Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

14/06/2026

🍉 Ώρα για !

Ένας από τους πιο επίμονους καλοκαιρινούς μύθους - «το καρπούζι παχαίνει».

👉 Swipe για να δεις τι ισχύει πραγματικά για το πιο παρεξηγημένο φρούτο του καλοκαιριού.

11/06/2026

POV: έχει 35°C και αναρωτιέσαι γιατί δεν λειτουργείς όπως συνήθως 🫠☀️

Λιγότερη όρεξη.
Περισσότερη δίψα.
Λιγότερη ενέργεια.

Όχι, δεν φταις εσύ. Η ζέστη επηρεάζει τον οργανισμό μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

👉 Swipe για να δεις τι αλλάζει στο σώμα σου τις ζεστές μέρες.

30/05/2026

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Το ίδιο και η καθημερινότητά σου, το πρόγραμμά σου και οι ανάγκες σου.

Στόχος μας είναι να σχεδιάσουμε μαζί μια διατροφή που θα προσαρμόζεται πάνω σου. Βασισμένοι στην πολυετή κλινική εμπειρία και τη διαρκή επιστημονική ενημέρωση, χτίζουμε ένα περιβάλλον που εμπνέει ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Σε περιμένουμε στους φιλόξενους χώρους μας για να θέσουμε νέους, ρεαλιστικούς στόχους, χωρίς άγχος!

📍 Χολαργός - Θουκυδίδου 4 Δευτέρα & Πέμπτη | 10:00 - 21:00
📍Αχαρνές - Λ. Πάρνηθος 128 Τρίτη, Τετάρτη & Παρασκευή | 09:00 - 21:00

Φυσικά, υπάρχει ευελιξία και για Online συναντήσεις από όπου κι αν βρίσκεσαι!

👉🏻 Πώς να ξεκινήσεις;
Μπορείς να κλείσεις το ραντεβού σου τηλεφωνικά στο 210 65 24 335 ή να εκδηλώσεις ενδιαφέρον με ένα μήνυμα (DM) στη σελίδα μας & θα επικοινωνήσουμε εμείς άμεσα μαζί σου!

📍Αχαρνές, Λεωφόρος Πάρνηθος 128,
📆Τρίτη -Τετάρτη-Παρασκευή
📍Χολαργός, Λεωφόρος 25ης Μαρτιου 13,
📆Δευτέρα και Πέμπτη
📍Αμαρυνθος Εύβοιας, Βασ. Σοφίας 6,
📆Πέμπτη

27/05/2026

Μήπως αυτά που νομίζεις ότι βοηθούν την διατροφή σου, έχουν το αντίθετό αποτέλεσμα 🤔
Κάνε swipe και πες μας ποιο από τα habits σε χαρακτηρίζει 🔽

22/05/2026

Τα γλυκαντικά είναι από τα πιο παρεξηγημένα θέματα στη διατροφή.

📌 Δεν χρειάζεται ούτε πανικός ούτε υπερκατανάλωση.

Όπως σε όλα, έτσι κι εδώ, σημασία έχουν:
• η ποσότητα
• η συχνότητα
• και η συνολική εικόνα της διατροφής μας.

18/05/2026

Η καθημερινή ζύγιση μπορεί να γίνει τεράστια πηγή άγχους αν δεν κατανοούμε πώς λειτουργεί το σώμα μας.

Το σώμα δεν είναι ρομπότ.
Αποτελείται από νερό, μυς, όργανα και ιστούς που αντιδρούν σε ό,τι κάνουμε μέσα στη μέρα. Αν η ζυγαριά σου χαλάει τη διάθεση, ίσως ήρθε η ώρα να την βάλεις στην άκρη για λίγο.

Εστίασε στο πώς νιώθουν τα ρούχα σου, στα επίπεδα ενέργειάς σου και στη διάθεσή σου!

14/05/2026

Η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι συνώνυμο της στέρησης.

Αντί να ξεκινάς τη μέρα σου με μια λίστα από τα «απαγορευμένα», δοκίμασε να αλλάξεις οπτική. Τι θρεπτικό μπορώ να προσθέσω σήμερα στο πιάτο μου για να δώσω ενέργεια στο σώμα μου; 🥗✨ Αποθήκευσε αυτή τη λίστα για την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι «πρέπει συνέχεια να κόβεις»!

08/05/2026

Το φαγητό είναι θρέψη, αλλά είναι ΚΑΙ απόλαυση.

Όταν «κλέβουμε», νιώθουμε ότι κάνουμε κάτι κακό. Όμως το να φας ένα κομμάτι γλυκό ή ένα burger με φίλους δεν είναι παράπτωμα, είναι μέρος μιας φυσιολογικής ζωής.

Η ισορροπία χτίζεται όταν σταματάμε να δαιμονοποιούμε τις τροφές.

22/04/2026

Μια ισορροπημένη διατροφή βασίζεται στους σωστούς συνδυασμούς.

Κάθε ομάδα τροφίμων έχει τον δικό της ρόλο και συμβάλλει διαφορετικά στον οργανισμό μας.

👉 Κάνε swipe για να τις γνωρίσεις καλύτερα!

12/04/2026

Καλό Πάσχα με υγεία, αγάπη και όμορφες στιγμές με την οικογένεια!💫