Ioanna Samara Fitness

Ioanna Samara Fitness Welcome to an online lifestyle program that helps you live a better life.

HIIT, stretching, strength training, healthy meal plans, regular meditation sessions and life hacks will show you how to live better without sacrificing the things you love.

Girl’s Dinner😌✨🤏🏼Αυτο το πιάτο μπορεί να θεωρηθεί νηστίσιμο ή ακόμα και vegan με κάποιες παραλλαγές.How To:👩🏼‍🍳Φαλάφελ α...
22/03/2026

Girl’s Dinner😌✨🤏🏼

Αυτο το πιάτο μπορεί να θεωρηθεί νηστίσιμο ή ακόμα και vegan με κάποιες παραλλαγές.

How To:👩🏼‍🍳
Φαλάφελ από ρεβίθια ως βάση
Για την ασιάτικη σαλάτα βάζουμε σε ενα μπωλ: ψιλοκομμένο αγγουρακι κ λίγο κόκκινο κρεμμύδι, σουρίμι (απομίμηση καβουριου), 1 1/2 κ.σ light ή vegan μαγιονεζα, λιγες σταγόνες σησαμέλαιο & light σάλτσα σόγιας, λίγο λεμόνι και ξύδι, αβοκάντο, αλάτι & πιπέρι.

Συνολικός χρόνος παρασκευής: 15minutes

Wealth is Wellness🌱🥑
06/03/2024

Wealth is Wellness🌱🥑

HOT KAKAO RECIPE🍫☕️✔️Αποθηκεύστε την συνταγήΤι θα χρειαστείτε:Γάλα (είτε κανονικό είτε φυτικό)Κανέλα στικςΚανέλαMixed Sp...
21/12/2023

HOT KAKAO RECIPE🍫☕️

✔️Αποθηκεύστε την συνταγή
Τι θα χρειαστείτε:
Γάλα (είτε κανονικό είτε φυτικό)
Κανέλα στικς
Κανέλα
Mixed Spices
Cayenne πιπέρι
Μέλι ή σιρόπι αγαύης
Κακάο

Καλές γιορτές🍫☕️🎄 Να το απολαύσετε!!

Reminder to introduce a wide range of fruit & vegetables to support gut health and upgrade your wellbeing📈🫶🏼❤️
25/09/2023

Reminder to introduce a wide range of fruit & vegetables
to support gut health and upgrade your wellbeing📈🫶🏼❤️

Τα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ του Fitness Challenge Ιουλίου🏆Οι νικήτριες που είχαν τις TOP μεταμορφώσεις συμμετέχοντας στο fitness cha...
28/08/2023

Τα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ του Fitness Challenge Ιουλίου🏆

Οι νικήτριες που είχαν τις TOP μεταμορφώσεις συμμετέχοντας στο fitness challenge κέρδισαν beauty boxes με πλούσια δώρα🎁

Συγχαρητήρια!! Με κάνατε πραγματικά περήφανη όλες όσες συμμετείχατε σε αυτο το challenge. Συνεχίστε την προσπάθεια και θα δείτε μαγικές αλλαγές🤍✨

📌Σας περιμένω στο επόμενο fitness challenge Σεπτεμβρίου. Μείνετε συντονισμένες-οι για την ημερομηνία.

Η δύναμη της συνέπειας✨Αν βρίσκεις την τωρινή σου κατάσταση (είτε είναι προσωπική είτε επαγγελματική) ότι δεν είναι αυτή...
27/08/2023

Η δύναμη της συνέπειας✨

Αν βρίσκεις την τωρινή σου κατάσταση (είτε είναι προσωπική είτε επαγγελματική) ότι δεν είναι αυτή που ονειρεύεσαι για εσένα, ρώτα τον εαυτό σου τι θα μπορούσες να κάνεις κάθε μέρα για να έρθεις λίγο πιο κοντά στον στόχο σου! Όποια κι αν είναι αυτά τα μικρά βήματα, μετέτρεψε τα σε εύκολα και σε αυτα που θα μπορούσες να ακολουθήσεις με συνέπεια & παρακολούθησε την σταδιακή αλλαγή🤍

Η συνέπεια είναι το κλειδί🔑


Χρόνια πολλά σε όλους! Υγεία❤️Γιορτάζουμε μαζί και σας προσφέρω-50% σε όλα τα προγράμματα γυμναστικής -50% έκπτωση στο S...
15/08/2023

Χρόνια πολλά σε όλους! Υγεία❤️
Γιορτάζουμε μαζί και σας προσφέρω

-50% σε όλα τα προγράμματα γυμναστικής
-50% έκπτωση στο Self Love Ebook
-50% έκπτωση στο Two Planner Ebook

www.ioannasamara.com
Βρείτε εύκολα και πάλι την ισορροπία με γυμναστική και τρόπους για να πετύχετε περισσότερη ευεξία στην ζωή🌱🧘🏼‍♀️

#γυμναστικη #γυμναστικηστοσπιτι

SHOW UP FOR YOURSELF• workouts με ή χωρίς εξοπλισμό• απεριόριστη πρόσβαση μετά την εγγραφή• αποτελέσματα από τις πρώτες ...
25/07/2023

SHOW UP FOR YOURSELF
• workouts με ή χωρίς εξοπλισμό
• απεριόριστη πρόσβαση μετά την εγγραφή
• αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες
• προγράμματα γυμναστικής για όλα τα fitness επίπεδα
(αρχάριο -προχωρημένο)
Βρες το πρόγραμμα που σου ταιριάζει εδώ www.ioannasamara.com (link in bio)

Είσαι έτοιμη για τη νέα καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου;Βρες ΟΛΑ τα προγράμματα γυμναστικής με -50% έκπτωση στο www.ioann...
01/06/2023

Είσαι έτοιμη για τη νέα καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου;
Βρες ΟΛΑ τα προγράμματα γυμναστικής με -50% έκπτωση στο www.ioannasamara.com
και ξεκίνα από σήμερα αυτο το νέο υγιεινό τρόπο ζωής, με workouts που γίνονται από την άνεση του σπιτιού σου και με την δική μου καθοδήγηση για σωστή προπόνηση με αποτελέσματα και χωρίς τραυματισμούς! 💪🏽😎
Let’s start🚀

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ FITNESS CHALLENGE ΜΑΪΟΥ🏆Σήμερα συνοψίζουμε τα αποτελέσματα του fitness challenge μετά από 3 εβδομάδες με το...
30/05/2023

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ FITNESS CHALLENGE ΜΑΪΟΥ🏆

Σήμερα συνοψίζουμε τα αποτελέσματα του fitness challenge μετά από 3 εβδομάδες με το πρόγραμμα γυμναστικής TWO TOTAL BODY χωρίς εξοπλισμό🔥
Oι TOP μεταμορφώσεις-νικήτριες δούλεψαν σκληρά σε αυτές τις προπονήσεις, χτίσανε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις, έβαλα την γυμναστική στην καθημερινότητα τους με περισσότερη αυτοπεποίθηση & ενέργεια🔋 και πέτυχαν τα καταπληκτικά αποτελέσματα που βλέπετε στις φωτογραφίες🔥

Στο carousel θα δείτε όλες τις TOP μεταμορφώσεις και πόσο μαγικά λειτούργησε το fitness challenge για την κάθε μια γυναίκα και φυσικά αξίζουν τα συγχαρητήρια και τα θετικά σας σχόλια από κάτω😍

Τα κορίτσια κέρδισαν πλούσια δώρα ομορφιάς και θα τα λάβουν μέσα σε αυτη την εβδομάδα. 🎁

Δώστε συγχαρητήρια στις νικήτριες και σας περιμένουμε στο επόμενο και τελευταίο fitness challenge πριν το καλοκαίρι(θα ανακοινωθεί άμεσα στα stories)
Θα σας εξελίξει, θα μάθετε να φροντίζετε περισσότερο το σώμα σας και θα το αγαπήσετε ακόμα πιο πολυ❤️

Σας ευχαριστώ που εμπιστευτήκατε και επιλέξατε τα workouts μου 🫶🏼
www.ioannasamara.com 🩵

Address

Athens

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ioanna Samara Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ioanna Samara Fitness:

Shortcuts

Share

Category