Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

Home
Greece
Agrínio
Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη, Nutritionist, Καζαντζή 4-6, Agrínio.

17/06/2026

🍹 Πόσες θερμίδες έχει το αγαπημένο σου cocktail;

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο των εξόδων, των διακοπών και φυσικά… των cocktails! ☀️

Αυτό όμως που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι οι θερμίδες δεν προέρχονται μόνο από το αλκοόλ, αλλά και από τα σιρόπια, τα λικέρ και τα γλυκά mixers που περιέχουν.

Στο σημερινό carousel θα δεις τις θερμίδες μερικών από τα πιο δημοφιλή cocktails και θα ανακαλύψεις ποιες επιλογές είναι πιο «ελαφριές» και ποιες κρύβουν περισσότερες θερμίδες από όσες φαντάζεσαι.

Θυμήσου: η ισορροπημένη διατροφή χωράει και την απόλαυση. Το σημαντικό είναι η συχνότητα και η ποσότητα, όχι η τελειότητα.

15/06/2026

Μια απλή και απολαυστική ιδέα για όσους θέλουν ένα γλυκό σνακ μέσα στην ημέρα τους. 🤎

Με digestive μπισκότα, βρώμη, κεφίρ και επικάλυψη από κουβερτούρα, αυτά τα energy balls συνδυάζουν γεύση και πρακτικότητα σε κάθε μπουκιά.

Μπορούν να αποτελέσουν μια επιλογή για τις στιγμές που αναζητάς κάτι γλυκό ή λίγη επιπλέον ενέργεια, πάντα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Η συνταγή αποδίδει περίπου 15-20 τεμάχια, ανάλογα με το μέγεθος.

08/06/2026

Πόσο συχνά ανεβαίνετε στη ζυγαριά σας;

Αν βρίσκεστε σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, η συχνή ζύγιση στο σπίτι δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας. Το νούμερο που βλέπετε μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες και να αλλάζει από μέρα σε μέρα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχετε πραγματικά πάρει ή χάσει βάρος.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αξιολογούμε την πορεία σας με πιο αξιόπιστες μετρήσεις και τον κατάλληλο εξοπλισμό, ώστε να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.

Στο Part 2 θα δούμε γιατί δεν μπορούμε να βασιζόμαστε αποκλειστικά στη ζυγαριά του σπιτιού και γιατί οι μετρήσεις στο γραφείο του διαιτολόγου μπορούν να δώσουν πιο χρήσιμες πληροφορίες για την πρόοδό σας.

Μείνετε συντονισμένοι!

02/06/2026

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος γρήγορα λίγο πριν το καλοκαίρι.

Όμως οι ακραίες λύσεις συνήθως φέρνουν προσωρινά αποτελέσματα και συχνά οδηγούν σε απογοήτευση.

Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι εκείνη που μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινότητα, χωρίς στερήσεις και χωρίς να επηρεάζει αρνητικά τη σχέση μας με το φαγητό.

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #απώλειαβάρους #διατροφικέςσυνήθειες καλοκαίρι wellness nutritiontips healthyhabits τροφηκαιυγεια

26/05/2026

📚🧠 Οι Πανελλήνιες είναι μια απαιτητική περίοδος, όπου το σώμα και το μυαλό χρειάζονται σωστή υποστήριξη.
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση, στη μνήμη και στη διατήρηση ενέργειας μέσα στη μέρα.

Μικρές καθημερινές επιλογές, όπως σωστό πρωινό, καλή ενυδάτωση και θρεπτικά snacks, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην απόδοση και την πνευματική διαύγεια

22/05/2026

Το healthy παγωτό μπορεί να είναι και απολαυστικό και θρεπτικό 🍦✨
Με απλά υλικά, φυσική γλυκύτητα και δροσερές γεύσεις, αυτές οι συνταγές είναι ιδανικές για καλοκαιρινά snacks μέσα στη μέρα, χωρίς περιττές προσθήκες.

19/05/2026

Αν μπορούσατε να ρωτήσετε μια διαιτολόγο οτιδήποτε… τι θα θέλατε να μάθετε; 👀
Σε αυτό το reel αποκαλύπτονται μικρά “μυστικά” και συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σας.

Πατήστε play και ίσως ακούσετε αυτό που χρειαζόσασταν τόσο καιρό ✨

15/05/2026

Μερικές φορές, οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά ✨

14/05/2026

«Μόνο 2 σουβλάκια έφαγα…» 🌯

Ναι, αλλά οι επιλογές γύρω από το γεύμα μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τις συνολικές θερμίδες.

Το αναψυκτικό, οι πατάτες, η ποσότητα της πίτας και τα συνοδευτικά κάνουν τη διαφορά — πολλές φορές χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.

Δεν χρειάζεται στέρηση.
Χρειάζεται επίγνωση και καλύτερες επιλογές στην καθημερινότητα. ✨

07/05/2026

Ο Μάιος είναι η ιδανική στιγμή να δώσουμε λίγο περισσότερη φρεσκάδα στο πιάτο μας 🍓

Τα τρόφιμα εποχής δεν προσφέρουν μόνο καλύτερη γεύση, αλλά και περισσότερα θρεπτικά συστατικά στην καθημερινότητά μας.
Μικρές, απλές επιλογές μπορούν να κάνουν τη διατροφή μας πιο ισορροπημένη και απολαυστική ✨

Address

Καζαντζή 4-6
Agrínio
30131

Telephone

+306942815041

Website

http://eleftheriagerki-diaitologos.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Agrínio?