31/08/2026
👱♀️Τελευταία μέρα του καλοκαιριού σήμερα και πάμε να μοιραστώ μαζί σου 2 λόγια για τις δικές μου διακοπές...
Πώς ήταν όταν είχα διατροφική διαταραχή (το οποίο δε γνώριζα ούτε τον όρο, όχι μόνο ότι είχα) και πως είναι τώρα μετά από τόσα χρόνια που την έχω ξεπεράσει και δουλεύω πάνω σε αυτές.
Τότε λοιπόν θα είχα φοβερό άγχος για το ποια θα ήταν τα γεύματά μου, πόσο αλάτι θα εχουν, να προσπαθήσω να αποφύγω το γλυκό και φυσικά να μην πάρω γραμμάριο.
😔Ασφαλώς, τίποτα από όλα αυτά δεν λειτουργούσαν καθώς η τόση πίεση φέρνει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα.
Δηλαδή...καταλαβαινα ότι δεν μπορώ να έχω τον έλεγχο στις διακοπές μου αφού οι προσδοκίες μου ήταν μη ρεαλιστικές και έτσι έτρωγα μέχρι να νιώθω ότι δεν αντέχω άλλο.
Μέχρι να νιώθω πως θέλω να κάνω εμμετό.
Το πρώτο πράγμα που εκανα με το που επέστρεφα ήταν να ζυγιστώ.
Μετά ακολουθήσε ανελέητο μαστίγωμα με γυμναστήριο και ώρες ατελείωτες στο διάδρομο για να κάψω όσες περισσότερες θερμίδες μπορούσα. (Το λιγότερο ήταν 400 kcal).
Ό,τι και να έκανα ποτέ δεν ήταν αρκετό. Έπρεπε κι άλλο, κι άλλο, κι αλλό...
☀️Δεν απολάμβανα τις διακοπές μου, γιατί όταν σε ελέγχει το φαγητό, δεν σε αφήνει ποτέ, είναι πάντα εκεί- κάθε μέρα τρώμε αλλιώς δε θα υπάρχουμε. Αυτό όμως όταν είσαι μέσα στο πρόβλημα δεν το καταλαβαίνεις,γιατί το φαγητό είναι εχθρός.
🗯Σα να πρέπει να βρεις έναν τρόπο να ζεις χωρίς αυτό.
💯Πώς βγήκα μέσα από όλο αυτό;
Σπουδάζοντας Διαιτολογία, αλλα κυρίως διαβάζοντας.
Η διατροφική διαταραχή είναι το σύμπτωμα, όχι η αιτία. Η ανάγκη σου για έλεγχο, για νιώθεις ασφαλής.
Και φυσικά τίποτα δεν αλλάζει αν δεν του δώσεις χώρο και χρόνο.
Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν.
💥Εσύ είσαι η μαγική σου λύση.
Πρώτο post της σεζόν λοιπόν άκρως αληθινό και βιωματικό. 🤍
Αν νιώθεις έτοιμος-η για αλλαγή, πατάς στο link που θα βρεις στο προφίλ μου. Θα σε καλέσω για να σε ακούσω και για να δεις αν ο τρόπος που δουλεύω σου ταιριάζει.
Τα λέμε σύντομα ξανά.😉
