What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Home
Greece
Alimos
Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Nutritionist, Θουκυδίδου 39, Alimos.

08/09/2026

Ήξερες ότι... η παράλειψη γευμάτων δεν «σβήνει» τις θερμίδες των διακοπών;

Μετά από μερικές ημέρες με περισσότερο φαγητό, γλυκά ή ποτά, μπορεί να μπεις στον πειρασμό να παραλείψεις γεύματα για να «ισορροπήσεις» την κατάσταση.

Όμως, δεν χρειάζεται να τιμωρήσεις τον οργανισμό σου για όσα απόλαυσες στις διακοπές.

Η μεγάλη πείνα μέσα στην ημέρα μπορεί μάλιστα να σε οδηγήσει σε πιο παρορμητικές επιλογές ή μεγαλύτερες ποσότητες αργότερα.

👉 Αντί να παραλείπεις γεύματα, επέστρεψε απλά στη συνηθισμένη σου ρουτίνα: τακτικά και ισορροπημένα γεύματα, αρκετό νερό, φρούτα και λαχανικά.

Δεν χρειάζεται να «διορθώσεις» τις διακοπές. Χρειάζεται απλώς να συνεχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου.

04/09/2026

⚖️ Αν ανέβηκες στη ζυγαριά μετά τις διακοπές και ότι πήρε τα πάνω της… μην πανικοβληθείς!
Η ένδειξη της ζυγαριάς δεν αντιστοιχεί αποκλειστικά στο σωματικό λίπος.

Μετά τις διακοπές είναι πιθανό να έχεις καταναλώσει περισσότερο αλάτι και υδατάνθρακες, να έχεις πιει περισσότερο αλκοόλ, να έχει αλλάξει η ενυδάτωση, το ωράριο των γευμάτων ή ακόμη και η λειτουργία του εντέρου σου. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά το βάρος σου.

💚 Γι' αυτό δεν χρειάζεται να επιστρέψεις με αυστηρή δίαιτα, παράλειψη γευμάτων ή καθημερινό ζύγισμα. Δώσε λίγο χρόνο στο σώμα σου και επέστρεψε σταδιακά στις συνήθειές σου: ισορροπημένα γεύματα, αρκετό νερό, καλός ύπνος και καθημερινή κίνηση.

✨ Οι διακοπές δεν χρειάζονται "διόρθωση". Η καθημερινότητά σου χρειάζεται απλώς να ξαναβρεί τον ρυθμό της.

01/09/2026

Ο Σεπτέμβριος συχνά μας δημιουργεί την αίσθηση ότι πρέπει να κάνουμε ένα μεγάλο restart. 🍂

Νέα διατροφή, περισσότερη άσκηση, καλύτερος ύπνος… όλα μαζί και από την πρώτη μέρα.
Όμως δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις ξανά από το μηδέν.Επίστρεψε στις συνήθειες που είχες ήδη καταφέρει να χτίσεις και ξεκίνα σταδιακά από εκεί που σταμάτησες.

🥗 Οργάνωσε λίγο καλύτερα τα γεύματά σου
💧 Θυμήσου την ενυδάτωσή σου
🚶‍♀️ Βάλε ξανά την κίνηση στην καθημερινότητά σου
😴 Επανέφερε το πρόγραμμα του ύπνου σου

Η πρόοδος δεν χάνεται επειδή έκανες μια παύση. Συνέχισε, με τον δικό σου ρυθμό.

31/08/2026

Πολλές φορές δίνουμε όλη μας την προσοχή στο κυρίως γεύμα και η σαλάτα μένει... στην άκρη.

Κι όμως, η προσθήκη λαχανικών στο πιάτο σου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. 💚

✔️ Αυξάνει τον κορεσμό και σε βοηθά να χορταίνεις πιο εύκολα
✔️ Προσφέρει φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
✔️ Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
✔️ Προσθέτει χρώμα, γεύση και ποικιλία στο γεύμα σου

✨ Ξεκινώντας το γεύμα σου με σαλάτα ή προσθέτοντάς τη στο πιάτο σου, μπορείς να αυξήσεις τον κορεσμό και να κάνεις το γεύμα σου πιο πλήρες θρεπτικά.

28/08/2026

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στο σώμα, τον μεταβολισμό και τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού.

Σε αυτή τη μεταβατική περίοδο, η διατροφή μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο. 💚

✔️ Συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
✔️ Υποστηρίζει την υγεία των οστών μέσω επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D
✔️ Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
✔️ Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
✔️ Συμβάλλει στη συνολική ευεξία και ενέργεια

Δεν υπάρχουν μαγικές τροφές ή αυστηροί κανόνες. Υπάρχουν όμως διατροφικές επιλογές που μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες της κάθε γυναίκας και να κάνουν αυτή τη μετάβαση πιο ομαλή.

Γιατί η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο το βάρος. Αφορά το πώς νιώθεις, την υγεία σου και την ποιότητα ζωής σου σε κάθε στάδιο της ζωής. ✨

27/08/2026

Μένεις μακριά; Έχεις απαιτητικό πρόγραμμα; Ή απλώς θέλεις να γλιτώσεις χρόνο από τις μετακινήσεις; 💻✨

Τα online ραντεβού είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος να ξεκινήσεις τη διατροφική σου υποστήριξη, όπου κι αν βρίσκεσαι.

Πολλοί πιστεύουν ότι η online συνεδρία είναι διαφορετική από τη δια ζώσης. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία παραμένει το ίδιο εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες και στόχους. 💚

Μαζί:

✔️ Συζητάμε τις ανάγκες και τις δυσκολίες σου
✔️ Θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους
✔️ Δημιουργούμε ένα διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου
✔️ Παρακολουθούμε την πορεία σου και κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές

Και όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σου.

✨ Χωρίς χρόνο μετακίνησης
✨ Με μεγαλύτερη ευελιξία στο πρόγραμμά σου
✨ Με πιο οικονομικό κόστος συνεδρίας

Γιατί η υποστήριξη που χρειάζεσαι δεν εξαρτάται από την απόσταση. Εξαρτάται από το να έχεις έναν άνθρωπο δίπλα σου σε κάθε βήμα της προσπάθειάς σου.

📩 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα online ραντεβού.

21/08/2026

Πόσες φορές έχεις πει...

«Από Δευτέρα ξεκινάω»
«Μετά τις διακοπές»
«Από Σεπτέμβρη»

Και τελικά αυτή η στιγμή δεν έρχεται ποτέ;

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις έναν νέο μήνα, μια νέα εβδομάδα ή μια ειδική αφορμή για να κάνεις μια μικρή θετική αλλαγή στην καθημερινότητά σου.

Οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από μικρά βήματα που κάνεις σήμερα.✨

18/08/2026

🍉 Ποιος είπε ότι το καρπούζι τρώγεται μόνο σκέτο;

Αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό αυτό το καλοκαίρι, αυτή η δροσερή εκδοχή θα σε εκπλήξει! 😍

Συνδυάζει:
-Καρπούζι
-Φέτα ή ανθότυρο
-Μύρτιλα
-Δυόσμο

☀️ Είναι δροσερό, εύκολο και ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

💡 Tip: Σέρβιρέ το ως ορεκτικό σε καλοκαιρινό τραπέζι ή ως απογευματινό snack.

Εσύ θα το δοκίμαζες; 👇

14/08/2026

Η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από ενοχλήσεις όπως κράμπες, κατακράτηση υγρών, κόπωση και αλλαγές στη διάθεση. Αν και η διατροφή δεν μπορεί να εξαλείψει πλήρως τα συμπτώματα, ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να τα διαχειριστείς καλύτερα. 💚

🍵 Τσάι του βουνού
Μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση των ενοχλήσεων.

🍫 Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει μαγνήσιο και μπορεί να αποτελέσει μια απολαυστική επιλογή όταν έχεις λιγούρες.

💧 Επιπλέον ενυδάτωση
Η επαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης και του αισθήματος κόπωσης.

🥑 Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο
Όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

🧘‍♀️ Ήπια κίνηση και stretching
Μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του σώματος και στη μείωση της έντασης.

Να θυμάσαι ότι κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την περίοδό της. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου και να βρίσκεις τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα!

💡 Αν οι πόνοι της περιόδου είναι πολύ έντονοι και επηρεάζουν την καθημερινότητά σου μην διστάσεις να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου. Η έντονη δυσφορία δεν είναι κάτι που πρέπει να υπομένεις και αξίζει να διερευνηθεί από τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας.

11/08/2026

Τα φρούτα αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Κι όμως, πολλοί δυσκολεύονται να τα καταναλώσουν σε καθημερινή βάση.

Αν ψάχνεις εύκολους τρόπους να αυξήσεις την κατανάλωσή τους, δοκίμασε τα παρακάτω:

🍓 Πρόσθεσε φρούτα στο πρωινό σου, μαζί με γιαούρτι, βρώμη ή δημητριακά.
🍌 Έχε πάντα ένα φρούτο μαζί σου για snack στη δουλειά ή στις μετακινήσεις σου.
🥝 Πρόσθεσε φρούτα σε smoothies ή smoothie bowls.
🍎 Συνδύασε φρούτα με ξηρούς καρπούς για ένα πιο χορταστικό ενδιάμεσο γεύμα.
🍉 Δοκίμασε φρουτοσαλάτες με εποχικά φρούτα για περισσότερη ποικιλία και γεύση.

Η ένταξη περισσότερων φρούτων στην καθημερινότητά σου μπορεί να γίνει πιο εύκολα απ’ όσο φαντάζεσαι. Το μυστικό είναι να βρίσκεις τρόπους που ταιριάζουν στις δικές σου συνήθειες.

Address

Θουκυδίδου 39
Alimos
17455

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302114092134

Website

http://www.ugeia-diatrofi.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Alimos?