Mat.nutrition

Call Directions Website

Mat.nutrition BSc Nutritionist-Dietitian, Master Practitioner on Eating Disorders and Obesity, Αθλητική Διατροφή, Online Coaching

Έτσι κάτιτις για να ξέρεις τι θα πάρεις και που πας να μπλέξεις 😉✌🏻 #διαισθητικήδιατροφή #απώλειαλίπους #σωματικοβαρ...
15/08/2026

Έτσι κάτιτις για να ξέρεις τι θα πάρεις και που πας να μπλέξεις 😉✌🏻

#διαισθητικήδιατροφή #απώλειαλίπους #σωματικοβαρος #σώματος

Ότι είπε η Δέσποινα. #διαισθητικήδιατροφή #σωματος #φροντίδαεαυτού διαι
11/08/2026

Ότι είπε η Δέσποινα.

#διαισθητικήδιατροφή #σωματος #φροντίδαεαυτού διαι

Το κομμάτι της Δια(Σ)τροφής καταλαμβάνει πλέον μεγάλη θέση στα social. Είμαστε στην εποχή που η ΕΜΜΟΝΗ με το σώμα και το...
14/07/2026

Το κομμάτι της Δια(Σ)τροφής καταλαμβάνει πλέον μεγάλη θέση στα social.
Είμαστε στην εποχή που η ΕΜΜΟΝΗ με το σώμα και το φαγητό θεωρείται υγιής.

Πολλοί κανόνες, με τους περισσότερους να μην βγάζουν καν νόημα (ΠΟΙΟΣ ΠΑΧΥΝΕ ΑΠΟ ΦΡΟΥΤΑ ΡΕ @@@).
Ακολουθούμε πιστά όσους έχουν ένα ωραίο σώμα (ότι σημαίνει για τον καθένα μας ωραίο) και όσους έχουν πολλούς followers. Τα views και τα likes κάνουν πλέον τους "ειδικούς" και τους επιστήμονες.

Πολλή φασαρία. Πολύς θόρυβος. Και τελικά έχεις χάσει τον δρόμο σου και είτε μένεις εκεί που είσαι γιατί φοβάσαι μην κάνεις άλλα λάθη, είτε κάνεις μια περίληψη των όσων έχεις ακούσει, είτε σου φαίνονται σωστά είτε όχι, γιατί πάντα οι άλλοι ξέρουν καλύτερα.

#χασιμοβαρους #σώματος #διαισθητικήδιατροφή #τροφήγιασκέψη

💡 Να θυμάσαιΜια υγιής σχέση με το φαγητό σημαίνει να μπορείς να απολαμβάνεις όλα τα τρόφιμα, να εμπιστεύεσαι τα σήματα τ...
08/07/2026

💡 Να θυμάσαι
Μια υγιής σχέση με το φαγητό σημαίνει να μπορείς να απολαμβάνεις όλα τα τρόφιμα, να εμπιστεύεσαι τα σήματα του σώματός σου και να μην αφήνεις το φαγητό να καθορίζει την αξία ή τη διάθεσή σου.
Αν αναγνωρίζεις αρκετά από τα παραπάνω και σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν διαιτολόγο που δουλεύει διαισθητικά και δεν θα σου δώσει άλλη μια δίαιτα ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά❤️‍🩹

#διαιτολογοςδιατροφολογος #διαισθητικήδιατροφή #απώλειαλίπους #σωματικοβαρος #υγειινήδιατροφή

💡 Να θυμάσαιΜια υγιής σχέση με το φαγητό σημαίνει να μπορείς να απολαμβάνεις όλα τα τρόφιμα, να εμπιστεύεσαι τα σήματα τ...
08/07/2026

💡 Να θυμάσαι
Μια υγιής σχέση με το φαγητό σημαίνει να μπορείς να απολαμβάνεις όλα τα τρόφιμα, να εμπιστεύεσαι τα σήματα του σώματός σου και να μην αφήνεις το φαγητό να καθορίζει την αξία ή τη διάθεσή σου.
Αν αναγνωρίζεις αρκετά από τα παραπάνω και σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν διαιτολόγο που δουλεύει διαισθητικά ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά ❤️‍🩹

#διατροφής #σώματος #διαισθητικήδιατροφή #απώλειαλίπους

Ο μόνος τρόπος να μειώσεις την πείνα σου είναι το ΦΑΓΗΤΟ.Το σώμα δεν ξεγελιέται. Όταν πεινάς, ΠΕΙΝΑΣ.Και όταν δεν ακούς ...
16/06/2026

Ο μόνος τρόπος να μειώσεις την πείνα σου είναι το ΦΑΓΗΤΟ.
Το σώμα δεν ξεγελιέται.
Όταν πεινάς, ΠΕΙΝΑΣ.
Και όταν δεν ακούς αυτήν της ζωτικής σημασίας ανάγκη, ξέρεις τι γίνεται το βράδυ ή έστω την επόμενη μέρα αν είσαι περισσότερο πεισματάρ@

💛Να ακούς το σώμα σου
🧡Να τρως όταν πεινάς
❤️Να δίνεις στο σώμα σου αληθινό φαγητό

#διαισθητικήδιατροφή #αδυνατίζω #σώματος

Αν υπήρχε μία «μαγική» δίαιτα, μόνιμα και για όλους, μάλλον δεν θα εμφανίζονταν κάθε χρόνο νέες τάσεις όπως keto, detox,...
19/05/2026

Αν υπήρχε μία «μαγική» δίαιτα, μόνιμα και για όλους, μάλλον δεν θα εμφανίζονταν κάθε χρόνο νέες τάσεις όπως keto, detox, carnivore, juice cleanses, fasting apps κτλ.

Αλλά υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια:
οι δίαιτες μπορούν να δουλέψουν βραχυπρόθεσμα. Αυτό που συνήθως αποτυγχάνει είναι η μακροχρόνια διατήρηση.

Ο λόγος δεν είναι μόνο «πειθαρχία». Είναι ότι:

* το σώμα προσαρμόζεται όταν χάνει βάρος
* αυξάνεται η πείνα
* πέφτει η κατανάλωση ενέργειας
* δεν μπορείς να ζεις μόνιμα σε καθεστώς στέρησης

Γι’ αυτό πολλές δίαιτες μοιάζουν να «δουλεύουν» στην αρχή:
σου δίνουν δομή, περιορίζουν θερμίδες, αλλάζουν συνήθειες.
Μετά όμως η καθημερινή ζωή επιστρέφει. Κοινωνικές έξοδοι, άγχος, κούραση, βαρεμάρα, και το μοντέλο καταρρέει.
Από την άλλη, δεν σημαίνει ότι τίποτα δεν δουλεύει. Τα πιο σταθερά αποτελέσματα συνήθως έρχονται όχι από ακραίες δίαιτες αλλά από πράγματα που κάποιος μπορεί όντως να κρατήσει για χρόνια.

Με άλλα λόγια, πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν, όχι επειδή οι άνθρωποι είναι «αδύναμο», αλλά επειδή πολλές δίαιτες είναι φτιαγμένες να είναι #προσωρινές.

#διάιτα #διαισθητικήδιατροφή #απωλειαλιπους #διαιτολογοςδιατροφολογος αθηναμου

🆘Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει τα αλλαντικά στα καρκινογόνα τύπου 1 ήδη από το 2015, συνδέοντάς τα με αυ...
02/04/2026

🆘Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει τα αλλαντικά στα καρκινογόνα τύπου 1 ήδη από το 2015, συνδέοντάς τα με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία. Για τον λόγο αυτό, η ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης δεν πρέπει να ξεπερνά τις 2 φέτες (30γρ) την εβδομάδα για έναν ενήλικα.

Αν τρως καθημερινά το τοστάκι σου με τυρί και γαλοπούλα ή ζαμπόν και δεν ξέρεις με τι να το αντικαταστήσεις, εδώ σου έχω μερικές ιδέες που αξίζει να δοκιμάσεις 😉🤌🏻

Εσύ με τι τρως το τοστάκι σου ;

Η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας.Είναι μέρος της διαδικασίας. Κάθε άνθρωπος που πέτυχε κάτι σημαντικό στη ...
13/03/2026

Η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας.
Είναι μέρος της διαδικασίας.
Κάθε άνθρωπος που πέτυχε κάτι σημαντικό στη ζωή του πέρασε από λάθη, αποτυχίες και απογοητεύσεις. Αυτά όμως είναι που μας διδάσκουν, μας κάνουν πιο δυνατούς και μας βοηθούν να βελτιωθούμε.

Αντίθετα, όταν κάποιος δεν προσπαθεί καθόλου, συνήθως αυτό συμβαίνει από φόβο μήπως αποτύχει, μήπως κριθεί ή μήπως δεν τα καταφέρει.
Όμως τότε χάνει κάτι πολύ σημαντικό.
Χάνει την ευκαιρία να μάθει, να εξελιχθεί και να ανακαλύψει τις δυνατότητές του.

Η προσπάθεια, ακόμη κι αν δεν φέρει αμέσως το αποτέλεσμα που θέλουμε, έχει πάντα αξία.
• Μας δίνει εμπειρία.
• Μας κάνει πιο ανθεκτικούς.
• Μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο.

#διαισθητικήδιατροφή #απώλειαλίπους

Δεν χρειάζεται να είναι όλα σωστά για να προχωρήσεις. Δεν χρειάζεται να νιώθεις έτοιμ@, ούτε να έχεις το τέλειο περιβάλλ...
28/01/2026

Δεν χρειάζεται να είναι όλα σωστά για να προχωρήσεις. Δεν χρειάζεται να νιώθεις έτοιμ@, ούτε να έχεις το τέλειο περιβάλλον.
Αν υπάρχει έστω και μια μικρή ρωγμή, εκεί ξεκινάς. Κάνεις αυτό που μπορείς, με αυτό που έχεις, από εκεί που είσαι.

Δεν μπορείς να εξαφανίσεις το τσιμέντο.
Μπορείς όμως ν’ ανθίσεις🌻

#σχέσημετοφαγητό #φροντίδαεαυτού #χωρίςενοχές
#ψυχολογιασημερα

Address

Δημοκρατίας 5
Édessa
58200

Telephone

+306949086762

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mat.nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share