ენდოკრინოლოგი თამარ ჩადუნელი • Endocrinologist Tamar Chaduneli

03/08/2026

🌿 მწვანე ჩაი ჩინური კამელიის (Camellia sinensis) ფოთლებისგან მზადდება. ის შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა:
▪️კატექინები
▪️გამა ამინოერბო მჟავა (GABA)
▪️კოფეინი
▪️ქლოროფილი
▪️ფტორი
▪️C, B2, E ვიტამინები
▪️ფოლიუმის მჟავა (იგივე B9 ვიტამინი) ▪️ბეტა კაროტინი
მინერალები:
▪️კალიუმი K
▪️კალციუმი Ca
▪️ფოსფორი P
▪️მაგნიუმი Mg
▪️მანგანუმი Mn
▪️თუთია Zn

მწვანე ჩაის მისი უნიკალური შემადგენლობის ფონზე აქვს
🔸️ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება 🔸️ანტიოქსიდანტური თვისებები
🔸️აუმჯობესებს ნაწლავურ მიკროფლორას
🔸️აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას (მეტაბოლიზმს)
🔸️ამცირებს ინსულინრეზისტენტობას
🔸️ხელს უწყობს ჭარბი წონის კლებას
🔸️აუმჯობესებს თავის ტვინში ჟანგბადის მიწოდებას
🔸️აუმჯობესებს ლიპიდურ ცვლას 🔸️ამცირებს ათეროსკლეროზულ დაზიანებებს
🔸️აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას 🔸️ამცირებს სტრესს და ზრდის გონებრივ მუშაობას
🔸️ეფექტურია პარკინსონის დაავადების დროს
🔸️ამცირებს ონკოლოგიური დაავადებების განვითარებას

✅ მწვანე ჩაის სწორად მომზადების წესი:
1 ფინჯანი მწვანე ჩაის მოსამზადებლად საჭიროა დაახლოებით ნახევარი ჩაის კოვზი მწვანე ჩაის ფოთლები და ანადუღარი წყალი, გაგრილებული 60-85 გრადუსამდე.
❌ მდუღარე წყლით მწვანე ჩაის მომზადება არ არის რეკომენდირებული, რადგან იკარგება მისი სასარგებლო თვისებები.

დღის განმავლობაში სასურველია მიირთვათ არაუმეტეს 3 ფინჯანი მწვანე ჩაი.

სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონი ან ჯინჯერი.

ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი შეიცავს დაახლოებით 35-80 მილიგრამ კოფეინს.

#მწვანეჩაი #ჩაი #თამარჩადუნელი

31/07/2026

მაგნიუმი 🙌❤️☀️

🤸‍♂️🏋‍♂️💪 მაგნიუმი ენერგიის მთავარი მინერალია.

📌 მაგნიუმი მონაწილეობს ორგანიზმის თითოეულ უჯრედში ენერგიის გამომუშავებაში. მაგნიუმი განსაზღვრავს ძვლების სიმტკიცის ხარისხს, მონაწილეობს ნერვული იმპულსების გადაცემაში, აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. მაგნიუმი ასევე მნიშვნელოვანია B1, B6 და C ვიტამინის ნორმალური დონის შენარჩუნებისთვის ორგანიზმში. მას აქვს უჯრედების აღდგენის უნარი და ონკოპროტექტორული თვისებებით ხასიათდება. მაგნიუმის დონე მნიშვნელოვანია გულის ნორმალური რითმისთვის. მაგნიუმი ამცირებს ე.წ ცუდი ქოლესტერინის დონეს სისხლში, შესაბამისად მცირდება ათეროსკლეროზის განვითარებაც.

📌 მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომებია:

✔ კუნთების კრამპი (კრუნჩხვა, დაჭიმულობა), უპირატესად ქვემო კიდურების კუნთების უეცარი, უნებლიე შეკუმშვები, რასაც მოუსვენარი ფეხის სინდრომსაც უწოდებენ. იგი ფეხების, ან მხოლოდ ტერფების მუდმივი მოძრაობის სურვილით გამოიხატება უმეტესად საღამოს ან ღამით წოლის დროს.
✔ კიდურების დაბუჟების შეგრძნება (ხშირად ჭიანჭველების ცოცვასაც ადარებენ).
✔ ჩხვლეტის შეგრძნება
✔ ხელების კანკალი
✔ სახის კუნთების სპაზმი
✔ მადის დაქვეითება
✔ გულისრევა, ღებინება
✔ დეპრესია
✔ ცნობიერების დათრგუნვა
✔ მეხსიერების გაუარესება
✔ უძილობა
✔ შფოთვა ძილში
✔ გულის რითმის დარღვევები
✔ მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება
✔ საერთო სისუსტე

მაგალითად ჰიპომაგნემია შეიძლება გამოვლინდეს სისხლძარღვების სპაზმით, რის ფონზეც არის მაღალი არტერიული წნევა, მიგრენის ტიპის თავის ტკივილი.
პერიფერიული სისხლძარღვების სპაზმის დროს კი ხშირად უჩივიან სიცივის შეგრძნებას ზედა და ქვედა კიდურებში.
ცივი ხელები მოსახლოების საკმაოდ დიდი ნაწილის პრობლემაა.
*(აღნიშნული ჩივილები შესაძლოა სხვა მიზეზითაც იყოს გამოწვეული და მათი არსებობა ცალსახად მხოლოდ ჰიპომაგნემიას არ უკავშირდება).

📌 მაგნიუმის შემცველი პროდუქტებია:
▪ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული: ისპანახი, მწვანილი, ბროკოლი, კომბოსტო, მწვანე ლობიო, არტიშოკი, ბრიუსელის კომბოსტო.
▪ ხილი: ლეღვი, ავოკადო, ბანანი, ჟოლო.
▪ ასევე თხილი, ლობიო, ბარდა, ორაგული, სკუმბრია, თინუსი და სხვა.

📌 მაგნიუმის დღიური ნორმა არის 300-500მგ დღეში.

ერთი საშუალო ზომის ავოკადო შეიცავს 58 მგ მაგნიუმს, 30 გრ თხილი 85 მგ-ს, 180 მგ ორაგულის ფილე 54 მგ-ს, ერთი ჭიქა მზა ისპანახი კი 157 მგ მაგნიუმს შეიცავს.

გასათვალისწინებელია, რომ ჭარბი რაოდენობით ყავის, კოფეინის, შოკოლადის და ალკოჰოლის მიღება გამოყოფს მაგნიუმს ორგანიზმიდან და ამცირებს მის დონეს.

#მაგნიუმი #ჩემპიონიმინერალი

30/07/2026

⭕⚡იწვევს თუ არა წონის მატებას თიროქსინით მკურნალობა?

30/07/2026

🙌

22/07/2026

✨ "კლინიკური ენდოკრინოლოგიის მე-8 საერთაშორისო კონგრესი“


#საქართველოსენდოკრინოლოგიისადამეტაბოლიზმისასოციაციია

21/07/2026

ევროკომისიამ ფარმაცევტული კომპანია Novo Nordisk-ის მიერ შემუშავებული Wegovy-ის (სემაგლუტიდი) 25 მგ-იანი პერორალური ფორმა სიმსუქნისა და ჭარბი წონის სამკურნალოდ დაამტკიცა.

აღნიშნული გადაწყვეტილებით Wegovy გახდა პირველი პერორალური GLP-1 აგონისტი, რომელიც ევროკავშირის მასშტაბით სხეულის მასის კორექციის მიზნით ოფიციალურად იქნა ავტორიზებული.

პრეპარატი განკუთვნილია ზრდასრული პაციენტებისთვის, რომელთა სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 27 კგ/მ² ან 30 კგ/მ² მეტია და აღენიშნებათ ჭარბ წონასთან დაკავშირებული სულ მცირე ერთი თანმხლები დაავადება, მათ შორის ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი, არტერიული ჰიპერტენზია ან დისლიპიდემია.

თერაპია გამოიყენება დაბალკალორიულ დიეტასა და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობასთან კომბინაციაში. ექსპერტთა შეფასებით, GLP-1 აგონისტების პერორალური ფორმის ბაზარზე გამოჩენა კიდევ უფრო გააფართოებს სიმსუქნის თანამედროვე ფარმაკოლოგიური მართვის შესაძლებლობებს და მნიშვნელოვნად შეცვლის ქრონიკული დაავადების მკურნალობის კლინიკურ პრაქტიკას.

🔗 სტატიის ბმული იხილეთ პირველ კომენტარში.

20/07/2026

❌👉 T4 - ის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ ეუთიროქსი ან L თიროქსინი - იგივე დოზა.

მიღების წესი სამივე წამალს აქვს ერთნაირი, ტაბლეტი მიიღება დილით უზმოდ კვებამდე 40-60 წთ ადრე.
ხელმისაწვდომია ყველა აფთიაქში შემდეგი დოზები:

💫🟠 ეუთიროქსი
25 - 50 - 75 - 100 - 125 - 150 მკგ
მწარმოებელი: Acino merk, გერმანია.

💫 🟠 L თიროქსინი
25 - 50 - 75 - 100 - 125 - 150 მკგ
მწარმოებელი Berlin chemie : ბერლინი, გერმანია

17/07/2026

რა ჩივილები ახასიათებს ჩიყვს ? 💫

17/07/2026

03/05/2026

🫖🍃რა სარგებლობა მოაქვს ჩაის ?

#ჩაი #ქართულიჩაი #შავიჩაი #მწვანეჩაი #ჩაისრესპუბლიკა #პირველამდე