅✅ করণীয়:

✔হাতে সাবান এবং পানি কমপক্ষে 20 সেকেন্ড ধরে রেখে ধুয়ে নিন

✔ঘরে বা কাজে পৌছার পর সর্বদা হাত ধোবেন

✔সাবান এবং পানি কাছে না থাকলে হ্যান্ড সানাইটিজার জেল ব্যবহার করুন

✔কাশি বা হাঁচির সময় (পারলে সম্মুখে উপস্থিত অন্যরাও) টিস্যু বা কনুইয়ের হাতা দিয়ে মুখ এবং নাক ঢাকুন বা মাস্ক ব্যাবহার করুন

✔ব্যবহৃত টিস্যু দ্রুত বিনে ফেলে হাত ধুয়ে ফেলুন

✅✅ করণীয় নয়ঃ

❌ হাত পরিষ্কার না করে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না

❌অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের চেষ্টা করবেন না

13/01/2020

Superdrug Vitamin E Intense All Over Body Cream 475ml Winter offer price: 950/=
Superdrug Vitamin E All Over Body Cream 475ml
Winter offer price: 850/=

12/01/2020

Dry Skin Lotion Collection
Nivea 400ml. Offer Price 790/=
E45 200ml. Offer Price 590/=
Aveeno Lotion 200ml. 650/=
Nivea 250ml. Offer price 550/=

11/01/2020

Nivea Express Hydration Body Lotion 400ml.
Normal To Dry Skin Offer Price: 790/=
Nivea Irresistibly Sooth Body Lotion 250ml.
For Dry Skin offer Price: 550/=

11/01/2020

Biotin Tablet :🌺হেলদি ত্বক তৈরিতে সাহায্য করে। 🌺চুলের গ্রোথ ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো ৷ 🌺এটি নিয়মিত ব্যবহারে চুলের গোরা মজবুত হবে, স্কাল্পের অপুষ্টি জনিত সমস্যা দূর হবে এবং নখের জন্য এটি খুবই উপকারী ।🌺 চোখের পাপড়ি ঘন করতে সাহায্য করে।
💙💜Holland & Barrett Biotin 100 Tablets 300ug
👉👉Offer Price 1140/=
Made In UK

☑️ Biotin supports the maintenance of normal skin & hair and mucus membranes
☑️ Contributes to normal macro-nutrient metabolism
☑️ Contributes to normal psychological function
☑️ Suitable for vegetarians & vegans

Biotin is naturally found in pulses, nuts and fish and contributes to several functions in the body, such as contributing to normal energy yielding metabolism as well as the functioning of the nervous system.

Directions:
Take one to four tablets daily, preferably with meals. Do not exceed stated dose.