Χαρτερού Ειρήνη- Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος

  • Home
  • Greece
  • Afántou
  • Χαρτερού Ειρήνη- Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος
Directions Website

Χαρτερού Ειρήνη- Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Χαρτερού Ειρήνη- Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος, Nutritionist, Afántou.

Διατροφική υποστήριξη και συμβουλευτική, για καλύτερη υγεία, ενέργεια και ισορροπία. 💪
Από παιδική διατροφή μέχρι διαχείριση χοληστερίνης & διαβήτη, μαζί βρίσκουμε το διατροφικό πλάνο που σου ταιριάζει Εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική Προσωπική και εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη για όσους θέλουν:
✅ Να βελτιώσουν την υγεία τους (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, διαβήτη, ουρικό οξύ)
✅ Να διαχειριστούν το βάρος τους με υγιή τρόπο
✅ Να προσφέρουν στα παιδιά τους σωστές διατροφικές βάσεις
✅ Να ενισχύσουν την απόδοση στην προπόνηση και την καθημερινότητα

Στόχος μου είναι να κάνω τη διατροφή πιο απλή, πιο κατανοητή και πάνω απ’ όλα πιο ανθρώπινη.

Η διατροφή δεν είναι απλά τι τρως, είναι τρόπος ζωής.

Με εξειδικευμένη διατροφική συμβουλευτική βοηθάω ανθρώπους σε κάθε στάδιο της ζωής τους: από εγκυμοσύνη και θηλασμό, μέχρι αθλητική διατροφή, παιδική παχυσαρκία, διαχείριση βάρους, υψηλή χοληστερίνη ή διαβήτη.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έτσι πρέπει να είναι και το διατροφικό του πλάνο. Μαζί μπορούμε να βρούμε τη λύση που ταιριάζει στη δική σου καθημερινότητα.

📩 Στείλε μου μήνυμα και ξεκίνα σήμερα το ταξίδι σου προς μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή!

14/09/2026

«Μαμά, πεινάω!» Και πριν προλάβεις να αφήσεις την τσάντα του στο δωμάτιο:👇

🍫 «Θέλω σοκολάτα!»
🥐 «Θέλω κρουασάν!»
🍪 «Έχει μπισκότα;»

Σου θυμίζει κάτι; 😅

Το απογευματινό snack είναι ένα από τα σημεία της ημέρας που πολλοί γονείς δυσκολεύονται να διαχειριστούν. Όμως δεν χρειάζεται να απαγορεύσουμε τα πάντα.

Στην Ελλάδα, τα πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι μόνο το 42% των παιδιών καταναλώνει φρούτα καθημερινά, ενώ η κατανάλωση γλυκών και snacks παραμένει συχνή.

Το ζητούμενο δεν είναι: «Να μην ξαναφάει γλυκό.» Αλλά:👇

✅ «Να αποκτήσει καλύτερες διατροφικές συνήθειες που μπορούν να διατηρηθούν στην καθημερινότητα.»

📩 Κλείσε ραντεβού για παιδική διατροφική υποστήριξη.

Ειρήνη Χαρτερού Ι Διατροφολόγος Ι Διατροφικός Σύμβουλος

07/09/2026

«Τρώει μόνο μακαρόνια.» «Δεν αγγίζει λαχανικά.» «Το κρέας το μισεί.» «Αν δεν του κάνω αυτό που θέλει, δεν τρώει τίποτα.»

Αν αυτή είναι η καθημερινότητά σας, καταλαβαίνω γιατί το οικογενειακό τραπέζι έχει γίνει πηγή άγχους.

Το picky eating στα παιδιά 6–12 ετών δεν αντιμετωπίζεται με φωνές, πίεση ή το «αν πεινάσεις, θα φας».

Χρειάζεται σταδιακή προσέγγιση, σωστή οργάνωση των γευμάτων και τρόπος να παρουσιαστούν νέες τροφές χωρίς κάθε γεύμα να μετατρέπεται σε μάχη.

Η παιδική διατροφική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει το παιδί αλλά και τον γονέα να αποκτήσει ένα πιο ήρεμο και πρακτικό πλαίσιο γύρω από το φαγητό.

📍 Παιδική διατροφική υποστήριξη 6–12 ετών
🍎 Επιλεκτική διατροφή
🥕 Εισαγωγή νέων τροφών
🎒 Σχολικά snacks & lunchbox
👨‍👩‍👧 Συμβουλευτική γονέων

📩 Κλείσε ραντεβού και ας κάνουμε το φαγητό για το παιδί σου να μην μοιάζει με … πεδίο μάχης
Ειρήνη Χαρτερού Ι Διατροφολόγος Ι Διατροφικός Σύμβουλος

31/08/2026

«Δεν τρώει λαχανικά.»
«Δεν θέλει φρούτα.»
«Δεν τρώει τίποτα από αυτά που του βάζω.»
«Του βάζω κάτι διαφορετικό κάθε μέρα και πάλι γυρίζει πίσω.»👇

Αν σου ακούγονται γνώριμα, δεν είσαι η μόνη μαμά.

Η διατροφή ενός παιδιού 6–12 ετών δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Χρειάζεται να είναι ισορροπημένη και προσαρμοσμένη στο ίδιο το παιδί.

Τα πιο πρόσφατα ευρωπαϊκά δεδομένα δείχνουν ότι ΜΟΝΟ περίπου 1 στα 3 παιδιά καταναλώνει λαχανικά καθημερινά, ενώ λιγότερο από 5% φτάνουν τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Στην παιδική διατροφική υποστήριξη δουλεύουμε όχι μόνο με το «τι πρέπει να φάει», αλλά και με το πώς θα γίνει η καθημερινότητα πιο εύκολη για το παιδί και την οικογένεια.

📍 Για παιδιά 6–12 ετών
🥗 Διατροφική εκπαίδευση
🍎 Επιλεκτικότητα στο φαγητό
🎒 Lunchbox & snacks
⚖️ Υγιής ανάπτυξη και διατροφικές συνήθειες

📩 Κλείσε τώρα το ραντεβού σου για παιδική διατροφική υποστήριξη.
Ειρήνη Χαρτερού-Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος

24/08/2026

Γύρισες από τις διακοπές, ανέβηκες στη ζυγαριά και σκέφτηκες: «Τώρα πρέπει να κόψω τα πάντα»; ❌ Όχι. 👇

Οι διακοπές δεν ακυρώνουν όσα έχεις καταφέρει και ένα διαφορετικό πρόγραμμα διατροφής για λίγες μέρες δεν σημαίνει ότι “χάλασες” τη διατροφή σου. Το σώμα σου δεν χρειάζεται τιμωρία. Χρειάζεται να επιστρέψει σταδιακά σε έναν σταθερό ρυθμό.

Η διατροφική υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις ξανά τα γεύματά σου, να διαχειριστείς την πείνα και τις λιγούρες και να συνεχίσεις την προσπάθεια για απώλεια βάρους χωρίς ακραίες δίαιτες και στερήσεις.

Ειρήνη Χαρτερού Διατροφολόγος - Διατροφικός Σύμβουλος

17/08/2026

Αν θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς στερήσεις και να απολαμβάνεις το φαγητό με ισορροπία, στείλε μου μήνυμα με τη λέξη «ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ» και ας κάνουμε μαζί το πρώτο βήμα.

Ειρήνη Χαρτερού Διατροφολόγος-Διατροφική Υποστήριξη

10/08/2026

Μήπως έχεις ξεχάσει ότι η διατροφή σου είναι… για εσένα; Για να νιώθεις εσύ καλά;

Αν νιώθεις κουρασμένος/η, έχεις φουσκώματα, πείνες χωρίς λόγο ή κάνεις προσπάθειες χωρίς αποτέλεσμα δεν χρειάζεσαι άλλη δίαιτα. Χρειάζεσαι διατροφική υποστήριξη, με πρόγραμμα φτιαγμένο για το ΣΗΜΕΡΑ σου.

📩 Στείλε μου μήνυμα για να ξεκινήσεις την υποστήριξή σου με απλό τρόπο, ακόμα και από το σπίτι σου

Ειρήνη Χαρτερού /Διατροφολόγος/ Διατροφικός Σύμβουλος

03/08/2026

Αν θέλεις μια διατροφική υποστήριξη που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιείς συνήθειες χωρίς στερήσεις, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

📍Ειρήνη Χαρτερού| Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος

27/07/2026

Πολλές γυναίκες 30-45 δεν αναζητούν μόνο απώλεια βάρους. Αναζητούν να νιώσουν ξανά άνετα με το σώμα τους, να σταματήσουν να κρύβονται πίσω από φαρδιά ρούχα και να αποκτήσουν ξανά αυτοπεποίθηση.

Η διατροφική υποστήριξη δεν αφορά την τελειότητα.

Αφορά μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές που σε βοηθούν να αποκτήσεις μια καλύτερη σχέση με το φαγητό και με τον εαυτό σου.

Αν ψάχνεις διατροφολόγο για εξατομικευμένη καθοδήγηση, στείλε μου μήνυμα. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσεις να παλεύεις μόνη σου.👇

Ειρήνη Χαρτερού Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος

20/07/2026

Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά χωρίς σωστή διατροφή είναι δύσκολο να δεις το αποτέλεσμα που περιμένεις. Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους σου και να σε βοηθήσει να νιώθεις πιο δυνατή και γεμάτη ενέργεια.

Ειρήνη Χαρτερού| Διατροφολόγος | Διατροφική υποστήριξη

13/07/2026

Το σώμα σου δεν χρειάζεται άλλη πίεση. Χρειάζεται σωστή καθοδήγηση.👇

Αν νιώθεις ότι έχεις δοκιμάσει τα πάντα…ισως ήρθε η στιγμή να κάνεις το επόμενο βήμα με σίγουρα αποτελέσματα! Στείλε μου μήνυμα!

Ειρήνη Χαρτερού Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος

Address

Afántou
85103

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 15:00
18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Χαρτερού Ειρήνη- Διατροφολόγος-Διατροφικός Σύμβουλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category