Alfred Yu Bone Alignment

Alfred Yu Bone Alignment ⭐️ Over 540 reviews, 100% recommend (5🌟)
👐 Musculoskeletal Alignment Technique
📍St. Albans, UK 🇬🇧
(544)

這張相感覺好像從太空回來😆
29/05/2026

這張相感覺好像從太空回來😆

斜陽下的馬爾他🇲🇹
28/05/2026

斜陽下的馬爾他🇲🇹

穿梭瓦勒他的大街小巷😌
27/05/2026

穿梭瓦勒他的大街小巷😌

上星期與客人閒談時,我提到自己近年每次回港,都會特意抽一天時間做義診。再早幾年,亦曾連續五年,每星期固定做義工,教授小朋友功夫。客人聽後,似乎有點自愧不如。我便對他說,其實每個人的成長背景、人生經歷與社交圈子都不同。每個人所身處的領域不一樣...
26/05/2026

上星期與客人閒談時,我提到自己近年每次回港,都會特意抽一天時間做義診。再早幾年,亦曾連續五年,每星期固定做義工,教授小朋友功夫。

客人聽後,似乎有點自愧不如。

我便對他說,其實每個人的成長背景、人生經歷與社交圈子都不同。每個人所身處的領域不一樣,能接觸到的人與事亦不同。

「您所涉足的世界,也未必是我這樣平凡的人有機會接觸得到的。」

隨後,客人問了我一個過往從未認真思考過的問題:

「你有沒有幫過一些不值得幫的人?」

我幾乎沒有猶豫,便回答:「沒有。」

但事後細想,或許並非真的從未遇過,而是我一直沒有刻意去思考這件事。

因為我明白,這個社會總會存在一些習慣消費別人善良的人。若過分執著於「值不值得」,一旦發現自己的善意被辜負,換來的往往只會是失望與負面情緒。

所以,當我決定去做義務工作的那一刻,其實便沒有期待過別人的感激🤷🏻‍♂️

就如每次義診日,完成一位求診者的治療後,彼此道一句「再見」,事情便告一段落。
能夠盡自己能力幫助別人,內心感到踏實與滿足,對我而言便已足夠。

或許真正重要的,從來不是對方是否「值得被幫助」,而是在當下的自己,是否依然願意保持那份初心。

早前我分享過我簡單設計了一張「鼓勵卡」,是將會送給需要被鼓勵的人。其實同一時間,我亦設計了另一張很有意義的「卡」。
是當我遇到真心感激我免費幫到他/她的人時,我便會送這張「卡」給他們的☺️

這是一張讓愛傳下去的卡🫶

哥佐島一日遊🛥️
25/05/2026

哥佐島一日遊🛥️

回香港密集式工作前休息一星期😌
24/05/2026

回香港密集式工作前休息一星期😌

24/05/2026

Term break 🛫

有客人曾向我表示,最近雙手愈來愈感到無力。他的兒子聽後,便建議他多做重量訓練,以增強肌肉力量。他問我這個建議是否正確?我的答案是:對,也不完全對。因為「感覺不夠力」,並不一定代表肌肉本身力量不足。很多時候,問題未必出於肌肉,而是身體無法有效...
22/05/2026

有客人曾向我表示,最近雙手愈來愈感到無力。
他的兒子聽後,便建議他多做重量訓練,以增強肌肉力量。

他問我這個建議是否正確?

我的答案是:對,也不完全對。

因為「感覺不夠力」,並不一定代表肌肉本身力量不足。很多時候,問題未必出於肌肉,而是身體無法有效地把原有力量發揮出來。

人體的動作,並非單靠肌肉本身完成,而是需要大腦、神經、關節及肌肉之間互相協調。即使一個人本身擁有足夠肌力,如果神經傳遞、關節活動、疼痛反應或身體控制出現問題,力量的輸出仍然可能被大幅限制。

舉例而言:

A先生本身擁有5公斤的力量,而他在活動時亦能完整地發揮這5公斤力量。

另一方面,B先生其實擁有10公斤力量,但由於某些原因,即使已經非常用力,實際上卻只能發揮4公斤力量。

那麼,B先生真正的問題,是否單純因為肌肉太弱?

未必。

他的問題更可能是:「力量被打了折扣」。

造成這種情況的原因可以有很多,例如:

* 神經控制下降
* 關節活動受限
* 長期疼痛造成的抑制反應
* 姿勢失衡與代償
* 頸椎或周邊神經受壓
* 長期疲勞與睡眠不足
* 身體保護機制過度啟動等

在這些情況下,即使肌肉本身仍具備一定能力,大腦亦可能基於保護身體的原因,自動降低力量輸出。

因此,如果未有找出真正原因,只是一味增加重量訓練,未必能有效改善問題;某些情況下,甚至可能令身體代償加劇,令不適進一步惡化。

這並不代表重量訓練沒有價值。

相反,適當的力量訓練對維持肌肉量、穩定關節及提升身體功能都十分重要。只是,在進行訓練之前,更應先了解身體為何「無法正常發力」。

當影響力量輸出的因素得到改善後,再配合適當訓練,身體往往才能真正有效地提升力量與功能。

所以,「無力」這件事,很多時候並不只是肌肉強弱那麼簡單。
真正值得關注的,是身體究竟能否有效地運用它原本已擁有的力量。

今天有一段十分值得深思的對話,想與大家分享。最近有一位客人,過去長期受到腳部疼痛困擾,甚至已經影響日常生活。然而,在接受一次治療後,痛楚便再沒有出現。今天這位客人再次前來,原因是肩膊疼痛及手部麻痺。經過治療後,相關症狀即時消失。客人問我:「...
21/05/2026

今天有一段十分值得深思的對話,想與大家分享。

最近有一位客人,過去長期受到腳部疼痛困擾,甚至已經影響日常生活。然而,在接受一次治療後,痛楚便再沒有出現。今天這位客人再次前來,原因是肩膊疼痛及手部麻痺。經過治療後,相關症狀即時消失。

客人問我:
「你這麼厲害,有沒有問題是你無法解決的?」

我當下立即搖頭🙂‍↔️否認說:「我一直不認為自己真的有多麼厲害。我只是剛好找到您的問題真正的成因,並且剛好能夠以合適的方法對症處理而已。」

然而,當我再細心消化這個問題時,我再次認真回答:

其實,只要是屬於我專業範疇內能夠處理的問題,大部分個案我都有信心幫助客人得到改善。改善有時十分明顯,有時則可能只是循序漸進,但我始終相信,即使只是一點點進步,也是一道我能夠帶給客人的曙光。

不過,我亦逐漸發現另一件事情⋯

很多時候,真正影響一位客人滿意程度的,未必是「有沒有改善」,而是「還有多少尚未改善」😅

有些客人在該次的治療中其實已經獲得了五成的改善,活動比從前輕鬆了,痛楚減少了🫶
然而,他們的注意力往往仍然停留在那尚未痊癒的另外五成。

因為人往往容易對缺失、不足與未完成的部分特別敏感,反而會逐漸忽略自己已經重新獲得的舒適與進步。
這裡仍有痛,那裡仍有不適的⋯ 將明明已經被減少了的負能量再次提升🤦🏻‍♂️

因此,一個完善的治療不僅僅是修復身體,有時更是一種教育,引導客人重新看見自身的變化,以及重新建立對自己身體的認知與信心。

臨床工作做得愈多,便愈發現,很多人的身體痛症,其實都伴隨着內心的情緒困擾。有些人真正需要的,除了治療,還有被理解、被安慰,以及一點點支持下去的力量。因此,世上會出現一些超越科學解釋的治療方式。它們所回應的,很多時候並不只是身體,而是人脆弱的...
20/05/2026

臨床工作做得愈多,便愈發現,很多人的身體痛症,其實都伴隨着內心的情緒困擾。

有些人真正需要的,除了治療,還有被理解、被安慰,以及一點點支持下去的力量。

因此,世上會出現一些超越科學解釋的治療方式。
它們所回應的,很多時候並不只是身體,而是人脆弱的心靈。

我尊重任何能幫助人的治療。
不過我自己,仍然選擇相信科學,並專注於科學能解釋的治療方法。

只是,當我看見有人流露出情緒脆弱的一面時,我仍然會給予安慰與鼓勵。

曾經學習兒童遊戲治療的我,也懂得一些面對情緒的方法與技巧🫶

有天,我忽發奇想,設計了一張很簡單的鼓勵卡。
當治療時遇到有身心都承受着巨大壓力的人時,送給他們。

願他們在脆弱的時候,拿起來看一看,
能夠重新得到一點力量。

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