Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია

16/07/2026

19/05/2026

Пара спокойных движений перед сном — как тёплый плед для нервной системы 🌙
Мягкое дыхание, лёгкое расслабление и несколько минут для себя помогают телу отпустить напряжение после долгого дня ✨

#сон #რეაბილიტაცია

18/05/2026

Хороший сон — это тоже часть восстановления 🌙
Иногда телу нужно не больше нагрузки, а больше отдыха и тишины ✨

#сон #რეაბილიტაცია

18/04/2026

🌸 Good morning 🌸

01/04/2026

✨ Упражнение “Падающая звезда”

Сегодня немного космоса в реабилитации 🌌

Представь: тебя удерживают сразу в четырёх точках — руки и ноги фиксированы, тело в центре.
Ты мягко «собираешься» в группировку… как звезда перед вспышкой 💫
А затем — раскрываешься, расправляя руки и ноги в стороны.

Это упражнение:
— включает всё тело
— улучшает координацию и контроль
— мягко укрепляет мышцы без перегрузки
— помогает почувствовать баланс и центр

⚡ Выглядит немного экстремально?
Спокойно, это не пытка, а продуманная работа с телом под контролем специалиста 😉

И да… сегодня День смеха
Но это упражнение — не шутка 😄
Хотя ощущение полёта гарантировано 🚀

#реабилитация #упражнения #баланс #тело

20/03/2026

Видео отзыв от нашей пациентки Манана Адамия!

Новая глава без боли 💫

Пациентка обратилась с жалобами на боль в поясничном отделе.
До этого был активный сброс веса, но без сохранения мышечной массы — тело стало слабее, а нагрузка на позвоночник только выросла.

На момент начала:
▫️ медленная, неуверенная походка
▫️ трудности при подъёме и спуске по ступенькам
▫️ сниженная выносливость

После одного курса занятий:
✨ движение стало увереннее
✨ уменьшилась боль
✨ появилась стабильность и контроль в теле

Это ещё не финал — это только начало пути.
Но уже сейчас видно: правильная реабилитация возвращает не просто движение, а качество жизни 💙

#реабилитация #безболи

13/03/2026

3️⃣ упражнения для снятия напряжения в спине и шее!
(упражнения ускорены для удобного просмотра,каждое упражнения выполняется медленно, второе и третье упражнения включает задержку в положении растяжки в три - четыре счета)

❗️Если после теста ты понял, что спина перегружена,
попробуй эти простые упражнения.

В видео:

✔ движения руками у стены — помогают раскрыть плечи и выровнять осанку
✔ упражнение для шеи (вперёд и мягкое втягивание назад) — снимает напряжение после телефона и компьютера
✔ упражнение «Книга» — улучшает подвижность грудного отдела

Делай движения медленно и без боли, по 5–8 повторений.

Эти упражнения помогают:
• уменьшить напряжение в спине
• улучшить подвижность позвоночника
• снять усталость в шее

Сохрани видео, чтобы не потерять и повторять упражнения регулярно. 🧠

#реабилитация 🇬🇪 #რეაბილიტაცია #упражнения

13/03/2026

Проверь свою спину за 30 секунд

Иногда тело подаёт сигналы, которые мы игнорируем:
напряжение в шее, скованность в спине, дискомфорт при наклонах.

Пройди короткий тест и посмотри,
есть ли у твоей спины признаки перегрузки.

Ответь на несколько простых вопросов
и оцени состояние своего тела.

А в следующем видео я покажу 3 упражнения,
которые помогают уменьшить напряжение в спине и шее.
#რეაბილიტაცია 🇬🇪 #спина

06/03/2026

Регулярные тренировки помогают шаг за шагом возвращать уверенность в движении и повседневной активности.

#реабилитация #коксартроз