Ostoja

Ostoja Jesteśmy grupą łączącą osoby ,żyjące w związkach gdzie partner /partnerka ,mąż /żona są uzależnione.

Zapraszamy w każdą srodę o godzinie 19 do Polskiego Klubu w Southampton.

06/07/2022

Nowe wzorce myślenia

6 lipca

Przejście od aktywnego picia do trzeźwości wywołuje wielki
przewrót w naszym życiu. Jest to wyzwanie dla obojga partnerów.
Aby przystosować się do tego trudnego okresu, potrzeba zupełnie
nowych wzorców myślenia.
Podczas lat aktywnego picia, mężowie mający żony alkoholiczki
musieli wziąć na siebie wiele dodatkowych obowiązków. Oprócz
zarabiania pieniędzy na utrzymanie rodziny, musieli zapewnić
opiekę dzieciom, zadbać o dom i przygotowanie posiłków. Żony
alkoholików często musiały pracować, aby uzupełnić nadszarpnięty
budżet lub obywać się bez wielu koniecznych artykułów, jak też
wykonywać przy domu prace należące do mężczyzny.
Wraz z powrotem trzeźwości, wiele z tych spraw trzeba zmienić,
wielu nawyków trzeba się oduczyć. Program Al-Anon, stosowany
każdego dnia, pomoże nam przystosować się do normalnego życia.

Rozważanie na dzisiaj

Nauczę się nie oczekiwać zbyt dużo, zbyt szybko, a przede
wszystkim nie oczekiwać, że trzeźwość zmieni mojego małżonka w
super doskonalą istotę ludzka, stworzona zgodnie z moim życzeniem.
Al.-Anon pomoże mi w odzyskaniu zdrowego i normalnego sposobu
myślenia tak, abym z miłością i zrozumieniem mogła dawać sobie
rade ze sprawami rodzinnymi.

"Nic nie może polepszyć doli człowieka, dopóki nie nastąpi
zmiana w jego sposobie myślenia".
Choć nikt nie może cofnąć czasu i zacząć wszystkiego na nowo,każdy może zacząć wszystko teraz i stworzyć całkiem nowy finał.

05/07/2022

Złota reguła

5 lipca

Na jednym ze spotkań Al-Anon, mówca zaproszony z AA przedstawił
członkom ten niezwykły pogląd, pochodzący jakby z drugiej strony
barykady: "Nie-alkoholik w rodzinie nie jest w stanie zdać sobie
sprawy z tego, że alkoholika można bardzo łatwo zranić, ponieważ
wewnętrznie jest głęboko przeświadczony, ze stanowi straszny
ciężar dla rodziny. On wie, że w pełni zasługuje na krytykę.
Jednak czy kiedykolwiek przyszło wam na myśl, że wasze napady
złego humoru lub przykre słowa są jak chłostanie chorego psa?
Pamiętajcie, że on biczuje sam siebie bez przerwy. Jeżeli
dodajecie do tego swoje uderzenia, jest to zachęta, aby część
własnej winy przeniósł na was. To może przeszkadzać mu w
osiągnięciu >>dna

04/07/2022

Jestem panem swojego losu

4 lipca

Poeta Henley w porywającym utworze pt. "Invictus" mówi: "Jestem
panem swojego losu, jestem kapitanem mojej duszy". Pierwszą
rzeczą, którą zauważyłem jest to, że on mówi: "mój los", "moja
dusza". Jeżeli zachowuje się tak, jak gdybym był kapitanem i
panem cudzej duszy, czy nie byłoby dobrym pomysłem, abym zaczęła
kierować sama sobą?
Musze jednak zdawać sobie sprawę z tego, ze mój los i stan mojej
duszy nie zależy wyłącznie ode mnie. W rozwiązywaniu problemów
mojego życia potrzebuję pomocy Boga. Żadna ludzka mądrość nie
wystarcza, aby moje życie stało się całkowicie zadowalające i
pomyślne.

Rozważanie na dzisiaj

Bóg weźmie moje życie w swoje ręce, jeżeli poproszę Go o
przewodnictwo i pozwoli mi otworzyć się na zrozumienie
wskazówek, które wyrażają Jego wole, dotycząca mojej osoby.
Zanim trafiłam do Al-Anon, brałam zbyt wiele na swoje barki,
próbując rozwiązać problemy sama. Teraz wiem, ze dobre decyzje
mogę podejmować tylko wtedy, gdy przedstawię moje problemy Bogu.
Bóg musi być częścią mojego życia: "chce być świadoma Jego
obecności we wszystkich dziedzinach swojego życia". Wtedy będzie
możliwe duchowe wzniesienie się ponad moje trudności.

"Bóg przebywa tam, gdzie Go człowiek dopuszcza".
(Martin Buber)

03/07/2022

Optymizm

2 lipca

Niektórzy ludzie, których spotykam w Al-Anon, maja dar
naturalnej radości życia. Ich optymizm mówi, ze za
każdym "zakrętem" czeka ich coś dobrego. Ich pełne zaufania
nastawienie łagodzi zmartwienia każdej osoby, z która
rozmawiają. Z każdego spotkania czynią coś na kształt przygody.

Nowo przybyli są zdumieni, kiedy dowiadują się, ze przed
przystąpieniem do Al-Anon wiele z tych osób również było
przygniecionych nieszczęściem i czarna rozpacza. To właśnie Al-
Anon przywróciło im radość życia, nadzieje, pewność siebie i
gotowość niesienia pomocy innym.

Rozważanie na dzisiaj

Kiedy nareszcie będę gotowa do tego, aby poważnie zabrać się do
pracy według programu Al-Anon i zacznę wprowadzać w życie
Dwanaście Stopni i Hasła, poprzez codzienne czytanie, stosowanie
ich, przestane być "wściekłą" na ludzi i litować się nad sobą.
Da mi to mnóstwo czasu do rozmyślania nad uzyskaniem pogody
ducha, umiejętności akceptowania i wdzięczności za te dobra,
które otrzymuje każdego dnia.

"Będę zdolna pomoc innym, jedynie wtedy, kiedy pozwolę na to,
aby Al-Anon rozjaśniło moje własne problemy. Dopóki nie poczuje
wewnętrznej potrzeby, aby dzielić się z innymi tym, co
osiągnęłam dzięki programowi Al-Anon, mój własny rozwój będzie
ograniczony"
Choć nikt nie może cofnąć czasu i zacząć wszystkiego na nowo,każdy może zacząć wszystko teraz i stworzyć całkiem nowy finał.

03/07/2022

Zajmij się sobą

1 lipca 2013

"Tego nauczyłam się w Al-Anon - mówi jedna z członkiń na
spotkaniu - ze człowiek, którego poślubiłam, nie może być
źródłem mojego szczęścia lub smutku. Dar życia jest osobista
moja własnością, podobnie jak jego życie należy do niego; oboje
możemy wybierać: czy cieszyć się nim, czy je zniszczyć?
Widzę, ze się złości; Czy ja muszę także być zła? Kiedy jest
wrogo usposobiony do mnie, czy ja także muszę być wrogo
nastawiona do niego? Czy kiedy odzyskuje trochę zaufania we
własne możliwości, moja przysięga małżeńska traci znaczenie,
podczas kiedy on cierpi nadal z powodu zwątpienia w siebie?
Nie jestem jego przewodnikiem, nauczycielem ani stróżem.
Jesteśmy odrębnymi jednostkami i każde z nas musi odnaleźć
własna drogę prowadząca do celu. Mój mąż nie chce dzielić ze mną
tego co dodaje mi otuchy i siły; nauczyłam się przez bolesne
doświadczenia, ze proponowanie dzielenia się tym z nim, jest
zupełnie bezowocne".

Rozważanie na dzisiaj

Dostosowanie się do spraw takich, jakimi są oraz zdolność
kochania bez próby ingerowania lub kontrolowania innych,
jakkolwiek są mi bliscy, jest moim celem, który mogę osiągnąć w
Al-Anon. Uczenie się jest czasem bolesne, ale nagroda jest samo
życie - bogate i pełne pogody ducha.

"Jeżeli zajmujesz się sobą i służysz Bogu, nic co dzieje się
wokół ciebie, nie zachwieje twojej równowagi".
(Tomasz a' Kempis)

03/07/2022

24 godziny

30 czerwca

Czas, który spędzam na rozpamiętywaniu przeszłości i
lamentowaniu nad popełnionymi błędami, jest czasem straconym.
Dlatego tak mocno podkreśla się, zarówno w AA jak i w Al-Anon,
pojęcie ‘’dwudziestu czterech godzin’’.
Nasze ‘’wczoraj’’ nie jest ważne z wyjątkiem przypadku, kiedy
doświadczeniem wzbogaca nasze ‘’dzisiaj’’. Ubolewanie i potępianie
siebie za to, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, niszczy
tylko poczucie godności, które mogłybyśmy zdobyć, patrząc na
siebie obiektywnie.

Rozważanie na dzisiaj

Poczucie winy z tego powodu, że zraniłam innych można
zlikwidować przez zadośćuczynienie w możliwie najlepszy sposób.
Żal za utraconymi możliwościami zniknie, jeżeli dzisiaj spróbuję
podejmować mądre decyzje. Chce wypełnić ten jeden dzień myślami
i działaniem, których nie będę musiała żałować. Chce brać na
siebie tylko tyle, ile mogę dobrze wykonać, bez pospiechu i
napięcia nerwów.

"Właśnie dzisiaj zajmę się tylko tym jednym dniem i nie będę
rozwiązywała wszystkich problemów jednocześnie. To, co zdarzyło
się w przeszłości, nie musi zajmować mnie dzisiaj. W przyszłości
stawie czoła sprawom, gdy się pojawią".

(z Al.-Anon: Właśnie dzisiaj)

03/07/2022

Samookłamywanie się

29 czerwca

Z alkoholikiem mamy jednego wspólnego wroga: „samookłamywanie się"
Zmartwiona nowicjuszka w Al-Anon opowiada o kłopotach, często ze
szczegółami okropnych cierpień: historie opowiadane przez oboje
małżonków mogą być tak samo okropne. Tym zaś, którzy wysłuchują obu
stron, wydaje się, ze zostały opisane całkiem inne sytuacje rodzinne..
Każdy reaguje na swój sposób na to co się dzieje. Każdy nieświadomie
zataja fakty, które mogłyby rzucić na niego złe światło i wyolbrzymia
czyjeś błędy. Chociaż sytuacja może wydawać się niemożliwa do zniesienia
okazuje się, ze żadna ze stron nie wykazuje chęci wyrwania się z niej!
Żadne z nich nie jest w stanie spojrzeć na to racjonalnie, dopóki nie
zmieni nastawienia.

Rozważanie na dzisiaj

Będę unikać wydawania sądów w osobistych sprzeczkach innych ludzi.
Każda ze stron jest zakłamana a ja nie mogę tego oceniać. Będę się
wystrzegać doradzania komukolwiek podjęcia drastycznego kroku, na
który on lub ona nie jest emocjonalnie przygotowana..

"Zostaw i pozwól działać Bogu" - jest to dobre hasło, które możemy
zastosować gdy proszą o udzielenie rady w kłopotliwej domowej sytuacji."

03/07/2022

Bądź dobra dla siebie samej

28 czerwca

Pośród wielu rzeczy, których nauczyliśmy się w naszej
wspólnocie Al-Anon jest i to: "bądź dobra dla siebie samej"
To zdanie jest zadziwiająco trudne dla wielu z nas. Niektóre
z nas rozkoszują się swoim cierpieniem tak bardzo, że
cokolwiek się dzieje, wyolbrzymiają to do nieprawdopodobnych
rozmiarów. Osobom, które lubią się nad soba litować, bardzo
trudno jest zrezygnować z "cierpiętnictwa" dopóki w Al-Anon
nie znajda radości, dzięki osiągnieciu pogody ducha i zadowolenia.
Inne, pielęgnując swoje zmartwienia, maja pretensje do życia,
szukają kozłów ofiarnych, aby oskarżyć o wszystko, co się dzieje,
szczególnie zaś chętnie obarczają wina alkoholika. One nie
nauczyły się jeszcze być dobrymi dla siebie. Jeszcze maja
przed sobą to radosne doświadczenie "odseparowania się" od
problemów - wspanialej przygody otrząsania się z ciężaru krzywd.

Rozważanie na dzisiaj

W codziennym życiu niewiele wydarza się spraw, które są warte
zmartwienia, oburzenia lub litowania się nad sobą. Jeżeli zawsze
jestem gotowa przyjąć zaczepkę i pozwolić się zranić, bardzo
tanio sprzedaje swoje zadowolenie. Muszę pamiętać, aby być
dobra dla samej siebie!.

03/07/2022

Nasze dzieci

27 czerwca

My, które faktycznie staramy się stosować program Al-Anon,
mamy wiele powodów wdzięczności, widząc rezultaty jego
działania. A oto doświadczenie, o którym opowiadała swoim
przyjaciołom na spotkaniu jedna z naszych członkiń.
Największe jej kłopoty dotyczyły dzieci. "Nigdy nie wiedziałam,
co z nimi zrobić, kiedy mój mąż przychodził do domu pijany i
rozrabiał. Czułam, ze powinnam je chronić przed brutalnością,
jednak wiedziałam, ze przesadne ochranianie ich jest równie
szkodliwe. Nie chciałam ich wrogo nastawiać przeciwko ojcu,
bo wiedziałam, ze on je kocha a one jego także. Odpowiedź
na wszystko znalazłam w Al-Anon. Wytłumaczyłam im w rozsądny
sposób chorobę ojca i przekonałam się, że miały dla ojca wiele
współczucia, które było naturalnym odruchem. Unikałam scen,
nie pozwalając moim frustracjom przekształcić się w wybuch złości.
Bardzo starałam się o to, aby w stosunku do nich być konsekwentną
i sprawiedliwą. Rezultaty były takie, jakie oczekiwałam i za to jestem
bardzo wdzięczna Al-Anon"

Rozważanie na dzisiaj

Nasze dzieci są najpoważniejszą sprawą, którą najpierw należy się zająć.
Nasze nastawienie jest kluczem do pomyślnych stosunków w rodzinie -
i jej normalnego rozwoju.

"Przede wszystkim, nigdy nie użyję dzieci jako pionków w rozgrywaniu
jakichkolwiek nieporozumień. Dzieci reagują bardzo dobrze, jeżeli
podchodzi się do nich z szacunkiem."
Choć nikt nie może cofnąć czasu i zacząć wszystkiego na nowo,każdy może zacząć wszystko teraz i stworzyć całkiem nowy finał.

03/07/2022

Stopień dwunasty

26 czerwca

Końcowe, triumfalne zdanie o duchowym przebudzeniu w
Stopniu Dwunastym odnosi się do każdej z nas, jeżeli żyjemy
tak, jak zaleca Al-Anon.
"Dzięki stosowaniu Dwunastu Stopni dostąpiliśmy duchowego
przebudzenia i staraliśmy się nieść posłannictwo innym ludziom,
a zasady te stosować we wszystkich naszych sprawach."
Duchowe przebudzenie polega na zdaniu sobie sprawy z tego, ze
nie jesteśmy samotne i bezsilne; nauczyliśmy się pewnych prawd
życiowych, które teraz możemy przekazać innym, aby im pomoc.

Rozważanie na dzisiaj

Chce być przygotowana na duchowe przebudzenie, które z pewnością
nadejdzie, jeżeli moją wolę poddam woli Boga. Rzuci to nowe światło
na wiele spraw. Da mi tez zdolność do wydawania sądów i podejmowania
decyzji na poziomie duchowym, gdzie będę kierowana Bożą mądrością i
dobrocią.

"Teraz śpimy; wędrujemy w mroku, aż do momentu kiedy odnajdziemy
rękę Boga, który poprowadzi nas swoja droga - droga duchowego oświecenia."
Choć nikt nie może cofnąć czasu i zacząć wszystkiego na nowo,każdy może zacząć wszystko teraz i stworzyć całkiem nowy finał.

03/07/2022

Stopień jedenasty

25 czerwiec

Stopień Jedenasty przedstawia duchowe zasady stosowania programu Al-
Anon w praktyce.
"Przez modlitwę i medytacje poszukiwaliśmy coraz doskonalszej więzi
z Bogiem, jakkolwiek Go pojmujemy, prosząc jedynie o poznanie Jego
woli wobec nas i o sile do jej spełnienia".
Jeżeli zastosujemy się do sugestii Al-Anon: "Najważniejsze - najpierw",
modlitwa i medytacja będą miały pierwszeństwo,gdyż w ten sposób
uzyskujemy wskazówki do podejmowania decyzji.

Rozważanie na dzisiaj

Czy jestem zbyt zajęta(-ty), aby się modlić?
Czy nie mam czasu na medytacje?
Jeśli tak, powinnam(powinienem) zapytać siebie, czy byłam(bylem) w
stanie rozwiązać moje problemy bez pomocy.
Kiedy dzień po dniu wychodzę im naprzeciw, wiem, ze potrzebna jest
mi Boża pomoc. Od tej chwili nie pozwolę, aby ten dzień i następne
przeminęły bez świadomości obecności Boga.

"Bóg co mocą mnie przepasuje
i nienaganną czyni moją drogę".
(Psalm 18,33)

03/07/2022

Stopień dziesiąty

24 czerwca

W Stopniach poprzedzających Dziesiąty, zajmowaliśmy się przeszłością
- mówiąc. że "sprzątamy dom". Przeszukaliśmy zakamarki pamięci, aby
usunąć żale, których możemy się pozbyć dzięki nowemu spojrzeniu na
naszą rolę w życiu. Wraz ze stopniem Dziesiątym postępowanie takie
staje się odtąd codziennym rytuałem "robienia porządków" w czasie
wieczornego przeglądu minionych wydarzeń..

" W dalszym ciągu prowadziliśmy rachunek sumienia, w razie popełnienia
błędu, jesteśmy gotowi przyznać się do tego."

Jeśli Stopień ten stanie się częścią naszego codziennego życia, nie pozostanie
w nas poczucie winy, którym martwimy się; stale utrzymujemy porządek w
naszym domu.

Rozważanie na dzisiaj

Stopień Dziesiąty jest niezbędny, jeżeli pragnę żyć według przyrzeczenia jakie
złożyłam, przystępując do Al-Anon, że będę żyła każdym kolejnym dniem
osobno. Chociaż nie mogę spodziewać się, że osiągnę doskonałość, mogę
obserwować mój rozwój i cieszyć się głęboką satysfakcja, jaka mi ten rozwój
przynosi.
Początkowo może to mieć mały wpływ na warunki zewnętrzne, jednak dzięki
mojej gotowości do przyjęcia nowych rozwiązań, zmiany nastąpią same.

"Popatrz w siebie - tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi"
Choć nikt nie może cofnąć czasu i zacząć wszystkiego na nowo,każdy może zacząć wszystko teraz i stworzyć całkiem nowy finał.

Address

507 Portswood Road
Southampton
SO172TH

Telephone

+447925628475

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ostoja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category