What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 12:30 13:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00

Dietforme

Home
Greece
Athens
Dietforme

Ο Λάσκαρης Αλέξανδρος είναι Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος με Μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή και ιδρυτής της εταιρείας Diet For Me.

Φιλοσοφία του διαιτολογικού -διατροφολογικού γραφείου είναι η δημιουργία και η σύνταξη διαιτολογίου που έρχεται πιο κοντά τόσο στις συστάσεις και προτάσεις της πιο πρόσφατης βιβλιογραφίας αλλά και των αναγκών και ιδιαιτεροτήτων που παρουσιάζει το άτομο ανάλογα , την ηλικία, το βάρος-ύψος , της περιμέτρου μέσης, της κλινικής εικόνας του, της εργασίας του, των δραστηριοτήτων, και γευστικών προτιμήσε

ων του. Με αυτό τον τρόπο συντάσσονται διαιτολόγια ευκολότερα προς την τήρηση του κάθε ατόμου, εξατομικευμένα στις ανάγκες του που εξυπηρετούν την βελτιστοποίηση της υγείας του.

05/09/2026

Low Carb διατροφή: Μπορεί να ανεβάσει τη χοληστερόλη; 🤔

Μειώνετε ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι και άλλες πηγές υδατανθράκων;
Το σημαντικό ερώτημα είναι: με τι τα αντικαθιστάτε;
Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα και μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν η μείωση των υδατανθράκων συνοδεύεται από αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά, όπως βούτυρο, λιπαρά κρέατα, αλλαντικά και ορισμένα τυριά, μπορεί σε κάποιους ανθρώπους να επηρεαστούν αρνητικά τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.

🥑 Η ποιότητα του λίπους κάνει τη διαφορά.
Ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο και ψάρια αποτελούν διαφορετικές διατροφικές επιλογές από μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά.
Δεν έχει σημασία μόνο τι αφαιρούμε από το πιάτο μας.
Έχει εξίσου μεγάλη σημασία τι βάζουμε στη θέση του.

DietForMe | Λάσκαρης Αλέξανδρος
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#Χοληστερόλη #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΔιατροφικήΕκπαίδευση

30/08/2026

🍂 Hello September! Νέος μήνας, νέα αρχή… με ισορροπία!
Ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική στιγμή για να επιστρέψουμε στους ρυθμούς μας και να ξαναβάλουμε τη φροντίδα του εαυτού μας στην καθημερινότητα.

🥗 Πιο ισορροπημένες επιλογές
💧 Καλή ενυδάτωση
🚶 Περισσότερη κίνηση
✨ Μικροί, ρεαλιστικοί στόχοι

Δεν χρειάζονται υπερβολές ούτε στερήσεις.
Χρειάζεται ένα πλάνο που να ταιριάζει σε εσένα.

Diet for Me | Laskaris Alexandros
Ο δικός σου Σεπτέμβριος μπορεί να ξεκινήσει… από εσένα.

26/08/2026

Επιστροφή στην καθημερινότητα, όχι στις στερήσεις. 🌿
Το καλοκαίρι φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος του και η καθημερινότητα επιστρέφει στους γνώριμους ρυθμούς της.
Δεν χρειάζεται, όμως, να επιστρέψουμε σε αυστηρές δίαιτες και στερήσεις.

✨ Μικρά, σταθερά βήματα
🥗 Ισορροπημένα γεύματα
💧 Καλή ενυδάτωση
🏃‍♀️ Περισσότερη κίνηση
🧘‍♀️ Και μια σχέση με το φαγητό χωρίς ενοχές

Η διατροφή δεν είναι μια «επανεκκίνηση» μετά τις διακοπές. Είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας κάθε μέρα.
Καλωσορίζουμε τον Σεπτέμβριο με ισορροπία, ενέργεια και νέους στόχους!

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφή #διατροφολογος

23/08/2026

Το ρόδι: ένας μικρός καρπός, γεμάτος αξία ❤️
Το ρόδι ξεχωρίζει για τη μοναδική του γεύση, αλλά και για τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του. Είναι πηγή φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, αποτελώντας μια εξαιρετική επιλογή στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
❤️ Πολυφαινόλες – ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις
🧬 Ελλαγιταννίνες & ελλαγικό οξύ – χαρακτηριστικές αντιοξειδωτικές ενώσεις του ροδιού
🌿 Φυτικές ίνες – συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού
🍊 Βιταμίνη C – συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού
🩸 Φυλλικό οξύ – σημαντικό για τη φυσιολογική αιμοποίηση και τον μεταβολισμό
⚡ Κάλιο – συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος
✨ Προσθέστε το σε σαλάτες, γιαούρτι ή απολαύστε το ως ένα δροσερό και θρεπτικό σνακ.
> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#διατροφή #διατροφολογος

20/08/2026

Καλοκαίρι & Διατροφή
Το καλοκαίρι, η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη! ☀️
Ελαφριά και δροσιστικά γεύματα, επαρκής ενυδάτωση και ισορροπία είναι τα βασικά συστατικά για να νιώθουμε καλά και γεμάτοι ενέργεια.

Με μικρές, σωστές επιλογές μπορούμε να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι χωρίς στερήσεις και χωρίς υπερβολές. 🍉🥗
Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής – και το καλοκαίρι!

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#Διατροφή #Αρακάς #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

12/08/2026

☀️ Καλοκαίρι & διατροφή: κρατάμε την ισορροπία, όχι τις στερήσεις!
Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, των διακοπών, των εξόδων και των όμορφων στιγμών. 🌊🍉
Η διατροφή μας μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτή την εποχή, παραμένοντας ελαφριά, δροσιστική και θρεπτική.

💧 Φροντίζουμε την ενυδάτωσή μας
🍉 Επιλέγουμε φρέσκα, εποχικά φρούτα και λαχανικά
🥗 Προτιμάμε ελαφριά και ισορροπημένα γεύματα
🐟 Εντάσσουμε ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης
🍦 Απολαμβάνουμε τις καλοκαιρινές μας λιχουδιές χωρίς ενοχές και υπερβολές

Γιατί η σωστή διατροφή δεν σημαίνει «όχι» στις απολαύσεις.
Σημαίνει να βρίσκουμε την ισορροπία που μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι και να φροντίζουμε παράλληλα τον οργανισμό μας.

🌴 Απολαύστε το καλοκαίρι. Η ισορροπία μπορεί να είναι μέρος της απόλαυσης!

#ΚαλοκαιρινήΔιατροφή #Διατροφή #ΔιαιτολογικόΚέντρο #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή

05/08/2026

☀️ Το καλοκαίρι είναι για να το απολαμβάνουμε!

Διακοπές, θάλασσα, βόλτες, παρέα και… γεύσεις που μας θυμίζουν πόσο όμορφη είναι η ζωή. 🌊🍉
Η καλοκαιρινή διατροφή μπορεί να είναι δροσερή, ελαφριά, θρεπτική και απολαυστική, χωρίς στερήσεις και χωρίς ενοχές.

💧 Ενυδατωνόμαστε σωστά
🥗 Επιλέγουμε φρέσκα και εποχικά τρόφιμα
🍉 Απολαμβάνουμε τα φρούτα του καλοκαιριού
🐟 Δίνουμε χώρο σε ελαφριά και ισορροπημένα γεύματα

Γιατί η ισορροπημένη διατροφή δεν σταματά στις διακοπές. Προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής μας και μας βοηθά να απολαμβάνουμε κάθε εποχή.

🌴 Καλό καλοκαίρι, με υγεία, ισορροπία και… πολλές όμορφες γεύσεις!

#ΚαλοκαιρινήΔιατροφή #Διατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

04/08/2026

🫛 Αρακάς: μικρός σε μέγεθος, μεγάλος σε θρεπτική αξία!

Ο αρακάς είναι ένα από τα αγαπημένα λαχανικά της ελληνικής διατροφής και αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για ένα ισορροπημένο γεύμα.
🌱 Είναι πηγή φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών, συμβάλλοντας στον κορεσμό και στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
💚 Περιέχει σημαντικά βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και μαγγάνιο.
🥗 Μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός πλήρους και ισορροπημένου γεύματος, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με μια καλή πηγή πρωτεΐνης και ποικιλία λαχανικών.
✨ Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Συχνά, η αξία βρίσκεται στα απλά, καθημερινά τρόφιμα.
Ας βάλουμε περισσότερη διατροφική αξία στο πιάτο μας!

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#Διατροφή #Αρακάς #ΥγιεινήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

29/07/2026

🌿 Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να φροντίσετε τον οργανισμό σας.
Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του σώματος για ενυδάτωση και θρεπτικά συστατικά. Επιλέξτε φρέσκα φρούτα, εποχικά λαχανικά, ελαφριά γεύματα και άφθονο νερό, ώστε να νιώθετε ενέργεια και ευεξία κάθε στιγμή της ημέρας.

Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις. Σημαίνει ισορροπία, ποιότητα και επιλογές που ταιριάζουν στις δικές σας ανάγκες και στον δικό σας τρόπο ζωής.
☀️ Απολαύστε το καλοκαίρι με υγεία, φρεσκάδα και διατροφικές συνήθειες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα, μέσα και έξω.

#ΚαλοκαιρινήΔιατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή
> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφή #διατροφολόγος

26/07/2026

Δεν χρειάζεται να στερείστε όσα αγαπάτε για να πετύχετε τους στόχους σας. Με ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια και να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα.

Στο διατροφολογικό μας κέντρο σχεδιάζουμε προγράμματα βασισμένα στις δικές σας ανάγκες, τον τρόπο ζωής και τους προσωπικούς σας στόχους.

✨ Γιατί η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας ξεκινά από τις καθημερινές σας επιλογές.

#Διατροφή #Διαιτολόγος

Address

Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
Athens
18120

Opening Hours

Monday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 12:30
	13:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00

Website

https://dietforme.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietforme posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dietforme:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Athens?