Διαιτολογικό Κέντρο Θαλή Παναγιώτου

Home
Greece
Athens
Διαιτολογικό Κέντρο Θαλή Παναγιώτου

Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου

Κλινικός Διαιτολόγος,Bsc Canterbury Christ Church University,MSc Αθλητική Διατροφή. Εξειδίκευση στην Βαριατρική & Ογκολογική Διατροφή, Χειρουργική κλινική ΕΚΠΑ
🍏
CEO - FOUNDER OF NUTRIGEM MARITIME AND CORPORATE WELLBEING PROFESSIONALS

24/06/2026

Το β-καροτένιο είναι ένα καροτενοειδές που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, ενώ παράλληλα συμμετέχει στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Και ναι… τα καρότα δεν είναι μόνο για το πιάτο σου. Είναι και μια έξυπνη προσθήκη για μια ισορροπημένη διατροφή 💚

🥕 Bonus tip: συνδύασέ τα με λίγα καλά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς) για καλύτερη απορρόφηση του β-καροτενίου.

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#βκαροτενιο #καροτο #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #ΘαλήςΠαναγιώτου

21/06/2026

👨‍👧‍👦💙 Με αφορμή τη Γιορτή του Πατέρα, ας μιλήσουμε για κάτι που πολλοί άνδρες ξεχνούν να φροντίσουν: την υγεία τους.

Μετά τα 40, ο οργανισμός αλλάζει. Η μυϊκή μάζα μειώνεται πιο εύκολα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και οι ανάγκες του σώματος γίνονται διαφορετικές.

Τα καλά νέα; Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά αυτή τη διαδικασία.

🥩 Επαρκής πρωτεΐνη
🦪 Ψευδάργυρος & μαγνήσιο
🐟 Ω-3 λιπαρά
😴 Ποιοτικός ύπνος

Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες. Χρειάζονται καθημερινές συνήθειες που μπορείς να διατηρήσεις για χρόνια.

Χρόνια πολλά σε όλους τους μπαμπάδες που φροντίζουν τους άλλους καθημερινά. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε και τον εαυτό σας💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#ΘαλήςΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #ΓιορτηΤουΠατερα

17/06/2026

🧠 Δεν μετράει μόνο τι τρως. Μετράει και με τι το συνδυάζεις.

Κάποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη αξιοποίηση θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό 💚

🥣 Γιαούρτι + berries
🥕 Χούμους + καρότο
🐟 Σολομός + σπανάκι
🥑 Αβοκάντο + ντομάτα

Μικρές αλλαγές. Πιο έξυπνες επιλογές. Μεγαλύτερο διατροφικό όφελος.

Η διατροφή δεν είναι μόνο θερμίδες. Είναι και στρατηγική ✨

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #τροφες #ΘαλήςΠαναγιώτου #τροφιμα

15/06/2026

🥄 Μπορεί να είναι τόσο απλό.

1 κεσεδάκι γιαούρτι μπορεί να σου δώσει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, προβιοτικά, ασβέστιο και κορεσμό, σε λίγα μόνο λεπτά.

💪 Υποστήριξη μυϊκής μάζας
🦴 Υγεία οστών & δοντιών
🦠 Εντερικό μικροβίωμα
⚡ Ενέργεια & μεταβολισμός
🍓 Ακόμα καλύτερα όταν συνδυάζεται με φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς.

Γιατί η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#γιαουρτι #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #ΘαλήςΠαναγιώτου

12/06/2026

🔥 Δεν χρειάζεται να είναι viral για να είναι και θρεπτικό.

Κάποιες φορές κυνηγάμε το “superfood” και ξεχνάμε τα απλά τρόφιμα που βρίσκονται ήδη στην κουζίνα μας.

Αυγά 🥚, σαρδέλες 🐟, γιαούρτι 🥛 επιλογές με υψηλή θρεπτική αξία, πρωτεΐνη και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να χρειάζεται να αδειάσει το πορτοφόλι σου.

Η σωστή διατροφή δεν χτίζεται με trends. Χτίζεται με συνέπεια, ισορροπία και απλές καθημερινές επιλογές 💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #ΘαλήςΠαναγιώτου #τροφες #πρωτεινη #διατροφολογος

10/06/2026

Πόνοι περιόδου; 🤍
Η διατροφή δεν λύνει πάντα το πρόβλημα, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του οργανισμού.

Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά, σίδηρο και αντιοξειδωτικά φαίνεται να συμβάλλουν στη συνολική υποστήριξη του σώματος αυτές τις ημέρες.

🥬 Σπανάκι
🐟 Σολομός
🥚 Αυγά
🥜 Ξηροί καρποί
🍌 Μπανάνα
🫘 Φακές
🍫 Λίγη μαύρη σοκολάτα

Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά — όχι μόνο στην περίοδο, αλλά στη συνολική ευεξία.

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#περιοδος #πονοιπεριοδου #γυναικειαυγεια #διατροφη #ΘαλήςΠαναγιώτου #υγιεινηδιατροφη
"

05/06/2026

Τα εποχιακά δεν είναι τυχαία επιλογή 🍉🥒🍑

Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής συνήθως έχουν καλύτερη γεύση, περισσότερη φρεσκάδα και αποτελούν έναν εύκολο τρόπο να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

🍑 Ροδάκινα
🍉 Καρπούζι
🍑 Βερίκοκα
🥒 Αγγούρι
🍅 Ντομάτα
🥒 Κολοκύθι

Το καλοκαίρι έχει τη δική του διατροφική αξία. Βάλ’ τη στο πιάτο σου 💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#εποχιακα #φρουτα #λαχανικα #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #ΘαλήςΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος

01/06/2026

🥛 Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος σήμερα και η αλήθεια είναι μία: δεν υπάρχει μόνο ένα “σωστό” γάλα.

Αγελαδινό, κατσικίσιο, σόγιας ή βρώμης;
Η επιλογή δεν γίνεται με βάση το trend. Γίνεται με βάση τι χρειάζεται το σώμα σου, τον τρόπο ζωής σου και τους στόχους σου.

✔️ Άλλη επιλογή για περισσότερη πρωτεΐνη
✔️ Άλλη για φυτική εναλλακτική
✔️ Άλλη για καλύτερη πέψη σε ορισμένα άτομα

Γιατί στη διατροφή δεν ψάχνουμε τον “νικητή”.
Ψάχνουμε τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα 💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#ΠαγκόσμιαΗμέραΓάλακτος #γάλα #διατροφη #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #διαιτολογος #ΘαλήςΠαναγιώτου #διατροφη #τροφιμα

30/05/2026

Wrap χωρίς τύψεις, με πρωτεΐνη … και χωρίς έτοιμες τορτίγιες 😉

Με λίγα υλικά φτιάχνεις τη δική σου βάση,
πιο ελαφριά, πιο θρεπτική και full customizable.

👉 Πλούσια σε πρωτεΐνη
👉 Χορταστική
👉 Έτοιμη σε λίγα λεπτά

Και το καλύτερο;
Τη γεμίζεις όπως θέλεις — από light μέχρι πιο “comfort”.

Η διατροφή δεν θέλει περιορισμούς.
Θέλει έξυπνες επιλογές που σε βολεύουν.

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#ΘαλήσΠαναγιώτου #διατροφη #υγιεινηδιατροφη

29/05/2026

🍓🧀 Το πιο εύκολο «girl dinner» δεν χρειάζεται να είναι ούτε πρόχειρο ούτε ελλιπές.

Υπάρχουν μέρες που δεν έχεις όρεξη να μαγειρέψεις. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το μυστικό είναι να συνδυάσεις στο πιάτο σου τροφές που σου δίνουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και υδατάνθρακες ώστε να χορτάσεις πραγματικά και να έχεις ενέργεια.

✨ Λαχανικά
✨ Φρούτο
✨ Αυγό, cottage ή τυρί
✨ Ξηρούς καρπούς ή φυστικοβούτυρο
✨ Κράκερ ή ψωμί ολικής
✨ Και γιατί όχι; Ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας

Γιατί η ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μερικές φορές ένα απλό πιάτο με σωστούς συνδυασμούς είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. 💚

Don’t Diet. Just Live 💚

📍 Δασκαρόλη 67, Γλυφάδα
📍 Γενική Κλινική ΙΑΣΩ, Λεωφ. Κηφισίας 37-39, Μαρούσι

#ΘαλήςΠαναγιώτου #ΔιαιτολόγοςΔιατροφολόγος #διατροφή #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #τροφες

Address

Δασκαρόλη 67 Γλυφάδα, Γενική Κλινική ΙΑΣΩ Λεωφ. Κηφισίας 37-39 Μαρούσι
Athens
16674

Website

http://www.allazwdiatrofi.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Κέντρο Θαλή Παναγιώτου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Athens?