14/08/2026
Αγαπημένοι μου, δεν είπαμε ποτέ «καλό καλοκαίρι»! 🌞
Ελπίζω να περνάτε όμορφα και να ξεκουράζεστε στις διακοπές σας! ❤️
Disclaimer: Στόχος της συγκεκριμένης ανάρτησης είναι αποκλειστικά η προώθηση της αξίας της άσκησης και όχι η αντικατάσταση των οδηγιών του γιατρού σας ή η υπόδειξη του τρόπου εκτέλεσης κάποιας άσκησης!
Ορμώμενη από το πρόσφατο ατύχημά μου, που για λίγο στερεί την παρουσία μου από το αγαπημένο μου healing nest, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις. 🩼🫣
Όλοι μας, κάποια στιγμή, μπορεί να χρειαστεί —για διαφορετικούς λόγους— να περάσουμε ένα διάστημα στο σπίτι. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είμαστε καταδικασμένοι να παραμένουμε ξαπλωμένοι ή καθιστοί όλη μέρα.
ΕΚΤΟΣ, φυσικά, αν αυτό επιβάλλεται από τον γιατρό. Το τονίζω!
Η αδράνεια μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και την ψυχολογία μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε ακόμη πιο «περιορισμένοι».
Γι’ αυτό είναι σημαντικό, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν, να προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια νέα ρουτίνα για αυτό το διάστημα. Μια ρουτίνα που θα μας επιτρέπει να παραμένουμε ενεργοί, δημιουργικοί και συνδεδεμένοι με όσα μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά.
Και αυτό μπορεί να εκφράζεται διαφορετικά για τον καθένα μας: ένα βιβλίο, μια δημιουργική δραστηριότητα, μουσική, επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα ή —γιατί όχι;— άσκηση.
Εγώ σήμερα θα μιλήσω για την άσκηση, τόσο λόγω προσωπικής αγάπης και ανάγκης, όσο και φυσικά… λόγω επαγγέλματος. 😊
Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει αναδείξει όλο και περισσότερο τον σημαντικό ρόλο της θεραπευτικής άσκησης στην αποκατάσταση πολλών παθήσεων, αλλά και στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της λειτουργικότητας.
Και η άσκηση μπορεί να έχει θέση ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας περιόδου επούλωσης ή αποκατάστασης, πάντοτε όμως με την έγκριση του θεράποντα ιατρού και με πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τους περιορισμούς του κάθε ανθρώπου.
Σε ένα κάταγμα, για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν πολλές δυνατότητες να διατηρήσουμε ενεργό το υπόλοιπο σώμα, ενώ παράλληλα προστατεύουμε την περιοχή του τραυματισμού. Η κατάλληλα προσαρμοσμένη άσκηση μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και της λειτουργικότητας,
