https://www.facebook.com/116654931533038/

aRiSe yoga & spirit, Ζαλόγγου 8, Χαλάνδρι, Athens (2026)

21/06/2026

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα, θέλω απλώς να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ. 🤍🤍🤍

Σε όλους εσάς που μπαίνετε στη shala του ARISE, απλώνετε το στρωματάκι σας και μου εμπιστεύεστε ένα κομμάτι της ημέρας και της ζωής σας.

Η γιόγκα είναι πολύ περισσότερα από όσα συμβαίνουν πάνω στο στρώμα μας. Είναι η στιγμή που επιστρέφουμε στον εαυτό μας. Η σύνδεση, η παρουσία και η φροντίδα που καλλιεργούμε καθημερινά.

Και πάνω απ’ όλα, είναι οι άνθρωποι. Τα χαμόγελα, οι συζητήσεις, οι μικρές και μεγάλες στιγμές που μοιραζόμαστε μέσα σε αυτόν τον χώρο.

Σας ευχαριστώ που είστε μέρος αυτής της όμορφης κοινότητας που δημιουργούμε μαζί μέρα με τη μέρα. ✨🙏🧡🌸

Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ σε όσους μοιράστηκαν μαζί μου τη σημερινή πρακτική και έκαναν αυτή την ημέρα ακόμη πιο ξεχωριστή. 🧡☀️🧘‍♀️🙏

Happy International Yoga Day! 🕉️

Με αγάπη και ευγνωμοσύνη,

Σαλώμη 🤍
ARISE Yoga & Spirit

19/06/2026

Από τις πιο όμορφες εμπειρίες στη διδασκαλία είναι να συνοδεύεις μια γυναίκα σε αυτή τη μοναδική και μεταμορφωτική περίοδο της ζωής της.

Να τη βλέπεις να προσαρμόζεται στις αλλαγές του σώματός της, να ανακαλύπτει τη δύναμη που κρύβει μέσα της και να εμπιστεύεται όλο και περισσότερο τη σοφία του σώματος της.

Μέσα από την κίνηση και την αναπνοή καλλιεργούνται
η παρουσία, η εμπιστοσύνη και η σύνδεση με τον εαυτό αλλά και με τη ζωή που ανθίζει μέσα της.

Γιατί η γιόγκα στην εγκυμοσύνη δεν αφορά το πόσο μπορείς να κάνεις.

Αφορά το πόσο βαθιά μπορείς να αφουγκραστείς.🤍

Στο 🎥 με την αγαπημένη μου , λίγο πριν υποδεχτεί το μωρό της. 🧘‍♀️🤰🏻

#εγκυμοσύνη

11/06/2026

Μερικές φορές η μεγαλύτερη ανακούφιση δεν έρχεται από μια βαθιά κάμψη προς τα πίσω ή μια έντονη διάταση. ✨

Έρχεται απλά από το να σκύψεις προς τα εμπρός και να αφήσεις το σώμα σου να αιωρείται σαν εκκρεμές.

Στην Uttanasana 🪷, κρατώντας τους αντίθετους αγκώνες και μετακινώντας απαλά το σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη, δημιουργείται χώρος σε ολόκληρο το πίσω μέρος του σώματος.

Η κίνηση:
• αποσυμπιέζει απαλά τη σπονδυλική στήλη
• απελευθερώνει την ένταση από τη μέση
• χαλαρώνει τον αυχένα και τους ώμους
• ηρεμεί σταδιακά το νευρικό σύστημα

Μπορεί να νιώσεις το τέντωμα στους οπίσθιους μηριαίους, στις γάμπες, στους γλουτούς και σε όλη την οπίσθια γραμμή του σώματος.

Αυτή η απλή κίνηση βοηθά να μειωθεί η δυσκαμψία που συχνά δημιουργείται από τις πολλές ώρες καθιστικής ζωής, το στρες ή την έντονη προπόνηση.

Δεν χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου για να γίνει πιο ευλύγιστο.

Αρκεί να του επιτρέψεις να μαλακώσει.

Να αναπνεύσει.

Να αφεθεί στη βαρύτητα. 🕊️

Αργές αιωρήσεις.
Μαλακά γόνατα.
Χαλαρό σαγόνι.
Παρατεταμένη εκπνοή.

✨ Μερικές φορές η θεραπεία βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα.

01/06/2026

🌸 Καλημέρα και καλό μήνα! 🌸🌞

Το ανανεωμένο πρόγραμμα της Shala μας είναι εδώ!

🤸‍♀️Από εδώ και πέρα, το μάθημα της Παρασκευής στις 19:30 είναι αφιερωμένο στα Inversions Journey, καθώς οι ανάποδες στάσεις έχουν γίνει η αγαπημένη μας συνήθεια!

Δείτε το πρόγραμμα και για περισσότερες πληροφορίες ή κρατήσεις επικοινωνήστε μαζί μας στο inbox, στο 6972682002 ή στο [email protected]. 💛

—- ❀ ——

🌸 Good morning and happy new month! 🌸🌞

Our updated Shala schedule is here!

🤸‍♂️ From now on, our Friday 19:30 class becomes Inversions Journey, as inversions have become one of our favourite things to explore together!

Take a look at the schedule, and for more information or bookings, feel free to get in touch with us. 💛

11/05/2026

Morning Vinyasa Yoga ☀️

Start your day with clarity, focus and energy.
Join our morning yoga sessions and set a positive tone for the rest of your day.

🧘‍♀️All levels are welcome.
The class focuses on strength, flexibility and mindful movement.
🇬🇧Taught in English, in a friendly international environment.

Location: Chalandri, Athens
Days: Tuesday & Thursday
Time: 10:00 – 11:30

Drop-in available

Send a message to book your spot.

—

Ξεκίνα τη μέρα σου με καθαρό μυαλό, ενέργεια και συγκέντρωση.
Έλα στα πρωινά μας μαθήματα yoga και δώσε θετικό ρυθμό στην ημέρα σου.

🧘‍♀️Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Έμφαση σε δύναμη, ευλυγισία και συνειδητή κίνηση.
🇬🇧Το μάθημα γίνεται στα αγγλικά, σε ένα φιλικό διεθνές περιβάλλον.

Τοποθεσία: Χαλάνδρι
Ημέρες: Τρίτη & Πέμπτη
Ώρα: 10:00 – 11:30

Δυνατότητα μεμονωμένης συμμετοχής

Στείλε μήνυμα για κράτηση θέσης.

21/04/2026

Savasana: Εκεί που η προσπάθεια σταματά, ξεκινά η μεταμόρφωση.

Στο τέλος κάθε πρακτικής, η Savasana δεν είναι απλώς μία παύση είναι η στιγμή όπου το σώμα αφομοιώνει όλα τα οφέλη της πρακτικής που προηγήθηκε.

Είναι η στιγμή που
το νευρικό σύστημα ηρεμεί,
η αναπνοή βρίσκει τον φυσικό της ρυθμό και
η ένταση της ημέρας διαλύεται σαν κύμα που υποχωρεί.

Για πολλούς ίσως είναι και η πρώτη φορά που η χαλάρωση παύει να είναι λέξη και γίνεται βίωμα.

Αν αναζητάς και εσύ μια στιγμή ηρεμίας... ας είναι αυτή η υπενθύμιση που χρειάζεσαι σήμερα. ❤️

06/04/2026

Καλησπέρα και καλή Μεγάλη Εβδομάδα 🌸🐣

Σας ενημερώνουμε ότι για τους εορτασμούς του Πάσχα η shala μας θα παραμείνει κλειστή από τη Μεγάλη Πέμπτη το μεσημέρι (12μ) έως και τη Δευτέρα, 13/4.

✨ Τη Μεγάλη Πέμπτη θα πραγματοποιηθεί μόνο το πρωινό μάθημα
🕙 10:00 – 11:30
🇬🇧 στα αγγλικά

Για κρατήσεις μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας με μήνυμα στο inbox ή τηλεφωνικά στο 697 268 2002.

Σας ευχόμαστε όμορφες, ήρεμες και φωτεινές ημέρες 💛

——

Good evening and Happy Holy Week 🌸🐣

Please note that our shala will be closed for the Easter holidays from Holy Thursday at noon until Monday 13/4.

✨ On Holy Thursday, only the morning class will take place:
🕙 10:00 – 11:30
🇬🇧 in English

For class bookings, feel free to contact us via inbox or by phone at 697 268 2002.

Wishing you peaceful, restful and bright Easter days 💛

aRiSe yoga & spirit

21/06/2026

19/06/2026

11/06/2026

01/06/2026

11/05/2026

21/04/2026

06/04/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share