Vânia Rodrigues

Vânia Rodrigues I help you conceive naturally or optimise IVF without feeling alone on the journey. Integrative nurse for women's health- Fertility

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10/09/2026

“Não confio nos médicos.”

Cada vez ouço mais isto entre mulheres que acompanho. E, se calhar, já sentiste o mesmo.

Na jornada de fertilidade, muitas vezes o contacto é frio e rápido.

Não há continuidade, vês um profissional diferente de cada vez, e ninguém parece olhar para o puzzle inteiro. A informação de um lado contradiz a do outro.

E o resultado é confusão, cansaço e a sensação de que várias peças ficam pelo caminho.

Percebo essa frustração. Profundamente.

Mas quero ser honesta contigo: isto raramente é falta de cuidado dos médicos.

É um sistema sobrecarregado, demasiados doentes, pouco tempo. Muitos médicos sentem-se, eles próprios, frustrados por não conseguirem dar a atenção que gostariam, ou por não terem tempo para acompanhar a evidência mais recente.

O problema não é (só) quem está à tua frente. É a forma como o sistema está construído.

E é por isso que este caminho leva tantas mulheres a perder a esperança, e a confiança.

Mas há outra forma.

Há profissionais que te olham por inteiro. Que falam a tua linguagem. Que te escutam, esclarecem as tuas dúvidas e caminham contigo, com continuidade.

Porque a verdade é esta: a jornada de fertilidade já é complexa por si só. Mas quando tens alguém ao teu lado que te compreende, te guia e te apoia, tudo se torna menos exaustivo, menos confuso, e muito mais claro.

Mais direção. Mais precisão. Mais serenidade.

Não estás sozinha nesta jornada. 🤎

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Concordas ? 🤎
09/09/2026

Concordas ? 🤎

09/09/2026

Quanto tempo é normal demorar a engravidar?”, a resposta de uma médica de fertilidade.

Estava a ver esta conversa entre o Steven Bartlett e a Dra. Natalie Crawford, médica de fertilidade, e há aqui coisas que toda a mulher que sonha ser mãe devia saber.

Ela começa pelo básico, mas essencial: para haver gravidez, tem de haver ejaculação e um ciclo menstrual consistente e previsível. Se isto não está a acontecer, é sinal de que vale a pena procurar ajuda para perceber o que se passa.

Depois, um dado que acho fundamental, quando é que se fala em infertilidade e se deve procurar apoio:

⏳ Com menos de 35 anos: após 1 ano de tentativas sem sucesso.
⏳ Com 35 anos ou mais: após apenas 6 meses.

E porquê mais cedo a partir dos 35? Porque o tempo conta, e procurar ajuda cedo dá-te mais opções.

Ela partilha ainda que, aos 30 anos, a probabilidade de engravidar em cada ciclo ronda os 20%.

Repara: isto quer dizer que, mesmo tudo a funcionar bem, a conceção acontece, em média, ao longo de vários meses , pode não ser imediata.

Saber disto ajuda a aliviar aquela pressão de “algo está errado” logo ao segundo ou terceiro mês.

A minha nota: estes são pontos de partida, médias e prazos. Não são o teu prognóstico.

Mas são um bom mapa para saberes quando é altura de deixar de esperar e começar a investigar, com apoio.

Não estás sozinha nesta jornada.

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08/09/2026

“Sinto que já sou mãe. Só ainda não tenho o meu bebé nos braços.”

Se alguma vez sentiste isto, este texto é para ti. 🤎

Há uma dor de que quase ninguém fala: a de quem tenta há anos.

De quem já fez tudo o que existe, o timing certo, os métodos, os tratamentos, e ainda assim espera.

E há uma parte ainda mais silenciosa. É quando a vida te dá conquistas, no trabalho, nas viagens, nos sonhos realizados , e, em vez de as celebrares por inteiro, cada uma te lembra daquilo que ainda não chegou. Como se faltasse sempre uma coisa.

Quero dizer-te isto com todo o cuidado: o teu desejo é válido. A tua dor é válida. E não há nada de errado contigo por sentires que uma parte de ti já é mãe, mesmo antes de segurares esse bebé.

Não estás sozinha nisto. E, às vezes, o passo mais corajoso não é “tentar mais”, é procurar compreender melhor o que se passa, com apoio, e sentires que estás a caminhar com informação e não no escuro.

Segue .pt para mais conversas honestas sobre fertilidade, daquelas que ninguém tem🤎

08/09/2026

“Espera e vê.” Três palavras que me tiram do sério. E explico-te porquê.

Porque “esperar e ver” é passivo. E enquanto esperas, os meses passam, e podem estar a passar peças importantes do puzzle sem ninguém olhar para elas.

Enquanto esperas, estás a compreender os sinais do teu corpo? Estás a despistar sinais de alarme? Estás mesmo a ovular? E a tua saúde hormonal, a inflamação, a imunidade, a saúde intestinal, a saúde metabólica, o teu sistema nervoso, a tua alimentação e estilo de vida, como estão?

Isto não é sobre te esforçares mais. A maioria das mulheres que acompanho já faz tudo com imenso empenho.

Muitas vezes não falta esforço nem motivação, mas sim falta precisão e direção.

Falta este olhar para o todo, para os diferentes sistemas do corpo, mesmo enquanto esperas.

Adiar sem intenção só aumenta a confusão, e aquela sensação de que o tempo escapa pelos dedos e nada acontece.

Por isso, se estás a passar por isto: procura diferentes opiniões, médicas e de outros profissionais de saúde.

Não fiques presa à ideia de que não há nada a fazer a não ser esperar.

Explora possíveis causas-raiz. Porque, mesmo quando te dizem que “está tudo normal”, às vezes há uma intuição de que algo ainda merece ser explorado. Confia nela 🤎

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07/09/2026

Os suplementos não te fazem engravidar.

Sei que não é o que costumas ouvir, mas é uma verdade que te quero dizer com honestidade.

A própria palavra diz tudo: suplemento. É um suporte, um complemento. Nunca a substituição de uma boa base. E não adianta investir em suplementação se a alimentação e o estilo de vida ainda não estão bem fundamentados.

Essa base vem primeiro: uma alimentação variada e equilibrada, com boas fontes de proteína, cereais integrais e gorduras boas. É aí que se constrói o alicerce.

E há outra coisa importante: não devemos suplementar só por suplementar. Cada corpo tem necessidades únicas, que dependem da tua história clínica, das tuas análises e de eventuais défices nutricionais. Por isso o apoio personalizado faz toda a diferença: para saberes o que o teu corpo precisa, e não o que está na moda.

Por fim, a qualidade conta tanto como a escolha. O mercado da suplementação é, também, um enorme mercado de marketing. Tal como aprendemos a ler os rótulos dos alimentos, vale a pena olhar para a qualidade dos suplementos: evidência científica por trás, certificações que garantam um bom produto. Nem tudo o que se vende é igual.

Suplementar com intenção, sobre uma base sólida e com orientação. É assim que faz sentido.

Se gostavas de ter ajuda a perceber o que faz sentido para ti, marca a tua consulta de avaliação inicial através do link na bio.

05/09/2026

Exames normais, mas o positivo não chega. E ninguém te explica porquê.

Há coisas de que quase ninguém fala, como o teu ciclo, por exemplo.

Muitas mulheres guiam-se só por apps que estimam a ovulação por uma média, mas nenhuma mulher é um livro de texto. E ao fazer isto podes estar a falhar o teu período fértil, por falta de autoconhecimento sobre o teu corpo.

Depois há as peças que raramente se exploram quando “está tudo normal”: equilíbrio hormonal, saúde intestinal, inflamação, resistência à insulina, imunidade.

Nenhuma é explicação garantida, mas todas merecem ser olhadas como possíveis causas-raiz, de forma individualizada.

E uma verdade importante: os sistemas de saúde estão sobrecarregados, no Reino Unido e em Portugal.

Enquanto esperamos, os anos passam. Por isso, sê proativa com a tua fertilidade, Informa-te, procura apoio por iniciativa própria, não delegues o teu sonho a um sistema lento.

Antecipa, planeia, decide o que faz sentido para ti, para um dia olhares para trás e saberes que fizeste tudo o que estava ao teu alcance. 🤎

Não estás sozinha.Se precisas de compreender o que se passa contigo, marca a tua consulta de avaliação inicial através do link na bio.

04/09/2026

Hoje celebramos mais um ano de união e companheirismo 🤎

Ao longo destes anos, tenho aprendido cada vez mais o que é ser mulher, esposa e mãe. Para mim, o casamento é um projeto de vida, e, como tudo o que é importante, merece atenção, amor e comunicação.

É como regar uma flor. Precisa de cuidado constante para nada lhe faltar, precisa de sol para ter vida.

E, nos dias mais cinzentos, precisa que nos lembremos de uma coisa: a pessoa que está ao nosso lado vê-nos.

Ajuda-nos a ver aquilo que muitas vezes não conseguimos ver em nós.

Lembra-nos de que somos capazes, mesmo quando duvidamos.

Diz-nos para avançar quando o medo nos trava.

E diz-nos que vai correr tudo bem, mesmo quando este ainda não é o momento.

E é aqui que penso em todas as mulheres e casais que acompanho na sua jornada de fertilidade. Porque este caminho testa exatamente isto: a paciência, a comunicação, a capacidade de nos apoiarmos um no outro nos dias cinzentos.

A fertilidade não se vive sozinha, vive-se a dois.

E ter alguém que nos segura a mão, que nos lembra que somos capazes e que não desiste connosco, faz toda a diferença.

Que possamos continuar a regar, todos os dias, aquilo que escolhemos construir. 🤍

02/09/2026

“Então, para quando o bebé?”

Se esta pergunta já te cansou, este texto é para ti.
Quando engravidar se torna difícil, há um peso que quase ninguém vê: o das perguntas constantes. “Ainda não?”, “já tentaram isto?”, “está a demorar, não?”. Cada questão parece pequena, mas quando somadas podem tornar-se uma fonte de stress e ansiedade, sem muitas vezes tomares consciência sobre isto.

E por consequência, o que costuma acontecer a seguir é que talvez começes a evitar situações, recusar convites a eventos, evitar pessoas, para não ter de lidas com estas perguntas a toda a hora. Talvez te afastes e isoles, num momento que é precisamente quando possas precisar de mais apoio das pessoas à tua volta.

Por isso mesmo, gostava de te deixar uma reflexão sobre como estabelecer limites pode ajudar-te a gerir melhor estas perguntas.

Começar a dar voz às tuas necessidades pode ser um grande passo. Dizer, com gentileza e honestidade, que este é um assunto sobre o qual não queres falar agora, e que, quando houver novidades, serás tu a partilhá-las, quando te sentires preparada.

Bem sei que isto exige coragem mas que também pode ser uma oportunidade de reconhecer o que sentes em cada momento, para conseguires gerir melhor os encontros sociais. Porque o convívio social é também uma peça valiosa no teu puzzle na jornada de ferilidade e mereces divertir-te, distrair-te, respirar, poder estar num jantar, numa festa, com as pessoas de quem gostas, sem teres de justificar porque ainda não estás grávida.

Quando te respeitas a ti mesma e aos teus limites, também abres espaço para que os outros te respeitem.

Não estás sozinha, se precisas de te sentir apoiada, se estás cansada de te sentir sozinha e incompreendida, marca uma conversa comigo através da consulta de avaliação inicial no link da bio ou mensagem privada 🤎

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