Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Alimos
  • Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Nutritionist, Θουκυδίδου 39, Alimos.

Καρπούζι = το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού 🍉☀️ Και όχι άδικα...-Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και συμβάλλει στην ε...
23/06/2026

Καρπούζι = το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού 🍉☀️ Και όχι άδικα...

-Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και συμβάλλει στην ενυδάτωση

-Είναι δροσιστικό και ελαφρύ

-Περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό

-Μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση υγρών τις ζεστές μέρες

Bonus: αποτελεί ιδανικό snack για παραλία ή για τις ώρες που θέλεις κάτι γλυκό και δροσερό ✨

Μερικές φορές, οι πιο απλές επιλογές είναι και οι πιο ωφέλιμες!

Αν θέλεις κάτι γλυκό και δροσερό, αυτή η homemade banana ice cream εκδοχή είναι από τις πιο εύκολες λύσεις ✨Χρειάζεσαι:🍌...
19/06/2026

Αν θέλεις κάτι γλυκό και δροσερό, αυτή η homemade banana ice cream εκδοχή είναι από τις πιο εύκολες λύσεις ✨

Χρειάζεσαι:

🍌 Κατεψυγμένες μπανάνες

🥛 Λίγο γάλα ή γιαούρτι

🍯 Προαιρετικά λίγο μέλι ή κανέλα

Τα χτυπάς στο blender και έχεις έτοιμο το πιο creamy και ταυτόχρονα υγιεινό παγωτό μέσα σε λίγα λεπτά 😍

Γιατί το καλοκαίρι και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να συνδυαστούν

Οι καλοκαιρινές σαλάτες δε χρειάζεται να είναι βαρετές!🥗Αν λόγω ζέστης ψάχνεις γεύματα πιο δροσερά, εύκολα και χορταστικ...
16/06/2026

Οι καλοκαιρινές σαλάτες δε χρειάζεται να είναι βαρετές!🥗

Αν λόγω ζέστης ψάχνεις γεύματα πιο δροσερά, εύκολα και χορταστικά, αυτές οι σαλάτες είναι ό,τι χρειάζεσαι.

🥑 Σαλάτα με αβοκάντο, ρεβίθια & λαχανικά

🍗 Bowl με κοτόπουλο, χούμους & πολύχρωμα λαχανικά

🫐 Πράσινη σαλάτα με φρούτα, ξηρούς καρπούς & τυρί

🥗 Caesar salad με κοτόπουλο & κρουτόν

Το μυστικό για μια χορταστική σαλάτα;

Να περιέχει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Έτσι θα σε κρατήσει χορτάτο/ή και θα έχεις ενέργεια μέσα στη μέρα!😉

Βραδινό κάτω από 15'; 😍Αν δεν θέλεις να παραγγείλεις αλλά ούτε να περάσεις ώρα στην κουζίνα, σου έχω 3 εύκολες και χορτα...
12/06/2026

Βραδινό κάτω από 15'; 😍

Αν δεν θέλεις να παραγγείλεις αλλά ούτε να περάσεις ώρα στην κουζίνα, σου έχω 3 εύκολες και χορταστικές ιδέες 👌

🥑 Avocado toast με αυγό

🍳 Ομελέτα με λαχανικά, λίγο τυρί και παξιμάδια

🥙 Αραβική με κοτόπουλο, σως γιαουρτιού και λαχανικά

👉 Γρήγορες επιλογές που συνδυάζουν πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και κορεσμό χωρίς υπερβολές. Γιατί η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ή χρονοβόρα. Υπάρχουν λύσεις ακόμα και για τις πιο busy μέρες σου. 😉

💡 Ήξερες ότι τα καλοκαιρινά φρούτα δεν είναι μόνο δροσιστικά αλλά συμβάλλουν σημαντικά και στην ενυδάτωση του οργανισμού...
09/06/2026

💡 Ήξερες ότι τα καλοκαιρινά φρούτα δεν είναι μόνο δροσιστικά αλλά συμβάλλουν σημαντικά και στην ενυδάτωση του οργανισμού σου;☀️🍉

Φρούτα όπως το καρπούζι, το πεπόνι, οι φράουλες και τα ροδάκινα περιέχουν μεγάλο ποσοστό νερού και μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα τις μέρες με υψηλές θερμοκρασίες.

Μικρές, δροσερές προσθήκες στη μέρα σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά! 🌿

Παραλία χωρίς snacks; Μάλλον δύσκολο 😅🏖️Αν θέλεις επιλογές που μεταφέρονται εύκολα, σε κρατούν χορτάτο/ή και σου δίνουν ...
05/06/2026

Παραλία χωρίς snacks; Μάλλον δύσκολο 😅🏖️

Αν θέλεις επιλογές που μεταφέρονται εύκολα, σε κρατούν χορτάτο/ή και σου δίνουν ενέργεια στη θάλασσα, κράτα αυτές τις ιδέες ☀️

🍉 Φρουτοσαλάτα για δροσιά & ενυδάτωση

🥜 Ξηροί καρποί για εύκολο και χορταστικό snack

🥣 Μπάρες βρώμης για on the go λύση

🧀 Στικ λαχανικών με κράκερ για κάτι πιο ελαφρύ

Το ιδανικό snack για παραλία είναι αυτό που συνδυάζει πρακτικότητα, κορεσμό και εύκολη μεταφορά!

Και φυσικά… μην ξεχνάς το νερό 💧😉

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από πίεση, ενοχές ή αυστηρούς κανόνες γύρω από το φαγητό. ☀️Η ισορροπία δεν σ...
02/06/2026

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από πίεση, ενοχές ή αυστηρούς κανόνες γύρω από το φαγητό. ☀️

Η ισορροπία δεν σημαίνει στέρηση , σημαίνει να μπορείς να απολαμβάνεις στιγμές, εξόδους, παγωτό, παραλία και φαγητό χωρίς άγχος.

👉 Δεν χρειάζεται να "προσέχεις" συνεχώς

👉 Δεν χρειάζεται να κυνηγάς την τελειότητα

👉 Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου για να απολαύσεις το καλοκαίρι

Το σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις καλά, σωματικά και ψυχικά!

Πόσο συχνά διαβάζεις πραγματικά τις ετικέτες των τροφίμων;👀Οι πληροφορίες που δίνουν μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις π...
26/05/2026

Πόσο συχνά διαβάζεις πραγματικά τις ετικέτες των τροφίμων;👀

Οι πληροφορίες που δίνουν μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις πιο συνειδητές και ισορροπημένες επιλογές στην καθημερινότητά σου. Δεν αφορά μόνο τη ζάχαρη, αλλά και τα λιπαρά, το αλάτι και τη συνολική σύσταση ενός προϊόντος.

Μικρές αλλαγές, όπως το να αφιερώνεις λίγο χρόνο για να ελέγξεις μια ετικέτα, μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά στη διατροφή σου.🍃

Η σωστή επιλογή δεν έρχεται από την αποφυγή, αλλά από την κατανόηση.

Αποθήκευσε το post για να το έχεις ως οδηγό την επόμενη φορά που θα πας σούπερ μάρκετ.

Τρέχεις να προλάβεις τις υποχρεώσεις και δεν πρόλαβες να φτιάξεις πρωινό στο σπίτι; ⏰ Μην αγχώνεσαι!Με λίγη προσοχή, ένα...
22/05/2026

Τρέχεις να προλάβεις τις υποχρεώσεις και δεν πρόλαβες να φτιάξεις πρωινό στο σπίτι; ⏰ Μην αγχώνεσαι!

Με λίγη προσοχή, ένα πρωινό από τον φούρνο ή κάποιο καφέ μπορεί να είναι μια εύκολη και καλή λύση.

Ιδέες που αξίζει να προτιμήσεις:
• Σάντουιτς με σολομό & φιλαδέλφεια
• Γιαούρτι με γκρανόλα & φρούτα
• Τοστ με φυστικοβούτυρο & μπανάνα
• Αραβική με κοτόπουλο, λαχανικά και μουστάρδα

👉 Το μυστικό; Να συνδυάζεις πρωτεΐνη + υδατάνθρακες + καλά λιπαρά για να έχεις κορεσμό ώστε να συνεχίσεις με ενέργεια την ημέρα σου!

💡 Ήξερες ότι τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να σε κάνουν να πεινάς πιο γρήγορα; ...και όχι τυχαία 👀Συχνά είναι φτω...
19/05/2026

💡 Ήξερες ότι τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να σε κάνουν να πεινάς πιο γρήγορα; ...και όχι τυχαία 👀

Συχνά είναι φτωχά σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, αλλά πλούσια σε ζάχαρη και “κενές” θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι δεν σε κρατούν χορτάτο για πολύ, με αποτέλεσμα να αναζητάς ξανά φαγητό μέσα σε λίγη ώρα.

👉 Δεν είναι θέμα θέλησης
👉 Είναι το πώς επηρεάζουν τον κορεσμό σου

✔️Τι μπορείς να κάνεις:
-Δώσε βάση σε πιο φυσικές, λιγότερο επεξεργασμένες τροφές
-Πρόσθεσε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες στα γεύματά σου
-Δημιούργησε γεύματα που σε κρατούν χορτάτο

Address

Θουκυδίδου 39
Alimos
17455

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+302114092134

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category