Alfred Yu Bone Alignment

Alfred Yu Bone Alignment ⭐️ Over 540 reviews, 100% recommend (5🌟)
👐 Musculoskeletal Alignment Technique
📍St. Albans, UK 🇬🇧
(544)

這張相感覺好像從太空回來😆
29/05/2026

這張相感覺好像從太空回來😆

斜陽下的馬爾他🇲🇹
28/05/2026

斜陽下的馬爾他🇲🇹

穿梭瓦勒他的大街小巷😌
27/05/2026

穿梭瓦勒他的大街小巷😌

上星期與客人閒談時，我提到自己近年每次回港，都會特意抽一天時間做義診。再早幾年，亦曾連續五年，每星期固定做義工，教授小朋友功夫。客人聽後，似乎有點自愧不如。我便對他說，其實每個人的成長背景、人生經歷與社交圈子都不同。每個人所身處的領域不一樣...
26/05/2026

上星期與客人閒談時，我提到自己近年每次回港，都會特意抽一天時間做義診。再早幾年，亦曾連續五年，每星期固定做義工，教授小朋友功夫。

客人聽後，似乎有點自愧不如。

我便對他說，其實每個人的成長背景、人生經歷與社交圈子都不同。每個人所身處的領域不一樣，能接觸到的人與事亦不同。

「您所涉足的世界，也未必是我這樣平凡的人有機會接觸得到的。」

隨後，客人問了我一個過往從未認真思考過的問題：

「你有沒有幫過一些不值得幫的人？」

我幾乎沒有猶豫，便回答：「沒有。」

但事後細想，或許並非真的從未遇過，而是我一直沒有刻意去思考這件事。

因為我明白，這個社會總會存在一些習慣消費別人善良的人。若過分執著於「值不值得」，一旦發現自己的善意被辜負，換來的往往只會是失望與負面情緒。

所以，當我決定去做義務工作的那一刻，其實便沒有期待過別人的感激🤷🏻‍♂️

就如每次義診日，完成一位求診者的治療後，彼此道一句「再見」，事情便告一段落。
能夠盡自己能力幫助別人，內心感到踏實與滿足，對我而言便已足夠。

或許真正重要的，從來不是對方是否「值得被幫助」，而是在當下的自己，是否依然願意保持那份初心。

早前我分享過我簡單設計了一張「鼓勵卡」，是將會送給需要被鼓勵的人。其實同一時間，我亦設計了另一張很有意義的「卡」。
是當我遇到真心感激我免費幫到他/她的人時，我便會送這張「卡」給他們的☺️

這是一張讓愛傳下去的卡🫶

哥佐島一日遊🛥️
25/05/2026

哥佐島一日遊🛥️

回香港密集式工作前休息一星期😌
24/05/2026

回香港密集式工作前休息一星期😌

24/05/2026

Term break 🛫

有客人曾向我表示，最近雙手愈來愈感到無力。他的兒子聽後，便建議他多做重量訓練，以增強肌肉力量。他問我這個建議是否正確？我的答案是：對，也不完全對。因為「感覺不夠力」，並不一定代表肌肉本身力量不足。很多時候，問題未必出於肌肉，而是身體無法有效...
22/05/2026

有客人曾向我表示，最近雙手愈來愈感到無力。
他的兒子聽後，便建議他多做重量訓練，以增強肌肉力量。

他問我這個建議是否正確？

我的答案是：對，也不完全對。

因為「感覺不夠力」，並不一定代表肌肉本身力量不足。很多時候，問題未必出於肌肉，而是身體無法有效地把原有力量發揮出來。

人體的動作，並非單靠肌肉本身完成，而是需要大腦、神經、關節及肌肉之間互相協調。即使一個人本身擁有足夠肌力，如果神經傳遞、關節活動、疼痛反應或身體控制出現問題，力量的輸出仍然可能被大幅限制。

舉例而言：

A先生本身擁有5公斤的力量，而他在活動時亦能完整地發揮這5公斤力量。

另一方面，B先生其實擁有10公斤力量，但由於某些原因，即使已經非常用力，實際上卻只能發揮4公斤力量。

那麼，B先生真正的問題，是否單純因為肌肉太弱？

未必。

他的問題更可能是：「力量被打了折扣」。

造成這種情況的原因可以有很多，例如：

* 神經控制下降
* 關節活動受限
* 長期疼痛造成的抑制反應
* 姿勢失衡與代償
* 頸椎或周邊神經受壓
* 長期疲勞與睡眠不足
* 身體保護機制過度啟動等

在這些情況下，即使肌肉本身仍具備一定能力，大腦亦可能基於保護身體的原因，自動降低力量輸出。

因此，如果未有找出真正原因，只是一味增加重量訓練，未必能有效改善問題；某些情況下，甚至可能令身體代償加劇，令不適進一步惡化。

這並不代表重量訓練沒有價值。

相反，適當的力量訓練對維持肌肉量、穩定關節及提升身體功能都十分重要。只是，在進行訓練之前，更應先了解身體為何「無法正常發力」。

當影響力量輸出的因素得到改善後，再配合適當訓練，身體往往才能真正有效地提升力量與功能。

所以，「無力」這件事，很多時候並不只是肌肉強弱那麼簡單。
真正值得關注的，是身體究竟能否有效地運用它原本已擁有的力量。

今天有一段十分值得深思的對話，想與大家分享。最近有一位客人，過去長期受到腳部疼痛困擾，甚至已經影響日常生活。然而，在接受一次治療後，痛楚便再沒有出現。今天這位客人再次前來，原因是肩膊疼痛及手部麻痺。經過治療後，相關症狀即時消失。客人問我：「...
21/05/2026

今天有一段十分值得深思的對話，想與大家分享。

最近有一位客人，過去長期受到腳部疼痛困擾，甚至已經影響日常生活。然而，在接受一次治療後，痛楚便再沒有出現。今天這位客人再次前來，原因是肩膊疼痛及手部麻痺。經過治療後，相關症狀即時消失。

客人問我：
「你這麼厲害，有沒有問題是你無法解決的？」

我當下立即搖頭🙂‍↔️否認說：「我一直不認為自己真的有多麼厲害。我只是剛好找到您的問題真正的成因，並且剛好能夠以合適的方法對症處理而已。」

然而，當我再細心消化這個問題時，我再次認真回答：

其實，只要是屬於我專業範疇內能夠處理的問題，大部分個案我都有信心幫助客人得到改善。改善有時十分明顯，有時則可能只是循序漸進，但我始終相信，即使只是一點點進步，也是一道我能夠帶給客人的曙光。

不過，我亦逐漸發現另一件事情⋯

很多時候，真正影響一位客人滿意程度的，未必是「有沒有改善」，而是「還有多少尚未改善」😅

有些客人在該次的治療中其實已經獲得了五成的改善，活動比從前輕鬆了，痛楚減少了🫶
然而，他們的注意力往往仍然停留在那尚未痊癒的另外五成。

因為人往往容易對缺失、不足與未完成的部分特別敏感，反而會逐漸忽略自己已經重新獲得的舒適與進步。
這裡仍有痛，那裡仍有不適的⋯ 將明明已經被減少了的負能量再次提升🤦🏻‍♂️

因此，一個完善的治療不僅僅是修復身體，有時更是一種教育，引導客人重新看見自身的變化，以及重新建立對自己身體的認知與信心。

臨床工作做得愈多，便愈發現，很多人的身體痛症，其實都伴隨着內心的情緒困擾。有些人真正需要的，除了治療，還有被理解、被安慰，以及一點點支持下去的力量。因此，世上會出現一些超越科學解釋的治療方式。它們所回應的，很多時候並不只是身體，而是人脆弱的...
20/05/2026

臨床工作做得愈多，便愈發現，很多人的身體痛症，其實都伴隨着內心的情緒困擾。

有些人真正需要的，除了治療，還有被理解、被安慰，以及一點點支持下去的力量。

因此，世上會出現一些超越科學解釋的治療方式。
它們所回應的，很多時候並不只是身體，而是人脆弱的心靈。

我尊重任何能幫助人的治療。
不過我自己，仍然選擇相信科學，並專注於科學能解釋的治療方法。

只是，當我看見有人流露出情緒脆弱的一面時，我仍然會給予安慰與鼓勵。

曾經學習兒童遊戲治療的我，也懂得一些面對情緒的方法與技巧🫶

有天，我忽發奇想，設計了一張很簡單的鼓勵卡。
當治療時遇到有身心都承受着巨大壓力的人時，送給他們。

願他們在脆弱的時候，拿起來看一看，
能夠重新得到一點力量。

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