Yoga.Centre

10/07/2023

წელის გარშემოწერილობის შესამცირებლად და მუცლის ირიბი კუნთების გასამაგრებლად ამ 5 წუთიან სავარჯიშო კომპლექსს გთავაზობთ.
ივარჯიშეთ ერთი კვირა და მაჩვენეთ თქვენი შედეგები 😍🥰

During those 5 minutes you will feel your waist working at its max. Just repeat is during one week every day for a trained and toned waist.

26/06/2023

ქვედა მუცლის ფორმირება და კუნთის გამაგრება საკმაოდ შრომატევადი პროცესია. თუმცა შეუძლებელი არაფერია და თუ მიზნად გაქვთ შეამციროთ ქვედა მუცლის მოცულობა, ეს სავარჯიშო პროგრამა დაგეხმარებათ.
დღეში მხოლოდ 5 წუთი, ცოტა მონდომება, ცოტა მოთმინება და სასურველ შედეგსაც იხილავთ.
გახსოვდეთ - ვარჯიშის დროს წელი დაკრულია იატაკზე. სხვა შემთხვევაში ვარჯიში გამოიწვევს წელის ტკივილს.

This 5 minute short and effective program will help you to form lower abs. It is definitely no for beginners, so do not rush if you have just started to exer...

21/06/2023

ახალ სავარჯიშო პროგრამას გთავაზობთ.
ყოველ ორშაბათს ჩემს YouTube არხზე აიტვირთება ვიდეო, რომელიც უნდა შეასრულოთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.
ამჯერად ეს ფიტნეს პროგრამაა, რომელშიც თითო ვიდეო სხეულის ერთ გარკვეულ ნაწილს ავარჯიშებს.
დავიწყეთ ტაკოებით 🍑
დამენახეთ აბა, ვინ მომყვებით 👯‍♀️

This 5 minute short and effective program will help you to form your butt, make it firm and shaped. You will love those short but effective exercises.For bet...

29/05/2023

deep, conscious involvement with everything around you, there is no entanglement – there is just joy

22/05/2023

ახალი სავარჯიშო პროგრამა - 4 კვირიანი ვინიასა იოგა.
სხეულის გამოღვიძებისთვის, კუნთების ტონიზირებისათვის, შინაგანი ფოკუსის და კონცენტრაციის გასაზრდელად

This smooth short practice is designed to boost mood, stabilize and regulate emotions, improve mobility and range of motion.

17/05/2023

And that is why we all need a brand new Yoga mat! 🛌

15/05/2023

It is all about self love and self respect 🔥

10/05/2023

სულიერი ზრდის გზა გრძელი და რთულია, მაგრამ მხოლოდ მისი გავლა შეგვაძლებინებს წარსული ტკივილების მიღებას, გადახარშვას, სხვისი და საკუთარი შეცდომების გაანალიზება-პატიებას და შინაგან გარდაქმნას 🌞
ასე გავხდებით უკეთესები🌼🌻

05/05/2023

ადამიანის სხეული მოძრაობისა და მოქმედებისათვის არის შექმნილი 🚶‍♀️🏃
უძრაობა თუ მოძრაობის ნაკლებობა სხეულს ადუნებს, კუნთების განლევასა და გულ-სისხლძარღვთა თუ კუჭ-ნაწლავის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს 🩻
მჯდომარე სამუშაო მხოლოდ კუნთებსა და შინაგან ორგანოებზე არ მოქმედებს, ის ემოციურ მდგომარეობაზეც აისახება და ფსიქოლოგიურ პრობლემებს იწვევს, იქნება ეს სხვადასხვა ფობია, უძილობა, დაბალი თვითშეფასება თუ გადაღლილობისაგან გამოწვეული გაღიზიანება 🙍‍♀️🙎‍♀️
ყველა ეს პრობლემა მარტივად დასაძლევია თუ მათი გამომწვევი მიზეზები დასაწყისშივე აღმოიფხვრა. ამას კი ვარჯიში მაქსიმალურად უწყობს ხელს.
Restorative Yoga სავარჯიშო პროგრამის შედეგად სხეულში სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება, ჟანგბადით გამდიდრებული სისხლის მიწოდება სათანადოდ კვებავს უჯრედებს და ამაგრებს გულს, ხდება შინაგანი ორგანოების მასაჟი, ხერხემალი იძენს ახალგაზრდულ მოქნილობას, რეგულირდება კუჭ-ნაწლავის ჯანსაღი ფუნქციონირება, ღრმა სუნთქვა ამშვიდებს სხეულს და გონებას და ადამიანი თავს მხნედ და ბედნიერად გრძნობს 💪
შემოუერთდით ჩემს ონლაინ ინდივიდუალურ Restorative Yoga სავარჯიშო პროგრამას ყოველ ოთხშაბათს და შაბათს 08:00 ან 09:00 საათებზე პოზიტიური განწყობისა და ჯანმრთელი სხეულისათვის ❤
ერთი თვის ფასი 100 ლარი, გაკვეთილის ხანგრძლივობა 45 წუთი.

04/05/2023

მენოპაუზა ქალის ფიზიოლოგიის მნიშვნელოვანი ნაწილია 🌻
ის შესაძლოა უმტკივნეულოდ მიმდინარეობდეს, ან გამოიწვიოს სხვადასხვა ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური პრობლემები 🌬
მენოპაუზის დამახასიათებელი სიმპტომებია:
* სხეულის პერიოდული წამოხურება,
* ემოციური ფონის ცვლილებები,
* ძილის დარღვევა,
* ტკივილი სახსრებში,
* თავის ტკივილები,
* დეპრესიულობა,
* გაღიზიანებულობა,
* მუდმივი დაღლილობა.
ამ სიმპტომების, ტკივილების და გაღიზიანების შემცირებაში იოგას სპეციალური სავარჯიშო კომპლექსი დაგეხმარებათ - Menopause Yoga
სუნთქვითი ვარჯიშების საშუალებით ორგანიზმი თავისუფლდება შინაგანი დაძაბულობისაგან, გონება მშვიდდება და ადამიანი დიდხანს ინარჩუნებს კარგ განწყობას 💃
ფიზიკური ვარჯიშები ამაგრებენ კუნთოვან ქსოვილებს, ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის მოქმედების, პერისტალტიკის და მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და ამაგრებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ამასთან ერთად ასანების შესრულება აახალგაზრდავებს ხერხემალს, აუმჯობესებს მოქნილობას და მეტ ენერგიას სძენს სხეულს.
შემოუერთდით ჩემს ონლაინ ინდივიდუალურ Menopause Yoga გაკვეთილებს ყოველ სამშაბათს და პარასკევს 08:00 ან 09:00 საათებზე პოზიტიური განწყობისა და ჯანმრთელი სხეულისათვის ❤
ერთი თვის ფასი 100 ლარი, გაკვეთილის ხანგრძლივობა 45 წუთი.

03/05/2023

I am Shakti, as well as Shiva. I am everything male and female, light and dark, flesh and spirit. Perfectly balanced in one single moment lasting an eternity...

02/05/2023

მთვარე წყლის ელემენტზე ზემოქმედებს 🌜 ჩვენი სხეულის 2/3-ს კი წყალი შეადგენს 💦 შესაბამისად მთვარის ზემოქმედება ადამიანის ორგანიზმსა და განწყობაზე საგრძნობი და მხედველობაში მისაღებია 😎
მთვარე განსაკუთრებით ქალურ ენერგიაზე ახდენს დადებით ზეგავლენას 👩‍🦰 ამშვიდებს გონებას და სხეულს, ამცირებს მზის (მამაკაცურ) აგრესიულ ენერგიას, აბალანსებს მთელ სისტემას, არეგულირებს ემოციებს, აძლიერებს საციცოცხლო ენერგიას 🔥💫
აიურვედას მიხედვით რეკომენდებულია სავსე მთვარის დროს მედიტაცია შინაგანი შფოთვის შესამცირებლად, ქალური ენერგიის გასაზრდელად, საკუთარი თავის ნდობისა და შინაგანი რწმენის გასაძლიერებლად 🌚🌗