Vivere Physio

Vivere Physio MSc Physiotherapist
Specialist Musculoskeletal Physio
Manual Therapy
Pelvic floor
Clinical Pilates

Στο VIVERE Physio παρέχουμε υψηλής ποιότητας φροντίδα, αντιμετωπίζοντας με σύγχρονες μεθόδους, μία τεράστια ποικιλία παθήσεων, όπως παθήσεις της Σπονδυλικής Στήλης και των Περιφερικών Αρθρώσεων (π.χ οσφυαλγία, αυχενικό, ισχιαλγία), αθλητικές κακώσεις ή τραυματισμούς κατά την εργασία, κατάγματα, σύνδρομα υπέρχρησης, γυναικολογικές δυσλειτουργίες (π.χ ακράτεια, διάσταση ορθού κοιλιακού, προβλήματα κ

ατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη), μετεγχειρητικά περιστατικά και αναπνευστικές παθήσεις (π.χ ΧΑΠ, Covid19).

Τα βάρη μπορούν να είναι θεραπεία. 💪Η θεραπευτική άσκηση δεν σημαίνει απλώς «κάνω κάποιες ασκήσεις».Σημαίνει ότι επιλέγο...
03/09/2026

Τα βάρη μπορούν να είναι θεραπεία. 💪

Η θεραπευτική άσκηση δεν σημαίνει απλώς «κάνω κάποιες ασκήσεις».
Σημαίνει ότι επιλέγουμε τη σωστή άσκηση, τη σωστή επιβάρυνση και τη σωστή προοδευτικότητα για τον κάθε άνθρωπο.

Σε περιπτώσεις χρόνιου μυοσκελετικού πόνου, τενοντοπάθειας, οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης, αλλά και μετά από έναν τραυματισμό ή χειρουργείο, η ενδυνάμωση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι της αποκατάστασης.

Το ζητούμενο δεν είναι να αποφεύγουμε το φορτίο.
Είναι να μάθουμε πότε, πόσο και με ποιον τρόπο μπορεί το σώμα να το δεχτεί με ασφάλεια.

📍 Στο Vivere Physio, η θεραπευτική άσκηση σχεδιάζεται εξατομικευμένα, μετά από αξιολόγηση και σύμφωνα με τις ανάγκες και τους στόχους σου.

#φυσικοθεραπεία #θεραπευτικήάσκηση #ενδυνάμωση #αποκατάσταση

Ήξερες ότι το πεπτικό μας σύστημα και παθήσεις όπως η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο θέμα διατροφής; Αν αντιμετωπίζεις θέμ...
19/11/2025

Ήξερες ότι το πεπτικό μας σύστημα και παθήσεις όπως η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο θέμα διατροφής; Αν αντιμετωπίζεις θέματα δυσκοιλιότητας, τότε ίσως το σώμα σου να σου μιλάει και η λύση μπορεί να είναι πιο φυσική απ’ όσο νομίζεις.

Μερικές συνηθισμένες αιτίες είναι:
🥤 Ανεπαρκής ενυδάτωση
🥦 Έλλειψη φυτικών ινών
🛋️ Καθιστική ζωή
🧘‍♀️ Αδυναμία χαλάρωσης μυών πυελικού εδάφους
😰 Στρες ή άγχος
💊 Ορισμένα φάρμακα

Με μερικά μικρά tips (και ασκήσεις) μπορείς να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα:

✔️ Πιες αρκετό νερό καθημερινά
✔️ Πρόσθεσε φυτικές ίνες στη διατροφή σου (π.χ. βρώμη, φρούτα, λαχανικά)
✔️ Κάνε καθημερινή ήπια κίνηση ή περπάτημα
✔️ Χρησιμοποίησε σκαλάκι κάτω από τα πόδια κατά την κένωση αν χρειάζεται
✔️Συμβουλέψου εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για:
▪️Εκπαίδευση και τροποποίηση συνηθειών σχετικά με τη στάση του σώματος, τη μηχανική του σώματος και την καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας τουαλέτας.
▪️Κοιλιακό μασάζ για την τόνωση της εντερικής διέλευσης και την ανακούφιση του σχετικού κοιλιακού πόνου
▪️Επανεκπαίδευση της λειτουργίας του πυελικού εδάφους και της αναπνοής κατά την αφόδευση
▪️Εκμάθηση θέσεων ανακούφισης όπως τη θέση του παιδιού (child pose), πυελικών κλίσεων και καθισμάτων.

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας, καθώς με σωστή και στοχευμένη θεραπεία μπορούμε να πετύχουμε επιθυμητά αποτελέσματα.

👉 Να θυμάσαι ότι η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
_________

Θυμήσου: Η κίνηση ξεκινά πρώτα από την πρόθεση._______
07/11/2025

Θυμήσου: Η κίνηση ξεκινά πρώτα από την πρόθεση.
_______


Αποχαιρετάμε τον Οκτώβριο γεμάτοι χαρά και συγκίνηση, με τις πιο όμορφες στιγμές από το πάρτι για τα 5 χρόνια του Vivere...
31/10/2025

Αποχαιρετάμε τον Οκτώβριο γεμάτοι χαρά και συγκίνηση, με τις πιο όμορφες στιγμές από το πάρτι για τα 5 χρόνια του Vivere Physio! 💫🎉

Ευχαριστούμε από καρδιάς όλους εσάς που είστε δίπλα μας όλα αυτά τα χρόνια, αλλά και όσους γιορτάσατε μαζί μας αυτή τη σημαντική στιγμή! 💙🙏🏻
_________

27/03/2025

Η φυσικοθεραπεία είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για τον χρόνιο πόνο στον αυχένα.
Τα περισσότερα προγράμματα φυσικοθεραπείας για τον πόνο στον αυχένα περιλαμβάνουν την εφαρμογή τεχνικών (manual therapy) για τη μείωση του πόνου ή/και της δυσκαμψίας αρκετά, ώστε να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ενδυνάμωσης και ευλυγισίας του αυχένα.

Οι συγκεκριμένες μέθοδοι και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στη φυσικοθεραπεία, καθώς και η διάρκεια του πλάνου θεραπείας, διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Η φυσικοθεραπεία για τον πόνο στον αυχένα στοχεύει συνήθως στο να
1) Μειωθεί ο πόνος και η δυσκαμψία,
2) Βελτιωθεί το εύρος κίνησης του κεφαλιού και της πλάτης,
3) Αναπτυχθεί η μυϊκή δύναμη του αυχένα και των υποστηρικτικών μυών του,
4) Αναπτυχθούν στρατηγικές που αποτρέπουν την επανεμφάνιση του πόνου.

*Στα βίντεο οι ασκήσεις είναι ενδεικτικές.

Address

Νικολάου Πλαστήρα 6
Amaroúsion
15124

Telephone

+302108024584

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vivere Physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category