https://www.facebook.com/1582857998652930/

FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood

Home
Greece
Athens
FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood

☯️The Yin Way | Sacred Feminine healing Practitioner
🤰🏽Certified Red Tent Doula | Attached based Holistic Perinatal Care & Education
Athens|Greece

13/09/2026

Σε κάθε γενέθλια του η ιστορία της γέννας του μου έρχεται κάθε στιγμή στο μυαλό μου.."τέτοια ώρα.." του έλεγα χθες ξανά το πρωί "..σε περίμενα να έρθεις, στο παλιό το σπίτι, με τη Ghana και τον Milo και τον μπαμπά.."
12 χρόνια μετά, με αφορμή τα χθεσινά γενέθλια , τη μοιράζομαι εδώ.
Ως μια ακόμα ιστορία γέννας.
Σαν κάθε ιστορία γέννας που κουβαλάμε όσες γίναμε μαμάδες.
Σαν κάθε ιστορία που ψάχνει χώρο να ειπωθεί- να ακουμπήσει απαλά.
Για να θεραπεύσει.
Για να ενδυναμώσει.
Αυτή που τη μοιράζεται.
Αλλά και την κάθε μία που την μαρτυρεί κάνοντας χώρο.
❤️
Και επειδή αυτός είναι ο χώρος που δίνει η freesoulmama εδώ και τόσα χρόνια, από τον Οκτώβριο θα ανοίξει ξανά για τις μαμάδες. Για ιστορίες γέννας, για θεραπεία και ενδυνάμωση. Για όσες ζήσαν και όσες ετοιμάζονται να ζήσουν μια γέννα. Περισσότερα, για όσες δε γνωρίζουν για αυτό, σύντομα.
☺️
Χρόνια μου πολλά για την ώρα, για τα 12+1 μέρα χρόνια μαμά!!😅🥳🥰🙏🏼🌙🌸✨

01/09/2026

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη δεν είναι απλά ορμόνες. Είναι δύο διαφορετικές ενέργειες που εναλλάσσονται μέσα σου κάθε μήνα. 🌙
Η μία σε ανοίγει προς τα έξω. Η άλλη σε φέρνει πίσω, μέσα σου.
Όταν η ισορροπία τους χαλάει, κάτι πολύ πιο συχνό απ' όσο νομίζουμε, το σώμα το δείχνει: φούσκωμα, ένταση στο στήθος, βαριές περίοδοι, κόπωση, δυσκολία στον ύπνο.
Ο κύκλος σου δεν είναι εμπόδιο, είναι πυξίδα.
Όταν μάθεις να τον ακούς, ξέρεις πότε να χτίζεις και πότε να κρατάς.
Έχω ετοιμάσει ένα μικρό τελετουργικό για να δίνεις χώρο στην προγεστερόνη σου🌹 γράψε "προγεστερόνη" στα σχόλια και θα σου το στείλω μέσα στη μέρα. 💜

Βασιλεία

25/08/2026

Αυτός ο Αύγουστός μου. Ήπειρος.
Καταρράκτες, ποτάμια, θάλασσες, νερό παντού, να μου θυμίζει ότι ό,τι κυλάει, βρίσκει πάντα τον δρόμο του..
(συνήθως με τσάντες γεμάτες άμμο και κοχύλια!)
🌞23 Αυγούστου.
Στο παραδοσιακό κινέζικο ημερολόγιο, ο ήλιος γύρω σε αυτή την ημερομηνία φτάνει τις 150° της εκλειπτικής και μπαίνουμε στο Chu Shu (处暑) τον 14ο από τους 24 ηλιακούς όρους. Η κυριολεκτική του σημασία είναι "το τέλος της ζέστης". Δηλαδή οτι το αποκορύφωμα της ζέστης πέρασε.
Η ενέργεια αρχίζει να στρέφεται προς τα μέσα, μέχρι να έρθει το Bai Lu (Λευκή Δροσιά), στις αρχές Σεπτεμβρίου.
Μετά την έκρηξη,
η συστολή.
Δεν είναι απώλεια,
είναι μετασχηματισμός.
Αφήνω εδώ αυτές τις φωτογραφίες του καλοκαιριού μου..και αναρωτιέμαι πόσο ακούμε τις εποχές και το σώμα μας και αν μπορούμε να αφήσουμε το καλοκαίρι να περάσει..☺️🌾
Εσύ που βρίσκεσαι; Γύρισες ή αποχαιρετάς ακόμα γλυκά το καλοκαίρι σε ακροθαλασσιές;

07/08/2026

Σήμερα , βλέποντας ακόμα παντού φωτογραφίες για την Παγκόσμια Εβδομάδα Θηλασμού (που δεν έκανα ένα post γιατί δεν βρήκα χρόνο όλη την εβδομάδα) το google Fotos μου εμφάνισε αυτή την φωτογραφία.
Και σήμερα το πρωί μου ήρθε περίοδος..και έκανα μια σύνδεση..
Εδώ βλέπεις εμένα το 2018. Είμαι 3,5 χρόνια μαμά και θηλάζουσα. Σε ένα σοκάκι λουσμένο στον ήλιο, στη Σαντορίνη.
Ένα πράγμα θυμάμαι καθαρά όποτε βλέπω αυτή τη φωτογραφια: δεν είχα ακόμα περίοδο.
Είχα ήδη 3 χρόνια εκπαίδευσης ως red tent doula και περίμενα την πιστοποίησή μου. Και κάπου εκεί, περίμενα και την περίοδό μου. Μια δεύτερη, ίσως, εγκυμοσύνη.
Η ενδοκρινολογία μου το επιβεβαίωνε αλλά με μια ωμή, χωρίς συναίσθημα φωνή.
Έτσι έμαθα να ακούω αλλιώς. Τις 4 εποχές του κύκλου μας. Τις παθολογίες που κρύβουν συναισθήματα και πεποιθήσεις. Τα στοιχεία και πώς συνδέονται με κάθε μέρα μας. Το Γιν και το Γιανγκ. Τη φροντίδα μέσα από την Αγιουρβέδα. Πρακτικές φυσικής θεραπείας κι αποκατάστασης.
Κατάλαβα πως η αρχαία σοφία και η σύγχρονη ενδοκρινολογία λένε το ίδιο πράγμα αλλά με διαφορετικά λόγια.
Η περίοδός μου ήρθε όταν το σώμα μου ήταν έτοιμο να δημιουργήσει ξανά ζωή. Όταν το φρόντισα λίγο καλύτερα.
Όσο τιμούσα το σώμα μου, εκείνο ανταποκρινόταν.
Πήρα την πιστοποίησή μου έναν κύκλο μετά από εκείνη την πρώτη περίοδο. Λίγους μήνες αργότερα.
Το ζωγράφισα σε χαρτί ακουαρέλας με εκείνο το πρώτο αίμα. Το ταξίδι της αμηνόρροιάς μου. Τα πρώτα μου χρόνια ως μαμά, που χρειαζόταν απλώς φροντίδα.
Και έδωσα μια δέσμευση: να φροντίζω κι άλλες μαμάδες. Να θυμούνται αυτή την αρχαία σοφία. Να εμπιστεύονται το σώμα τους, τα μωρά τους, τη διαδρομή τους. Να τιμούν τον κάθε ρόλο και κάθε φάση της διαδρομής τους. Να ζητάνε φροντίδα και να την παίρνουν. Γιατί κάθε μητέρα για να φροντίσει το μωρό της, χρειάζεται να είναι η ίδια φροντισμένη.

Με αγάπη
Βασιλεία

28/07/2026

Ένα νούμερο που σπάνια ρωτιέται, αλλά μπορεί να καθορίσει πώς θα περάσεις τον τοκετό και τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα σου, είναι η φερριτίνη σου.
🩸Σχετίζεται με την αιμορραγία τοκετού, την ενέργειά σου στη λοχεία, την ικανότητα θηλασμού, ακόμα και με τον κίνδυνο μεταγεννητικής κατάθλιψης.
Κι όμως, στη γενική αίματος ρουτίνας δεν συμπεριλαμβάνεται.
Τα εργαστηριακά όρια "φυσιολογικού" ξεκινούν συχνά από 10-15 ng/mL( εύρος συνήθως σε ελληνικά εργαστήρια 13-149 ng/mL).
🤰🏼Όμως, το σώμα μιας εγκύου χρειάζεται πολύ περισσότερο, γύρω στο 50-70+ ng/mL για πραγματικό απόθεμα.
🚩"Εντός ορίων" δεν σημαίνει "επαρκές". Σημαίνει ότι δεν έχεις φτάσει ακόμα στο σημείο κρίσης.

Δες τη τιμή. Όχι μόνο αν "είναι καλά"

Εγώ σε ενημερώνω, η απόφαση είναι δική σου.🤍
Αν χρειάζεσαι αντικειμενική πληροφόρηση για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία αλλά και μια συνοδοιπόρο στο ταξίδι αυτό, στείλε μου μήνυμα 🌹

Πηγές
📌 WHO — Serum ferritin concentrations for the assessment of iron status (όριο σιδηροπενίας

24/07/2026

Το σώμα σου δεν χρειάζεται εντολή για να γεννήσει. Χρειάζεται ασφάλεια. ✨

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η γλώσσα που μιλάει το σώμα όταν νιώθει ότι μπορεί να ανοίξει.
Όταν ενεργοποιείται, η ωκυτοκίνη ρέει, οι συσπάσεις συντονίζονται, το σώμα ξεκουράζεται ανάμεσα στα κύματα.
Αλλά όταν νιώθουμε φόβο, βιάση, φώτα πάνω μας, βλέμματα, το σώμα κλείνει. Είναι βιολογία, όχι αδυναμία.

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια ήρεμη για να γεννήσεις. Ο τοκετός είναι έντονος από τη φύση του. Ο στόχος δεν είναι να εξαφανίσεις κάθε αντίδραση στρες — είναι να φτιάξεις γύρω σου (και μέσα σου) αρκετή ασφάλεια για να συνεργαστεί το σώμα με τη φυσιολογία του.

Αν θες να χτίσεις αυτή την ασφάλεια πριν φτάσεις εκεί, είμαι εδώ. 🤍

#φυσικοςτοκετος #τοκετος

14/07/2026

Το σώμα σου κουβαλάει έναν ωκεανό αυτό το καλοκαίρι 💦 50% παραπάνω αίμα, ζέστη, ιδρώτας, ένα μωρό που εξαρτάται από κάθε σταγόνα που πίνεις.

Αλλά το νερό μόνο του δεν αρκεί.
Χρειάζεσαι ηλεκτρολύτες, μέταλλα, φρούτα με νερό μέσα τους, μια ολόκληρη "συνταγή" ενυδάτωσης, όχι απλώς ένα ποτήρι🍉

Αποθήκευσέ το για τις ζεστές μέρες ☀️💦

Πόσο νερό ήπιες σήμερα; Πες μου στα σχόλια 👇

07/07/2026

Ας μιλήσουμε για τον τοκετό στο σπίτι 🌿. Θα κάνουμε μια ζωντανή συζήτηση online. Θα δούμε ερωτήσεις, μύθους και πρακτικά ζητήματα.
🤍 Αφορά όσες αναρωτιούνται, φοβούνται ή θέλουν να μάθουν περισσότερα για την επιλογή του τοκετού στο σπίτι.

Αν ενδιαφέρεσαι γράψε μου μήνυμα για να σου δώσω το λινκ!

📅 Τετάρτη 22/07
🕖 19:00 - 21:00
💻 Online μέσω Zoom
💛 Δωρεάν

04/07/2026

Υπάρχουν 2 μορφές φολικού οξέος. Η μία μπορεί να μη σου κάνει τίποτα. 🌙
Συνηθίζεται να παίρνουμε φολικό οξύ, χωρίς όμως να γνωρίζουμε αυτές τις διαφορές.
Κάνε swipe για να μάθεις τι να ψάχνεις στην ετικέτα του prenatal σου, και συζήτησέ το με τη μαία ή τον γιατρό σου.💜

02/07/2026

🩸Πόσες από εμάς μπήκαμε θάλασσα με περίοδο, νιώσαμε μετά πιο έντονους πόνους ή πιο δύσκολο επόμενο κύκλο και δεν συνδέσαμε ποτέ τα δύο;
Η σοφία των γιαγιάδων μας δεν ήταν τυχαία. Η Αγιουρβέδα και η Κινέζικη Ιατρική το ήξεραν εδώ και αιώνες: το κρύο νερό στην περίοδο δεν είναι απλώς μια συνήθεια που παραλείπουμε, έχει τίμημα που το σώμα κουβαλάει σιωπηλά, κύκλο μετά κύκλο.
Εσύ το είχες προσέξει; ✨

Address

Athens
19002

Telephone

+306948104509

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Athens?