Παιδίατρος Ελπινίκη Χατζοπούλου

06/09/2026

Μήπως το παιδί σας έχει γίνει ο μικρός "αρχηγός" του σπιτιού;

«Δεν θέλω.»
«Δεν θα το κάνω.»
«Θέλω tablet.»
«Θέλω κι άλλο.»
«Δεν θα κοιμηθώ.»
«Θέλω αυτό, τώρα.»

Και κάπου εκεί αρχίζει η διαπραγμάτευση.
«Εντάξει, αλλά μόνο για λίγο»
«Φάε δύο μπουκιές και μετά βλέπεις.»
«Καλά, κοιμήσου σήμερα μαζί μας.»
«Μην κάνεις έτσι, θα σου το πάρω.»

Και χωρίς να το καταλάβουμε, το παιδί μαθαίνει κάτι πολύ σημαντικό:ότι αν επιμείνει αρκετά, ο κανόνας αλλάζει.
Δεν φταίνε τα παιδιά.

Τα παιδιά δοκιμάζουν τα όρια.
Είναι μέρος της ανάπτυξής τους.
Το πρόβλημα αρχίζει όταν εμείς φοβόμαστε περισσότερο το ξέσπασμά τους από όσο φοβόμαστε την απουσία ορίων.

Γιατί ένα παιδί δεν χρειάζεται γονείς που θα του κάνουν πάντα το χατίρι.

Χρειάζεται γονείς που μπορούν να πουν:
«Καταλαβαίνω ότι θυμώνεις.
Μπορείς να θυμώνεις.
Αλλά η απάντηση παραμένει όχι.»

Αυτό δεν είναι αυστηρότητα.Είναι ασφάλεια.Τα όρια δεν είναι τιμωρία.
Δεν είναι έλλειψη αγάπης.Και σίγουρα δεν καταστρέφουν την παιδική ηλικία.

Τα παιδιά χρειάζονται ελευθερία μέσα σε όρια.Όχι ελευθερία χωρίς όρια.

Και ίσως η πιο δύσκολη δουλειά του γονιού δεν είναι να κάνει το παιδί του χαρούμενο.
Είναι να αντέξει να το βλέπει δυστυχισμένο για λίγο, χωρίς να υποχωρεί κάθε φορά.

Γιατί το παιδί που μαθαίνει ότι δεν μπορεί να έχει όλα όσα θέλει,δεν μαθαίνει ότι οι γονείς του δεν το αγαπούν.Μαθαίνει ότι μπορεί να αντέξει και το «όχι».Και αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορούμε να του δώσουμε για τη ζωή.

Εσείς ποιο "όχι" διαπραγματευεστε περισσότερο στο σπίτι σας;

01/09/2026

Το δημογραφικό δεν είναι πλέον μια πρόβλεψη. Είναι η πραγματικότητα.

Φέτος, το σχολικό έτος 2026–2027 ξεκινά με αριθμούς που δύσκολα μπορούν να αγνοηθούν.

Στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση:
🔹 75 σχολικές μονάδες καταργούνται - 43 νηπιαγωγεία και 32 δημοτικά.

🔹 82 σχολικές μονάδες συγχωνεύονται - 70 νηπιαγωγεία και 12 δημοτικά.

🔹 146 σχολικές μονάδες υποβιβάζονται - 40 νηπιαγωγεία και 106 δημοτικά, καθώς μειώνεται ο αριθμός των μαθητών.

Και απέναντι σε αυτά;

🏫 Μόλις 1 νέο κανονικό δημοτικό σχολείο ιδρύεται.

Δεν είναι απλώς αλλαγές στον εκπαιδευτικό χάρτη.Είναι η εικόνα μιας χώρας που έχει όλο και λιγότερα παιδιά.Και πίσω από κάθε αριθμό υπάρχει μια τάξη που μικραίνει, ένα σχολείο που αδειάζει, μια γειτονιά που αλλάζει.

Το δημογραφικό δεν αφορά μόνο το μέλλον των σχολείων.Αφορά τα μαιευτήρια, τους παιδικούς σταθμούς, τα σχολεία, την παιδιατρική φροντίδα, την αγορά εργασίας και τελικά ολόκληρη την κοινωνία.

Ως παιδίατροι, έχουμε έναν ιδιαίτερο λόγο να μην προσπερνάμε αυτή τη συζήτηση.

Γιατί όταν μιλάμε για δημογραφικό, στην πραγματικότητα μιλάμε για κάτι πολύ απλό:Πόσα παιδιά θα υπάρχουν στην Ελλάδα του αύριο;Και κυρίως:Τι κάνουμε σήμερα για να μπορούν οι οικογένειες να τα μεγαλώσουν;

Το δημογραφικό δεν είναι υπόθεση της επόμενης γενιάς.
Είναι υπόθεση της δικής μας.

30/08/2026

Αγαπητοί γονείς,

Μια ακόμη σχολική χρονιά ξεκινά και μαζί της επιστρέφουν οι γνώριμες καθημερινές απαιτήσεις, οι νέες εμπειρίες, αλλά και οι μικρές αγωνίες που συνοδεύουν κάθε γονιό.Θέλω να σας ευχαριστήσω ειλικρινά για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε όλα αυτά τα χρόνια.

Για εμάς, η σχέση με κάθε οικογένεια δεν περιορίζεται σε μια επίσκεψη στο ιατρείο. Είναι μια σχέση που χτίζεται με τον χρόνο, τη συνέπεια και κυρίως με την αίσθηση ότι όταν υπάρχει μια δυσκολία, δεν είστε μόνοι σας.Και αυτή τη σχολική χρονιά θα είμαστε εδώ. Για τις ιώσεις, τους πυρετούς και τα απρόοπτα, αλλά και για τις ερωτήσεις, τις ανησυχίες και τις αποφάσεις που αφορούν την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών σας.

Μια επιλογή που θέλουμε να γνωρίζετε

Τα τελευταία χρόνια το κόστος λειτουργίας μιας ιατρικής δομής έχει αυξηθεί σημαντικά.Ωστόσο, επιλέξαμε να διατηρήσουμε τις τιμές των επισκέψεων στα ίδια επίπεδα, παρά τις αυξήσεις.

Το θεωρούμε μια μικρή έμπρακτη ένδειξη ευθύνης απέναντι στις οικογένειες που μεγαλώνουν παιδιά σε μια εποχή όπου το κόστος της καθημερινότητας γίνεται ολοένα μεγαλύτερο, αλλά και απέναντι στο σημαντικό δημογραφικό πρόβλημα που αντιμετωπίζει η χώρα μας.

Παράλληλα, θα χρειαστούμε την κατανόηση και τη συνεργασία σας όσον αφορά την τακτοποίηση των συνταγογραφήσεων και των αντίστοιχων υπηρεσιών, καθώς πλέον επιβαρύνονται φορολογικά. Η έγκαιρη τακτοποίησή τους είναι απαραίτητη ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να διατηρούμε τις επισκέψεις μας σε προσιτό επίπεδο.

Και φέτος, η γνώση γίνεται μέρος της φροντίδας

Πέρυσι ξεκινήσαμε να επενδύουμε περισσότερο στην εκπαίδευση των γονέων.
Φέτος κάνουμε ένα ακόμη βήμα.
Δημιουργούμε την «Ακαδημία Γονέων», έναν νέο κύκλο εκπαιδευτικών συναντήσεων με πρακτικά μαθήματα και συζητήσεις γύρω από θέματα που αφορούν κάθε οικογένεια.
Μεταξύ άλλων, θα ασχοληθούμε με:
Πρώτες βοήθειες για βρέφη και παιδιά
Τι κάνουμε πραγματικά όταν ένα παιδί πνίγεται, τραυματίζεται, καίγεται ή χάνει τις αισθήσεις του;
Εμβολιασμός - Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για τα εμβόλια, τα νέα προγράμματα και τις συχνότερες απορίες των γονέων.
Παιδική διατροφή - Από την εισαγωγή των τροφών μέχρι τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Παιδική ψυχολογία - Όρια, συμπεριφορά, συναισθήματα, άγχος, σχολείο και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν σήμερα τα παιδιά.
Και φυσικά, θα προστεθούν και νέες θεματικές στην πορεία, ανάλογα με τις ανάγκες και τα ερωτήματα που προκύπτουν από εσάς.

Γιατί πιστεύουμε ότι η παιδιατρική φροντίδα δεν είναι μόνο η αντιμετώπιση της ασθένειας.Είναι πρόληψη. Είναι ενημέρωση. Είναι εκπαίδευση. Είναι η δυνατότητα του γονιού να αισθάνεται πιο σίγουρος όταν το παιδί του τον χρειάζεται.

Σας ευχαριστούμε που μας εμπιστεύεστε το πιο σημαντικό κομμάτι της ζωής σας.

Καλή σχολική χρονιά, με υγεία και με την υπόσχεση ότι θα συνεχίσουμε να είμαστε δίπλα σας.

Με εκτίμηση,
Ελπινίκη Χατζοπούλου
Παιδίατρος

25/08/2026

Συνεχίζουμε και αυτη την χρονια με τα εκπαιδευτικά μας σεμιναρια! Σας περιμένουμε!

25/08/2026

Οι οθόνες στις καλοκαιρινές διακοπές: ένα παράδοξο που βλέπουμε όλο και πιο συχνά

Καλοκαίρι. Περισσότερος ελεύθερος χρόνος, λιγότερο πρόγραμμα, θάλασσα, παιχνίδι, παρέες, οικογενειακές στιγμές.
Κι όμως, πολλές φορές συμβαίνει το αντίθετο από αυτό που θα περιμέναμε: τα παιδιά περνούν ακόμη περισσότερο χρόνο μπροστά σε μια οθόνη.

Tablet στο αυτοκίνητο.
Κινητό στο εστιατόριο.
YouTube στην παραλία.
Gaming το απόγευμα.

Και κάπως έτσι, η οθόνη γίνεται η εύκολη λύση κάθε φορά που το παιδί βαριέται, εκνευρίζεται ή ζητά κάτι.
Το παράδοξο είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο περνά ένα παιδί σε έναν ψηφιακό κόσμο, τόσο λιγότερες ευκαιρίες έχει να εξασκήσει δεξιότητες που χρειάζεται στον πραγματικό κόσμο: να περιμένει, να βαρεθεί, να διαχειριστεί την απογοήτευση, να παίξει με άλλα παιδιά, να λύσει μια διαφωνία, να επινοήσει ένα παιχνίδι μόνο του.

Και αυτό μπορεί να φαίνεται στην καθημερινότητα.

Περισσότερη γκρίνια.
Ένταση.
Δυσκολία να αποχωριστεί την οθόνη.
Ξεσπάσματα όταν αυτή απομακρύνεται.
Μικρότερη ανοχή στη ματαίωση.
Σε ορισμένα παιδιά, ακόμη και περισσότερη επιθετική συμπεριφορά.

Δεν σημαίνει ότι «η οθόνη κάνει τα παιδιά επιθετικά». Τα πράγματα είναι πιο σύνθετα. Η υπερβολική χρήση, όμως, ιδιαίτερα όταν αντικαθιστά τον ύπνο, την κίνηση, το ελεύθερο παιχνίδι και την πραγματική κοινωνική επαφή, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συμπεριφορά και τη ρύθμιση των συναισθημάτων.

Το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε ένα μικρό reset.

Όχι απαραίτητα «καθόλου οθόνες».Αλλά λιγότερες οθόνες και περισσότερη ζωή.

Να βαρεθεί.
Να τρέξει.
Να λερωθεί.
Να παίξει με άλλα παιδιά.
Να περιμένει χωρίς κινητό.
Να κοιτάξει τη θάλασσα χωρίς να βλέπει βίντεο.
Να ακούσει μια ιστορία αντί για ένα ακόμη cartoon.

Γιατί η παιδική ηλικία δεν χρειάζεται να είναι συνεχώς απασχολημένη.Χρειάζεται χώρο για παιχνίδι, φαντασία, βαρεμάρα, αλληλεπίδραση και πραγματικές εμπειρίες.

Ας ζήσουμε τις τελευταίες μέρες των διακοπών σαν ΠΑΙΔΙΑ...

30/07/2026

«Το δικό μου περπάτησε στους 10 μήνες.»
«Η δική μου μιλάει ήδη δύο γλώσσες.»
«Ο δικός σου ακόμα φοράει πάνα;»

Κάπως έτσι ξεκινούν πολλές συζητήσεις μεταξύ γονιών. Μόνο που δεν είναι συζητήσεις. Είναι άτυποι διαγωνισμοί. Ένα αόρατο πρωτάθλημα, όπου τα παιδιά γίνονται τρόπαια και οι γονείς οι προπονητές που διεκδικούν το μετάλλιο της «καλύτερης ανατροφής».

Πίσω από κάθε τέτοια σύγκριση κρύβεται, τις περισσότερες φορές, όχι η αγάπη για το παιδί, αλλά η ανάγκη του ενήλικα να επιβεβαιώσει τον εαυτό του. Το παιδί μετατρέπεται σε προέκταση του εγώ του γονέα. Αντί να χαίρεται τη δική του πορεία, γίνεται μέτρο σύγκρισης με τα παιδιά των άλλων.
Το πιο λυπηρό;
Τα παιδιά δεν γεννήθηκαν για να αποδεικνύουν ότι οι γονείς τους είναι πιο ικανοί. Δεν είναι βιογραφικά προς επίδειξη, ούτε τρόπαια για τις παρέες και τα οικογενειακά τραπέζια.

Η ανάπτυξη δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Δεν υπάρχει χρυσό μετάλλιο για εκείνον που περπάτησε πρώτος, μίλησε νωρίτερα ή έμαθε πρώτος να διαβάζει.
Υπάρχουν μόνο παιδιά με διαφορετικούς ρυθμούς, διαφορετικές δυνατότητες και διαφορετικές ανάγκες.

Κι όμως, με κάθε αθώα φαινομενικά ερώτηση, κάποιο παιδί ακούει ότι «υστερεί». Κάποιος γονιός φεύγει από τη συζήτηση νιώθοντας ανεπαρκής. Και κάποια παιδική αυτοεκτίμηση αρχίζει να χτίζεται πάνω σε ένα βασανιστικό ερώτημα: «Μήπως δεν είμαι αρκετός;»

Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη. Οι συνεχείς συγκρίσεις δεν κινητοποιούν τα παιδιά.

Αυξάνουν το άγχος, μειώνουν την αυτοπεποίθηση, καλλιεργούν τον φόβο της αποτυχίας και δημιουργούν ανθρώπους που μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι η αξία τους εξαρτάται από το αν είναι καλύτεροι από κάποιον άλλο.

Ως παιδίατρος, θα ήθελα να πω κάτι που ίσως ενοχλήσει: αν αισθάνεστε την ανάγκη να αποδείξετε την αξία σας μέσα από τα επιτεύγματα του παιδιού σας, το πρόβλημα δεν βρίσκεται στο παιδί.
Βρίσκεται στις ανασφάλειες των ενηλίκων.Δεν μεγαλώνουμε πρωταθλητές στην πρόωρη ανάπτυξη. Μεγαλώνουμε ανθρώπους. Και ένας άνθρωπος δεν κρίνεται από το πότε έκοψε την πάνα, αλλά από το αν μεγάλωσε με αγάπη, αποδοχή και την ελευθερία να είναι ο εαυτός του.

Ας σταματήσουμε, λοιπόν, να ρωτάμε «τι κάνει το παιδί του άλλου;». Η μοναδική ερώτηση που αξίζει είναι: «Νιώθει το δικό μου παιδί ότι το αγαπώ χωρίς όρους και χωρίς συγκρίσεις;»

Γιατί οι συγκρίσεις δεν δημιουργούν πιο ικανά παιδιά. Δημιουργούν πιο ανασφαλείς ενήλικες.

Με πολυ έννοια και αγαπη ,

Η παιδιατρος σας

26/07/2026

📢 Ενημέρωση για τις καλοκαιρινές διακοπές του ιατρείου

Αγαπητοί γονείς,
Σας ενημερώνουμε ότι το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό από 8 έως και 23 Αυγούστου.

Για να απολαύσουμε όλοι ξέγνοιαστες και ήρεμες διακοπές, σας παρακαλούμε να φροντίσετε εγκαίρως για τυχόν εκκρεμότητες, όπως:
• προγραμματισμό τακτικών επισκέψεων
• εμβολιασμούς
• συνταγογραφήσεις
• βεβαιώσεις ή οποιοδήποτε άλλο θέμα χρειάζεται διευθέτηση πριν την αναχώρησή σας.

Μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας έγκαιρα μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας

https://www.mychildren.gr/c/chatzopoulou.paid

ή να επικοινωνήσετε μαζί μας στα τηλέφωνα: 2311 297102 και 694 318 4445.

Σας ευχόμαστε ένα όμορφο, ασφαλές και ξέγνοιαστο καλοκαίρι!

16/07/2026

Οδηγός Νέων Γονέων

Οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο

Οι πρώτες ημέρες στο σπίτι είναι γεμάτες χαρά, συγκίνηση αλλά και πολλές απορίες. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε ότι όλα είναι καινούργια. Με σωστή ενημέρωση και ψυχραιμία, θα αποκτήσετε γρήγορα αυτοπεποίθηση στον νέο σας ρόλο.

1. Οι βασικές ανάγκες του νεογνού

Ένα νεογέννητο χρειάζεται κυρίως:

- Επαρκή σίτιση.
- Ζεστασιά και ασφάλεια.
- Αγκαλιά και επαφή δέρμα με δέρμα (skin-to-skin).

Η επαφή με τους γονείς βοηθά το μωρό να προσαρμοστεί στον νέο κόσμο, μειώνει το στρες και ενισχύει τον δεσμό μαζί σας.

---

2. Πώς καταλαβαίνω ότι το μωρό μου αναπτύσσεται φυσιολογικά;

Ένα νεογνό συνήθως:

- Ανακτά σταδιακά το βάρος γέννησης.
- Ξυπνά ζωηρό για να φάει.
- Έχει καλό μυϊκό τόνο.
- Βρέχει τουλάχιστον 5–6 πάνες ημερησίως.
- Ηρεμεί όταν το κρατούν αγκαλιά.

Η ανάπτυξη δεν αξιολογείται μόνο από τη ζυγαριά αλλά από τη συνολική εικόνα του παιδιού.

---

3. Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον παιδίατρο;

Επικοινωνήστε χωρίς καθυστέρηση εάν το νεογνό:

- Εμφανίσει πυρετό (37,5°C ή περισσότερο).
- Είναι πολύ νωθρό ή δύσκολο να ξυπνήσει.
- Αρνείται επανειλημμένα να τραφεί.
- Δυσκολεύεται στην αναπνοή.
- Παρουσιάζει επίμονους εμετούς ή έντονη αλλαγή στη συμπεριφορά.

---

4. Θηλασμός ή γάλα φόρμουλας;

Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί την ιδανική διατροφή για το βρέφος, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πολύτιμα αντισώματα.

Ωστόσο, όταν ο θηλασμός δεν είναι εφικτός, τα σύγχρονα γάλατα φόρμουλας αποτελούν ασφαλή και επιστημονικά τεκμηριωμένη επιλογή.

Το σημαντικότερο είναι ένα μωρό που τρέφεται σωστά και μια μητέρα που νιώθει υποστήριξη, χωρίς ενοχές.

---

5. Η ψυχική υγεία των γονέων

Τα νεογνά αντιλαμβάνονται το άγχος και την ένταση των γονιών τους.

Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Η ξεκούραση, η υποστήριξη από το οικογενειακό περιβάλλον και η καλή ψυχική υγεία των γονέων ωφελούν άμεσα και το μωρό.

Η γονεϊκότητα είναι ομαδική προσπάθεια.

---

6. Τα πιο συχνά λάθη

Αποφύγετε:

- Υπερβολικό ντύσιμο και φάσκιωμα.
- Υπερβολική αποστείρωση κάθε αντικειμένου.
- Την απομόνωση από κάθε έξοδο χωρίς λόγο.

Τα μωρά χρειάζονται φροντίδα, όχι υπερβολές.

---

7. Κολικοί

Οι κολικοί εμφανίζονται συνήθως από τη 2η–3η εβδομάδα ζωής και υποχωρούν μέχρι τον 3ο–4ο μήνα.

Μπορούν να βοηθήσουν:

- Ζεστό μπάνιο.
- Απαλό μασάζ στην κοιλιά με κυκλικές κινήσεις.
- Η θέση "τίγρης" πάνω στο αντιβράχιο του γονέα.
- Ηρεμία και υπομονή.

Οι κολικοί είναι δύσκολοι αλλά προσωρινοί.

---

8. Περιποίηση του ομφαλού

- Διατηρείτε τον ομφαλό καθαρό και στεγνό.
- Διπλώστε την πάνα χαμηλά ώστε να μην τον καλύπτει.
- Συνήθως πέφτει μέσα στις πρώτες 10–15 ημέρες.

Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο εάν εμφανιστούν:

- Έντονη κοκκινίλα.
- Πύον.
- Δυσάρεστη οσμή.

---

9. Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σύμφωνα με τις σύγχρονες οδηγίες, όλα τα βρέφη λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D από τις πρώτες ημέρες της ζωής τους, σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου.

---

10. Προστασία από λοιμώξεις

Για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων:

- Πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας.
- Αποφεύγετε τους χώρους με πολύ κόσμο.
- Μην επιτρέπετε επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα ίωσης.
- Αποφεύγετε τα φιλιά στο πρόσωπο και στα χέρια του μωρού.

---

11. Επισκέψεις στο σπίτι

Τις πρώτες εβδομάδες:

- Κρατήστε τις επισκέψεις λίγες και σύντομες.
- Βάλτε όρια χωρίς ενοχές.
- Προτεραιότητα έχει η ξεκούραση της οικογένειας και η προσαρμογή του μωρού.

---

12. Μύθοι που πρέπει να ξεχάσουμε

❌ "Αν το παίρνεις συνέχεια αγκαλιά, θα κακομάθει."

✔️ Η αγκαλιά είναι βασική ανάγκη του νεογνού και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας.

❌ "Χρειάζεται νερό ή χαμομήλι."

✔️ Μέχρι τους 6 μήνες το μητρικό γάλα ή το γάλα φόρμουλας καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του βρέφους σε υγρά.

---

13. Η αξία της πρόληψης

Η σωστή ενημέρωση βοηθά τους γονείς:

- Να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα σημάδια κινδύνου.
- Να αποφεύγουν περιττό άγχος.
- Να προσφέρουν στο παιδί τους το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα.

Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία.

---

Ένα τελευταίο μήνυμα

Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς.

Υπάρχουν γονείς που αγαπούν, μαθαίνουν καθημερινά και προσπαθούν να κάνουν το καλύτερο για το παιδί τους.

Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας, ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και απολαύστε αυτές τις μοναδικές πρώτες στιγμές.

Με αγάπη, υπομονή και σωστή καθοδήγηση, θα δείτε ότι κάθε μέρα γίνεται λίγο πιο εύκολη.

Ελπινίκη Χατζοπούλου
Παιδίατρος

13/07/2026

06/07/2026

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΙΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Τα κυριότερα σημεία του άρθρου

1. Πότε εμφανίζονται; Οι αλλεργίες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, όμως συχνότερα ξεκινούν στα πρώτα χρόνια της ζωής. Το ατοπικό έκζεμα και οι τροφικές αλλεργίες εμφανίζονται νωρίς, ενώ η αλλεργική ρινίτιδα και το άσθμα συνήθως αργότερα.

2. Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο .
Η ύπαρξη αλλεργιών στην οικογένεια αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργίας, χωρίς όμως να σημαίνει ότι το παιδί θα εμφανίσει απαραίτητα αλλεργική νόσο.

3. Συχνοί παράγοντες που προκαλούν συμπτώματα
Γύρη
Ακάρεα οικιακής σκόνης
Μύκητες
Κατοικίδια
Ψύχος (σε ορισμένα παιδιά)

Παρότι το καλοκαίρι τα επίπεδα γύρης είναι συνήθως χαμηλότερα, οι αλλεργίες δεν «παίρνουν διακοπές». Συχνά αλλεργιογόνα της εποχής είναι:
- τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, που παραμένουν ενεργά,
- ορισμένοι μύκητες (όπως η Alternaria),
- ζιζάνια όπως το περδικάκι και το αγριοσινάπι,
καθώς και η αλλεργία εκ ψύχους, που μπορεί να εμφανιστεί μετά από βουτιά σε κρύα θάλασσα ή πισίνα σε ευαίσθητα άτομα.

4. Τροφή και πρόληψη
✔ Αποκλειστικός θηλασμός για περίπου 6 μήνες, όπου είναι εφικτός.
✔ Έγκαιρη εισαγωγή στερεών τροφών σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου.

Οι νεότερες οδηγίες δείχνουν ότι η εισαγωγή στερεών τροφών μπορεί να ξεκινήσει από τον 4ο μήνα, όταν το βρέφος είναι αναπτυξιακά έτοιμο και πάντα σε συνεννόηση με τον παιδίατρο. Η αδικαιολόγητη καθυστέρηση στην εισαγωγή συχνών αλλεργιογόνων τροφών (όπως αυγό και φυστικοβούτυρο) δεν φαίνεται να προλαμβάνει τις τροφικές αλλεργίες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η έγκαιρη εισαγωγή μπορεί να έχει προστατευτικό ρόλο.

5. Υγιεινό περιβάλλον στο σπίτι
Συχνός αερισμός.
Καλή καθαριότητα.
Μείωση σκόνης και υγρασίας.
Τακτικό πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων.

6. Όχι στο κάπνισμα Η έκθεση στον καπνό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών και άσθματος.

7. Υγιεινός τρόπος ζωής Η επαφή με τη φύση, η μεσογειακή διατροφή και η αποφυγή της ατμοσφαιρικής ρύπανσης συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου αλλεργιών